Κράμπες ποδιών τη νύχτα

εισαγωγή

Οπως και Κράμπες μοσχάρι ονομάζεται ακούσια συστροφή και Κράμπα οι μύες του μοσχαριού στο κάτω μέρος του ποδιού. Μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε κατάσταση, αλλά ιδιαίτερη είναι συνηθισμένα τη νύχτα. Δεν είναι ασυνήθιστο να στερούν όσους επηρεάζονται από τον ύπνο, αν και σε πολλές περιπτώσεις μια αιτία δεν προσδιορίζεται καν σαφώς. Μπορεί να εμφανιστούν κράμπες για αθλητές ή όχι με κάθε άτομο εμφανίζονται από το πουθενά.

αιτίες

Η εμφάνιση κράμπες μόσχου τη νύχτα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις «πολυπαραγοντική». Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να εντοπιστούν σε κάποιο πρόβλημα. Επιπλέον, πολλές κράμπες μοσχαριού δεν έχουν καν βεβαίως ή εξακριβώσιμη αιτία. Στην περίπτωση αυτή ονομάζεται "ιδιοπαθής". Οι σπάνιες αιτίες των κράμπες των μοσχαριών είναι μια σειρά από χρόνιες μεταβολικές ασθένειες. Αυτές περιλαμβάνουν διαβήτη, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς ή ασθένειες στο μεταβολισμό των νεφρών.
Δεδομένου ότι οι μύες αντιδρούν ευαίσθητα σε διαταραχές στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, τυχόν επιρροές τους μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στα μοσχάρια, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων ή προσωρινών ασθενειών με έμετο και διάρροια. Εάν η αιτία δεν είναι στην ισορροπία αλατιού του σώματος, το νεύρο που μεταδίδει την ηλεκτρική ώθηση στους μυς του μοσχαριού μπορεί να υποστεί βλάβη. Ένας μεγάλος αριθμός νευρικών παθήσεων μπορεί να προκαλέσει κάτι τέτοιο, πολλά από τα οποία συνοψίζονται με τον όρο «πολυνευροπάθειες». Οι κυκλοφορικές διαταραχές είναι επίσης σπάνια πίσω από αυτό, οι οποίες μπορούν να εμφανιστούν στο πλαίσιο πολλών ασθενειών, ειδικά στο πόδι.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Μπορείτε να αναγνωρίσετε ανεπάρκεια μαγνησίου από αυτά τα συμπτώματα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η αιτία βρίσκεται στον ίδιο τον μυ. Οι μυϊκές παθήσεις όπως η μυοτονία ή οι μεταβολικές μυοπάθειες, οι οποίες είναι πιο εμφανείς στην πρώιμη παιδική ηλικία, είναι πιο σπάνιες. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, η κράμπα των ποδιών βασίζεται σε λανθασμένη πίεση στους μυς.
Υπερβολικό στρες εμφανίζεται, για παράδειγμα, σε έγκυες γυναίκες, υπέρβαρα άτομα και αθλητές. Η ανεπαρκής παροχή νερού, ενώ ταυτόχρονα εφίδρωση μετατοπίζει την ισορροπία αλατιού του σώματος, η οποία συχνά προκαλεί κράμπες μόσχων στις αναφερόμενες ομάδες. Η υπερψύξη των μυών, όπως μπορεί να συμβεί όταν κολυμπάτε ή ασκείστε σε χειμερινές θερμοκρασίες, προκαλεί επίσης κράμπες. Οι μόνιμες εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις, για παράδειγμα υπερέκταση του ποδιού, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κράμπες στο μοσχάρι. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν η προσβεβλημένη άρθρωση είναι ακίνητη ή σε λανθασμένη θέση ενώ κοιμάται. Με μια σκόπιμη υπέρβαση του ποδιού για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, συχνά μπορεί κανείς να προκαλέσει συνειδητά ακόμη και μια κράμπα μοσχαριού.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Οι κράμπες προκαλούν

θεραπεία

Όποιος το έχει δοκιμάσει γνωρίζει ότι συμβαίνουν κράμπες μοσχάρι πολύ εύκολο να ενεργοποιηθεί από μόνη της να αφήσω. Απλά πρέπει να το γνωρίζετε Υπερέκταση του ποδιού και δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να μπει ο πόνος. Η κίνηση λαμβάνει χώρα στην άνω άρθρωση του αστραγάλου μεταξύ των ταρσικών οστών και των κάτω οστών των ποδιών.
Ακριβώς σε αυτό αντίθετα η κράμπα μόσχου είναι η πιο αποτελεσματική λύνω ξανά και σπρώξτε πίσω. Μόλις αρχίσει ο πόνος, θα πρέπει Το πόδι σφίγγτηκε, έτσι τα δάχτυλα τεντώνονται προς το άνω σώμα. Το κίνημα ονομάζεται επίσης "Ραχιαία κάμψη"καθορισμένο. ο Οι μύες της γάμπας θα είμαι εκεί πολύ καιρό και σοβαρά υπερβολικό. Αυτή η κίνηση μπορεί να υποστηριχθεί χρησιμοποιώντας το Πιέζει το πόδι σε τοίχο ή παρόμοια ή πιάστε τα δάχτυλά σας με τα χέρια σας και τραβήξτε τα δυνατά προς εσάς. Παίρνει χρόνο λίγα δευτερόλεπταέως ότου ο σπασμός πρέπει να επιλυθεί και ο πόνος να περάσει. Μετά από αυτό, ωστόσο, ο μυς εξακολουθεί να είναι επιρρεπής σε νέες κράμπες για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Ειδικά τη νύχτα, συνιστάται να παραμείνετε σε θέση που να είναι άνετη για το πόδι προς το παρόν.
Εάν ο μυς είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος αμέσως μετά, διάφορα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν. Αργό περπάτημα με σταθερό πόδι χαλαρώνει τον μυ. Ομοίως, α μασάζ χαλαρώστε και χαλαρώστε τον ιστό. Μπορείτε συχνά να βλέπετε αθλητές στην τηλεόραση μετά από μια συγκεκριμένη άσκηση, για παράδειγμα ένα ποδοσφαιρικό παιχνίδι με πρόσθετο χρόνο, τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας ή να κάνετε ένα μασάζ των μυών του μοσχαριού για να λύσετε ή να αποτρέψετε τις κράμπες των μοσχαριών.
Ακριβώς όπως το κρύο μπορεί να προάγει κράμπες όταν οι μύες είναι στρες, βοηθά επίσης στην επίλυση της κράμπας θερμό προσβεβλημένο μυ, για παράδειγμα μέσω ενός Μπουκάλι ζεστό νερό ή μπάνιο.
Εάν οι κράμπες των μοσχαριών εμφανίζονται μόνιμα τη νύχτα και σας ληστεύουν, μπορεί να είναι ήδη ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι χαλαρώστε αποτελεσματικά τον μυ.

Αποτρέψτε τις κράμπες των μοσχαριών

Επειδή η κράμπα είναι κυρίως αιτία Συνδυασμός ακατάλληλης καταπόνησης στους μύες και μη ισορροπημένης ισορροπίας ανόργανων συστατικών βρίσκει, με αυτή τη γνώση μπορείτε επίσης να αποτρέψετε επιδέξια κράμπες στα πόδια. Σφίξιμο των δακτύλων και έτσι Τέντωμα των μυών του μοσχαριού αντιπροσωπεύει αφενός την πρόληψη και την οξεία θεραπεία.
Επειδή συχνά Ανεπάρκεια μαγνησίου είναι η αιτία, μια κράμπα μόσχου μπορεί να προληφθεί από το Λήψη δισκίων μαγνησίου. Το μαγνήσιο ως παρασκεύασμα διατίθεται σε διάφορες εκδόσεις και δόσεις. Αυτό που διατίθεται σε κάθε σούπερ μάρκετ είναι ιδιαίτερα δημοφιλές Αναβράζοντο δισκίο. Ωστόσο, συνιστάται να ζητήσετε συμβουλές από φαρμακοποιό ή γιατρό.
Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να αναλάβουν εναλλακτικές μεθόδους ιατρικής θεραπείας πίσω. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις κράμπες των μοσχαριών Άλατα Schuessler υπό εξέταση. Σύμφωνα με τις εκθέσεις εμπειρίας, πολλά παράπονα μπορούν να μετριαστούν με αυτό, ακόμη και αν ένα ιατρική επίδραση μάλλον αμφιλεγόμενη είναι.

Συμπτώματα

Η κράμπα μόσχου είναι αισθητή με τη μορφή α πολύ δυνατός πόνος, απο ξαφνικά λαμβάνει χώρα. Μόνο περίπου τρία έως πέντε δευτερόλεπτα περνούν μεταξύ των πρώτων σημείων μιας κράμπας και μιας πλήρως ανεπτυγμένης μυϊκής κράμπας.
Εάν αγγίξετε το μοσχάρι στην πληγείσα περιοχή, μπορείτε νιώστε από έξω, ότι η Σφιχτό και μυϊκό είναι. Μέσω ενός στοχευμένη σύσφιξη του ποδιού προς την κατεύθυνση του άνω σώματος μπορείτε να αισθανθείτε την κράμπα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα Για να λύσω. Ωστόσο, μέχρι τότε υπάρχει ένας σχεδόν αφόρητος, εξαιρετικά οξύς και ξαφνικός, έντονος πόνος. Κλωτσάει τη νύχτα σε ό, τι δεν είναι ακριβώς σπάνιο, σχίζει αυτός που έχει πληγεί Άτομο αμέσως από τον ύπνο.
Εάν πατήσετε στο εξωτερικό του μυός, αφήνει το Ο πόνος δεν εντείνεται ή σκανδάλη. Αυτό περιορίζει, για παράδειγμα, την κράμπα μόσχου Φλεγμονή στο πόδι από.
Οι κράμπες στα πόδια είναι ενόχληση για τους πληγέντες, ειδικά τη νύχτα. Οι άνθρωποι που βιώνουν κράμπες έχουν συχνά νυχτερινές διακοπές στον ύπνο τους μερικές φορές αγωνίζονται σκληρά.

διάγνωση

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κράμπες στα πόδια από καιρό σε καιρό, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας. Έχεις από καιρό δεν υπάρχει λόγος συναγερμού συχνά βασίζονται σε ένα Υπερπαραγωγή μυών την προηγούμενη ημέρα. Όσο ξαφνικά έρχονται, σταματούν και συνήθως δεν εμφανίζονται πλέον.
Το αργότερο όταν ο ενδιαφερόμενος επίμονη ή χωρίς εμφανείς αιτίες Υποφέρει από κράμπες μοσχαριού, είναι καλύτερο να έχετε ένα Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ένα ακριβές ανανά (Ερώτηση) ο ασθενής φεύγει πολύ πολλά συμπεράσματα προς πιθανές αιτίες. Ο τύπος του πόνου, ο χρόνος και η κατάσταση του περιστατικού, αλλά και οι δραστηριότητες της προηγούμενης ημέρας μπορούν συνήθως να διαγνώσουν την κράμπα του μόσχου και να προσδιορίσουν την αιτία.

Ορισμός της κράμπας μόσχου

Ένας τέτοιος σπασμός οφείλεται σε έναν δυσλειτουργία του μυός. ο Οι μύες της γάμπας επηρεάζονται. Κατά τη διάρκεια μιας κράμπας μόσχου, ο μυς συστέλλεται γρήγορα και παραμένει σε άκαμπτη θέση, που συνήθως ονομάζεται α πολύ οδυνηρό είναι αισθητή. Το όλο πράγμα συμβαίνει ακούσια και ασυνείδητα. Από τη στιγμή που αισθάνεστε ότι ο σπασμός αναπτύσσεται, χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να εξελιχθεί σε έναν πλήρως ανεπτυγμένο, οδυνηρό σπασμό.
Σχετικά με 40% ο άνθρωπος στη Γερμανία υποφέρουν από τέτοιες επαναλαμβανόμενες κράμπες μοσχάρι. Εάν ο μυς χρησιμοποιείται και τεντώνεται, οι κράμπες τείνουν να εμφανίζονται σπάνια, γι 'αυτό συμβαίνουν κυρίως όταν ξαπλώνεις ήσυχα τη νύχτα αισθάνεται. Άτομα με Περισσότερο άγχος στους μυς των ποδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν επίσης ένα υψηλότερο κίνδυνοΓια να πάρετε κράμπες. Το οποίο περιλαμβάνει ειδικά αθλητές και εγκυος γυναικα.
Η ανάπτυξη μιας κράμπας μόσχου ξεκινά με το ενοχλώ έξω. Ένα νεύρο καθοδηγεί συνήθως το συνειδητό Σήματα από τον εγκέφαλο στους μυςπου θα πρέπει να εκτελέσει μια κίνηση. Εάν το άτομο αποφασίσει να σταματήσει την κίνηση, το νεύρο δεν περνά πλέον ερεθίσματα και ο μυς χαλαρώνει. Θα το νεύρο αλλά ασυνείδητα σε κάποιο σημείο της πορείας του μόνιμα ερεθισμένοο αντίστοιχος μυς τεντώνεται. Αυτό συμβαίνει; αναίσθητα, μιλάει για ένα Κράμπα ή «σπασμός».
Οι πραγματικοί αιτίες Ωστόσο, για κράμπες μοσχάρι μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική. Συχνά αυτά είναι εύκολα θεραπεύσιμα προβλήματα. Ειδικά σπάνιες περιπτώσεις μπορεί επίσης σοβαρές ασθένειες πίσω από αυτό.

Κράμπες στα πόδια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι έγκυες γυναίκες είναι μία μεγάλη ομάδα κινδύνου, Τι Πόνος στο μοσχάρι ανησυχεί. Και με αυτούς, εμφανίζονται και στην αγωνία των εμπλεκομένων συχνά τη νύχτα Και, εκτός από όλες τις άλλες δυσκολίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ληστεύουν επίσης τις μέλλουσες μητέρες ύπνου.
ο αιτίες για κράμπες μόσχου σε έγκυες γυναίκες δεν επηρεάζονται από τη συμπεριφορά. Οι έγκυες γυναίκες αλλάζουν το μεταβολισμό τους κατά τη διάρκεια εννέα μηνών. Αυτό επηρεάζει επίσης το Ισοζύγιο αλατιού και ορυκτών. Εάν αυτό αλλάξει, οι μυϊκές κράμπες προωθούνται επίσης. Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για κράμπες μόσχου είναι η Περισσότερο άγχος στους μυς αποκλειστικά μέσω του πρόσθετου βάρους του παιδιού. Οι καθημερινές εργασίες κυριαρχούνται με ελαφρώς αυξημένο βάρος. Αρχικά, ο μυς μπορεί να αντιδράσει σε αυτό με εξάντληση και νυχτερινές κράμπες.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, το κάνει Επηρεάζει ένα μεγάλο νεύρο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για ολόκληρους τους μύες των ποδιών, τους λεγόμενους "Ισχιακο νευρο" Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα της μητέρας μεγαλώνει στην κοιλιά και εκτοπίζει άλλα όργανα. Σε δυσμενείς καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή παγίδευση του ισχιακού νεύρου έρχονται και οι αντιδράσεις στους σχετικούς μύες μπορεί να είναι διαφορετικές.
Για την ασφάλεια των γυναικών και του παιδιού πρέπει σε όλες τις περιπτώσεις συμβουλευτήκατε έναν γενικό ιατρό ή γυναικολόγο να αποκλείσει πιο επικίνδυνες αιτίες.