υπερτροφία

Τι είναι η εκπαίδευση υπερτροφίας

Η προπόνηση με υπερτροφία είναι η προπόνηση με στόχο την αύξηση του όγκου των μυών. Στους ανθρώπους, μια τέτοια αύξηση δεν μπορεί να επιτευχθεί αυξάνοντας τον αριθμό των κυττάρων (υπερπλασία), αλλά μόνο αυξάνοντας το μέγεθος των επιμέρους κυττάρων (υπερτροφία).

Πώς δημιουργείται η υπερτροφία των μυών;

Όπως και άλλα κύτταρα, τα μυϊκά κύτταρα χρειάζονται κίνητρο για να αναπτυχθούν. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ένας αγγελιοφόρος ανάπτυξης (π.χ. τεστοστερόνη) ή αυξημένο στρες.
Η προπόνηση των μυών οδηγεί σε υπερτροφία με δύο τρόπους: από τη μία πλευρά, περισσότερη ενέργεια καταναλώνεται από υψηλό στρες από ό, τι μπορεί να τροφοδοτηθεί από το μεταβολισμό των κυττάρων.
Υπάρχει έλλειψη ενέργειας και αύξηση των μεταβολικών προϊόντων που σχηματίζονται υπό πίεση, για παράδειγμα γαλακτικό.
Αυτές οι ουσίες ενεργοποιούν μια οδό σήματος που επεκτείνει κυρίως τα στοιχεία που είναι υπεύθυνα για την παροχή ενέργειας και επιτρέπει στο κύτταρο να καίει περισσότερο οξυγόνο.
Αυτό αυξάνει κυρίως την απόδοση αντοχής των μυών, μείον τη μέγιστη αντοχή και τη μυϊκή διατομή.

Το άμεσο μηχανικό φορτίο παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην αύξηση της μυϊκής διατομής.
Οι μυϊκές ίνες συνδέονται μεταξύ τους με συγκολλητικά στοιχεία για να αποτρέψουν το σχίσιμο του μυός. Εάν αυτά τα συγκολλητικά στοιχεία χρησιμοποιούνται σε μεγάλο βαθμό ή ακόμη και τραυματιστούν (μικροτραύμα), ενεργοποιείται μια διαδρομή σήματος που οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή πρωτεϊνών.
Άλλα κύτταρα (δορυφορικά κύτταρα) πλησίον του μυός είναι επίσης ενσωματωμένα στις μυϊκές ίνες προκειμένου να καταστεί δυνατή η υψηλότερη παραγωγή πρωτεϊνών. Η αρχή της εκπαίδευσης υπερτροφίας βασίζεται στη χρήση αυτών των μηχανισμών.
Κατ 'αρχάς, ρυθμίζεται ένα ερέθισμα προπόνησης που υπερβαίνει την ικανότητα φορτίου των μυών. Υπάρχει εκφυλισμός, δηλαδή τραυματισμός των μυών, ακολουθούμενος από αναγέννηση, στον οποίο οι τραυματισμένες δομές επισκευάζονται.
Το μηχανικό ερέθισμα οδηγεί σε υπεραντιστάθμιση. Σε αυτήν τη φάση, ένα ερέθισμα προπόνησης μπορεί να ξαναρχίσει τη διαδικασία.

Διαβάστε επίσης: Δημιουργία μυών - προπόνηση δύναμης για ανάπτυξη μυών

Υπερτροφία προστάτη

Ο ανδρικός προστάτης είναι ένας αδένας κάτω από την ουροδόχο κύστη που παράγει μέρος του υγρού του σπέρματος. Όχι μόνο το vas deferens διατρέχει τον προστάτη, αλλά και το αρχικό τμήμα της ουρήθρας. Ο προστάτης περιέχεται επίσης σε μια σφιχτή κάψουλα. Εάν το όργανο αυξηθεί σε μέγεθος, η ουρήθρα συμπιέζεται, καθιστώντας δυσκολότερη την ούρηση. Η αύξηση του μεγέθους του προστάτη συμβαίνει σε όλους σχεδόν τους άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας. Τα κύτταρα του προστάτη γίνονται τόσο μεγαλύτερα (υπερτροφία) όσο και πολυάριθμα (υπερπλασία). Η αύξηση του μεγέθους του προστάτη αναφέρεται συνήθως στην τεχνική ορολογία ως καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (καλοήθης σημαίνει ότι είναι μια ακίνδυνη αύξηση των κυττάρων - σε αντίθεση με τον καρκίνο του προστάτη).

Τα συμπτώματα της υπερτροφίας του προστάτη είναι καθυστερημένη ούρηση, εξασθενημένη ροή ούρων, υπολειμματική αίσθηση ούρων και συνεχής ώθηση ούρησης χωρίς να είναι σε θέση να ουρήσει σωστά. Σε προχωρημένο στάδιο, η ουροδόχος κύστης αδειάζεται εντελώς με τον κίνδυνο φλεγμονής και, ακόμη και αργότερα, τα ούρα συσσωρεύονται στα νεφρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη και νεφρική ανεπάρκεια. (Διαβάστε περισσότερα για το Συμπτώματα διεύρυνσης του προστάτη)
Η υπερτροφία του προστάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί με δύο διαφορετικές ομάδες φαρμάκων. Οι αποκλειστές άλφα-υποδοχέων όπως η ταμσουλοσίνη χαλαρώνουν τον εσωτερικό σφιγκτήρα της ουροδόχου κύστης και βελτιώνουν τα συμπτώματα. Οι αναστολείς της 5α-ρεδουκτάσης, όπως η φιναστερίδη, αποτρέπουν την επεξεργασία της ορμόνης τεστοστερόνης και έτσι αποδυναμώνουν το ερέθισμα ανάπτυξης που ασκεί η ορμόνη στον προστάτη. Σε προχωρημένο στάδιο, ο προστάτης μπορεί να γίνει μικρότερος μέσω της ουρήθρας μηχανικά ή με λέιζερ. Μια άλλη πιθανή μέθοδος θεραπείας είναι η χειρουργική αφαίρεση του προστάτη.

Κάντε κλικ εδώ για το άρθρο Θεραπεία της διεύρυνσης του προστάτη.

Αιτίες της υπερτροφίας

Η υπερτροφία μπορεί να προκύψει μέσω διαφορετικών μηχανισμών. Οι ουσίες Messenger (ορμόνες) μπορούν να προκαλέσουν υπερτροφία. Υπάρχουν διάφοροι αυξητικοί παράγοντες όπως «αυξητική ορμόνη» που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της παιδικής φάσης και οδηγούν στην ανάπτυξη οστών, μυών και άλλων οργάνων. Οι σεξουαλικές ορμόνες όχι μόνο οδηγούν στην ανάπτυξη και ανάπτυξη πρωτογενών και δευτερογενών χαρακτηριστικών φύλου, αλλά και στην ανάπτυξη μυών στην περίπτωση ανδρικών σεξουαλικών ορμονών. Οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις των ορμονών του φύλου οδηγούν σε υπερπλασία του προστάτη, η οποία είναι πολύ συχνή στους ηλικιωμένους άνδρες.

Ωστόσο, η υπερτροφία μπορεί επίσης να προκύψει από μεταβολικά και μηχανικά ερεθίσματα. Το αυξημένο μηχανικό στρες με βλάβη στα κύτταρα οδηγεί σε υπερτροφία των μυών, ενώ η άσκηση αντοχής οδηγεί σε υπερτροφία της καρδιάς. Ωστόσο, η υπερτροφία μπορεί επίσης να είναι παθολογική. Ορισμένες καρδιακές παθήσεις συνοδεύονται από υπερτροφία ως αντιστάθμιση και η υπερβολική υπερτροφία της καρδιάς λόγω άσκησης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανώμαλες αλλαγές στην καρδιά. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η υπερτροφία του θυρεοειδούς αδένα στη νόσο Graves, στην οποία ο θυρεοειδής αδένας διεγείρεται έντονα και υπερτροφείται από δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.