Πόνος πίσω από το γόνατο

εισαγωγή

Ο πόνος πίσω από το γόνατο είναι ένα σχετικά μη ειδικό σύμπτωμα και δεν μπορεί να αποδοθεί σαφώς σε μια ασθένεια. Συχνά ο πόνος είναι ένδειξη υπερβολικής πίεσης ή αύξησης της φθοράς λόγω της αυξημένης φθοράς του χόνδρου.

Η ακτινολογική απεικόνιση είναι συχνά απαραίτητη ώστε ο γιατρός να μπορεί να κάνει μια αξιόπιστη διάγνωση.

Οι λόγοι

Το γόνατο εκτίθεται σε μεγάλες δυνάμεις κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, έτσι ώστε μακροπρόθεσμα αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του χόνδρου πίσω από το γόνατο και ακόμη και τμήματα του χόνδρου να απορριφθούν. Αυτή η βλάβη του χόνδρου εμφανίζεται κυρίως σε αθλητές λόγω του μεγάλου στρες. Εάν ο ασθενής έχει υπερβολική προπόνηση, η βλάβη του χόνδρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σύνδρομο επιγονατίδας - φλεγμονή του τένοντα του γόνατος.

Εκτός από την υπερβολική άσκηση, το τραύμα ή οι ανατομικές αποκλίσεις (π.χ. μη ευθυγραμμίσεις ισχίου ή γόνατα) μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε βλάβη του χόνδρου. Ο χόνδρος πίσω από το γόνατο δρα ως ρυθμιστικό και έτσι μειώνει τις δυνάμεις που δρουν στην άρθρωση του γόνατος. Εάν υπάρχει βλάβη στους χόνδρους, εμφανίζεται συχνά το λεγόμενο σύνδρομο επιγονατιδικού πόνου.

Το λεγόμενο σύνδρομο plica μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο. Υπάρχουν πολλές πτυχές στο γόνατο (Πλάκα) την αρθρική μεμβράνη. Εάν μια τέτοια πτυχή πάχυνση, για παράδειγμα ως μέρος μιας φλεγμονής, συνήθως προκύπτει πόνος και περιορισμένη κινητικότητα. Επιπλέον, υπάρχει μια συσσώρευση λίπους πίσω από το γόνατο, γνωστή ως το λίπος του Hoffa αναφέρεται ως. Εάν πέσετε στο γόνατό σας, αυτό το σώμα λίπους μπορεί να σκιστεί ή να μολυνθεί εάν ασκήσετε υπερβολική πίεση. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει έντονος πόνος πίσω από το γόνατο.

Τα οστά εκφυλίζονται με την ηλικία. Η ρετροπεταλιακή αρθροπάθεια μπορεί να αναπτυχθεί στην περιοχή του γόνατος. Δεν είναι ασυνήθιστο ο πόνος να εμφανίζεται στην εφηβεία. Αυτό οφείλεται στην ταχεία ανάπτυξη, η οποία αλλάζει την κατεύθυνση του τένοντα του γόνατος και ο μυς του μηρού που είναι υπεύθυνος για την επέκταση του γόνατος δεν είναι ακόμη αρκετά ισχυρός. Η στοχευμένη προπόνηση αυτού του μυός συνήθως βοηθά.

Η αιτία της άρθρωσης του γόνατος ως αιτία

Μια αιτία πόνου πίσω από το γόνατο μπορεί να είναι η λεγόμενη συλλογή αρθρώσεων στο γόνατο. Πρόκειται για μια συσσώρευση υγρού πίσω από το γόνατο εντός της κάψουλας άρθρωσης. Το υγρό μπορεί να είναι αρθρικό υγρό, πύον ή αίμα.

Τέτοιες συλλογές προκαλούνται με διάφορους τρόπους. Μια συνηθισμένη αιτία είναι οι τραυματισμοί του συνδέσμου στην περιοχή του γόνατος, για παράδειγμα ένα σχίσιμο του σταυροειδούς συνδέσμου. Ένα μετατοπισμένο γόνατο ή οστεοαρθρίτιδα, που συμβαίνει συχνά σε ηλικιωμένους, είναι τυπικές αιτίες της συλλογής της άρθρωσης του γόνατος. Η συλλογή οδηγεί σε πρήξιμο του γόνατος, το οποίο συχνά οδηγεί σε περιορισμένη κινητικότητα και πόνο συνοδεύτηκε. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει ερυθρότητα στην περιοχή του γόνατος.

Η συλλογή της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να διαγνωστεί με απλές εξετάσεις. Μια πιθανή διάγνωση ονομάζεται τότε «χορεύοντας επιγονατίδα» ή «χορεύοντας επιγονατίδα». Εάν διαγνωστεί "χορευτική επιγονατίδα", το προσβεβλημένο γόνατο πρέπει να προστατεύεται και να τοποθετείται όσο το δυνατόν υψηλότερα.

Συλλογή αρθρώσεων γονάτου - πόσο επικίνδυνο είναι; Διαβάστε εδώ.

Η αιτία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος

Εκτός από το μηρό οστό (μηριαίο) και το πόδι (κνήμη), το γόνατο είναι ο τρίτος αρθρώτης του γόνατος. Υπάρχει αρθρικός χόνδρος μεταξύ του γόνατος και του μηρού. Αυτό φθείρεται όλο και περισσότερο από την κίνηση και την πίεση. Όταν φοριούνται εντελώς, τα δύο οστά βρίσκονται ακριβώς το ένα πάνω στο άλλο. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Συνήθως σχετίζεται με σοβαρό πόνο.

Ασκώντας πίεση στην επιγονατίδα, για παράδειγμα όταν εργάζεστε στα γόνατα, ή γενικά με έντονη πίεση στο γόνατο, για παράδειγμα ανυψώνοντας βαριά φορτία, το γόνατο έχει έντονη πίεση. Το μόνιμο στρες μπορεί να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Επιπλέον, η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος μπορεί επίσης να έχει ανατομικές αιτίες. Εάν το γόνατο και το μηρό δεν ταιριάζουν σωστά, μπορεί να εμφανιστεί τριβή, η οποία τελικά οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα. Οι δρομείς ειδικότερα διατρέχουν κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο λόγω του υψηλού στρες και της κίνησης του γόνατος.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.

Η φυσική δραστηριότητα ως αιτία

Κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, ειδικά μετά από τζόκινγκ, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο γόνατο. Αυτά μπορεί να έχουν διαφορετικές αιτίες. Τυπικές αιτίες είναι οι μυϊκές ανισορροπίες στους μυς των μηρών, οι συγγενείς δυσπλασίες των ποδιών (τα λεγόμενα "παθήματα" ή "γόνατα γόνατα") ή αστάθειες της άρθρωσης του ισχίου και του αστραγάλου.

Επιπλέον, ένα λανθασμένο στυλ λειτουργίας μπορεί να οδηγήσει σε πόνο πίσω από το γόνατο. Εάν λυγίζετε πολύ το γόνατό σας ενώ τρέχετε, για παράδειγμα, και ασκείτε αυξημένη πίεση στο γόνατο, μπορεί να προκαλέσετε φλεγμονή του χόνδρου κάτω από το γόνατο. Αυτή η φλεγμονή οδηγεί τελικά σε ένα έντονο αίσθημα πόνου πίσω από το γόνατο και πρέπει να αντιμετωπίζεται με ανακούφιση της στάσης του σώματος.

Το σύνδρομο της επιγονατίδας ως η αιτία

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή του επιγονατιδικού τένοντα. Ο επιγονατιδικός τένοντας εκτείνεται από το κάτω μέρος του γόνατος στην κορυφή της κνήμης.

Η φλεγμονή του επιγονατιδικού τένοντα προκαλείται συνήθως από αυξημένη ή ασυνήθιστη τάση εφελκυσμού στον τένοντα. Τέτοια φλεγμονή εμφανίζεται συχνά σε αθλήματα με υψηλό άλμα, όπως βόλεϊ ή μπάσκετ και σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων.

Το σύνδρομο επιγονατιδικού άκρου μπορεί να έχει διαφορετικές διαστάσεις και συνεπώς χωρίζεται επίσης σε τέσσερις μοίρες. Ανάλογα με τον βαθμό, τα συμπτώματα εμφανίζονται σε ηρεμία ή μόνο υπό πίεση. Η φλεγμονή του τένοντα αντιμετωπίζεται συντηρητικά, δηλαδή χωρίς χειρουργική επέμβαση. Η φυσιοθεραπεία, οι μασάζ, οι επίδεσμοι, οι ασκήσεις διατάσεων καθώς και τα φάρμακα και οι αλοιφές μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα.

Διαβάστε περισσότερα για το ακόλουθο θέμα: Το σύνδρομο της επιγονατίδας.

Η ασθένεια Sinding-Larson ως αιτία

Η ασθένεια Sinding-Larson είναι συνώνυμο του συνδρόμου επιγονατίδας. Ωστόσο, ο όρος αναφέρεται στη φλεγμονή του επιγονατιδικού τένοντα, ειδικά σε παιδιά και εφήβους. Αυτή η φλεγμονή ή τραυματισμός στον τένοντα συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Καθώς ο τένοντας μεγαλώνει, μπορούν να αναπτυχθούν μικρά δάκρυα και φλεγμονή, τα οποία τελικά διεγείρουν την ανάπτυξη του χόνδρου. Ο πόνος που προκύπτει προέρχεται από την προσκόλληση του τένοντα στο κάτω γόνατο.

Περισσότερες πληροφορίες για το θέμα Η νόσος του Sinding-Larson θα βρείτε εδώ.

Τα συμπτώματα

Εκτός από τον πόνο πίσω από το γόνατο, υπάρχει συχνά ένα πρήξιμο της άρθρωσης του γόνατος και ένας ήχος λείανσης, τρίψιμο κατά την εξέταση. Εάν παρουσιαστεί αυτή η τριάδα των συμπτωμάτων, μπορεί να ερμηνευθεί ως ένδειξη βλάβης του χόνδρου (= βλάβη του χόνδρου πίσω από το γόνατο). Ο πόνος που εμφανίζεται είναι συχνά θαμπός και διάχυτος, έτσι ώστε το άτομο που πάσχει να μην μπορεί να τον εντοπίσει. Ο πόνος συνήθως αυξάνεται με την άσκηση. Ακόμα και με κανονικές κινήσεις, όπως σκαλοπάτια ή σκύψιμο. Αυτά τα παράπονα στις καθημερινές δραστηριότητες είναι τυπικά για ασθένειες που σχετίζονται με το γόνατο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς περιγράφουν επίσης μια αυξανόμενη δυσκαμψία του γόνατος.

Εάν, εκτός από τη βλάβη του χόνδρου, υπάρχουν ακόμη ελεύθερα κομμάτια χόνδρου στην άρθρωση, αυτό συχνά οδηγεί σε περιορισμό της κίνησης, καθώς η άρθρωση εμποδίζεται από το κομμάτι του χόνδρου και προκαλεί πόνο πίσω από το γόνατο.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Πόνος στο γόνατο.

Κατά την κάμψη ή το τέντωμα

Στο Τόξο και τέντωμα οι μεγάλες δυνάμεις δρουν στο γόνατο Επιγονάτιδα ένα, καθιστώντας το κοινό και με αυτές τις κινήσεις Πόνος πίσω από το γόνατο έρχεται. Εάν ένα άτομο δεν είχε επιγονατίδα, θα ήταν σχεδόν αδύνατο να ισιώσει το πόδι.

Όταν ανεβαίνετε σκάλες

Πόνος πίσω από το γόνατο δεν συμβαίνουν μόνο κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Ειδικά όταν ανεβαίνουμε σκάλες ή κατεβαίνουμε προς τα κάτω, το γόνατο κάμπτεται από τη μία πλευρά και ταυτόχρονα εκτίθεται σε αυξημένη πίεση σε σύγκριση με το κανονικό τρέξιμο, έτσι ώστε οι ασθενείς, για παράδειγμα, με Βλάβη χόνδρουΝιώστε πόνο, ειδικά όταν ανεβαίνετε σκάλες. Κατά την αναρρίχηση σκάλες, υπάρχει μια αυξημένη έλξη στο Επιγονάτιδα και το Τενόνια γόνατος.

Υπό πίεση

Τυπικό για Πόνος στο γόνατο είναι ότι αυτά συμβαίνουν συνήθως κατά την άσκηση, όταν υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στο γόνατο, ενώ ο πόνος δεν υπάρχει πλέον κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
Για να πάτε ποδηλασία είναι συνήθως ένα άθλημα που συνιστάται για όσους έχουν προβλήματα στο γόνατο επειδή κινεί το γόνατο, αλλά καμία μεγάλη δύναμηόπως η αναστολή κατά το τρέξιμο. Ωστόσο, εάν υπάρχει το λεγόμενο "Γόνατα δρομέα"Πριν, στην οποία η φλεγμονή ενός μεγάλου τενόντου (Ηλιθιακή μπάντα) έχει έρθει, μπορεί να πάρει πολύ χρόνο Για να πάτε ποδηλασία ή για τζόκινγκ προκαλεί δυσφορία στην περιοχή του γόνατος. Αυτοί οι τένοντες γλιστρούν πάνω από την άρθρωση όταν το πόδι κάμπτεται και τεντώνεται, το οποίο συμβαίνει σε υψηλή συχνότητα κατά την ποδηλασία και είναι αντίστοιχα επώδυνο εάν υπάρχει φλεγμονή.

Η διάγνωση

Ο γιατρός εξετάζει πρώτα το γόνατο κλινικά για να δει σε ποια δομή είναι πιθανό να βρίσκεται η αιτία ή να ελέγξει συγκεκριμένα πότε ο πόνος είναι μεγαλύτερος. Ένα άλλο βήμα είναι συχνά μια σάρωση υπερήχων, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ελέγξει εάν ένας τένοντας έχει πάχος ή φλεγμονή. Η φλεγμονή προκαλεί συχνά διάχυση της άρθρωσης του γόνατος (συσσώρευση υγρού στην άρθρωση του γόνατος), η οποία μπορεί να ανιχνευθεί χρησιμοποιώντας υπερήχους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε μια ακτινογραφία ή ακόμη και μια εξέταση μαγνητικής τομογραφίας για διάγνωση, για παράδειγμα για συμπεράσματα βλάβης χόνδρου ή συνδέσμου.

Για παράδειγμα, υπάρχει αυξημένη υποψία βλάβης του χόνδρου, η οποία συχνά οδηγεί σε πόνο πίσω από το γόνατο, εάν η κλινική εξέταση αποκαλύψει ακουστικό τρίψιμο του γόνατος, καθώς σε αυτήν την περίπτωση υπάρχει αυξημένο τρίψιμο των οστών στα οστά και όχι μέσω προστατευτικού χόνδρου χωρισμένα μεταξύ τους.
Ασβεστοποιήσεις, π.χ. εάν έχετε χρόνια τενοντίτιδα, μπορεί να προσδιοριστεί με ακτινογραφία.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Μαγνητική τομογραφία του γόνατος

Ραντεβού με ειδικό για το γόνατο;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η άρθρωση του γόνατος είναι μία από τις αρθρώσεις με το μεγαλύτερο άγχος.

Επομένως, η θεραπεία της άρθρωσης του γόνατος (π.χ. σχίσιμο μηνίσκου, βλάβη χόνδρου, βλάβη σταυρωτού συνδέσμου, γόνατο δρομέα κ.λπ.) απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών στο γόνατο με συντηρητικό τρόπο.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

Η θεραπεία

Η θεραπεία για πόνο πίσω από το γόνατο συνήθως συνίσταται σε μια συντηρητική, μη χειρουργική θεραπεία. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι θεραπείας για να διαλέξετε, οι οποίες χρησιμοποιούνται συχνά παράλληλα. Αφενός, αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν ο πόνος είναι διαφορετικά ανυπόφορος. Οι αλοιφές που ανακουφίζουν τον πόνο, όπως το Voltaren®, χρησιμοποιούνται συχνά για αυτό. Σε περίπτωση φλεγμονής της εισαγωγής τένοντα, οι τοπικές ενέσεις με παυσίπονα παίζουν σημαντικό ρόλο, οι οποίες συνήθως παρέχουν άμεση ανακούφιση.

Επιπλέον, το κρύο με τη μορφή παγοκυττάρων μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων όχι μόνο βραχυπρόθεσμα, οι ασκήσεις για στοχευμένη προπόνηση μυών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος της φυσικοθεραπείας προκειμένου να ανακουφιστεί η ίδια η άρθρωση του γόνατος έτσι ώστε οι μύες να απορροφήσουν τη δύναμη. Η προπόνηση των μυών εκπαιδεύει κυρίως τους μυς του μηρού, καθώς αυτοί είναι ο καλύτερος τρόπος σταθεροποίησης του γόνατος.
Εκτός από τη φυσιοθεραπεία, ο ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει θεραπείες όπως υπέρηχους, ηλεκτροθεραπεία ή χειροκίνητη θεραπεία. Πολλοί αθλητές επιθυμούν επίσης να φορούν επιδέσμους στο γόνατο κατά τη φάση της ασθένειας, καθώς σταθεροποιούν την άρθρωση και ανακουφίζουν επίσης τον πόνο. Συνιστάται επίσης να ξεκουράζονται τα γόνατά τους για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ή να μειώσουν σημαντικά τον φόρτο εργασίας έτσι ώστε να μπορεί να πραγματοποιηθεί αναγέννηση. Τα υπόλοιπα πρέπει συχνά να γίνονται για διάστημα οκτώ εβδομάδων. Εάν δεν υπάρχει ανάγκη για πλήρη ακινητοποίηση, τα αθλήματα όπως το κολύμπι ή η ποδηλασία είναι φτηνές εναλλακτικές λύσεις.

Στην περίπτωση εξάρθρωσης στο γόνατο, ενδείκνυται συχνά η ακινητοποίηση με επίδεσμο ή ορθοπάθεια. Αυτό ακολουθείται από θεραπεία ανάπτυξης μυών. Εάν έχετε προβλήματα με τα γόνατα, θα πρέπει να αποφύγετε ψηλά παπούτσια και σκληρά πέλματα. Η παχυσαρκία είναι επίσης παράγοντας κινδύνου, επομένως θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η μείωση του βάρους.
Εάν ο θεραπευτής ορθοπεδικός χειρουργός ανιχνεύσει βλάβη του χόνδρου, αυτό μπορεί να επιδιορθωθεί με τη βοήθεια μιας ελάχιστα επεμβατικής διαδικασίας (αρθροσκόπηση γόνατος = καθρέφτης άρθρωσης γόνατος), για παράδειγμα εξομαλύνοντας τον χόνδρο. Εάν τμήματα του χόνδρου έχουν σπάσει, αυτά μπορούν επίσης να αφαιρεθούν από την άρθρωση ως μέρος της αρθροσκόπησης. Εάν ένας ασθενής πάσχει από επανειλημμένες εξάρσεις του γόνατος, η χαλαρή ζώνη συγκράτησης του γόνατος μπορεί να αντικατασταθεί χειρουργικά με τη βοήθεια ενός ενδογενούς τένοντα και το γόνατο μπορεί να σταθεροποιηθεί ξανά.

Οι ασκήσεις

Οι ασκήσεις, που μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα στο σπίτι, στοχεύουν κυρίως στην ενίσχυση των μυών των μηρών. Ένα άλλο αποτέλεσμα είναι ότι το γόνατο τροφοδοτείται όλο και περισσότερο με αίμα και κατά συνέπεια ο χόνδρος τροφοδοτείται επίσης καλύτερα με αίμα, το οποίο δεν έχει τα δικά του αιμοφόρα αγγεία, αλλά τροφοδοτείται με θρεπτικά συστατικά μέσω διάχυσης. Μια άσκηση που ωφελεί πρωτίστως τον χόνδρο είναι η εκτέλεση καταλήψεων. Τα χέρια πρέπει να τεντώνονται προς τα εμπρός και τα γόνατα δεν πρέπει να προεξέχουν πέρα ​​από τις άκρες των ποδιών.

Είναι σημαντικό, ωστόσο, και αυτό ισχύει για όλες τις ασκήσεις, να μην υπερφορτώνετε το γόνατο με τις ασκήσεις. Η ποδηλασία είναι επίσης καλή για το γόνατο. Το γόνατο κινείται, αλλά δεν υφίσταται υπερβολική πίεση. Άλλες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι περιλαμβάνουν:
Αφήστε το γόνατο να ταλαντεύεται ενώ κάθεστε. Πάνω απ 'όλα, αυτό προάγει το σχηματισμό αρθρικού υγρού. Το τέντωμα του γόνατος ενώ κάθεστε και κρατώντας το για λίγο έχει επίσης ευεργετική επίδραση στον μυ του μηρού, μέσω του οποίου μπορεί να ανακουφιστεί το γόνατο. Επιπλέον, για την ενίσχυση του μυός του μηρού (Τετρακέφαλος) βάλτε ένα πόδι στον αστράγαλο σε σφεντόνα (για παράδειγμα μια πετσέτα) και τραβήξτε το αργά προς τα πάνω στα χέρια. Αυτή η άσκηση τεντώνει τα τετρακέφαλα και σταθεροποιεί την άρθρωση του γόνατος με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης φθηνό να κάνετε ένα μικρό. Αυτή η θέση διατηρείται στη συνέχεια για κάποιο χρονικό διάστημα ενώ γίνονται μικρές κουνιστές κινήσεις ταυτόχρονα.

Μπορεί να υποστηρίξει ένα γόνατο;

Τα στηρίγματα των γονάτων συχνά συνιστώνται για πόνο πίσω από το γόνατο ή γενικό πόνο στην περιοχή του γόνατος. Αυτοί οι επίδεσμοι προορίζονται να παρέχουν επιπλέον σταθερότητα και ανακούφιση από τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος. Αυτό μπορεί να αποτρέψει μυϊκές ανισορροπίες και αστάθειες στην άρθρωση του γόνατος. Υποστηρίζει επίσης το γόνατο έτσι ώστε συνήθως δεν μπορεί πλέον να μετατοπιστεί.

Εκτός από τους επιδέσμους, η φυσιοθεραπεία συνιστάται πάντα για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μυών στην περιοχή του μηρού και του γόνατος.

Πρόγνωση

Δεδομένου ότι ο πόνος πίσω από το γόνατο προκαλείται από διάφορους παράγοντες, δεν είναι δυνατόν να διατυπωθεί μια γενική πρόγνωση. Ο πόνος μπορεί συχνά να μειωθεί ή να εξαλειφθεί πλήρως μέσω φυσιοθεραπευτικής θεραπείας, η οποία ενισχύει κυρίως τους μύες προκειμένου να ανακουφίσει το γόνατο.

Ένα σύντομο διάλειμμα από την προπόνηση είναι συχνά αρκετό για να δώσει στο γόνατο χρόνο για αναγέννηση. Εάν υπάρχει βλάβη στον χόνδρο, η βλάβη και έτσι ο πόνος μπορεί συνήθως να αποκατασταθεί μέσω δείγματος άρθρωσης του γόνατος (αρθροσκόπηση).

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Αρθροσκόπηση γονάτου.