Πόνος στο κάτω πόδι

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Αγαπητοι αναγνωστες,
έχουμε δομήσει το θέμα σύμφωνα με τις διάφορες αιτίες:

Μονομερής / διμερής πόνος στα κάτω άκρα

• μονομερής πόνος στα κάτω άκρα
• αμφίπλευρος πόνος στο κάτω μέρος των ποδιών

Σύμφωνα με την τοποθεσία:

• πόνος στο κάτω μέρος των ποδιών
• πρόσθιο πόνο στο κάτω μέρος των ποδιών
• εξωτερικός πόνος στο κάτω μέρος των ποδιών
• εσωτερικός πόνος στο κάτω μέρος των ποδιών

Ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί να προκληθεί από διάφορες ασθένειες και τραυματισμούς. Η ακριβής τοποθεσία του πόνου είναι σημαντική κατά την αναζήτηση της αιτίας. Οι καθαρά ορθοπεδικές κλινικές εικόνες πρέπει να διακρίνονται από τις ασθένειες του αγγειακού συστήματος. Εκτός από τις συχνά παρατηρούμενες μυϊκές αιτίες, τα ελαττώματα στις οστικές δομές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού.

αιτίες

Ο χρόνιος ή συχνά επαναλαμβανόμενος πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού οφείλεται στις περισσότερες περιπτώσεις από σφιχτούς μύες, προβλήματα στην περιοχή της μυϊκής περιτονίας ή ελαττώματα του συνδετικού ιστού στο δέρμα ή στον υποδόριο ιστό. Οι πιο συχνές αιτίες είναι:

• Μυϊκή ένταση ή κράμπες
• Θρόμβωση φλέβας ποδιών
• περιφερική αρτηριακή νόσο

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος περιγράφεται κυρίως στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού (μοσχάρι). Στην περίπτωση του πόνου στο μοσχάρι, που συχνά οφείλεται σε καθαρά μυοσκελετικόπροέρχεται από το μυ ή το οστό) Οι αιτίες μπορούν να εντοπιστούν πίσω, ο πάσχων ασθενής αισθάνεται συνήθως τραβώντας ή τρυπώντας πόνο. Υπό έντονη πίεση (π.χ. τζόκινγκ ή πεζοπορία) αυτός ο πόνος συνήθως αυξάνεται σε ένταση. Εάν ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά κατά την άσκηση, μια σχισμένη μυϊκή ίνα στο κάτω μέρος του ποδιού θα μπορούσε επίσης να προκαλεί τον πόνο.

Ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού προκαλείται σε πολλές περιπτώσεις από ένταση ή σπασμωδικές συνεχείς συστολές των μυών του μοσχαριού. Συγκεκριμένα, οι μεγάλοι μύες μοσχάρι που διαμορφώνουν το μοσχάρι είναι συχνά η αιτία του πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού. Ο πόνος που προκαλείται από τους μυς του μοσχαριού συνήθως δεν περιορίζεται στο μοσχάρι αλλά εκπέμπεται στο κοίλο του γόνατος. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο γόνατο.

Οι ασθενείς που συχνά επηρεάζονται από πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού πρέπει να προσέχουν τις συνθήκες υπό τις οποίες εμφανίζεται το πρόβλημα του πόνου, ποια μέτρα χρησιμοποιούνται για την αποδυνάμωση ή την εντατικοποίησή του και εάν ο πόνος εμφανίζεται στη μία πλευρά (ένα πόδι) ή και στις δύο πλευρές.

Οι κιρσοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού. Διαβάστε για αυτό: Πόνος από κιρσούς.

Σχήμα πόνου στο κάτω πόδι

Πόνος στο κάτω πόδι
I - Δεξί κάτω πόδι
εμπρός
II - Δεξί κάτω πόδι
Πίσω (μοσχάρι)

1. Kneecap - επιγονάτιδα
2. Μόνος μυς -
   Μύες Plantaris
3. Σύνδεσμος Kneecap -
   Ligamentum patellae
4. Εξωτερικός μυς μοσχαριού -
   Γαστροκνήμιο μυών,
   Caput laterale
5. Εσωτερικός μυς μοσχάρι -
   Γαστροκνήμιο μυών,
   Caput mediale
6. Πρόσθιος μυς Tibia -
   Πρόσθιος μυς του Tibialis
7. ΑΧΙΛΛΕΙΟΣ τενοντας -
   Tendo calcaneus
   Αιτίες:
   Κιρσούς (Κιρσωση)
   B - Συχνή ακατάλληλη συνεδρίαση
   C - κοίλη πίσω στάση
   Δ - σχισμένο μπλουζάκι
   Ε - Λανθασμένα υποδήματα
   F - θρόμβωση στο πόδι
   (Αγγειακή νόσος, θρόμβοι αίματος)

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

Αιτίες διμερούς πόνου στο μοσχάρι

Κοίλη πίσω στάση

Μια κοίλη πλάτη μπορεί να είναι η αιτία, ειδικά στην περίπτωση πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού που εμφανίζεται και στις δύο πλευρές στην περιοχή του μοσχαριού. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ενδιαφερόμενος ασθενής δείχνει μια υπερβολική όρθια στάση με το άνω σώμα να κάμπτεται δυνατά. Κατά κανόνα, το προσβεβλημένο άτομο σπρώχνει επίσης τα γόνατά του προς τα πίσω δυνατά. Όχι ή σχεδόν καθόλου εμπλοκή της λεκάνης και του κορμού μπορεί να παρατηρηθεί κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αυτά τα ορθοστατικά λάθη προκαλούν συνεχή ένταση στους μύες του μοσχαριού, γεγονός που προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού. Συχνά παρατηρείται πόνος στον μπροστινό μηρό, τα γόνατα και την οσφυϊκή μοίρα.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Κοίλη πίσω στάση

Συχνή λανθασμένη συνεδρίαση

Ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού, που επηρεάζει κυρίως το μοσχάρι, προκαλείται επίσης σε πολλούς ασθενείς με συχνή συνεδρίαση με το γόνατο υπερβολικά λυγισμένο.
Η άμεση συνέπεια αυτής της λανθασμένης στάσης είναι η ένταση, η οποία καθιστά δύσκολο να ισιώσει επαρκώς τα γόνατα ενώ περπατάτε και τρέχετε. Επιπλέον, αυτοί οι ασθενείς βιώνουν συχνά πόνο στο πίσω μέρος των μηρών.

Σταθείτε και περπατήστε με τα γόνατα λυγισμένα

Πολλοί ασθενείς με πόνο στους μηρούς έχουν τη συνήθεια να στέκονται και να περπατούν με τα γόνατά τους μόνιμα λυγισμένα.
Κατά τη διάρκεια αυτού του γεγονότος, οι μύες του μοσχαριού τεντώνονται συχνά. Η ένταση και ο πόνος στα μοσχάρια είναι το αποτέλεσμα σε πολλές περιπτώσεις.

Ακατάλληλο άθλημα

Για παράδειγμα, η ποδηλασία χωρίς να κουνάτε τα πόδια σας, η υπέρταση στην άρση βαρών ή η μονότονη μυϊκή προπόνηση είναι συχνά η αιτία του πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού.

Σκληρά, σχεδόν εύκαμπτα παπούτσια

Σε ορισμένους ασθενείς, προκαλούν πόνο όταν περιορίζουν υπερβολικά την κίνηση του ποδιού.
Παπούτσια με ιδιαίτερα μαλακά πέλματα μπορούν να βοηθήσουν.

Αιτίες μονομερούς πόνου στο μοσχάρι

Ασυμφωνία

Ο μονομερής πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που μετατοπίζουν το σωματικό τους βάρος σε ένα πόδι ενώ στέκονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή είναι μια προσωρινή ανακουφιστική στάση σε περίπτωση τραυματισμού στο άλλο πόδι. Ωστόσο, για πολλούς ασθενείς, αυτή η στραμμένη στάση είναι μια συνήθεια που μακροπρόθεσμα όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού αλλά και σε προβλήματα στην πλάτη.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Ο πόνος στο κατώτερο πόδι, ο οποίος επιμένει ακόμη και σε ηρεμία, συχνά υποδηλώνει ασθένειες του συνδετικού ιστού του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού που προκύπτει από ένταση στον συνδετικό ιστό είναι συνήθως πολύ πιο διάχυτος και δεν μπορεί να εντοπιστεί με ακρίβεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο πόνος καίγεται και συνοδεύεται από αισθητηριακές διαταραχές όπως μυρμήγκιασμα και φαγούρα. Επιπλέον, οι πάσχοντες ασθενείς παρατηρούν συχνά ένα αίσθημα έντασης και αδυναμίας. Ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού που προέρχεται από τον συνδετικό ιστό ή τη μυϊκή περιτονία μπορεί να διαφοροποιηθεί από τον πόνο φυσιολογικής έντασης, καθώς εμφανίζεται συχνά σε ηρεμία και μπορεί να οδηγήσει σε ανήσυχα πόδια.

Μπορείτε να βρείτε πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

θρόμβωση

Σε περίπτωση οξέος, σοβαρού ή απότομου πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό. Οι οργανικές αιτίες για την εμφάνιση αυτού του φαινομένου πόνου πρέπει να αποκλειστούν επειγόντως σε αυτές τις περιπτώσεις. Η ξαφνική έναρξη του πόνου στην περιοχή του κάτω ή του μηρού μπορεί να είναι ένδειξη αγγειακών παθήσεων όπως θρόμβωση στο πόδι, φλεβική ή αρτηριακή ανεπάρκεια, πόδι καπνιστή, η λεγόμενη περιφερική αρτηριακή αποφρακτική ασθένεια (PAD για σύντομο χρονικό διάστημα) ή λοιμώξεις τραύματος.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο θέμα μας: θρόμβωση

Σύνδρομο διαμερίσματος στο κάτω μέρος του ποδιού

Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος στο κάτω μέρος των ποδιών μπορεί να προκληθεί από αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο διαμερίσματος. Το σύνδρομο διαμερίσματος περιγράφει μια ασθένεια στην οποία, όταν το κάλυμμα του δέρματος και του μαλακού ιστού είναι κλειστό, η αυξημένη πίεση ιστού οδηγεί σε μείωση της ροής του αίματος των ιστών. Μετά από λίγο, αυτή η μειωμένη ροή αίματος οδηγεί σε νευρομυϊκές διαταραχές. Είναι επίσης δυνατή η βλάβη των ιστών. Εκτός από το κάτω πόδι, το αντιβράχιο διατρέχει επίσης κίνδυνο σύνδρομου διαμερίσματος σε πολλούς ασθενείς. Άμεσες αιτίες για την ανάπτυξή του είναι μώλωπες ή οίδημα σε μεμονωμένα διαμερίσματα μυών που προκαλούνται από οξύ τραύμα ή έντονο στρες από σωματική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια αυτού του γεγονότος, η μυϊκή ομάδα που περιορίζεται από την περιτονία διογκώνεται και η πίεση εντός των επιμέρους διαμερισμάτων αυξάνεται. Τυπικά συμπτώματα του συνδρόμου του κάτω τμήματος των ποδιών εκτός από τον πόνο είναι οι μύες και οι αισθητηριακές διαταραχές.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση:

• Το σύνδρομο διαμερίσματος, σύνδρομο διαμερίσματος στο κάτω μέρος του ποδιού

και

• Πόνος στο μοσχάρι

Εσωτερικός πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού

Ο πόνος στο εσωτερικό του κάτω ποδιού είναι σχετικά σπάνιος.
Οι πιο συχνές αιτίες είναι ο ερεθισμός ή ο τραυματισμός των μυϊκών ινών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα είναι μόνο βραχύβια και υποχωρούν μόνο εάν παίρνετε ξεκούραση λίγων ημερών. Ωστόσο, οι εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις των ποδιών, ιδιαίτερα τα πόδια του τόξου, μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκό πόνο λόγω υπερβολικής καταπόνησης. Εάν ο πόνος στο εσωτερικό του κάτω ποδιού εμφανίζεται συχνότερα, θα πρέπει να εξεταστείτε από γιατρό. Εάν υπάρχει λανθασμένη ευθυγράμμιση στην περιοχή της λεκάνης ή του ποδιού, αυτό πρέπει να αντισταθμιστεί με πέλματα.
Ένας γιατρός θα πρέπει επίσης να δει εάν συμπτώματα όπως πρήξιμο ή ερυθρότητα εμφανίζονται εκτός από τον πόνο, χωρίς να προκαλούνται από έναυσμα όπως τραυματισμό.

Εξωτερικός πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού

Ο πόνος στο εξωτερικό του κάτω ποδιού μπορεί να προέρχεται από διαφορετικά μέρη του ποδιού.
Εάν τα συμπτώματα προηγούνται από ένα ατύχημα, όπως ένα στριμμένο πόδι, ο πόνος στο εξωτερικό του κάτω ποδιού μπορεί να υποδηλώνει κάταγμα του ινώδους. Κατά κανόνα, η εξωτερική μυκήλη, το κάτω άκρο της ινώδους, τραυματίζεται και ο πόνος είναι σχεδόν αδύνατος. Εάν έχετε οποιαδήποτε παράπονα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Εάν ο πόνος στο εξωτερικό του κάτω ποδιού εμφανίζεται χωρίς τραυματισμό, είναι δυνατή μια ποικιλία πιθανών αιτιών. Συχνά υπάρχει τραυματισμός ή ερεθισμός στους πλευρικούς μύες του κάτω άκρου των ποδιών που τρέχουν από τον θύλακα προς τα έξω και το κάτω μέρος του ποδιού. Ένας τραυματισμός μπορεί να προκύψει από υπερβολικό άγχος, για παράδειγμα όταν παίζετε ποδόσφαιρο.
Εάν, από την άλλη πλευρά, ο πόνος στο εξωτερικό του κάτω ποδιού εμφανίζεται μόνο μετά από μια συγκεκριμένη απόσταση περπατήματος και σύντομα υποχωρήσει ξανά όταν σταματήσετε, μπορεί επίσης να υπάρχει ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων.
Εάν ο πόνος επιμένει ακόμη και σε ηρεμία και υπάρχει επίσης ερυθρότητα και υπερθέρμανση του εξωτερικού κάτω ποδιού, η φλεγμονή είναι πιθανό να είναι η αιτία.

ITBS

Το σύνδρομο του iliotibial ligament (ITBS) είναι επίσης γνωστό ως γόνατο του δρομέα και περιγράφει έναν ερεθισμό του ποδιού στο οποίο οι δρομείς συνήθως βιώνουν πόνο στην περιοχή της εξωτερικής άρθρωσης του γόνατος. Ο πόνος είναι συνήθως το αποτέλεσμα της υπερβολικής πίεσης μιας πλάκας τένοντα που οδηγεί από τη λεκάνη σε όλο το εξωτερικό του μηρού μέσω της άρθρωσης του γόνατος στο κάτω πόδι.
Είναι χαρακτηριστικό του συνδρόμου του iliotibial ligament ότι τα συμπτώματα ξαφνικά εισήλθαν μετά από λίγα χιλιόμετρα κατά το τρέξιμο. Ο πόνος συνήθως μαχαιρώνει και συχνά είναι τόσο σοβαρός που πρέπει να διακόπτεται το περπάτημα.
Ωστόσο, σε κατάσταση ηρεμίας και όταν περπατάτε κανονικά, το άτομο που πάσχει είναι συνήθως χωρίς συμπτώματα. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα, η ποσότητα της προπόνησης πρέπει να μειωθεί και, εάν είναι απαραίτητο, να ασκούνται τακτικά ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθερότητας.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο θέμα μας: Σύνδρομο Iliotibial Band (ITBS)

Πόνος στο κάτω μέρος των ποδιών

Στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού υπάρχει κυρίως μυϊκός ιστός, ο οποίος σχηματίζει τους μυς του μοσχαριού. Οι αρτηρίες παροχής αίματος και οι φλέβες που στραγγίζουν το αίμα βρίσκονται επίσης στα βάθη.
Ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί βασικά να προέρχεται από οποιαδήποτε από αυτές τις δομές. Τα μυϊκά παράπονα είναι τα πιο συνηθισμένα.
Οι μύες μοσχάρι χρησιμεύουν από τη μία πλευρά για να χαμηλώσουν το πόδι και από την άλλη για να σταθεροποιήσουν το πόδι σε σχέση με το πόδι στον αστράγαλο. Επομένως, οι μύες του μοσχαριού χρησιμοποιούνται συνεχώς τόσο όταν περπατάτε όσο και όταν στέκεστε. Η ακατάλληλη ή υπερβολική πίεση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μικρούς τραυματισμούς στους μύες, γεγονός που οδηγεί σε πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού.
Επιπλέον, οι μύες του μοσχαριού επηρεάζονται συχνότερα από κράμπες, οι οποίες μπορεί επίσης να είναι πολύ επώδυνες.
Εάν οι αρτηρίες είναι η αιτία του πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό οφείλεται στη στένωση των εσωτερικών τοιχωμάτων των αγγείων λόγω ασβεστοποίησης.
Αυτό εκδηλώνεται με πόνο που εμφανίζεται μετά το αρχικό περπάτημα για μεγάλο χρονικό διάστημα και υποχωρεί όταν στέκεστε ακίνητοι.
Εάν η ασβεστοποίηση αυξάνεται - ο κύριος παράγοντας κινδύνου είναι το κάπνισμα τσιγάρων - αυτό οδηγεί σε συνεχή μείωση της απόστασης χωρίς πόνο. Ωστόσο, ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι ένας θρόμβος αίματος έχει αποκλείσει μια βαθιά φλέβα. Στην περίπτωση της λεγόμενης θρόμβωσης βαθιάς φλέβας, το προσβεβλημένο πόδι διογκώνεται συχνά. Ασθενείς που είναι ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως μετά από πτήση μεγάλων αποστάσεων ή χειρουργική επέμβαση, διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο. Εάν υπάρχει αντίστοιχος αστερισμός, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό. Ο βραχυπρόθεσμος πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού χωρίς περαιτέρω συμπτώματα ή παράγοντες κινδύνου, από την άλλη πλευρά, σχεδόν πάντα έχει μια ακίνδυνη και αυτοπεριοριζόμενη αιτία.

Θρόμβωση φλέβας ποδιών

Στην περίπτωση της θρόμβωσης των φλεβών των ποδιών ως αιτία, ο εντοπισμός του πόνου είναι πολύ διαφορετικός ανάλογα με τη θέση του θρόμβου, αλλά συνήθως μπορεί επίσης να προκληθεί πόνος σε μοσχάρι ή σόλα. Συχνά, ο πόνος εμφανίζεται αργά και έχει ποιότητα έλξης με ταυτόχρονη αίσθηση έντασης. Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για θρόμβους όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης, η μικρή άσκηση, το χάπι ελέγχου των γεννήσεων, η εγκυμοσύνη και η παχυσαρκία. Οι αιτίες είναι συχνά μακροχρόνια ανάπαυση στο κρεβάτι, για παράδειγμα μετά από μια σημαντική επέμβαση, καρδιακές παθήσεις, αγγειακές παθήσεις, ορισμένα φάρμακα (διουρητικά, νευροληπτικά, χάπι) και διαταραχές σχηματισμού αίματος. Ένα σημάδι πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού από έναν θρόμβο είναι όταν ο πόνος μπορεί να μετριαστεί σημαντικά ανυψώνοντας το πόδι. Η επίσκεψη στο γιατρό είναι απαραίτητη σε αυτήν την περίπτωση.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο θέμα μας: Θρόμβωση φλέβας ποδιών

Πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού

Ο πόνος στο μπροστινό κάτω πόδι μπορεί να προέρχεται από τη μία πλευρά από το πόδι και το περιόστεο που περιβάλλει το οστό και από την άλλη πλευρά από την μπροστινή ομάδα μυών του κάτω ποδιού. Λόγω της θέσης του ακριβώς κάτω από το δέρμα, το μπροστινό άκρο της κνήμης είναι επιρρεπές σε οδυνηρούς τραυματισμούς. Εάν χτυπήσετε το πόδι σας, θα υποφέρετε πρώτα σε έναν έντονο, χλωμό πόνο στο μπροστινό κάτω πόδι, το οποίο ακολουθείται από έναν θαμπό πόνο.
Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Από την άλλη πλευρά, ο πόνος στο μπροστινό κάτω πόδι που εμφανίζεται μόνο όταν το περπάτημα προκαλείται συνήθως από τους μυς.
Η μπροστινή μυϊκή ομάδα στο κάτω μέρος του ποδιού προκύπτει από το πόδι και τρέχει στην κορυφή του ποδιού, όπου οι τένοντες μερικές φορές κατεβαίνουν προς τα κάτω. Αυτοί οι μύες χρησιμοποιούνται για την ανύψωση του ποδιού και επομένως χρησιμοποιούνται σε κάθε βήμα. Εάν υπάρχει τραυματισμός, υπερβολική χρήση ή φλεγμονή σε αυτούς τους μυς, συνήθως εκδηλώνεται ως πόνος στο μπροστινό κάτω πόδι. Κατά κανόνα, τα συμπτώματα υποχωρούν μετά από λίγες ημέρες, φροντίζοντας το δέρμα και, εάν είναι απαραίτητο, ψύξη. Εάν ο πόνος επιμένει μετά από δύο εβδομάδες, ένας γιατρός θα πρέπει να ζητηθεί συμβουλή.

Shin νάρθηκες

Το σύνδρομο Shin splint είναι ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που εμφανίζεται ιδιαίτερα στους αθλητές και χαρακτηρίζεται από πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού.
Συνήθως, μετά την άσκηση ή την επόμενη ημέρα, ο πόνος εμφανίζεται στην πρόσθια εσωτερική πλευρά του κάτω ποδιού, απευθείας στην άκρη της κνήμης. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν σε ηρεμία και επανεμφανίζονται υπό πίεση όπως το περπάτημα.
Το σύνδρομο shin splint δεν είναι μια ομοιόμορφη κλινική εικόνα αλλά ένας τυπικός συνδυασμός συμπτωμάτων που μπορεί να έχουν διάφορες ιατρικές αιτίες. Αφενός, μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολικής άσκησης. Από την άλλη πλευρά, ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί να εκφραστεί μέσω εσφαλμένης προπόνησης, όπως τρέξιμο σε παπούτσια που δεν ταιριάζουν στο πόδι.
Η τρίτη πιθανή αιτία του συνδρόμου του νάρθηκα είναι η φλεγμονή ή ο τραυματισμός των μυϊκών ινών.

Μπορείτε να βρείτε όλες τις πληροφορίες σχετικά με αυτήν την κλινική εικόνα στη διεύθυνση: Shin νάρθηκες

Ραντεβού με τον Δρ. Gumpert;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Θα με βρεις:

• Lumedis - ορθοπεδικοί χειρουργοί
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού εδώ.
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό μου, δείτε Lumedis - Ορθοπεδικοί.

Συχνά συνοδευτικά συμπτώματα

Οίδημα του κάτω ποδιού

Το πρήξιμο του κάτω ποδιού σε συνδυασμό με πόνο μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Η κατακράτηση νερού στα κάτω πόδια, που ονομάζεται οίδημα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό οίδημα. Εάν, για παράδειγμα, φορεθούν πολύ σφιχτές κάλτσες, μπορούν να συσφίξουν και να προκαλέσουν ελαφρύ και επακριβώς εντοπισμένο πόνο.
Μια άλλη και σταθερά πιο πιθανή αιτία του πρηξίματος είναι η φλεγμονή, η οποία εκτός από τον πόνο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερθέρμανση και ερυθρότητα της επώδυνης περιοχής. Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί τοπικά από τη διείσδυση μικροοργανισμών - ως αποτέλεσμα τραυματισμού, για παράδειγμα, ή ως αποτέλεσμα θρόμβωσης του ποδιού. Στη συνέχεια, μιλάμε για θρομβοφλεβίτιδα, στην οποία φλέγεται το αιμοφόρο αγγείο στο οποίο βρίσκεται ένας θρόμβος. Στη συνέχεια, ολόκληρο το κάτω πόδι είναι συχνά κοκκινωμένο, υπερθέρμανση και πρησμένο οδυνηρά.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Πώς να αναγνωρίσετε μια προφύλαξη από θρόμβωση και θρόμβωση

Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο κάτω πόδι

• Ένα αίσθημα μούδιασμα ή αίσθημα μυρμηγκιάσματος στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί να αποτελεί ένδειξη λανθάνουσας υποαπορρόφησης αίματος στο κάτω μέρος του ποδιού, δηλ. Harbinger του PAD (περιφερική αρτηριακή αποφρακτική ασθένεια) εάν το συναίσθημα εμφανίζεται κυρίως μετά το περπάτημα ή το τρέξιμο.
• Μια άλλη πιθανότητα που μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα είναι η στένωση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οδηγεί σε συστολή ενός νεύρου που βρίσκεται πολύ κοντά στον νωτιαίο μυελό. Θα ήταν τυπικό, ωστόσο, ότι η μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα μπορεί να καθοριστεί με σαφήνεια και τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μόνο στη μία πλευρά. Ακόμη και με σπονδυλική στένωση, τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως μετά από σωματική δραστηριότητα.
• Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα υπάρχουν επίσης σε ηρεμία, πρέπει να υποτεθεί ένας κήλη με δίσκο, ο οποίος επηρεάζει τα ίδια νεύρα με τη στένωση της σπονδυλικής στήλης. Και εδώ, η πληγείσα περιοχή μπορεί να προσδιοριστεί με σαφήνεια και τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μόνο στη μία πλευρά. Επιπλέον, στην απόλυτη πλειονότητα των περιπτώσεων, ο δίσκος με κήλη συνοδεύεται από πόνο στην περιοχή που επηρεάζεται από μούδιασμα.

Κάψιμο στο μηρό

Η αίσθηση καψίματος στο κάτω μέρος του ποδιού είναι συνήθως το σύμπτωμα ανεπαρκούς παροχής του κάτω ποδιού με αίμα και συνεπώς επίσης με οξυγόνο. Ο πόνος είναι περίπου συγκρίσιμος με τη βύθιση σε πολύ κρύο νερό. Η υποκείμενη ασθένεια είναι περιφερική αρτηριακή αποφρακτική νόσος ή PAOD για σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι μια έκφραση της αρτηριοσκληρωτικής ασβεστοποίησης των αρτηριών των ποδιών και διασφαλίζει ότι οι πάσχοντες ασθενείς πρέπει να σταματήσουν μετά από αποστάσεις αρκετών εκατοντάδων μέτρων για να επιτρέψουν τη ροή του αίματος στα κάτω πόδια και πάλι επαρκώς. Για να συγκαλύψουν αυτό το γεγονός, οι ασθενείς συμπεριφέρθηκαν σαν να σταματούσαν μπροστά από τις βιτρίνες για να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στα προϊόντα που εκτίθενται. Γι 'αυτό το PAOD είναι ευρέως γνωστό ως «διαλείπουσα χωλότητα».

Αυτά τα άρθρα μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν: Διάγνωση του PAD

Τι ρόλο παίζει η περιτονία στον πόνο στο κάτω μέρος των ποδιών;

Η περιτονία ως η μόνη αιτία του πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού παίζει δευτερεύοντα ρόλο. Η φλεγμονή της περιτονίας είναι δυνατή, αλλά σπάνια. Από την άλλη πλευρά, είναι πιο πιθανές αιτίες όπως η σκλήρυνση των μυών των μοσχαριών ή το λεγόμενο «jogger shin». Εδώ, η συντόμευση των μυών του μοσχαριού φέρει ένα εφελκυστικό φορτίο στους μύες στην πλευρά του ποδιού και προσπαθεί να κρατήσει το πόδι σε κανονική θέση με ένταση. Αυτή η μόνιμη ένταση στους μυς των ποδιών τελικά οδηγεί σε πόνο στους μυς που τεντώνονται.

Οι πιο κοινές αιτίες και πάλι λεπτομερώς

Μυϊκή ένταση, μυϊκές κράμπες

Συνήθως ο πόνος εντοπίζεται στις προσβεβλημένες μυϊκές ομάδες, ειδικά στα μοσχάρια, και με μέτρια έως σοβαρή ένταση. Εκείνοι που επηρεάζονται αισθάνονται τον πόνο κυρίως ως τράβηγμα ή διάτρηση. Οι μυϊκές κράμπες και τα στελέχη επηρεάζουν όλες τις ηλικιακές ομάδες και σχετίζονται κυρίως με τον αθλητισμό.
Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκύψουν από μια κοίλη στάση στην πλάτη, τη συχνή και λανθασμένη συνεδρίαση, τη λανθασμένη υπόδηση και τη γενική υπερφόρτωση των μυών.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερα στα θέματα μας: Μυικοί σπασμοί

Μονομερής μυϊκή ένταση και μυϊκές κράμπες

Η μονομερής μυϊκή ένταση επηρεάζει επίσης ορισμένες μυϊκές ομάδες και έχει την ίδια ένταση και ποιότητα με τις διμερείς μυϊκές κράμπες. Εκτός από την ακατάλληλη και υπερβολική πίεση στα αθλήματα, η κλίση ή η ανακούφιση της στάσης λόγω τραυματισμού στο άλλο πόδι είναι η αιτία.

PAOD (συνώνυμο: διαλείπουσα χωλότητα)

Η περιφερική αρτηριακή αποφρακτική ασθένεια (PAOD), επίσης γνωστή ως διαλείπουσα χωλότητα, μπορεί να χωριστεί σε διαφορετικούς τύπους, οι οποίοι αλλάζουν επίσης τον εντοπισμό του πόνου. Με έναν τύπο Β, το άτομο που επηρεάζεται αισθάνεται πόνο στον μηρό επειδή η αγγειακή απόφραξη είναι ήδη εκεί. Το κάτω πόδι επηρεάζεται συνήθως στον τύπο Ο και το πόδι στον τύπο U. Είναι επίσης ένας έντονος πόνος που συνήθως ξεκινά ξαφνικά. Οι άνδρες είναι επίσης πιο πιθανό να επηρεαστούν από τις γυναίκες και ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία. Οι αιτίες περιλαμβάνουν έλλειψη άσκησης, κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων. Η ανακούφιση μπορεί να επιτευχθεί με το κατέβασμα του ποδιού ή τη στάση μεταξύ κινήσεων.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο θέμα μας: περιφερική αρτηριακή αποφρακτική νόσος (PAD)

Νυκτερινός πόνος

Εάν υπάρχει πόνος στο κάτω πόδι τη νύχτα που δακρύζει το άτομο από τον ύπνο, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις είναι κράμπες στα πόδια.
Αυτό συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά και είναι ακίνδυνο παρά τα μερικές φορές σοβαρά συμπτώματα. Εάν οι κράμπες συμβαίνουν συχνά, το μαγνήσιο μπορεί να ληφθεί ως προληπτικό μέτρο. Ωστόσο, εάν ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού εμφανίζεται τακτικά τη νύχτα και δεν υπάρχει κράμπες μόσχου, αυτό είναι πολύ ασυνήθιστο και πρέπει να διευκρινιστεί με ιατρική εξέταση.
Οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στο κάτω μέρος των ποδιών προκαλούνται ή τουλάχιστον επιδεινώνονται από την κίνηση των ποδιών. Αιτίες νυχτερινού πόνου σε ηρεμία μπορεί να είναι, για παράδειγμα, φλεγμονή ή ρευματικές ασθένειες και, σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, κακοήθεις ασθένειες του οστού.

Πόνος σε ξεκούραση

Σε περίπτωση πόνου στο κάτω πόδι σε κατάσταση ηρεμίας, είναι σημαντικό να διακρίνουμε εάν συμβαίνει αποκλειστικά σε κατάσταση ηρεμίας ή εάν επιμένει και το περπάτημα εντείνεται.
Μια αποφρακτική ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια, για παράδειγμα, οδηγεί σε πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού στα αρχικά στάδια, ο οποίος εμφανίζεται μόνο μετά από μακρύ περίπατο. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, αυτή η απόσταση περπατήματος χωρίς πόνο συνήθως μειώνεται όλο και περισσότερο, έτσι ώστε τελικά ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού να εμφανίζεται σε κατάσταση ηρεμίας.
Ωστόσο, εάν υπάρχει ξαφνικά πόνος σε ηρεμία χωρίς τέτοιο ιστορικό, άλλες αιτίες είναι πιο πιθανές. Συνήθως, φλεγμονές όπως η ερυσίπελα (ερυσίπελα) εκφράζονται από πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης και κατά την ανάπαυση. Από την άλλη πλευρά, μια μυϊκή αιτία, η οποία γενικά ευθύνεται για τον πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού, συνήθως προκαλεί λιγότερη ή καθόλου δυσφορία σε κατάσταση ηρεμίας.

Τι ρόλο παίζουν οι fasciae;

Το Fascia είναι τα δέρματα του συνδετικού ιστού που συνήθως περιβάλλουν αρκετούς μύες στο σώμα.
Στο κάτω μέρος του ποδιού, υπάρχουν τέσσερις μυϊκές ομάδες που χωρίζονται μεταξύ τους από την περιτονία. Στις μεμβράνες των μυών υπάρχουν αισθητήρια κύτταρα που αντιλαμβάνονται και μεταφέρουν τον ερεθισμό του πόνου. Οι περιτονίες παίζουν επομένως σημαντικό ρόλο στην αντίληψη και τη μετάδοση σημάτων πόνου στον εγκέφαλο, για παράδειγμα όταν οι μυϊκές ίνες τραυματίζονται ή φλεγμονώνονται.
Επιπλέον, η ίδια η περιτονία μπορεί να επηρεαστεί από βλάβες και ασθένειες, οι οποίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού. Η περιτονία μπορεί να κολλήσει μαζί ως αποτέλεσμα της έλλειψης άσκησης αλλά και ως αποτέλεσμα υπερβολικής καταπόνησης, η οποία μειώνει την ικανότητα ολίσθησης των μυϊκών ινών. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού.
Το πιο σημαντικό μέτρο για την πρόληψη ή τη θεραπεία της βλάβης της περιτονίας είναι επομένως επαρκής υγιής άσκηση.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να πραγματοποιηθούν επιπλέον ασκήσεις για να χαλαρώσετε την περιτονία.

Μπορείτε να βρείτε πολύ περισσότερες πληροφορίες στα θέματα μας:

• Φασία
  και
• Εκπαίδευση Fascia

Μπορεί επίσης να είναι ένας κήπος δίσκος της οσφυϊκής μοίρας;

Ένας δίσκος με κήλη στην οσφυϊκή μοίρα (οσφυϊκή μοίρα) προκαλεί συχνά πόνο που εκπέμπεται από την πλάτη στο πόδι.
Επιπλέον μπορεί επίσης

• Παραισθησία
• Μούδιασμα
  και
• Μυϊκή αδυναμία

έλα στο πόδι. Ωστόσο, εάν υπάρχει μόνο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού, ένας απλός δίσκος στην οσφυϊκή μοίρα είναι πολύ απίθανο να είναι η αιτία.
Στην περίπτωση δίσκου με κήλη, μια από τις νευρικές ρίζες που μεταδίδει αισθήσεις από το πόδι στον εγκέφαλο πιέζεται. Αυτά τα νεύρα το καθένα έχουν μια τυπική περιοχή τροφοδοσίας, έτσι ώστε ένας δίσκος με κήλη να οδηγεί σε ένα τυπικό μοτίβο κατανομής του πόνου στο πόδι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει πόνος που μοιάζει με λωρίδα που εκτείνεται από τον εξωτερικό μηρό πάνω από το κάτω πόδι έως την εσωτερική κορυφή του ποδιού.

Μπορείτε να βρείτε πολύ περισσότερες πληροφορίες στα θέματα μας:

• Συμπτώματα κήλη δίσκου της οσφυϊκής μοίρας
  και
• Herniated δίσκος της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Μπορεί επίσης να είναι στένωση της σπονδυλικής στήλης;

Η σπονδυλική στένωση, στις περισσότερες περιπτώσεις, επηρεάζει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και συνήθως εκδηλώνεται ως πόνος στα πόδια που εμφανίζεται όταν περπατάτε.
Μπορεί να επηρεαστούν και τα δύο πόδια ή μόνο η μία πλευρά. Συνήθως ο πόνος ξεκινά από το κάτω μέρος της πλάτης και εκτείνεται πάνω από τους γλουτούς στα πόδια. Εάν ο πόνος είναι μόνο στα κάτω πόδια, η σπονδυλική στένωση είναι απίθανο να είναι η αιτία. Στην περίπτωση πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού που εμφανίζεται μόνο μετά από μια συγκεκριμένη απόσταση με τα πόδια, ωστόσο, θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη μια αγγειακή αποφρακτική ασθένεια των ποδιών. Τα συμπτώματα αυτού μπορεί να μοιάζουν με στένωση της σπονδυλικής στήλης, αν και με αυτήν την ασθένεια συμβαίνει επίσης ότι ο πόνος αρχικά εμφανίζεται μόνο στο κάτω μέρος του ποδιού.

Μπορείτε να βρείτε πολύ περισσότερες πληροφορίες στα θέματα μας:

• Συμπτώματα στένωσης της σπονδυλικής στήλης
  και
• Σπονδυλική στένωση

Πόσο επώδυνο είναι ένα τατουάζ στο κάτω μέρος του ποδιού;

Όταν γίνεται τατουάζ, υπάρχουν μερικά μέρη του σώματος που είναι πιο οδυνηρά από άλλα. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στα διαφορετικά πάχη του δέρματος και στην πυκνότητα των υποδοχέων πόνου, τα οποία μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό.
Ένα τατουάζ στο κάτω πόδι είναι συνήθως σχετικά λιγότερο επώδυνο. Υπάρχουν εξαιρέσεις, ιδίως, εάν το γόνατο περιλαμβάνεται επίσης κατά την τατουάζ.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι το τατουάζ στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού στην περιοχή των κνήμων καθώς και στους αστραγάλους είναι πιο οδυνηρό.
Ωστόσο, περιοχές όπως το στήθος ή ο λαιμός συχνά αναφέρονται ότι είναι πολύ πιο οδυνηρές. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, ο πόνος είναι τελικά μια υποκειμενική εμπειρία που μπορεί να εκφραστεί ξεχωριστά για κάθε άτομο.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι δεν ένιωσαν καθόλου πόνο όταν έκαναν τατουάζ στο κάτω τους πόδι. Για άλλους, ωστόσο, τα μικρά ραβδιά βελόνας χαρακτηρίζονταν από υπερβολικό πόνο. Συγκεκριμένα, η γνώμη εκφράζεται συχνά ότι οι γυναίκες μπορούν να υποφέρουν τον πόνο καλύτερα από τους άνδρες επειδή πρέπει να υποστούν τον έντονο πόνο κατά τον τοκετό. Επιπλέον, η εμπειρία του πόνου επηρεάζεται επίσης από άλλους παράγοντες, για παράδειγμα εάν φοβάστε το τατουάζ και πόσο καλό και έμπειρο είναι ο καλλιτέχνης τατουάζ. Τελικά, η δική σας ένταση πόνου όταν έχετε τατουάζ στο κάτω μέρος του ποδιού σας παραμένει αβέβαιη εκ των προτέρων.

θεραπεία

Σε γενικές γραμμές, ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί να ανακουφιστεί με κλασικά παυσίπονα όπως

• Ιβουπροφαίνη
• ασπιρίνη
  και
• Παρακεταμόλη

για τη θεραπεία. Ωστόσο, δεδομένου ότι ο πόνος έχει συχνά μια συγκεκριμένη αιτία, είναι πιο λογικό να τον εξαλείψουμε.

Στην περίπτωση ενός μυϊκού στελέχους, υπάρχουν αλοιφές που όχι μόνο ανακουφίζουν τον πόνο αλλά επίσης προάγουν την επούλωση του μυός. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν η αλοιφή αλόγου ή το Voltaren®.
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η άμεση ψύξη, η ανύψωση του ποδιού και η περίοδος ανάπαυσης θα ενδείκνυται επίσης σε αυτήν την περίπτωση.
Για άλλες ασθένειες όπως η θρόμβωση, απαιτείται ιατρική εξέταση για την αποφυγή επιπλοκών όπως η πνευμονική εμβολή. Για αυτό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα αραίωσης αίματος που διαλύουν τον θρόμβο.