Ανεπάρκεια σεροτονίνης - Συμπτώματα και θεραπεία

εισαγωγή

Η σεροτονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη για το ανθρώπινο σώμα - εάν η συγκέντρωσή της είναι πολύ χαμηλή, αυτό μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα συνεπειών.

Ως το λεγόμενο Νευροδιαβιβαστές Η σεροτονίνη χρησιμοποιείται για τη μετάδοση πληροφοριών στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στην επεξεργασία των συναισθημάτων, αλλά είναι επίσης σημαντικό για τον ρυθμό του ύπνου και την αντίληψη του πόνου.

Άλλα συστήματα οργάνων στα οποία η σεροτονίνη δρα ως ουσία αγγελιοφόρου είναι η γαστρεντερική οδός και το κυκλοφορικό σύστημα.

Μια ανεπάρκεια μπορεί επομένως να οδηγήσει σε αδιαθεσία, κακή διάθεση, αλλά και σε αυξημένη αντίληψη του πόνου.

Συμπτώματα ανεπάρκειας σεροτονίνης

Δεδομένου ότι η σεροτονίνη δρα ως ουσία αγγελιοφόρου σε πολλά μέρη του σώματος, τα συμπτώματα μιας ανεπάρκειας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά.

Σεροτονίνη στον εγκέφαλο

Τα συμπτώματα που σχετίζονται κλασικά με την ανεπάρκεια σεροτονίνης βασίζονται στη λειτουργία της σεροτονίνης ως φορέα πληροφοριών σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτό περιλαμβάνει:

• Φάσεις μακράς κόπωσης,
• Νωθρότητα,
• Φόβοι,
• Κατάθλιψη,
• Ανησυχία,
• Δυσκολία συγκέντρωσης.

Ωστόσο, δεδομένου ότι η σεροτονίνη δεν είναι η μόνη ορμόνη που επηρεάζει τα συναισθήματα και την κινητήρια δύναμη, αυτά τα συμπτώματα δεν πρέπει να οδηγούν αυτόματα σε ανεπάρκεια σεροτονίνης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το ακόλουθο άρθρο:

• Τα πιο συνηθισμένα σημάδια κατάθλιψης
• Πάντα κουρασμένος - τι μπορώ να κάνω;

Σεροτονίνη στο γαστρεντερικό σωλήνα

Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο γαστρεντερικό σωλήνα, εάν υπάρχει επίσης έλλειψη

• Διατροφική διαταραχή,
• ξαφνική λαχτάρα για φαγητό
• ως αποτέλεσμα, αύξηση του σωματικού βάρους
• και κοιλιακό άλγος

Έλα.

Σεροτονίνη και αιμόσταση

Στα αιμοφόρα αγγεία, η σεροτονίνη δρα ως ουσία αγγελιοφόρου και προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων σε περίπτωση τραυματισμού ή αιμορραγίας. Αντίστοιχα, εάν υπάρχει ανεπάρκεια σεροτονίνης, ο χρόνος έως ότου σταματήσει η αιμορραγία μπορεί να αλλάξει.

Άλλες επιδράσεις της ανεπάρκειας σεροτονίνης

Περαιτέρω αλλαγές μπορεί να συμβούν στον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης, τη σεξουαλική συμπεριφορά, την αίσθηση του πόνου και τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος.

Διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με αυτό: Πόνος σε όλο το σώμα - γιατί είναι αυτό;

Επιλογές θεραπείας

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για τη θεραπεία της ανεπάρκειας σεροτονίνης. Είναι σημαντικό να καθοριστεί εκ των προτέρων ο στόχος της θεραπείας.

Εάν προκύψουν τα συμπτώματα, για παράδειγμα, λόγω διαταραχής στο γαστρεντερικό σωλήνα, αυτό θα πρέπει επίσης να είναι το επίκεντρο.

Γενικά, πρέπει να γίνει διάκριση ανάμεσα σε αυτό που είναι γνωστό ως αιτιώδες, δηλαδή τη θεραπεία που καταπολεμά την αιτία και τη συμπτωματική θεραπεία.

Στην αιτιώδη θεραπεία, ο στόχος είναι η μόνιμη αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω φαρμάκων καθώς και μέσω φυσικών βοηθημάτων σε επίπεδο διατροφής και άσκησης.

Η συμπτωματική θεραπεία αφορά τη βελτίωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την έλλειψη σεροτονίνης. Εδώ, για παράδειγμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα που μειώνουν την αυξημένη αντίληψη του πόνου ή ομαλοποιούν τον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης με υποστηρικτική βοήθεια σε περίπτωση προβλημάτων ύπνου.

Πώς μπορείτε να διορθώσετε την ανεπάρκεια σεροτονίνης φυσικά;

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να διορθώσετε την ανεπάρκεια σεροτονίνης χωρίς να καταφύγετε σε φάρμακα.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω, το βασικό δομικό στοιχείο της σεροτονίνης είναι το λεγόμενο L-τρυπτοφάνη. Είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να λαμβάνεται μαζί με τα τρόφιμα, καθώς το σώμα δεν μπορεί να το παράγει το ίδιο. Επομένως, όταν έχετε ανεπάρκεια σεροτονίνης, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν τρυπτοφάνη μπορεί να βοηθήσει. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αυγά, τόνο, τυρί και διάφορους τύπους ξηρών καρπών, όπως καρύδια ή καρύδια ανακαρδιοειδών.

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος αύξησης των επιπέδων σεροτονίνης είναι η άσκηση, ειδικά στον καθαρό αέρα. Για παράδειγμα, το τζόκινγκ ή η υπαίθρια γιόγκα μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο στόχος είναι η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης μακροπρόθεσμα. Ως εκ τούτου, το άθλημα πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά.

Για την πρόληψη της κατάθλιψης ή των αρνητικών καταστάσεων διάθεσης, ένα σταθερό κοινωνικό περιβάλλον είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Οι κοινές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στη δική σας συναισθηματική κατάσταση.

Φάρμακο για την ανεπάρκεια σεροτονίνης

Η υπόθεση ότι η ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να αυξηθεί με τη χορήγηση αυτής της ορμόνης δεν είναι σωστή. Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα σεροτονίνης μέσω διαφόρων μηχανισμών.

Διάφορα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της κατάθλιψης. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η σεροτονίνη, ως ουσία αγγελιοφόρου μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο, στο λεγόμενο συναπτικό κενό, προάγει τη μετάδοση ορισμένων πληροφοριών. Τα λεγόμενα SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) βεβαιωθείτε, για παράδειγμα, ότι η συγκέντρωση της σεροτονίνης στο εν λόγω συναπτικό κενό παραμένει αυξημένη, καθώς η ορμόνη απορροφάται ξανά μόνο με χρονική καθυστέρηση.

Κάλεσαν άλλα αντικαταθλιπτικά MAOI, βεβαιωθείτε ότι το ένζυμο που διασπά τη σεροτονίνη στο ανθρώπινο σώμα αναστέλλεται και ως εκ τούτου είναι διαθέσιμο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Η κατηγορία των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών αναστέλλει τον μεταφορέα σεροτονίνης, ο οποίος επίσης αυξάνει τη συγκέντρωση της σεροτονίνης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το ακόλουθο άρθρο: Αντικαταθλιπτικά - Ποια φάρμακα υπάρχουν;

Διάρκεια ανεπάρκειας σεροτονίνης

Δεν υπάρχει τυπική διάρκεια με μειωμένο επίπεδο σεροτονίνης.

Επειδή είναι δύσκολο να διαγνωστεί η ανεπάρκεια σεροτονίνης, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί.

Η συγκέντρωση της σεροτονίνης στο ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή και το κοινωνικό περιβάλλον, και ως εκ τούτου μπορεί να αυξηθεί ξανά γρήγορα και φυσικά.

Η κατάθλιψη προκαλείται από την έλλειψη σεροτονίνης

Δεδομένου ότι η σεροτονίνη παίζει ρόλο στην επεξεργασία των συναισθημάτων, η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να σχετίζεται με την κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι αυτή η υπόθεση εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενη σήμερα, καθώς υπάρχουν και οι δύο μελέτες που υποστηρίζουν την ανεπάρκεια σεροτονίνης ως αιτία της κατάθλιψης και μελέτες που αντιτίθενται σε αυτήν. Μία από τις μελέτες έδειξε, μεταξύ άλλων, ότι μια τεχνητή ανεπάρκεια σεροτονίνης οδήγησε συχνά σε κατάθλιψη.

Το γεγονός είναι ότι η σεροτονίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση συναισθημάτων ευτυχίας και καλής διάθεσης. Εάν η κατάθλιψη εμφανίζεται λόγω σωματικής ασθένειας, ονομάζεται α σωματογενής κατάθλιψη.

Η σεροτονίνη χρησιμεύει ως ουσία αγγελιοφόρου για την επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Εξασφαλίζει συναισθηματικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από ικανοποίηση και καλή διάθεση. Αυτό επιτυγχάνεται με την καταστολή άλλων συναισθημάτων, όπως ο φόβος, η κακή διάθεση και ο θυμός με τη μορφή επιθετικότητας, ταυτόχρονα.

Αιτίες ανεπάρκειας σεροτονίνης

Μια ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να προκληθεί σε διαφορετικά επίπεδα: Εάν, για παράδειγμα, λείπουν δομικά στοιχεία για την παραγωγή της ορμόνης, η συγκέντρωση μειώνεται. Το κύριο συστατικό της σεροτονίνης είναι η L-τρυπτοφάνη, ένα λεγόμενο απαραίτητο αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι η L-τρυπτοφάνη δεν μπορεί να παραχθεί από τον ίδιο τον οργανισμό και πρέπει να ληφθεί μαζί με τροφή. Μια δίαιτα χαμηλή σε L-τρυπτοφάνη μπορεί επομένως να είναι η αιτία της ανεπάρκειας σεροτονίνης.

Λείπουν περαιτέρω δομικά στοιχεία για την παραγωγή, για παράδειγμα, σε ένα Υποθυρεοειδισμός, δηλαδή έναν ανενεργό θυρεοειδή ή την έλλειψη βιταμίνης Β6.

Δεδομένου ότι η σεροτονίνη είναι επίσης σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, μπορεί επίσης να προκύψει ανεπάρκεια στην περίπτωση αυτοάνοσης νόσου ή χρόνιας λοίμωξης. Τέλος, οι περιβαλλοντικές επιρροές και το άγχος μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο.

Συνέπειες της έλλειψης σεροτονίνης

Η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να έχει πολλές συνέπειες.

Δεδομένου ότι η ορμόνη στον εγκέφαλο παίζει καθοριστικό ρόλο στην επεξεργασία των συναισθημάτων, μια ανισορροπία στη συγκέντρωση σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή της διάθεσης. Διαφορετικά, το άτομο μπορεί να βιώσει άγνωστα συναισθήματα όπως αυξημένο άγχος, άγχος, αδιαθεσία και κόπωση. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στην κατάθλιψη, αν και άλλοι παράγοντες πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη εδώ, καθώς η σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας σεροτονίνης και της ανάπτυξης της κατάθλιψης δεν είναι πλήρως κατανοητή.

Επειδή η σεροτονίνη παίζει επίσης ρόλο στην πέψη, τα συμπτώματα που προκαλεί μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνια διακοπή της διατροφικής συμπεριφοράς σε μειωμένες συγκεντρώσεις. Μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και συνεπώς σε μεγαλύτερη πίεση στο κυκλοφορικό σύστημα.

Μια άλλη συνέπεια είναι η διακοπή της θερμορύθμισης, δηλαδή ο έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες επιθέσεις ιδρώτα.

Μακροπρόθεσμα, οι αλλαγές στα επίπεδα σεροτονίνης έχουν επίσης αντίκτυπο στη σεξουαλική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της επιθυμίας για σεξ.

Διάγνωση ανεπάρκειας σεροτονίνης

Προκειμένου να είναι δυνατή η διάγνωση της ανεπάρκειας σεροτονίνης, πρέπει να προσδιοριστεί η συγκέντρωση της σεροτονίνης. Αυτό μπορεί να γίνει, για παράδειγμα, με μια απλή εξέταση αίματος. Εναλλακτικά, η συγκέντρωση σεροτονίνης μπορεί να μετρηθεί στα κόπρανα, για παράδειγμα.

Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι οι γενετικές διαταραχές ορισμένων μεταφορέων σεροτονίνης μπορούν να συνδεθούν με έλλειψη σεροτονίνης.

Πρόσφατα αναπτύχθηκαν δοκιμές ούρων που διευκολύνουν τη μέτρηση των επιπέδων σεροτονίνης στο σπίτι. Ωστόσο, εδώ υπάρχει επίσης πρόβλημα με τη συσχέτιση με τα συμπτώματα.

Το πρόβλημα με τη διάγνωση, ωστόσο, είναι ότι η συγκέντρωση δεν μπορεί να εντοπίσει σαφώς τα συμπτώματα, καθώς η σεροτονίνη παίζει ρόλο στον εγκέφαλο καθώς και στη γαστρεντερική οδό και στο κυκλοφορικό σύστημα.

Ανεπάρκεια σεροτονίνης σε παιδιά

Δεδομένου ότι η διάγνωση της «ανεπάρκειας σεροτονίνης» είναι δύσκολο να γίνει, πρέπει να αντιμετωπιστεί πολύ προσεκτικά, ειδικά στα παιδιά.

Εάν ένα παιδί δείχνει λιγότερη οδήγηση από το συνηθισμένο, χωρίζει τον εαυτό του από τους φίλους του και γίνεται λιγότερο προσεκτικός στο σχολείο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτεί έναν ψυχοθεραπευτή ειδικά εκπαιδευμένο για παιδιά και εφήβους, για να διευκρινίσει τις πιθανές αιτίες αυτής της συμπεριφοράς σε μια συνομιλία.