Σύνδρομο Ηλιόψας

εισαγωγή

Το σύνδρομο iliopsoas είναι μια ασθένεια που βασίζεται στη φλεγμονή και την υπερφόρτωση του μυός με το ίδιο όνομα στο ισχίο (M. iliopsoas) και μια φλεγμονή του σχετικού θύλακα.
Συνοδεύεται από πόνο στην οσφυϊκή μοίρα, τους γοφούς και τους μηρούς. Είναι κυρίως μια ασθένεια των νέων, σωματικά ενεργών ατόμων.

αιτίες

Το σύνδρομο iliopsoas είναι κυρίως αποτέλεσμα υπερφόρτωσης του μυός iliopsoas και σχετικής μυϊκής φλεγμονής ή των τενόντων του (Τενοντίτιδα Iliopsoas) και το προύσα του (Θυλακίτιδα Iliopsoas). Το σύνδρομο Iliopsoas επομένως επηρεάζει κυρίως αθλητές που ασκούν πολύ άγχος στους γοφούς. Παραδείγματα είναι συνήθως χορευτές, αθλητές στίβου και ποδοσφαιριστές.

Επαναλαμβανόμενες, ισχυρές κινήσεις στην άρθρωση του ισχίου, όπως όταν πυροβολείτε μια μπάλα, ή ακόμη και γρήγορες, αντανακλαστικές κινήσεις οδηγούν τελικά σε χρόνιο ερεθισμό των μυϊκών ινών. Στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, αυτά τρέχουν κοντά στο οστό του ισχίου. Η προκύπτουσα τριβή απορροφάται από τον θύλακα που βρίσκεται εκεί, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή σε περίπτωση χρόνιου στρες. Εάν η ασθένεια αγνοηθεί, ξαφνικές, απότομες κινήσεις μπορούν τελικά να σκίσουν τον μυ.

Τέλος, το σύνδρομο iliopsoas μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα απόφραξης των σπονδυλικών σωμάτων στην περιοχή της κάτω θωρακικής σπονδυλικής στήλης και της άνω οσφυϊκής μοίρας. Αυτό δημιουργεί μια αντανακλαστική αμυντική ένταση στον μυ, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα συνδρόμου iliopsoas.

Συμπτώματα

Τα κλασικά συμπτώματα του συνδρόμου iliopsoas περιλαμβάνουν πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και του ισχίου, συχνά ακτινοβολώντας στο μηρό, ειδικά όταν τεντώνετε το μηρό και τραβάτε το περισσότερο από 90 °.
Ένας εντοπισμός του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα, κοντά στο παράρτημα, είναι συνηθισμένος επειδή ο μυός του iliopsoas τρέχει κάτω από το παράρτημα. Τα συμπτώματα έχουν συνήθως έναν χαρακτήρα μαχαιριού, ξαφνικά πυροβολώντας. Αυτό μερικές φορές οδηγεί σε σοβαρούς περιορισμούς στην κίνηση, με άσχημα στην πληγείσα πλευρά. Όταν ξαπλώνει, ο ασθενής παίρνει μια θέση χωρίς άρθρωση της άρθρωσης του ισχίου.

Ραντεβού με έναν ειδικό ισχίου;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η άρθρωση του ισχίου είναι μία από τις αρθρώσεις που εκτίθενται στο μεγαλύτερο άγχος.
Η θεραπεία του ισχίου (π.χ. αρθροπάθεια ισχίου, πρόσκρουση ισχίου κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω όλες τις ασθένειες του ισχίου με έμφαση στις συντηρητικές μεθόδους.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

θεραπεία

Στην οξεία θεραπεία για το σύνδρομο Iliopsoas, η εστίαση είναι στη συμπτωματική θεραπεία με ανακούφιση του μυός και αποτελεσματική θεραπεία πόνου και φλεγμονής. Φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή η δικλοφενάκη είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αυτό. Αυτά έχουν ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Η παρακεταμόλη, από την άλλη πλευρά, είναι λιγότερο αποτελεσματική καθώς δεν έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Η ψύξη με παγοκύστες στην περιοχή της άρθρωσης του ισχίου μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Τα αθλήματα δεν πρέπει να ασκούνται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αφού ο πόνος έχει υποχωρήσει σε μεγάλο βαθμό, μπορεί να πραγματοποιηθεί μια παρακολούθηση με τη μορφή φυσικοθεραπείας με προπόνηση κίνησης και ειδικές ασκήσεις διατάσεων.Μόλις ολοκληρωθεί αυτή η φάση θεραπείας, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις stretching μόνοι σας ως μέρος αθλητικών δραστηριοτήτων.

τέντωμα

Για τη σωστή λειτουργία του M. iliopsoas, είναι σημαντικό να το ενισχύσετε και να εκπαιδεύσετε την ευελιξία του. Μια σειρά από ασκήσεις τεντώματος είναι διαθέσιμες για ανεξάρτητο τέντωμα του μυός του iliopsoas:

• Ένα από τα πιο γνωστά και πιο αποτελεσματικά είναι πιθανώς το λεγόμενο "Thomas Stretch". Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε στην πλάτη σας σε μια υπερυψωμένη επιφάνεια, για παράδειγμα ένα τραπέζι ή ένα πάγκο, με την ουρά σας στην άκρη. Ενώ το ένα πόδι ωθείται στο έδαφος από τη βαρύτητα, το γόνατο του άλλου τραβιέται προς το στήθος σας. Ένας προπονητής μπορεί να υποστηρίξει αυτήν την κίνηση εφαρμόζοντας ελαφριά πίεση στα γόνατα. Όπως με την προπόνηση δύναμης, δεν πρέπει να είστε πολύ ανυπόμονοι εδώ, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Η οικοδόμηση μυών και η άσκηση ευελιξίας χρειάζονται χρόνο.
• Μια άλλη πολύ απλή άσκηση τεντώματος είναι το τράβηγμα του ποδιού για τέντωμα στους γλουτούς ενώ στέκεται όρθια. Ένα ελαφρύ τράβηγμα στο μηρό μπορεί ήδη να γίνει αισθητό σε αυτό το σημείο, το οποίο μπορεί να ενταθεί πιέζοντας το ισχίο προς τα εμπρός.
• Τέλος, το τέντωμα του iliopsoas μυών είναι επίσης δυνατό με μια έντονη θέση βήματος. Τα πόδια, που είναι σχεδόν σε μια γραμμή, πρέπει να απέχουν περίπου δύο πλάτη ώμων. Με την πλάτη σας ευθεία, τα ισχία σας πρέπει τώρα να ωθούνται προσεκτικά προς τα εμπρός. Το τράβηγμα στην περιοχή του μηρού πρέπει να γίνεται αισθητή.

φυσικοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας παρουσία συνδρόμου iliopsoas. Μετά το τέλος της οξείας φάσης του πόνου, η οποία, όπως ήδη αναφέρθηκε, μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ψύξη, ενεργή άσκηση και, πάνω απ 'όλα, το τέντωμα πρέπει να ακολουθεί γρήγορα. Μια επαγγελματική φυσιοθεραπεία έχει πολλά πλεονεκτήματα: Από τη μία πλευρά, οι φυσιοθεραπευτές που γνωρίζουν κάτι από την τέχνη τους, καθοδηγούν με ακρίβεια και προσοχή όλες τις ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης που είναι σωστές και σημαντικές για τον ασθενή εκείνη τη στιγμή. Με άλλα λόγια, όχι μόνο εξηγούν τι πρέπει να κάνει ο ασθενής, αλλά του δείχνουν πώς, ενώ δοκιμάζει τις ασκήσεις μόνος του και διορθώνει τυχόν λάθη.

Επιπλέον, ο φυσιοθεραπευτής παρέχει σαφείς οδηγίες σχετικά με τον αριθμό των επαναλήψεων μιας άσκησης και τη συχνότητα της προπόνησης. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διασφαλιστεί η τέλεια εκτέλεση της άσκησης και ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα εκπαίδευσης που δεν οδηγεί σε λανθασμένα φορτία και επαναλαμβανόμενες υπερφορτώσεις. Δεύτερον, ένας φυσιοθεραπευτής, ο οποίος συνήθως εργάζεται μόνο με έναν ασθενή κάθε φορά, μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτόν τον ασθενή καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησης και να προσαρμόσει το πρόγραμμα ξεχωριστά. Εάν υπάρχει έντονος πόνος την ημέρα, μπορεί να προτείνει έναν συνδυασμό χαλαρωτικών μασάζ και ελαφρών διατάσεων.

Εάν ασχολείται με έναν ασθενή που είναι πολύ φιλόδοξος όσον αφορά τον αθλητισμό, οι απαιτητικές ασκήσεις δύναμης ενδέχεται να είναι στην ημερήσια διάταξη. Δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι ο μεγάλος κινητήριος παράγοντας που προέρχεται από ένα σταθερό ραντεβού με έναν συγκεκριμένο φυσιοθεραπευτή. Λόγω της υποχρέωσης που αισθάνονται οι περισσότεροι άνθρωποι μετά από ραντεβού, η προπόνηση - και ειδικά το συχνά μη δημοφιλές τέντωμα - γίνεται ένα σταθερό σημείο που ακυρώνεται ή αναβάλλεται λιγότερο γρήγορα από το να τεντώνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Διάρκεια του συνδρόμου iliopsoas

Τόσο το χρονικό διάστημα που πρέπει να περάσει πριν αναπτυχθεί ένα σύνδρομο iliopsoasndrome όσο και η διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης μπορούν να δοθούν μόνο αόριστες πληροφορίες. Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και έτσι είναι οι μύες τους. Ο καθένας έχει ένα ατομικό "κατώφλι" αυτό που μπορεί να αντέξει το σώμα τους όσον αφορά τα λανθασμένα φορτία και τις υπερφορτώσεις. Κατά συνέπεια, αργά ή γρήγορα εμφανίζεται το σύνδρομο iliopsoas.

Είναι παρόμοιο με τη διάρκεια της θεραπείας. Κατά κανόνα, μπορεί να χρειαστούν 6 εβδομάδες για να ξεπεραστεί το σύνδρομο Iliopsoas με επαρκή θεραπεία. Ωστόσο, αυτές οι 6 εβδομάδες μπορούν επίσης να γίνουν 8 εβδομάδες. Εάν το πρόβλημα έχει προηγουμένως αγνοηθεί και καθυστερήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ή εάν το άτομο που έχει προσβληθεί δεν έχει ακολουθήσει αυστηρά τα μέτρα του γιατρού του και, για παράδειγμα, έχει συνεχίσει να εκπαιδεύεται ή δεν έχει κάνει ασκήσεις stretching, η διαδικασία επούλωσης μπορεί να διαρκέσει σημαντικά περισσότερο χρόνο. Ακόμα κι αν αυτές οι χρονικές περίοδοι ακούγονται πολύ μεγάλες και οι επιλογές θεραπείας ακούγονται μάλλον άβολες, θα πρέπει σίγουρα να δώσετε στο σώμα σας το χρόνο που χρειάζεται για να πάρει υγιή. Στη χειρότερη περίπτωση, ένα σύνδρομο iliopsoas δεν μπορεί ποτέ να επουλωθεί πλήρως.

Ηλιόψα μυς

Απο Ηλιόψα μυς (Οσφυϊκός μυός) είναι μέρος του εσωτερικοί μύες του ισχίου και αποτελείται από το μεγάλο οσφυϊκό μυ (Psoas σημαντικό μυ), ο Ηλιακός μυς (Μ. Iliacus) και για μερικούς ανθρώπους επιπλέον μικρός οσφυϊκός μυς (Μ. Psoas minorαπό κοινού.
Στο σύνολό του, τρέχει από τις εγκάρσιες διαδικασίες του Οσφυϊκή μοίρα και το Iliac fossa (Iliac fossa) στο εσωτερικό του μηρού μέσω του λιπώδους συνδετικού ιστού του πίσω τοιχώματος της κοιλιακής κοιλότητας. Έτσι λειτουργεί ως ο ισχυρότερος κάμψη του Αρθρωση ισχίου. Μας επιτρέπει να κινηθούμε, όπως τραβώντας το μηρό προς το σώμα ή ισιώνοντας το άνω μέρος του σώματος από την ύπτια θέση. Σε αυτόν τον ρόλο είναι σημαντικός Ανταγωνιστές γλουτιαίοι μύες. Είναι επίσης υπεύθυνος για την εξωτερική περιστροφή του μηρού.
Ο μυός του iliopsoas είναι κλειστός λόγω έλλειψης άσκησης και συχνής συνεδρίασης κακώς εκπαιδευμένοΑυτό μπορεί να καταστήσει πολύ δύσκολο να ανεβείτε σκάλες και να περπατήσετε γενικά, ειδικά για ηλικιωμένους. Σε αυτήν την περίπτωση χρειάζεστε δύο άλλους μυς του μηρού που είναι ίσιοι Μυός μηρού (Τετρακέφαλος μηριαίος μυς) και το Ράψτε μυ (Μ. Sartorius) αναλάβει το έργο του.

Μεταξύ των οστών του ισχίου και της όρασης του μυός του iliopsoas είναι Προύσα βρήκε αυτό Bursa iliopectinea. Όπως με όλα τα bursa, είναι δουλειά τους να μειώσουν την τριβή μεταξύ του οστό και μια άλλη δομή (σε αυτήν την περίπτωση ο τένοντας του μυός του iliopsoas). Το ηλιοπλεκτρικό θύλακα παίζει σημαντικό ρόλο στο σύνδρομο Iliopsoas.

διάγνωση

Μια αρχική διάγνωση μπορεί συνήθως να βασίζεται στο χαρακτηριστικά συμπτώματα να ρωτηθούν. Για περαιτέρω διευκρίνιση πιθανών άλλες ασθένειες (Διαφορικές διαγνώσειςσυνήθως γίνεται άλλο Ρόεντγκεν την κάτω σπονδυλική στήλη και το Λεκάνη διεξήχθη. ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ με επίκεντρο Παράμετροι φλεγμονής και ένα Ρευματική ορολογία, καθώς και μια έρευνα του Ούρο μπορεί επίσης να γίνει. Περαιτέρω διάγνωση μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω νευρολογική εξέταση και ένα Μαγνητική τομογραφία, καθώς και ένα Κολονοσκόπηση αντίστοιχα.

Πιθανές άλλες αιτίες για συμπτώματα που θυμίζουν το σύνδρομο iliopsoas μπορεί, για παράδειγμα, να είναι απόφραξη του Sacroiliac άρθρωση, ένα οσφυϊκή περιοχή πρόπτωση δίσκου ή α Σύνδρομο διαμερίσματος (Παγίδα του Μηριαίο νεύρονα είσαι. Ωστόσο, οι τελευταίες συμβαδίζουν στις περισσότερες περιπτώσεις Αισθητικές διαταραχές χέρι με χέρι.
Από μια απλή τενοντίτιδα iliopsoas, το σύνδρομο iliopsoas διακρίνεται από τη φύση του πόνου. Ενώ συσσωρεύεται αργά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στην τενοντίτιδα, εμφανίζεται στο σύνδρομο iliopsoas ξαφνικά και μαχαιρώματα επί.

πρόβλεψη

Η πρόγνωση για στοχευμένη θεραπεία είναι αρκετά καλά, ανάλογα με την έκταση της νόσου, ο μυς είναι μετά από περίπου 6-8 εβδομάδες πλήρως ανθεκτικό ξανά. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα από το συνηθισμένο πρόγραμμα άσκησής σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, τακτική εφαρμογή του Προληπτικά μέτρα, πως τέντωμα και συγκεκριμένες ασκήσεις για την ενίσχυση του Μ. Iliopsoas, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα. Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι ο κίνδυνος να πάσχετε από σύνδρομο iliopsoas αυξάνεται και πάλι με κάθε περαιτέρω επεισόδιο της νόσου.

Πρόληψη

Η εμφάνιση συνδρόμου iliopsoas είναι συχνή λάθος κινήσεις και ένα παραφορτώνω του Μυς αναχθούν. Ένα έντονο Πρόγραμμα προθέρμανσης πριν από το πραγματικό άθλημα, καθώς και εκτεταμένη ένταση πριν και μετά την άσκηση είναι οι καλύτεροι τρόποι για την αποφυγή του συνδρόμου iliopsoas. Πάνω απ 'όλα, οι ανταγωνιστικοί αθλητές πρέπει να διασφαλίζουν ότι πραγματοποιούν εντατικές προπονήσεις Διαλείμματα ανάπαυσης να διακόψετε και να ενσωματώσετε τις ημέρες ανάπαυσης στο εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα.
Γενικά ένα είναι πιο τακτική μέτρια άσκηση Προφανώς προτιμάται η υπερφόρτωση από άποψη υγείας. Ως ποδοσφαιριστής, χορευτής ή αθλητής υπάρχει σίγουρα ένας στοχευμένη ενίσχυση του iliopsoas μυ να εξετάσει. Παραδείγματα είναι οι ασκήσεις "Hollow Rocks" και "L-καθίστε'.