Δυσκολία στον ύπνο στο μωρό

εισαγωγή

Τις πρώτες εβδομάδες και τους μήνες της νεαρής τους ζωής, τα μωρά πρέπει ακόμη να αναπτύξουν τον ατομικό τους ρυθμό ύπνου - αφύπνισης. Δεδομένου ότι αυτή η διαδικασία απαιτεί κάποιο χρονικό διάστημα, υπάρχει πρόβλημα με τον ύπνο μόνο μετά το πρώτο μισό του πρώτου έτους της ζωής. Εκτός από τα προβλήματα παραμονής στον ύπνο, η διαδικασία του ύπνου είναι μια ιδιαίτερη δυσκολία για πολλά μωρά.

Συχνά τα μωρά είναι πολύ ανήσυχα, κλαίνε πολύ και δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Συνήθως μιλάμε για δυσκολία να κοιμηθούμε εάν το μωρό μπορεί να βρει ύπνο μόνο με περίπλοκα μέτρα από τους γονείς, όπως ηρεμία ή μετακίνηση, ή εάν αυτή η διαδικασία διαρκεί συνήθως περισσότερο από 30 λεπτά.

διαβάστε επίσης: Το μωρό μου δεν κοιμάται καλά - τι μπορώ να κάνω;

Τι μπορώ να κάνω για να κάνω το μωρό μου να κοιμηθεί;

Επειδή πολλά μωρά δυσκολεύονται να κοιμηθούν, υπάρχουν κάποιες χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να θυμάστε. Για ένα νεογέννητο μωρό, ο ύπνος είναι το κύριο μέρος της ζωής. Δεδομένου ότι έχει αυξημένη ανάγκη για φαγητό, ωστόσο, αναφέρει κάθε 2-3 ώρες να τρέφεται. Για να μπορεί το παιδί να κοιμηθεί γρήγορα μετά το φαγητό, είναι χρήσιμο να τρέφεται σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Το σβήσιμο των φώτων και η αποφυγή συνομιλιών μπορούν να βοηθήσουν, ειδικά τη νύχτα.

Πολλοί γονείς έχουν το νεογέννητο στην κρεβατοκάμαρα κοντά στο κρεβάτι, έτσι ώστε να μην πρέπει να γίνουν μεγάλες βόλτες, δεν υπάρχει ανησυχία και το παιδί μπορεί γρήγορα να επιστρέψει στην κούνια του. Με την πάροδο του χρόνου, τα διαστήματα ύπνου μεγαλώνουν και από την ηλικία των 6 μηνών συνήθως δεν είναι πλέον απαραίτητο να τρέφετε τη νύχτα. Για να είναι ευκολότερο να κοιμηθείτε, ένα ρούχο με άρωμα γονέα μπορεί να τοποθετηθεί στο παχνί. Αυτό διευκολύνει τον διαχωρισμό τη νύχτα και σας δίνει μια αίσθηση ασφάλειας.

Είναι σημαντικό να έχετε ήσυχες, επαναλαμβανόμενες τελετές ύπνου που κάνουν το παιδί να έχει τη διάθεση για ύπνο και να διασφαλίζει μια συγκεκριμένη συνέπεια και σταθερότητα. Για παράδειγμα, σταθερή ώρα για ύπνο και τραγούδι ή ανάγνωση δυνατά. Εάν τα μωρά κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να ξυπνούν νωρίς ώστε να κουράζονται το βράδυ. Εάν τα μωρά είναι ξύπνια ή ανίκανα να κοιμηθούν, πρέπει να τους δοθεί ηρεμιστική επίδραση. Αποφύγετε την ανησυχία, τους δυνατούς θορύβους ή τις συνομιλίες. Συχνά βοηθά επίσης εάν αφήσετε το φως και απλώς χτυπήσετε το μωρό όταν γίνεται ανήσυχο. Εάν το μωρό χρειάζεται αλλαγή, θα πρέπει να γίνεται με όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το θέμα: Υγιεινή ύπνου

Περίβλημα

Το Swaddling είναι μια ειδική τεχνική swaddling που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται ήρεμα και χαλαρά. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ιδιαίτερα ανήσυχα πρόωρα και νεογέννητα μωρά, καθώς και τα μωρά, επωφελούνται από την επάλειψη. Τα μωρά μπορούν να περάσουν από την πρώτη ημέρα της ζωής έως τον 5ο μήνα της ζωής. Με αυτήν την τεχνική, τα χέρια του μωρού βρίσκονται κοντά στο σώμα και αποτρέπεται το φυσιολογικό αντανακλαστικό Moro.

Το Moro reflex είναι μια έμφυτη αντανακλαστική αντίδραση σε ένα εκπληκτικό ερέθισμα, το οποίο χρησιμεύει ως μηχανισμός προστασίας και άμυνας. Ενεργοποιείται από αλλαγές στη θέση ή ακουστικά ερεθίσματα, το στόμα του παιδιού ανοίγει, τα χέρια ρίχνονται προς τα πάνω και τα δάχτυλα απλώνονται. Στη δεύτερη φάση το στόμα κλείνει ξανά, τα δάχτυλα λυγίζουν με μια γροθιά και τα χέρια ενώνονται μπροστά από το στήθος. Εάν αυτή η αντίδραση εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου, οδηγεί σε ανησυχία και προβλήματα με τον ρυθμό του ύπνου, ειδικά όταν κοιμάστε.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Αντανακλαστικά ενός μωρού και πώς μπορώ να κάνω ένα μωρό;

Η σφιχτή εφαρμογή των χεριών κατά την περιστροφή εμποδίζει το αντανακλαστικό και τα παιδιά μπορούν να κοιμηθούν χωρίς διαταραχές και με ηρεμία. Επιπλέον, η περιστροφή δίνει στα μωρά μια αίσθηση ασφάλειας και ζεστασιάς που γνωρίζουν από τη μήτρα και έτσι ασκεί προστατευτικό και προστατευμένο χαρακτήρα. Μόλις τα μωρά γίνουν πιο κινητά και αρχίσουν να κυλούν στο στομάχι τους, πρέπει να σταματήσει η περιπλάνηση έτσι ώστε η φυσική παρόρμηση να κινηθεί να μην κατασταλεί.

Δυσκολία στον ύπνο στο μωρό σε 3 μήνες

Οτιδήποτε έχει να κάνει με τον ύπνο μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη ζωή του μωρού και των γονέων κατά τις πρώτες εβδομάδες και μήνες της ζωής και μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα και δυσκολίες. Για τους πρώτους 3 μήνες της ζωής, τα μωρά κοιμούνται κατά μέσο όρο 15-16 ώρες την ημέρα. Κατά τις πρώτες εβδομάδες, αυτός ο ύπνος κατανέμεται τακτικά σε περίπου 6 φάσεις ύπνου. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό και οι μικρές αποκλίσεις είναι εντελώς φυσιολογικές και δεν αποτελούν εξαίρεση.

Η ατομική ανάγκη για ύπνο είναι έμφυτη για εμάς. Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, τα μωρά πρέπει να μάθουν να προσαρμόζονται στον ρυθμό ημέρας και νύχτας και επίσης να προσαρμόζονται στην κανονική πρόσληψη τροφής. Δεδομένου ότι τα μωρά δεν μπορούν να ηρεμήσουν μόνοι τους τους πρώτους 3 μήνες, το τελετουργικό του ύπνου είναι ιδιαίτερα μεγάλη πρόκληση στις περισσότερες περιπτώσεις. Τα προβλήματα που κοιμούνται συχνά συνοδεύονται από αυξημένη κραυγή, κάτι που αποτελεί πρόσθετο βάρος για τους γονείς.

Για να κοιμηθούν και να ηρεμήσουν, τα μωρά χρειάζονται τη φροντίδα και τη σωματική επαφή των γονιών τους. Το λίκνο στο χέρι ή το απαλό άγγιγμα δίνει στο μωρό μια αίσθηση ζεστασιάς και ασφάλειας και δημιουργεί μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Τους πρώτους μήνες θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα μωρά είναι φρέσκα πριν να κοιμηθούν, ότι θα παραμείνετε ήρεμα και ότι υπάρχει κάποια κανονικότητα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για τα μωρά να αναπτύξουν έναν σωστό ρυθμό.

Δυσκολία στον ύπνο στο μωρό στους 6 μήνες

Τα περισσότερα μωρά δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ειδικά τον πρώτο χρόνο της ζωής. Ενώ τους πρώτους 3 μήνες σχεδόν όλα περιστρέφονται γύρω από την ικανοποίηση των βασικών ανθρώπινων αναγκών, όπως η πρόσληψη τροφής, ο επαρκής ύπνος και η ξεκούραση, καθώς και η σωματική προσοχή, οι ανάγκες του παιδιού αλλάζουν σταδιακά τους επόμενους μήνες. Τα μωρά 6 μηνών αρχίζουν να εξερευνούν τον κόσμο και χρειάζονται περισσότερη προσοχή από τους γονείς τους. Ένας κανονικός ρυθμός ύπνου θα πρέπει σταδιακά να ρυθμιστεί σε 6 μήνες. Τα μωρά κοιμούνται περίπου 14-15 ώρες την ημέρα.

Από τον 6ο μήνα της ζωής θεωρούνται θεωρητικά χωρίς επιπλέον πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν το παιδί έχει πρόβλημα να αποκοιμηθεί σε αυτήν την ηλικία, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε τακτική βραδινή τελετή. Τα μωρά αρχίζουν αργά να συνηθίσουν τις διαδικασίες. Δώστε προσοχή σε ένα ήσυχο περιβάλλον, αποφύγετε δυνατούς θορύβους και μην βγάζετε το παιδί από το κρεβάτι αμέσως όταν κλαίει. Με απαλή πειθώ και απαλή αφή, τα παιδιά μπορούν να ηρεμήσουν γρήγορα. Η παρουσία των γονέων τους αρκεί για να αισθάνονται ασφαλή τα μωρά.

Δυσκολία στον ύπνο στο μωρό στους 9 μήνες

Όσο μεγαλώνουν τα μωρά, τόσο περισσότερο μειώνεται η καθημερινή ανάγκη για ύπνο. Ακόμα και μωρά ηλικίας 9 μηνών μπορεί να εξακολουθούν να έχουν μεγάλα προβλήματα ύπνου. Από τη μία πλευρά, αυτό επηρεάζει συχνά τα μωρά που μέχρι στιγμής δεν έχουν αναπτύξει κανονικό ρυθμό ύπνου ή που δεν έχουν σταθερές τελετές ύπνου. Εάν οι γονείς δεν μπόρεσαν να εισαγάγουν κανονικότητα και δεν έχουν τη συνέπεια στις ενέργειές τους, είναι ιδιαίτερα δύσκολο σε αυτήν την ηλικία να ανακουφιστεί το πρόβλημα του ύπνου.

Επιπλέον, σε αυτήν την ηλικία, το άγχος χωρισμού αναπτύσσεται αργά στα μωρά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άγχος του διαχωρισμού προκύπτει από τον 8ο μήνα της ζωής και επιδεινώνει τα υπάρχοντα προβλήματα ύπνου ή οδηγεί σε νέα προβλήματα ύπνου σε μωρά που έχουν ήδη αναπτύξει έναν κανονικό, ανεξάρτητο ρυθμό. Όταν οι γονείς φεύγουν από το δωμάτιο, το μωρό αρχίζει να κλαίει και απλά δεν μπορεί να ανακουφιστεί.

Σε αυτήν την περίπτωση, το μωρό πρέπει να μάθει να εμπιστεύεται τους γονείς ότι είναι κοντά και μπορεί να έρθει αμέσως εάν συμβεί κάτι. Τα μωρά πρέπει να διδαχθούν ότι τίποτα δεν θα συμβεί σε αυτά όταν σβήσουν τα φώτα και είναι μόνα στο παχνί τους. Για παράδειγμα, ένα παιχνίδι για χάδια στο κρεβάτι που μοιράζεται τη μοναξιά με το παιδί και διευκολύνει το χωρισμό από τους γονείς μπορεί να είναι χρήσιμο. Μερικές φορές βοηθά να αφήσουμε λίγο φως. Αυτό μειώνει το δυσοίωνο σκοτάδι και τα μωρά χάνουν φόβο.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ξένοι στο μωρό

Δυσκολία στον ύπνο στο μωρό στους 12 μήνες

Στην ηλικία των 12 μηνών, η ανάγκη του παιδιού για ύπνο μειώνεται σε περίπου 14 ώρες. Τα περισσότερα μωρά μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα και να μην ξυπνούν πλέον τακτικά τη νύχτα. Προκειμένου να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα που κοιμούνται σε αυτήν την ηλικία, οι γονείς μπορούν να παρατηρήσουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να κάνουν το τελετουργικό του βραδινού κρεβατιού πολύ πιο εύκολο. Αφενός, πρέπει να προσέχετε μια τακτική ρουτίνα πριν πάτε για ύπνο.

Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό μπορεί να προσαρμοστεί στον ύπνο και ξέρει ακριβώς ποιο είναι το επόμενο βήμα. Επιπλέον, σε αυτήν την ηλικία, πρέπει να διασφαλιστεί ότι το παιδί δεν κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτό μειώνει τις φάσεις του νυχτερινού ύπνου. Εάν το παιδί είναι ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή εάν μπορεί να ασκηθεί σωματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό είναι κουρασμένο το βράδυ και μπορεί να κοιμηθεί πιο εύκολα. Ένας σταθερός χρόνος οδηγεί επίσης σε κανονικότητα και σταθερό ρυθμό.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Πώς να αναγνωρίσετε προβλήματα συμπεριφοράς στα μωρά

Ομοιοπαθητική για διαταραχές του ύπνου

Όπως και σε πολλές άλλες περιοχές, η ομοιοπαθητική χρησιμοποιείται επίσης στην περίπτωση έντονων προβλημάτων ύπνου στα μωρά. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ένα μασάζ με λάδι καλέντουλας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προωθήσει τη βραδινή ανάπαυση και να εξασφαλίσει μια χαλαρή κατάσταση. Τα πόδια του μωρού μπορούν να κάνουν μασάζ με αλοιφή χαλκού, η οποία προκαλεί ένα αίσθημα ζεστασιάς και έτσι δίνει στο μωρό ασφάλεια και προστασία.

Εάν η νευρική ανησυχία βασανίζει τα μωρά και παρατείνει τη διαδικασία του ύπνου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν υπόθετα από παθιασμένο λουλούδι. Έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα και ανακουφίζουν την ανησυχία. Η χρήση κόκκων που περιέχουν εκχυλίσματα από βρώμη, λυκίσκο και βαλεριάνα ανακουφίζει επίσης την ανησυχία που μπορεί να προκύψει λόγω κόπωσης, σωματικής εξάντλησης και υπερδιέγερσης. Αυτά τα σφαιρίδια καταπραΰνουν τα νευρικά στρες και προάγουν την ενοποίηση του φυσικού ρυθμού ύπνου-αφύπνισης.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το θέμα: Φάρμακα για παιδιά και νήπια - ποια φάρμακα πρέπει να έχω στο σπίτι;

Τραπέζι ύπνου - πόσο καιρό κοιμάται ένα μωρό;

Νεογέννητα (έως 28 ημερών):

• Συνολικές ώρες ύπνου που απαιτούνται ανά ημέρα: 16-20 ώρες
• Κοιμηθείτε την ημέρα: 7-8 ώρες
• Νάπ: 3 ώρες

Στις 6 εβδομάδες:

• Συνολικές ώρες ύπνου που απαιτούνται ανά ημέρα: 15-18 ώρες
• Κοιμηθείτε την ημέρα: 6 - 8 ώρες
• Νάπ: 3 ώρες

Σε 3 μήνες:

• Συνολικές ώρες ύπνου που απαιτούνται ανά ημέρα: 12-15 ώρες
• Κοιμηθείτε την ημέρα: 5 ώρες
• Νάπ: 3 ώρες

Σε 6 μήνες:

• Συνολικές ώρες ύπνου που απαιτούνται ανά ημέρα: 14 ώρες
• Κοιμηθείτε την ημέρα: 3 - 4 ώρες
• Νάπ: 2 ώρες

Σε 9 μήνες:

• Συνολικές ώρες ύπνου που απαιτούνται ανά ημέρα: 14 ώρες
• Κοιμηθείτε την ημέρα: 3 ώρες
• Νάπ: 2 ώρες

Σε 12 μήνες:

• Συνολικές ώρες ύπνου που απαιτούνται ανά ημέρα: 12-13 ώρες
• Κοιμηθείτε την ημέρα: 2 - 3 ώρες
• Νάπ: 2 ώρες

Αυτά τα στοιχεία είναι μέσες τιμές που μπορούν να διαφέρουν ξεχωριστά για κάθε μωρό. Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και έχει ατομική έμφυτη ανάγκη για ύπνο. Συνιστάται να προσαρμόζετε την καθημερινή ρουτίνα σύμφωνα με τις ανάγκες του μωρού και να μην συγχέεται εάν άλλα μωρά χρειάζονται πολύ περισσότερο ή λιγότερο ύπνο.