Διατροφή

Πώς μπορώ να αφαιρέσω το μπέικον στο εσωτερικό του μηρού;

Εισαγωγή - Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος στο εσωτερικό του μηρού;

Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να χάσουν βάρος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Ένα από αυτά τα μέρη του σώματος, το οποίο αναφέρεται συχνά σε αυτό το πλαίσιο, είναι οι εσωτερικοί μηροί. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ιδιαίτερα τους λεπτούς μηρούς και ιδιαίτερα την εσωτερική αισθητική των μηρών.

Συχνά επιχειρείται να επιτευχθεί αυτό το αισθητικό ιδανικό μέσω διαφόρων αθλητικών ασκήσεων ή μιας συγκεκριμένης διατροφικής ιδέας. Αλλά πώς αφαιρείτε το μπέικον στους εσωτερικούς μηρούς; Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις ή κόλπα για λεπτούς εσωτερικούς μηρούς; Το ακόλουθο άρθρο ασχολείται με αυτές και άλλες ενδιαφέρουσες ερωτήσεις σχετικά με το θέμα "Πώς χάνω το λίπος στους εσωτερικούς μηρούς;"

Πρώτα διαβάστε την κύρια σελίδα μας: Χάνοντας βάρος στο μηρό - πόσο γρήγορα λειτουργεί πραγματικά;

Πώς μπορώ να αφαιρέσω το μπέικον στο εσωτερικό του μηρού;

Ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους είναι οι εσωτερικοί μηροί. Φυσικά, αποθηκεύουν κατά προτίμηση λίπη, γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι θέλουν στοχευμένη απώλεια βάρους εκεί.

Ακόμα και σε διαφορετικά άτομα με λεπτότητα, οι εσωτερικοί μηροί μπορεί να είναι λίγο πιο δυνατοί. Αυτό δεν είναι καθόλου κακό ή αναισθητικό, αλλά πολύ φυσικό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος εκεί για να συναντήσουν ένα προσωπικό ιδανικό ομορφιάς. Αλλά πώς λειτουργεί;

Σε γενικές γραμμές, η μείωση των λιπαρών επιφανειών στους εσωτερικούς μηρούς μπορεί να προωθηθεί από μια γενική απώλεια βάρους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα υπέρβαρα άτομα.

Τα άπαχα άτομα που έχουν κηλίδες στο εσωτερικό των μηρών πρέπει, από την άλλη πλευρά, να εστιάζουν περισσότερο σε στοχευμένες αθλητικές ασκήσεις προκειμένου να σφίξουν τους μυς του εσωτερικού των μηρών και να μειώσουν το λίπος εκεί. Υπάρχουν διάφορες αθλητικές ασκήσεις για αυτό.

Μια πολύ δημοφιλής άσκηση είναι οι κλασικές καταλήψεις. Αυτοί διεγείρουν τους μυς των μηρών και οδηγούν σε συνολική σύσφιξη.

Άλλες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του λίπους στους εσωτερικούς μηρούς είναι οι πνεύμονες ή οι γρύλοι άλματος.

Υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το λίπος στους εσωτερικούς μηρούς σας. Κατά την προπόνηση, θα πρέπει να ενσωματώνετε τακτικές ασκήσεις με επαρκείς επαναλήψεις που προωθούν συγκεκριμένα τους μυς των μηρών.

Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση του μπέικον στους εσωτερικούς μηρούς. Πάνω απ 'όλα, πρέπει να προσέχετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα και η υψηλή κατανάλωση κρέατος και υδατανθράκων πρέπει να αποφεύγονται. Προτιμώνται φρέσκα και υγιή προϊόντα όπως λαχανικά, φρούτα, σαλάτες και τσάι χωρίς ζάχαρη καθώς και νερό.

Προκειμένου να μειωθεί το λίπος στο εσωτερικό του μηρού, συνήθως απαιτείται συνολική απώλεια βάρους. Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια βάρους στη διεύθυνση:

Συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο απώλειας βάρους
Πώς μπορώ να αποκτήσω μια μορφή μπικίνι;

Λιποαναρρόφηση στο εσωτερικό του μηρού

Με λιποαναρρόφηση επίσης Λιποαναρρόφηση ονομάζεται, είναι μια επέμβαση που πραγματοποιείται από πλαστικούς χειρουργούς. Αυτά αναφέρονται συχνά ως αισθητικοί χειρουργοί. Η λιποαναρρόφηση είναι μια ιατρική διαδικασία που ενέχει κινδύνους που πρέπει να εξεταστούν εκ των προτέρων.

Η αναισθησία είναι απαραίτητη για την λιποαναρρόφηση. Στην περίπτωση λιποαναρρόφησης στο εσωτερικό του μηρού, το λεγόμενο διάλυμα όγκου εγχέεται πρώτα στον ιστό. Αυτή η λύση αναγκάζει τα λιποκύτταρα να διαλύονται σε αυτό και έτσι μπορούν να απορροφηθούν. Η αναρρόφηση οδηγεί σε απώλεια εναποθέσεων λίπους στους εσωτερικούς μηρούς.

Αμέσως μετά την αναρρόφηση, υπάρχει ακόμα κάποιο πρήξιμο του ιστού λόγω της επέμβασης. Ωστόσο, μετά από μερικές εβδομάδες, το τελικό αποτέλεσμα είναι ορατό.

Η αναρρόφηση των λιπαρών επιφανειών στους εσωτερικούς μηρούς είναι φυσικά μια πιθανότητα να χάσει βάρος εκεί, αλλά θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά σε σχέση με τους κινδύνους του. Η επεμβατική χειρουργική επέμβαση πρέπει να λαμβάνεται υπόψη μόνο εάν συντηρητικά μέτρα όπως η άσκηση και η υγιεινή διατροφή δεν βοηθούν πραγματικά.

Τα ακόλουθα άρθρα θα μπορούσαν επίσης να είναι πολύ σημαντικά για εσάς:

Λιποαναρρόφηση - τι πρέπει να προσέχετε;
Κόστος λιποαναρρόφησης

Χάστε βάρος με προπόνηση στον εσωτερικό μηρό

Η στοχευμένη προπόνηση είναι απαραίτητη για να αφαιρέσετε συγκεκριμένα τις λαβές αγάπης στους εσωτερικούς μηρούς. Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που προωθούν στοχευμένη απώλεια βάρους σε αυτήν τη ζώνη. Θα πρέπει να εστιάσετε την προπόνησή σας στο σφίξιμο και την ενίσχυση των μυών των μηρών, εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε τους εσωτερικούς μηρούς.

Οι καταλήψεις είναι ιδιαίτερα κατάλληλες ως βασική άσκηση. Αυτά μπορούν να τροποποιηθούν έτσι ώστε να σφίγγουν το εσωτερικό ειδικότερα. Οι καταλήψεις με πόδια μακριά και με τα δάχτυλα των ποδιών προς τα έξω είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για αυτό.

Μια άλλη πολύ αποτελεσματική άσκηση είναι η ανύψωση των ποδιών. Αυτή η απλή άσκηση μπορεί επίσης να γίνει στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε ανάσκελα, αν είναι δυνατόν σε ένα χαλί άσκησης και ανασηκώστε και τα δύο πόδια. Τώρα κάντε κινήσεις που μοιάζουν με ψαλίδι και με τα δύο πόδια έτσι ώστε το αριστερό ή το δεξί πόδι να είναι εναλλάξ επάνω. Αυτό επαναλαμβάνεται για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Θα θέλατε να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις στο μηρό έτσι ώστε να έχετε όμορφα και σταθερά πόδια; Έτσι, το παρακάτω άρθρο είναι κατάλληλο για εσάς: Εκπαίδευση μυών ποδιών - ασκήσεις για τονισμένα πόδια

Πώς μπορείτε να σφίξετε τους εσωτερικούς μηρούς;

Η σύσφιξη των εσωτερικών μηρών επιτυγχάνεται κυρίως με τακτική προπόνηση. Η προπόνηση οδηγεί σε ενδυνάμωση των μυών και διάσπαση του λιπώδους στρώματος κάτω από το δέρμα, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως υποδόριο λίπος.

Επιπλέον, τακτικά μασάζ του δέρματος και εναλλακτικά ντους με ζεστό και κρύο νερό μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του δέρματος.

Μια επαρκής ποσότητα νερού - ειδικά τσάι και χωρίς ζάχαρη - σφίγγει περαιτέρω το δέρμα και οδηγεί σε λείους και τονισμένους εσωτερικούς μηρούς.