Πίεση προσαγωγών

εισαγωγή

Ένα στέλεχος προσαγωγής είναι ένας τραυματισμός στην ομάδα προσαγωγών των μυών του μηρού. Η ομάδα προσαγωγών βρίσκεται στο εσωτερικό του μηρού και αποτελείται από διαφορετικούς μυς.
Λόγω της προέλευσης και της προσέγγισής τους, χρησιμεύουν για να φέρουν το πόδι πιο κοντά στο σώμα.

βασική αιτία

Ένα στέλεχος προσαγωγού εμφανίζεται συνήθως μέσω α Ξαφνική σπασμένη κίνηση στην αντίθετη κατεύθυνση των μυών επί.
Ένας κοινός λόγος για το στέλεχος προσαγωγού μηρού είναι ένας Αντιμετωπίστε το ποδόσφαιρο. Ως αποτέλεσμα, η απαγωγή (απομακρύνοντας το πόδι από το σώμα) πραγματοποιείται πολύ έντονα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στους αντιτιθέμενους μυς (προσαγωγείς).

ανατομία

Η ομάδα προσαγωγού του μηρού χωρίζεται σε τρεις ομάδες: το επιφανειακές, βαθιές και μεσαίες ομάδες προσαγωγών.
Όλοι οι μύες τροφοδοτούνται από το Νευρικό αποφρακτήρα νευρώνονται και χρησιμοποιούνται κυρίως για να φέρουν το πόδι στον κορμό.
ο Μυς έχουν την καταγωγή τους κυρίως στις οστικές δομές του Ηβικό οστό (Παμπή des Ίσκιουμ (Ίσκιουμ). Βρίσκονται κυρίως στην πίσω επιφάνεια του Μηριαίο οστό (Linea aspera).
Μόνο ο μυς gracilis διαρκεί περισσότερο και ξεκινά κάτω από το Τιβιακό κεφάλι. Έτσι ασκεί επίσης τη λειτουργία του σε αυτό Αρθρωση γόνατος από την οποία λυγίζει και περιστρέφεται εσωτερικά.

Πίεση προσαγωγών

1. Ομάδα προσαγωγών του
   Μύες μηρών
   - Εξωτερικός μυς ισχίου -
   Θυροειδής μυς
   εξωτμος
   - Μικροί δωρητές
   Πρόσθετος ελάχιστος μυς
   - Χτένα μυών -
   Μυός πηκτίνου
   - Σύντομοι δωρητές -
   Πρόσθετος μυς brevis
   -ΜΕΓΑΛΟδωρητές θυμού -
   Πρόσθετος μυς
   -ΣΟΛυπέροχο κομμό
   Μυός προσαγωγού magnus
   - Lean Muscle -
   Gracilis μυ
   Αιτίες:
   Σπριντ, ποδόσφαιρο, τένις
   (Τζέρκι κίνηση μέσα
   την αντίθετη κατεύθυνση
   οι μύες)
   Θεραπεία:
   Κανόνας PECH
   P - παύση
   E - πάγος (ψύξη)
   C - συμπίεση
   H - ανυψωμένη θέση

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

Συμπτώματα

Κλωτσάτε συχνά Πόνος γύρω από τους τένοντες των μυών και στο Ηβική περιοχή επί.
Είναι το ένταση μόνο ελαφρώς έντονος, ο πόνος μπορεί συχνά να γίνει αισθητός υπό πίεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα Προσαγωγή (Φέρνοντας το πόδι) επώδυνη κατά της αντίστασης και έτσι χρησιμεύει ως διαγνωστικός δείκτης.
Επίσης Κινήσεις προς την αντίθετη κατεύθυνση, δηλ. η εξάπλωση της κίνησης του μηρού (απαγωγή) συνδέεται συχνά με πόνο μετά από στέλεχος προσαγωγού. Ισως μπορείς Πρήξιμο ή Μώλωπες εμφανίζονται στην περιοχή της προσβεβλημένης μυϊκής ομάδας.

Πόνος μέχρι τον όρχι

Στο αρσενικό σεξ είναι πολύ πιθανό ότι βρίσκεται στο πλαίσιο ενός στελέχους προσαγωγού Πόνος μέχρι τον όρχι έρχεται. Ο λόγος για αυτό είναι η χωρική εγγύτητα της μυϊκής προέλευσης των προσαγωγών στο βουβωνικό κανάλι. Το στέλεχος του προσαγωγού μπορεί να το προκαλέσει Πρήξιμο έρχονται στην περιοχή των τραυματισμένων μυών, ενώ άλλοι ο περιβάλλων ιστός συμπιέζεται θα μπορούσε να γίνει.

ΕΝΑ νεύρο, το λεγόμενο «γεννητικό νευρικό νεύρο», το οποίο διέρχεται μέσω του βουβωνικού σωλήνα στον όρχι, μπορεί επομένως να προκληθεί από το οίδημα ενοχλημένος γίνομαι. Έτσι, οι πάσχοντες αισθάνονται πόνο κατά την πορεία των νεύρων και στην περιοχή της ενυδάτωσης. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά. Είναι σημαντικό να συμμετέχουν οι άνδρες Πόνος στον όρχι Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για διευκρίνιση εάν δεν έχει προηγουμένως γίνει διάγνωση στελέχους προσαγωγού. Αυτό είναι σημαντικό επειδή υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες του πόνου των όρχεων.

διάγνωση

Πρώτα απ 'όλα είναι αυτά ανανά και το σωματική εξέταση. Η υποψία ενός στελέχους προσαγωγού μπορεί να γίνει με την περιγραφή της πορείας του ατυχήματος.
Στη συνέχεια προστίθενται οι μύες της βουβωνικής και μηρού Τρυφερότητα και το πρήξιμο εξετάστηκε. Επίσης μώλωπας δίνει ενδείξεις παραβίασης των μυϊκών δομών. Επιπλέον, ο μηρός μπορεί να προσαχθεί και να απαχθεί έναντι αντοχής. Αυτό συχνά οδηγεί στην πρόκληση πόνου στην περιοχή του εσωτερικού του μηρού ή στην ηβική περιοχή. Εάν κάτι είναι ασαφές, α Εξέταση υπερήχων (Ηχογραφία) ένα στέλεχος ενός Ρήξη τένοντα διακρίνω. Η αιμορραγία στους μυς υποδηλώνει επίσης τραυματισμό και μπορεί εύκολα να αναγνωριστεί με τον υπέρηχο.

θεραπεία

Σε οξείες περιπτώσεις, θα πρέπει να πραγματοποιούνται το συντομότερο δυνατό επαρκείς πρώτες βοήθειες. Αυτό αποτελείται από το λεγόμενο Κανόνας PECH:

• Διακοπή (= P), δηλαδή άμεσος τερματισμός του φορτίου.
• ψύξη την πληγείσα περιοχή με πάγο (= E) ή ψεκασμό ψεκασμού,
• συμπίεση (= C) η τραυματισμένη περιοχή με επίδεσμο πίεσης και
• Ανύψωση (= H) του προσβεβλημένου άκρου για να αποφευχθεί το πρήξιμο.

Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι ένας γρήγορη αποσυμφόρηση οι πληγείσες Μυϊκό σύστημα και σταματήστε οποιαδήποτε αιμορραγία που μπορεί να έχει συμβεί. Τότε υπάρχει πολλές διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις.

Όλοι έχουν ένα κοινό κοινό σημαντική μείωση του στρες και σπορ διάλειμμα. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η περαιτέρω ζημιά των τραυματισμένων μυών και α χρόνια πορεία είσοδος. Η θεραπεία μπορεί να περάσει αντιφλεγμονώδεις αλοιφές, υπερηχητικός ή Ηλεκτροθεραπεία να προωθηθεί.
Αφού οι μύες επουλωθούν ξανά, πρέπει να εφαρμοστεί το ακόλουθο φορτίο αργά και προσεκτικά αυξήθηκε ώστε να μην βλάψει τους μύες ξανά. Κάτι τέτοιο πρέπει να είναι το πρώτο βάρος υπό φυσιοθεραπευτική καθοδήγηση να εκτελεστεί. Εδώ συμβαίνει το βάρος ελεγχόμενη λαμβάνει χώρα και αποφεύγεται ένας άλλος τραυματισμός.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό αυτό οποιοδήποτε στέλεχος προσαγωγούή πόνος στη βουβωνική χώρα καλά θεραπευμένο γίνομαι. Εάν τα συμπτώματα γίνουν χρόνια, μπορεί έως 6 μήνες πάρτε έως ότου μπορεί να συνεχιστεί η αρχική αθλητική δραστηριότητα. Είναι το στέλεχος του προσαγωγού εντελώς θεραπεύτηκεμπορεί να κάνει ξανά το άθλημα χωρίς περιορισμούς εκτελούνται.

Ένα μυϊκό στέλεχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε α Σχισμένη μυϊκή ίνα των προσαγωγών που συνοδεύεται επίσης από έντονο πόνο, πρήξιμο και μυϊκή αιμορραγία.

Είναι ζεστό ή κρύο καλύτερο;

Η απόφαση για το κατά πόσον ένα στέλεχος του προσαγωγού πρέπει να αντιμετωπίζεται με θερμότητα ή κρύο λαμβάνεται Εξάρτηση από το στάδιο του τραυματισμού συνάντησε. Εάν πρόκειται για οξύ στέλεχος προσαγωγού, ενδείκνυται θεραπεία με κρύο. Τα πρώτα βήματα πρέπει να ληφθούν μετά το Κανόνας PECH λαμβάνει χώρα, δηλαδή παύση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Σκεύη ή μέτρα όπως σπρέι πάγου, παγοκύστες ή ψυχρές κομπρέσες είναι κατάλληλα για οξεία ψυχρή θεραπεία.
Το κρύο οδηγεί σε αγγειακή συστολή, δηλ. Σε συστολή των αγγείων, ως αποτέλεσμα της οποίας η περιοχή των προσαγωγών τροφοδοτείται λιγότερο με αίμα. Επιπλέον, λιγότερο φλεγμονώδες διήθημα μπορεί να διαφύγει στον ιστό, έτσι ώστε το οίδημα να διατηρείται εντός ορίων στο οξύ στάδιο. Το κρύο πρέπει να ισχύει για τις πρώτες 24 ώρες.

Μετά από αυτό είναι ένα Θερμική θεραπεία βγάζει νόημα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η θερμότητα είναι Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος αιτίες. Ως αποτέλεσμα, οι προσαγωγοί τροφοδοτούνται καλύτερα με θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα τα προϊόντα φλεγμονής και αποδόμησης απομακρύνονται πιο γρήγορα. Έτσι γίνεται ένα επιταχυνόμενη διαδικασία επούλωσης προωθείται. Επιπλέον, η ζεστασιά έχει ένα χαλαρωτικό και ανακουφιστικό αποτέλεσμα, το οποίο οι πάσχοντες βρίσκουν πολύ ευχάριστο. Η θερμική θεραπεία αποτελεί επίσης αναπόσπαστο μέρος της φυσικοθεραπείας. Η θερμότητα μπορεί να εφαρμοστεί με διαφορετικούς τρόπους, για παράδειγμα με τη χρήση θερμικών μαξιλαριών ή θερμαντικών λαμπτήρων.

φυσικοθεραπεία

Στην περίπτωση στελέχους προσαγωγού, εκτός από το οξύ μέτρο σύμφωνα με τον κανόνα PECH, η φυσιοθεραπεία είναι η θεραπεία της πρώτης επιλογής. Με τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας, το Αναγέννηση μετά από ένα στέλεχος προσαγωγού γίνομαι. Είναι σημαντικό το φορτίο να μειωθεί πρώτα, έτσι ώστε οι προσαγωγείς να μπορούν να επιστρέψουν αργά στα κανονικά φορτία.

Ο στόχος της φυσικοθεραπείας είναι, τελικά, ο πρώτος Εξασφαλίστε ξανά την αποτελεσματικότητα των προσαγωγών να είναι σε θέση να. Για να επιτευχθεί αυτό, η φυσιοθεραπεία χρησιμοποιεί διάφορα μέτρα ή προσεγγίσεις. Για ένα πράγμα είναι το Θερμική θεραπεία Μέρος της φυσιοθεραπείας. Η θερμική θεραπεία έχει μια χαλαρωτική, ανακουφιστική και ευεργετική επίδραση στο χρόνο ανάρρωσης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να εφαρμοστεί η θερμότητα. Μπορείτε απλά να τοποθετήσετε μαξιλάρια θερμότητας στους προσαγωγείς ή να κατευθύνετε μια λάμπα θερμότητας στους αντίστοιχους μυς.Η θεραπεία με υπερήχους, υπέρυθρες ή υψηλής συχνότητας είναι επίσης εφικτή. Ανάλογα με τον βαθμό καταπόνησης του προσαγωγού, μπορεί να είναι επίσης χρήσιμη λιγότερη τοπική θερμότητα σε ατμόλουτρο.

Εκτός από τη θερμική θεραπεία, ορισμένοι φυσιοθεραπευτές προτείνουν τα λεγόμενα "Τεχνική απελευθέρωσης μυών", μια άσκηση κατά την οποία τα προσθετικά τεντώνονται εναλλάξ και στη συνέχεια χαλαρώνουν ξανά. Είναι επίσης κατάλληλο Aqua τζόκινγκ ή ποδηλασία στον οικιακό εκπαιδευτή για να επαναφέρετε αργά τους προσαγωγείς σε πλήρη χωρητικότητα. Γενικά, είναι σημαντικό οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας να πραγματοποιούνται μόνο εάν δεν υπάρχει πόνος. Διαφορετικά, τα φυσιοθεραπευτικά μέτρα δεν θα έχουν θετικό αποτέλεσμα και μπορεί να αναμένεται καθυστερημένη διαδικασία επούλωσης.

Πατώντας ένα στέλεχος προσαγωγού

Πατώντας ως θεραπευτικό μέτρο του στελέχους προσαγωγών επιδιώκει τον στόχο Μείωση πόνου και πληροί ένα σταθεροποίηση και υποστήριξη της λειτουργίας. Η ταινία είναι ένα είδος λειτουργικού επιδέσμου που είναι ελαστικό και αυτοκόλλητο από τη μία πλευρά. Η πιο σημαντική ιδιότητα είναι η ελαστικότητα: η ταινία μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των τενόντων μειώνοντας την τάση και την εφελκυστική δύναμη στους προσδέτες. Αυτό δρα ως βοήθημα στη διαδικασία επούλωσης. Εκτός από το σταθεροποιητικό αποτέλεσμα, η ταινία διεγείρει το μεταβολισμό των στραγγισμένων προσθηκών.

Το πώς ακριβώς πρέπει να εφαρμόζεται η ταινία σε περίπτωση στελέχους προσαγωγού εξηγείται με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω: Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό το δέρμα στην περιοχή της βουβωνικής χώρας και των προσθηκών να μην είναι κρεμώδες ή τριχωτό πριν την εφαρμογή της ταινίας. Προκειμένου η κολλητική ταινία να κολλήσει καλά στο δέρμα, η ταινία πρέπει επίσης να τρίβεται σωστά. Η συγκολλητική λειτουργία βελτιώνεται από την πίεση και την προκύπτουσα θερμότητα.

Απαιτούνται συνολικά τρεις ταινίες διαφορετικών μηκών για το στέλεχος του προσαγωγέα. Στη θέση απαγωγής, δηλ. Το πόδι στην αντίστοιχη πλευρά πρέπει να απλώνεται ελαφρώς, η πρώτη και η μακρύτερη ταινία είναι τώρα προσαρτημένη. Για το σκοπό αυτό, η ταινία ταινίας στερεώνεται από το γόνατο κατά μήκος του εσωτερικού του μηρού στη βουβωνική χώρα προς την κατεύθυνση του ηβικού οστού με ελαφρά τάση. Η δεύτερη ταινία ταινίας στερεώνεται επίσης σε σχεδόν παράλληλο προσανατολισμό με λεπτή τάση. Δεδομένου ότι είναι μικρότερη από την πρώτη, ξεκινά από ένα κοινό σημείο στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, αλλά τελειώνει στο επίπεδο του μέσου της πρώτης ταινίας, αντισταθμίζεται αρκετά εκατοστά προς το μπροστινό μέρος του μηρού. Η ακόμη μικρότερη τρίτη ταινία κολλάει σύμφωνα με την ίδια αρχή. Έτσι, η πορεία των τριών ταινιών ταινίας θα πρέπει να μιμείται αυτή των τραβηγμένων προσαγωγών.

Η ταινία είναι ο βέλτιστος τρόπος για Εφαρμόζεται για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, οι πληγέντες μπορούν να βρουν τον εαυτό τους αρκεί να διαθέτουν την κατάλληλη «τεχνογνωσία». Διαφορετικά, το να πατήσετε ένα στέλεχος προσαγωγού θα πρέπει να αφεθεί σε έναν ειδικό ώστε να εκπληρώσει πραγματικά τον σκοπό και να έχει θετική επίδραση στη διαδικασία επούλωσης.

Διάρκεια στελέχους προσαγωγού

Το πόσο διαρκεί ένα στέλεχος προσαγωγού ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν, αφενός, το Σοβαρότητα του τραυματισμού, δηλ. ο βαθμός υπέρτασης, και από την άλλη πλευρά προσωπικά χαρακτηριστικά όπως Ηλικία και σχήμα των μυών του προσαγωγού. Ένα ελαφρύ στέλεχος προσαγωγής μπορεί να επουλωθεί μετά από μερικές ημέρες. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, η διάρκεια μπορεί να επεκταθεί σε αρκετές εβδομάδες.

Κατά κανόνα, ωστόσο, τα συμπτώματα ενός στελέχους προσαγωγού δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 3 εβδομάδες. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί περαιτέρω αξιολόγηση από γιατρό, εάν είναι απαραίτητο, προκειμένου να αποκλειστεί σοβαρότερος, προηγουμένως μη εντοπισμένος τραυματισμός. Φυσικά, η διάρκεια της επούλωσης εξαρτάται πάντα σε μεγάλο βαθμό από το αν αυτοί που επηρεάζονται τηρούν το σχέδιο θεραπείας. Η υπομονή είναι η πρώτη προτεραιότητα. Δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε φυσιοθεραπεία έως ότου επιτευχθεί ελευθερία από τον πόνο.

Όταν πρόκειται για ένα Ελευθερία από καταγγελίες Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι προσθήκες είναι 100% ανθεκτικοί ξανά. Αντιθέτως, οι ίδιοι οι προσαγωγείς πρέπει Σιγά-σιγά επανήλθε στην πλήρη ανθεκτικότητα γίνομαι. Το πολύ νωρίς το άγχος ρίχνει συχνά εκείνους που επηρεάζονται πάρα πολύ και ο πόνος είναι τόσο άσχημος όσο ήταν όταν εμφανίστηκε το στέλεχος. Η χρονική στιγμή κατά την οποία λαμβάνονται άμεσα μέτρα επηρεάζει επίσης τον χρόνο επούλωσης. Εάν αμέσως μετά από ένα στέλεχος προσαγωγής αντιμετωπίζεται σύμφωνα με τον κανόνα PECH, η διαδικασία επούλωσης μπορεί να επηρεαστεί θετικά. Διαφορετικά, η ανάκτηση ενδέχεται να καθυστερήσει.

Διάρκεια του αθλητικού διαλείμματος

Μια δήλωση σχετικά με τη διάρκεια του αθλητικού διαλείμματος μετά από μια πίεση προσθήκης δεν πρέπει να γενικευτεί, αλλά ατομικά μεταβλητή. Εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από το πόσο σοβαρό ήταν το στέλεχος προσαγωγού. Μετά από μια μικρή καταπόνηση του προσαγωγού, μπορείτε να ξεκινήσετε να ασκείτε ξανά μετά από λίγες μόνο εβδομάδες, εάν η ανακούφιση από τον πόνο έχει ήδη συμβεί μετά από μόνο 3 ημέρες.

Ωστόσο, πρέπει να επιστρέψω πρώτα να αρχίσετε να ασκείστε αργάέτσι ώστε τα πρόσθετα να μην τονίζονται αμέσως 100% ξανά. Ένα σοβαρό στέλεχος προσαγωγής μπορεί, ωστόσο, να καταστήσει απαραίτητο ένα διάλειμμα από την άσκηση για αρκετές εβδομάδες. Ανάλογα με το πόσο καλά αυτοί που επηρεάζονται συμμορφώνονται με τα προβλεπόμενα θεραπευτικά μέτρα και πώς εξελίσσεται η διαδικασία επούλωσης, μπορεί να υποδειχθεί αθλητικό διάλειμμα έως και ένα μήνα.

Σε γενικές γραμμές, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα, ένα σπορ διάλειμμα πρέπει να τηρείται για όσο διάστημα έως ότου ο πόνος εξαφανίστηκε εντελώς είναι. Η επιστροφή στον αθλητισμό συνιστάται μόνο όταν τα συμπτώματα είναι εντελώς ελεύθερα. Η πολύ πρόωρη φόρτωση αυξάνει τον κίνδυνο ανανέωσης και ακόμη πιο σοβαρής καταπόνησης του προσαγωγού. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να γίνουν χρόνια τα συμπτώματα. Αντιστρόφως, αυτό θα σήμαινε ότι ένα άθλημα διάλειμμα έως και έξι μηνών είναι απαραίτητο για να δοθεί στους προστάτες αρκετός χρόνος για να ανακάμψει πλήρως. Στο τέλος, ωστόσο, δίνεται ένας ακριβής χρόνος και στα δύο Κατά την κρίση του θεράποντος ιατρού ή φυσιοθεραπευτή καθώς και την προσωπική ευθύνη των πληγέντων.

Τι μπορώ να κάνω εάν το στέλεχος του προσαγωγού γίνει χρόνια;

Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να το αφήσετε να φτάσει τόσο μακριά που ένα στέλεχος προσαγωγού γίνεται χρόνιο, καθώς υπάρχουν αρκετά και αποτελεσματικά θεραπευτικά μέτρα για οξεία θεραπεία. Επομένως, το στέλεχος του προσαγωγού είναι στην πραγματικότητα ένας τραυματισμός που θα επουλωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τη σωστή θεραπεία.

Σε περίπτωση που τα συμπτώματα γίνουν χρόνια, τα άτομα που πάσχουν μπορεί να χρειαστεί να επικοινωνήσουν με ένα φάρμακο μόνιμου πόνου επιστρέψτε για να κάνετε ένα αθλητικό φορτίο ανθεκτικό. Πάνω απ 'όλα, είναι σημαντικό να κάνετε κάποια άσκηση πριν κάνετε σπορ προθέρμανση και τέντωμα σωστά. Και αυτο Φορά κατάλληλα υποδήματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που έχει γίνει χρόνια. Ακόμα κι αν οι πάσχοντες αισθάνονται ότι τα συμπτώματα έχουν γίνει ούτως ή άλλως, πρέπει παρατηρείται ένα αρκετά μεγάλο διάλειμμα από την άσκηση για να επιτρέψετε μια διαδικασία επούλωσης και να αποφύγετε την υπερβολική χρήση.

Μερικές φορές έχουμε επίσης τα λεγόμενα για χρόνια παράπονα μετά από ένα στέλεχος προσαγωγών αισθητηριακή κινητική θεραπεία συνιστάται. Αυτή είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που σας εκπαιδεύει να επικεντρωθείτε στη συνειδητοποίηση του σώματός σας.

προφύλαξη

Λεπτομερής τέντωμα πριν και μετά την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή άλλου στελέχους προσαγωγών. Επίσης στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς των μηρών μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα ενός στελέχους προσαγωγού.
Για αυτόν τον λόγο, προτείνονται ασκήσεις διατάσεων πριν από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.
Μετά από ένα στέλεχος προσαγωγών, ωστόσο, αυτές οι ασκήσεις πρέπει σίγουρα να εκτελεστούν, καθώς ο κίνδυνος μιας νέας καταπόνησης αυξάνεται σημαντικά.

Περίληψη

Το στέλεχος του προσαγωγού είναι ένα σχετικά κοινό τραυματισμό, ειδικά ο ποδοσφαιριστής.
Ο τυπικός μηχανισμός τραυματισμού είναι αυτός Αντιμετωπίστε παίζοντας, Ως αποτέλεσμα, οι προσαγωγείς στο εσωτερικό του μηρού είναι ξαφνικά έντονοι.
Αυτό μπορεί να τεντώσει τους μυς και να τους προκαλέσει σοβαρός πόνος, ειδικά υπό πίεση να οδηγήσει. Επίσης Πρήξιμο και Μώλωπες μπορεί να συμβεί.
Η διάγνωση γίνεται με τη βοήθεια του ανανά και φυσική εξέταση. Εάν κάτι είναι ασαφές, α Μηχάνημα υπερήχων μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Η οξεία θεραπεία περιλαμβάνει το άμεσο διάλειμμα άσκησης, ψύξη, συμπίεση και Ανύψωση το προσβεβλημένο άκρο. ΕΓΩ.
Στην περαιτέρω πορεία, το φορτίο πρέπει να μειωθεί έως ότου σταματήσει ο πόνος. Προκειμένου να αποφευχθεί ο άμεσος τραυματισμός, οι πρώτες τάσεις πρέπει να μειωθούν μετά τη σωματική ανάπαυση οδηγίες φυσιοθεραπείας αντίστοιχα.
Επαρκής Ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της πίεσης του προσαγωγού.