Άνω μυς των οστών
Συνώνυμα
Λατινικά: Μ.. supraspinatus
εισαγωγή
Ο άνω μυς των οστών έχει τριγωνικό σχήμα, πάχους έως 2 cm. Ο μυς supraspinatus έχει την προέλευσή του στο fossa της ωμοπλάτης.
Εδώ θα βρείτε περαιτέρω ενημερωτικά θέματα στην πίσω περιοχή
- Πόνος στην πλάτη
- Θεραπεία πόνος στην πλάτη
- Πόνος στην πλάτη και ψυχή
- επισκόπηση των μυών της πλάτης
- στην επισκόπηση των μυών
Εισαγωγή / προέλευση / επιφύλαξη
Προσάρτημα: όψη του άνω, μεγάλου βραχίονα (Tuberculum majus humeri)
Προέλευση: fossa της ωμοπλάτης (Fossa supraspinata scapulae)
Καινοτομία: υπερκαπικό νεύρο, C2
Πώς εκπαιδεύεται / συστέλλεται ο μυς;
Όπως και το κάτω οστό, το άνω οστό είναι ένας μυς που δεν έχει ιδιαίτερη προσοχή στην προπόνηση βάρους. Μόνο στη φάση καθορισμού του bodybuilding δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη μεμονωμένων μυών. Ο άνω μυς των οστών τονίζεται κατά την απαγωγή στην άρθρωση του ώμου και ως εκ τούτου συνιστάται η ακόλουθη άσκηση.
- Πλευρική αύξηση
Πώς τεντώνεται ο άνω μυς των οστών;
Προκειμένου να ρυθμιστεί το ερέθισμα για τον άνω μυϊκό οστό, ο βραχίονας πρέπει να διασταυρωθεί μπροστά από το σώμα. Ο ελεύθερος βραχίονας τραβά επίσης τον αγκώνα του βραχίονα που τεντώνεται προς τη μέση του σώματος.
Για πιο λεπτομερείς πληροφορίες, ανατρέξτε στο θέμα Τέντωμα
λειτουργία
Η λειτουργία του ανώτερου μυϊκού οστού (musculus supraspinatus) συνίσταται στην αντιστροφή (ανύψωση προς τα εμπρός) και απαγωγή (ανύψωση προς τα έξω) του βραχίονα.
Αναλαμβάνει επίσης τη σταθεροποίηση της κεφαλής του βραχίονα στην υποδοχή της άρθρωσης των ώμων.
