Διατροφή

Πυροστατικό

εισαγωγή

Πυροστατικό προκύπτει στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια αθλητικής δραστηριότητας και κάθε είδους σωματικού στρες στο οποίο λειτουργούν οι μύες. Δεδομένου ότι το πυροσταφυλικό εμπλέκεται επίσης στην αναπνοή των κυττάρων και σε άλλες σημαντικές βιολογικές διεργασίες στο σώμα μας, μπορεί να ονομάζεται σημαντικό βιολογικό μόριο περιγράφω. Εκτός από τον όρο πυροσταφυλικό, χρησιμοποιείται επίσης το συνώνυμο «αλάτι του πυρουβικού οξέος».

Κάτω από το πυροσταφυλικό είναι ένα Μόριο με τρία άτομα άνθρακα κατανοητό, το οποίο έχει επίσης δύο λεγόμενες λειτουργικές ομάδες. Αυτή η ομάδα είναι άτομα που είναι υπεύθυνα για τα χαρακτηριστικά του μορίου. Οι δύο λειτουργικές ομάδες καλούνται ομάδες κετόνης και καρβοξυλίου.

Στο σώμα, το πυροσταφυλικό προκύπτει από τη διάσπαση των υδατανθράκων ή τη διάσπαση στα μεμονωμένα μέρη του και την επακόλουθη εισαγωγή στον κύκλο κιτρικού οξέος, ο οποίος χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας.
Το σώμα μπορεί επίσης να αποκτήσει ενέργεια απευθείας από το πυροσταφυλικό και έτσι να παραλείψει ένα βήμα στην παραγωγή ενέργειας. Το Pyruvate έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι δεν μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε λίπος.

Εφέ ως συμπλήρωμα

στο Προπόνηση με βάρη και αθλήματα αντοχής ονομάζεται επίσης πυροσταφυλικό ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ χρησιμοποιείται και πρέπει ειδικά το Προώθηση της δημιουργίας μυών καθώς και η αντοχή επηρεάζουν θετικά.

Το πυροσταφυλικό λέγεται ότι αυξάνει το επίπεδο γλυκογόνου στα μυϊκά κύτταρα και έτσι Αυξήστε τη δύναμη και την αντοχή και ταυτόχρονα το Μειώστε την όρεξη. Το Πυροστατικό λέγεται επίσης ότι έχει το Επιταχύνετε την παροχή ενέργειαςκαι για να βεβαιωθείτε ότι καίγονται περισσότερα λιπαρά και λιγότεροι υδατάνθρακες στα μυϊκά κύτταρα. Επιπλέον, το πυροσταφυλικό εξασφαλίζει ότι Η γλυκόζη και οι πρωτεΐνες εισέρχονται στα μυϊκά κύτταρα γρηγορότερα και έτσι επηρεάζεται θετικά η μυϊκή οικοδόμηση.

Μέχρι στιγμής, πολλοί έχουν Μελέτες για τις επιδράσεις του πυροσταφυλικού πραγματοποιείται ως συμπλήρωμα. Θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι πυροσταλίζει το ίδιο έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση και επίσης στις Η απώλεια βάρους βοηθά. Η παροχή ενέργειας είναι βελτιστοποιημένη και έτσι μπορεί να είναι σημαντική κατά τη λήψη του πυροσταφυλικού ως συμπλήρωμα Αυξάνει τη μυϊκή αντοχή Έλα.

Μια μελέτη θα μπορούσε να δείξει ότι σε ένα Συμπλήρωμα με 25 γραμμάρια πυροσταφυλικού καθημερινά η αντοχή των άνω και κάτω άκρων θα μπορούσε να αυξηθεί έως και 20 τοις εκατό. Το Pyruvate σας φροντίζει υψηλότερη μεταφορά γλυκόζης από το αίμα στα μυϊκά κύτταρα και έτσι εξασφαλίζει την παροχή ενέργειας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αυτό το αποτέλεσμα επηρεάζει επίσης την απόδοση αντοχής του αθλητή. Σε αθλητές που θέλουν να χάσουν βάρος, το πυροσταφυλικό ήταν επίσης σε θέση να επιτύχει σημαντική επιτυχία και βελτιώθηκε Καύση λίπους οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Σε συνδυασμό με ένα δίαιτα χαμηλής ενέργειας μπορεί το Συμπλήρωμα πυροσταφυλικού σε ένα Απώλεια βάρους να οδηγήσει. Αυτό θα μπορούσε να αποδειχθεί σε μια μελέτη στην οποία 20 γραμμάρια πυροσταφυλικού συμπληρώθηκαν καθημερινά για τρεις εβδομάδες. Η απώλεια βάρους χαρακτηρίζεται σε μεγάλο βαθμό από απώλεια μάζας λίπους.
Ο ακριβής μηχανισμός πίσω από αυτό δεν έχει ακόμη διερευνηθεί επαρκώς. Μια εικασία είναι ότι το πυροσταφυλικό λειτουργεί για ένα Αύξηση της ζήτησης ενέργειας οδηγεί. Ωστόσο, δεδομένου ότι υπάρχουν λιγότεροι υδατάνθρακες στο σώμα λόγω της δίαιτας χαμηλής ενέργειας, το σώμα βασίζεται στην καύση λίπους ως πηγή ενέργειας και έτσι μειώνει το σωματικό λίπος. Επίσης καλύτερη αίσθηση σώματος αποδόθηκε στο πυροσταφυλικό από τους συμμετέχοντες στη μελέτη που άλλαξαν μετά τη συμπλήρωση του πυροσταφυλικού καλύτερα και πιο καλά ένιωσα.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μελέτες που διαφωνούν σχετικά με τις θετικές επιδράσεις του πυροσταφυλικού ως συμπλήρωμα διατροφής, καθώς αυτές οι μελέτες αναφέρονται συχνά σε υπέρβαρα άτομα που μέχρι στιγμής είχαν μικρή ή καθόλου σωματική δραστηριότητα.

Παρενέργειες του πυροσταφυλικού

Σε αντίθεση με τον ακριβή τρόπο δράσης του πυροσταφυλικού ως ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ οι παρενέργειες είναι αδιαμφισβήτητες.
Όταν παίρνετε το πυροσταφυλικό ως κάψουλες, σκόνη ή δισκία μπορείτε προβλήματα στο στομάχι συμβούν. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πόνος στο στομάχι, Κράμπες στο στομάχι και Πεπτικά προβλήματα ανήκω. Άλλωστε, μπορεί επίσης μαλακό σκαμνί και πιθανώς επίσης διάρροια Έλα.

δοσολογία

Το ανθρώπινο σώμα μπορεί Κάντε τον πυροσταφυλικό εαυτό σας και επομένως δεν εξαρτάται απαραίτητα από τη συμπλήρωση. Ωστόσο, η ποσότητα του πυροσταφυλικού που μπορεί να συνθέσει το σώμα είναι σχετικά μικρή. Για να έχετε πάντα αρκετό πυροσταφυλικό στο σώμα, μεταξύ δύο έως πέντε γραμμάρια πυροσταφυλικού την ημέρα, λαμβάνονται με τα γεύματα, εντελώς εκτός λειτουργίας. αθλητής έχω ένα υψηλότερες ενεργειακές απαιτήσεις και επομένως χρειάζονται επίσης περισσότερο πυροσταφυλικό για να επιτύχουν θετικά αποτελέσματα.

Όπως έχουν δείξει μελέτες, οι ημερήσιες δόσεις είναι τουλάχιστον 20 γραμμάρια την ημέρα αρκετά ψηλά. Δεδομένου ότι το πυροσταφυλικό δεν είναι επίσης ένα φτηνό συμπλήρωμα διατροφής, η συμπλήρωση με αυτήν την ουσία μπορεί γρήγορα να κοστίσει αρκετά ευρώ την ημέρα. Εάν οι δόσεις είναι χαμηλότερες από 20 γραμμάρια, τα αποτελέσματα του πυροσταφυλικού μπορεί να παρατηρηθεί ότι είναι ασθενέστερα και ασθενέστερα. Εάν θέλετε πραγματικά να επωφεληθείτε από τη συμπλήρωση με πυροσταφυλικό, θα πρέπει να λαμβάνετε τουλάχιστον 20 γραμμάρια την ημέρα με τη μορφή καψουλών, δισκίων ή σκόνης.

ο κίνδυνος και τα δυο υψηλά ποσά είναι, ωστόσο, ότι το ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως, κράμπες στο στομάχι, πόνος στο στομάχι, διάρροια, χαλαρά κόπρανα και κακουχία μπορεί να αυξηθούν.
Γίνεται Πυρουβικό πολύ υψηλή δόση το έχει χωρίς πρόσθετο αποτέλεσμαεπειδή το σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο μια συγκεκριμένη ποσότητα πυροσταφυλικού κάθε φορά. Αυτό οφείλεται στο χαμηλό ποσοστό απορρόφησης του πυροσταφυλικού. Η περίσσεια του πυροσταφυλικού εκκρίνεται απλώς μέσω του κόπρανα.