Μεγάλος μυς προσαγωγού (M. adductor magnus)

Συνώνυμα

Λατινικά: Μυός προσαγωγού magnus
Αγγλικά: Μυός προσαγωγού magnus

ορισμός

Ο μεγαλύτερος μυς του προσαγωγού είναι ο μεγαλύτερος μυς στην ομάδα προσαγωγών στο εσωτερικό του μηρού. Τρέχει από το μεσαίο κάτω άκρο της λεκάνης (ηβικό οστό και ισχίο) έως το μηρό, όπου η περιοχή πρόσδεσής του εκτείνεται σε όλο σχεδόν το μήκος του σώματος των οστών. Η προσθήκη είναι η λατινική λέξη για έλξη. Το κύριο καθήκον του μεγάλου μυός του προσαγωγέα είναι να φέρει το πόδι πιο κοντά στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, έχει σταθεροποιητική επίδραση σε πολλές καθημερινές κινήσεις, όπως το περπάτημα, αλλά και κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, όπως το ποδόσφαιρο.

σειρά μαθημάτων

Πλησιάζω: Οι άνω (εγγύς) ίνες του μυός συνδέονται με την τραχύτητα του μηρού στην πλάτη του (Linea aspera).
Οι κατώτερες (περιφερικές) ίνες εκτείνονται στο κάτω εσωτερικό άκρο του μηρού, όπου προσκολλώνται σε μια "οπή εξογκώματος". (Tuberculum adductorium)

Προέλευση: Κάτω μέρος του Ηβικό οστό (Ramus inferior ossis pubitis), καθώς και το ισχιακό tuberosity (Κόνδυλος ischiadicum)

Καινοτομία: Νευρικό αποφρακτήρα (L2-L4) και Θιβετιανό νεύρο (L4-L5)

λειτουργία

Ο μεγάλος μυς προσαγωγού τρέχει από κορυφαίο κέντρο μπροστά (Ηβικό οστό / ισχιακό tuberosity) λοξά εξωτερική κάτω πλάτη. Η κύρια λειτουργία του είναι να φέρει το μηρό προς τη μέση του σώματος (Προσαγωγή). Λόγω της εκτεταμένης προσέγγισής του στο μηρό, ωστόσο, μπορεί να εκπληρώσει και άλλες λειτουργίες. Οι χαμηλότερες ίνες του, που ξεκινούν από το τέλος του μηρού, αναγκάζουν το πόδι να τεντωθεί όταν συστέλλεται (Επέκταση στην άρθρωση του ισχίου).
Δεδομένου ότι οι μυϊκές ίνες του μυός έχουν δύο διαφορετικές προσεγγίσεις, μπορεί να χωριστεί σε δύο μέρη. Ένα μέρος ξεκινά ψηλότερα στο μακρύ σωληνοειδές τμήμα του μηρού (Linea aspera), το άλλο στο κάτω εσωτερικό άκρο του μηρού (tuberculum adductorium am Μεσαίο επικόντυλο). Αυτά τα δύο μέρη σχηματίζουν ένα μικρό κενό, το λεγόμενο Hiatus τένοντος. Σε αυτό το σημείο ο μυς, μαζί με δύο άλλους μυς του μηρού (M. adductor longus, M.spassus medialis) ο Κανάλι προσαγωγών (Canalis adductorius). Αυτό το κανάλι αντιπροσωπεύει το σημείο διέλευσης των μεγάλων ποδιών των ποδιών (Μηριαία αρτηρία και τη μηριαία φλέβα) και το σαφενώδες νεύρο. Έτσι, εκτός από τη λειτουργία της κίνησης, ο μεγάλος προσαγωγικός μυς έχει σημαντική ανατομική σημασία.

κοινές ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ

Λόγω της σπουδαιότητάς του για το κανάλι προσαγωγού, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο μεγάλος μυς προσαγωγού παίζει επίσης ρόλο σε ασθένειες που εμπλέκουν αυτό το κανάλι. Η μεγάλη αρτηρία των ποδιών που διατρέχει το κανάλι (Μηριαία αρτηρίαείναι συχνά από αρτηριοσκληρωτικό Επηρεάζονται περιορισμοί ή απόφραξη. Πιστεύεται ότι η συστολή του καναλιού του προσαγωγού παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη αυτής της αγγειακής νόσου.

Η υπερφόρτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τυπικούς μυϊκούς τραυματισμούς όπως ένταση, Ρήξη τένοντα ή πιο πλήρης Δάκρυ μυών Έλα. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν ερεθισμοί (Tendon).
Ειδικά οι ποδοσφαιριστές συχνά παραπονιούνται για "Πίεση προσαγωγώνΑυτό μπορεί να επηρεάσει, μεταξύ άλλων, τον μεγάλο μυ του προσαγωγού. Οι ποδοσφαιριστές υποφέρουν από αυτόν τον τραυματισμό, ειδικά όταν περνούν ή πυροβολούν με το εσωτερικό τουρνέ, επειδή οι προσαγωγείς είναι ιδιαίτερα αγχωμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης λόγω της εξωτερικής θέσης του ποδιού.

Ενίσχυση και τέντωμα

Υπάρχουν δύο τρόποι για να τεντώσετε το εσωτερικό του μηρού και έτσι να τεντώσετε το μεγάλο μυ του προσαγωγέα. Ο αθλητής είναι έτοιμος διπλό πλάτος ώμου (Βήμα Straddle) και οι άκρες των ποδιών σας δείχνουν προς τα εμπρός. Το σωματικό βάρος μετατοπίζεται τώρα στη μία πλευρά, έτσι ώστε το πόδι στην πλευρά που πρόκειται να τεντωθεί να είναι σχεδόν πλήρως τεντωμένο, ενώ το άλλο πόδι είναι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος. Το άνω σώμα πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν πιο ίσιο.
Η δεύτερη παραλλαγή πραγματοποιείται ενώ κάθεστε. Τα πέλματα και των δύο ποδιών αγγίζουν ενώ οι αρθρώσεις των γονάτων ωθούνται προς το πάτωμα.

Ο μεγάλος μυς του προσαγωγού μπορεί να ενισχυθεί στο γυμναστήριο με τον εξοπλισμό που παρέχεται για αυτόν τον σκοπό ("μηχανή προσαγωγών"). Εδώ το πόδι οδηγείται προς τα μέσα έναντι αντίβαρου ή αντίστασης.
Διαβάστε επίσης το άρθρο μας σχετικά με αυτό Προπόνηση μυών ποδιών.

Συνεργιστές:
Πρόσθετα: Μακρύς προσαγωγός μυς (M. adductor longus), κοντός μυς προσαγωγού (M. adductor brevis), Χτένα μυ (M. pectineus), Άπαχο μπλοκάρει (Μ. Gracilis)
Ανταγωνιστές:
Απαγωγείς: εντατήρες του συνδέσμου του μηρού (M. tensor fasciae latae)γλουτούς, μικρούς και μεσαίους μυς (Μμ. Glutei minimus et medius)