Θεωρία κίνησης

εισαγωγή

Η περιγραφή ή ακόμη και η ανάλυση της κίνησης είναι σχεδόν αδύνατη. Πάρα πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στη διερεύνηση του φαινομένου της σωματικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, σκεφτείτε ένα άτομο που τρέχει μετά από ένα λεωφορείο και συγκρίνετε αυτήν την αθλητική πράξη με τον τελικό των 100 μέτρων των Ολυμπιακών Αγώνων.

Ωστόσο, μια σχεδόν πανομοιότυπη κίνηση που φαίνεται από το εξωτερικό εκπληρώνει αμέτρητες διαφορετικές προθέσεις. Για να είναι σε θέση να πραγματοποιήσει ένα αθλητικό κίνημα, πρέπει πάντα να εξυπηρετεί έναν σκοπό. Μια δασική διαδρομή γίνεται εξίσου λίγο για τον αθλητισμό όπως και ο μαραθώνιος. Είτε πρόκειται για υγεία, βελτίωση απόδοσης, διαμόρφωση σώματος, κοινωνικές πτυχές ή κάτι άλλο, η σωματική δραστηριότητα χρειάζεται πάντα έναν σκοπό.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Επιστήμη της κίνησης

Ταξινόμηση κινήσεων

Ψυχολογικές, κοινωνικές, εκπαιδευτικές και άλλες πτυχές πρέπει να υπονοούνται κατά την περιγραφή των κινήσεων.

Η ανθρώπινη κίνηση χωρίζεται σε καθημερινή κίνηση και αθλητική κίνηση. Το τελευταίο είναι όλες οι κινήσεις που δεν επικεντρώνονται στον στόχο της αντιμετώπισης των καθημερινών ενεργειών. Το κυνήγι ενός χαμένου λεωφορείου είναι επομένως μια καθημερινή δραστηριότητα, αν και επιτυγχάνεται το φαινόμενο προσαρμογής που αντιστοιχεί στην αθλητική δραστηριότητα. Η σωματική δραστηριότητα επομένως στοχεύει πάντα στη διατήρηση ή τη βελτίωση της φυσικής απόδοσης.

Επιπλέον, μια σπορ κίνηση χωρίζεται σε μια εξωτερική και μια εσωτερική πτυχή. Η εξωτερική όψη αναφέρεται στην αντικειμενική εμφάνιση της κίνησης (αυτή που είναι ορατή από το εξωτερικό). Η εσωτερική πτυχή σχετίζεται με τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της κίνησης.

ορισμός

Η θεωρία της κίνησης είναι ένας κλάδος της αθλητικής επιστήμης που ασχολείται με την εμφάνιση της αθλητικής κίνησης. Για τη συστηματοποίηση ενός αθλητικού κινήματος, απαιτούνται ορισμένες απαιτήσεις. Τα τελευταία χρόνια έχουν αναπτυχθεί τέσσερις διαφορετικοί τρόποι εξέτασης ενός κινήματος.

• Βιομηχανική προσέγγιση
• Ολιστική προσέγγιση
• Λειτουργική προσέγγιση
• Προσανατολισμένη προς τις δεξιότητες προσέγγιση

Με τη βιομηχανική εξέταση της κίνησης, οι αθλητικές κινήσεις και ο αθλητής υπόκεινται στους βιοφυσικούς νόμους. Η ολιστική άποψη της κίνησης σημαίνει ότι το συνολικό αθλητικό κίνημα είναι περισσότερο από το άθροισμα της ατομικής κίνησης (βλ. Τη μορφολογική προσέγγιση του MEINEL).

Μια κίνηση θεωρείται λειτουργική αν υπόκειται σε συγκεκριμένο σκοπό. Η προσανατολισμένη στην ικανότητα προσέγγιση βασίζεται στις προϋποθέσεις που ένας αθλητής πρέπει να κάνει κινήσεις. Οι προσωπικές διαθέσεις και το επίπεδο απόδοσης είναι καθοριστικές πτυχές αυτής της προσέγγισης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Εκπαίδευση κίνησης

Θεωρία κίνησης εναντίον Επιστήμη κίνησης

Η λέξη δόγμα είναι στη θεωρία της κίνησης της λέξης. Θα πρέπει να υποθέσουμε ότι μια θεωρία κίνησης ασχολείται αποκλειστικά με τη διδακτική πτυχή της κίνησης. Η θεωρία της κίνησης είναι κάτι πολύ περισσότερο από τη διδασκαλία της κίνησης. Η θεωρία κίνησης χωρίζεται σε γενική και ειδική θεωρία κίνησης. Η γενική κινητική ασχολείται με πτυχές cross-sport, ενώ η ειδική κινητική ασχολείται με διαδικασίες που εξαρτώνται από τον αθλητισμό. Η κινητική από αυτές τις δύο περιοχές δίνει την επιστήμη της κίνησης. Η θεωρία της κίνησης είναι επομένως μέρος της επιστήμης της κίνησης.

Άλλοι συγγραφείς χρησιμοποιούν την έννοια της κινητικής ως συνώνυμα της επιστήμης της κίνησης, ενώ άλλοι έχουν αντικαταστήσει την έννοια της επιστήμης της κίνησης με την έννοια της επιστήμης της κίνησης.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό το θέμα: Επιστήμη κίνησης

Υποτμήματα κινητικής

Δεδομένου ότι η κινητική αντιμετωπίζεται ως υποπεριοχή της επιστήμης της κίνησης, οι ατομικές διαδικασίες για την περιγραφή των κινήσεων είναι τόσο υποπεριοχή της επιστήμης της κίνησης όσο και της επιστήμης της κίνησης. Λόγω των διαφορετικών τρόπων εξέτασης των κινήσεων, είναι απαραίτητες πολλές υπο-περιοχές (που αναφέρονται παρακάτω) για να περιγράψουν τις κινήσεις.

• Φυσική απαίτηση
  • Για να είναι σε θέση να πραγματοποιήσει μια κίνηση, το άτομο πρέπει να έχει φυσικές απαιτήσεις. Η κίνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με τη χρήση μυών. Το νευρικό σύστημα και οι μύες έχουν μεγάλη σημασία (βλ. Φυσιολογία του Αθλητισμού).
• Βιομηχανικά βασικά
  • Το βιο είναι άνθρωπος και η μηχανική είναι φυσική. Η βιομηχανική είναι μια συμβίωση αυτών των περιοχών. Είναι σημαντικό εδώ ότι οι νόμοι της φυσικής δεν μπορούν απλώς να μεταφερθούν στον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς οι αναλογίες μοχλών, η μυϊκή ένταση κ.λπ. είναι καθοριστικά κριτήρια για την ανθρώπινη κίνηση.
• Κίνησησυντονισμός
  • Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις πιο ποικίλες δυνατότητες για να συντονίσουν τις κινήσεις τους. Η αλληλεπίδραση του νευρικού συστήματος και των μυών οδηγεί σε κινήσεις με την υψηλότερη ακρίβεια και έλεγχο. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον συντονισμό της κίνησης δείτε:
    • συντονιστικές δεξιότητες / συντονισμός κίνησης
• Ανάλυση κίνησης
  • Η ανάλυση κίνησης ασχολείται με το θέμα της ανάλυσης των ανθρώπινων κινήσεων. Αυτό γίνεται από την άποψη των χαρακτηριστικών κίνησης, των ακολουθιών κίνησης και της λειτουργίας των μερικών κινήσεων.
• Μηχανική εκμάθηση
  • Ένας άλλος υποτομέας της κινητικής είναι η κινητική μάθηση. Στο άρθρο της εκμάθησης κινητήρων, παρουσιάζονται λεπτομερώς μεμονωμένα μοντέλα εκμάθησης κινητήρων.
• Διαγνωστικά απόδοσης
  • Για να γίνει η αθλητική κίνηση αντικειμενική, η απόδοση πρέπει να είναι μετρήσιμη και συγκρίσιμη. Πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα μπορείτε να βρείτε στο άρθρο Διαγνωστικά απόδοσης.

Τι είναι η θεωρία λειτουργικής κίνησης;

Η θεωρία της λειτουργικής κίνησης αναπτύχθηκε από τον φυσιοθεραπευτή Dr. ω.γ. Susanne Klein-Vogelbach από τη Βασιλεία στην Ελβετία. Η μέθοδος συνίσταται στην ακριβή παρατήρηση και αξιολόγηση διαφόρων ακολουθιών κίνησης. Με βάση τις παρατηρήσεις, αναγνωρίζονται πιθανές εκδοχές που αποκλίνουν από τον κανόνα, οι οποίες μπορεί να είναι η αιτία μιας ποικιλίας ασθενειών. Ο στόχος της μεθόδου είναι να διορθώσει αυτές τις κινήσεις και να μάθει τη βέλτιστη συμπεριφορά κίνησης. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να εξαλειφθούν οι αιτίες του πόνου και των καταγγελιών ή να προληφθούν τραυματισμοί και ασθένειες.

Η λειτουργική κινητική περιλαμβάνει καθημερινές τεχνικές και ασκήσεις και προσφέρεται από μια ποικιλία φυσικοθεραπευτικών ιδρυμάτων και κέντρων υγείας. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν με γυμνό σωματικό βάρος, αλλά χρησιμοποιούνται επίσης βοηθήματα όπως μπάλες ιατρικής ή βάρη. Η λειτουργική κινητική συντομεύεται συνήθως (FBL) ή μεταφράζεται ως "Λειτουργική κινητική".

Θεωρία λειτουργικής κίνησης σύμφωνα με τον Klein-Vogelbach

Η Susanne Klein-Vogelbach είναι ο προγραμματιστής της έννοιας της λειτουργικής θεωρίας κίνησης. Ήταν ελβετική δασκάλα γυμναστικής και εκπαιδεύτηκε ως φυσιοθεραπευτής. Απονεμήθηκε επίτιμο διδακτορικό από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βασιλείας για την ανάπτυξη της λειτουργικής κινητικής. Ίδρυσε επίσης μια σχολή φυσιοθεραπείας.

Η βάση για την ανάπτυξη της λειτουργικής θεωρίας κίνησης ήταν η παρατήρηση των ακολουθιών κίνησης σε υγιείς ανθρώπους. Ο Klein-Vogelbach εντόπισε βασικά χαρακτηριστικά υγιών ακολουθιών κίνησης που μπορούν να μεταφερθούν σε άλλους ανθρώπους. Ανέπτυξε θεραπευτικές ασκήσεις και τεχνικές για τη διόρθωση των διαταραγμένων κινήσεων.

Μέσα από την αφοσίωσή της στη δράση και την όμορφη κίνηση, η αρμονία, ο ρυθμός και η ελαφρότητα παίζουν κεντρικό ρόλο στις παρατηρήσεις της. Τα ευρήματα και οι τεχνικές τους εξακολουθούν να έχουν μεγάλη σημασία στη φυσιοθεραπεία σήμερα. Η Susanne Klein-Vogelbach πέθανε στις 9 Νοεμβρίου 1996.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Μηχανική εκμάθηση

Ασκήσεις στη λειτουργική κινητική

Ο ιδρυτής της λειτουργικής κινητικής ανέπτυξε μια ποικιλία ασκήσεων για την αξιολόγηση των ακολουθιών κίνησης και τη διόρθωση ελαττωματικών διαδικασιών. Οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν τον θεράποντα θεραπευτή να προσδιορίσει τις αιτίες του πόνου και των καταγγελιών, να βοηθήσει τον ασθενή να διορθώσει τις αιτίες και να μάθει τις σωστές ακολουθίες κίνησης.

Για να εξασφαλίσετε επαρκή εκτέλεση, θα πρέπει πρώτα να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις υπό την επίβλεψη φυσιοθεραπευτή ή αθλητή. Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις και να ακολουθήσετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που είναι προσεκτικά προσαρμοσμένο σε εσάς. Οι ασκήσεις στη λειτουργική κινητική είναι για παράδειγμα:

• "Κάθε ώρα ξανά": Πρόκειται για μια άσκηση για την ενίσχυση των μυών της πλάτης που πρέπει να εκτελούνται περίπου τρεις έως τέσσερις φορές την ώρα. Η ζώνη πλάτης και ώμου εναλλάσσεται και χαλαρώνεται εναλλάξ, στη μέγιστη προέκταση η πλάτη ωθείται και το κεφάλι τεντωμένο, στη μέγιστη κάμψη το πηγούνι τοποθετείται στο στήθος και η σπονδυλική στήλη είναι στρογγυλεμένη.

• "Stand up man": Μια άλλη άσκηση για τη σταθεροποίηση των μυών της πλάτης. Ο ασθενής στέκεται με την πλάτη του στον τοίχο, μια καρέκλα μπροστά του. Στην πρώτη φάση, πιέζει το πίσω μέρος της καρέκλας με τα χέρια του και τη σπονδυλική του στήλη στον τοίχο, το πίσω μέρος του κεφαλιού πρέπει επίσης να είναι σε επαφή. Ο ασθενής απελευθερώνεται από την καρέκλα πιέζοντας απαλά τα χέρια του, η σπονδυλική στήλη συνεχίζει να πιέζεται στον τοίχο.

• "Παχύ κρανίο": Καθισμένος σε μια καρέκλα, ο ασθενής διασχίζει τα χέρια του πίσω από το κεφάλι του. Η πίεση εφαρμόζεται χωρίς να κινείται το κεφάλι. Στο επόμενο βήμα, το κεφάλι τραβιέται στον δεξιό ώμο με το δεξί χέρι, και πάλι το κεφάλι αντέχει στην πίεση. Το ίδιο επαναλαμβάνεται στην αριστερή πλευρά. Σε περαιτέρω βήματα, οι μύες του λαιμού και του λαιμού ενεργοποιούνται και εκτείνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

• "Bed of the fakir": Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για προπόνηση στάσης. Ο ασκούμενος κάθεται σε μια μπάλα Pezzi με τα χέρια μπροστά του σαν να κρατούσε μια μπάλα φαρμάκου στα χέρια του. Τώρα κινεί σιγά-σιγά τα πόδια του προς τα εμπρός και ρίχνει την μπάλα Pezzi πάνω από την πλάτη στον ώμο του. Η λεκάνη, το στήθος και το κεφάλι παραμένουν ευθυγραμμισμένα. Τα τακούνια ανυψώνονται για λίγο και στις δύο πλευρές, και στη συνέχεια ο ασκούμενος περιπλανιέται αργά με τα πόδια του μέχρι να καθίσει στην μπάλα.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Αρχές εκπαίδευσης

Τι ρόλο παίζει η κινητική στον αθλητισμό;

Οι αθλητές μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη λειτουργική κινητική. Οι ασκήσεις αντιμετωπίζουν διαφορετικά συστήματα και μπορούν να ανακουφίσουν μυϊκά ή σκελετικά παράπονα και να διορθώσουν τις αιτίες τους. Μέσα από τις ασκήσεις ενεργοποίησης και τη σωστή εκτέλεση, ενισχύονται διάφορες μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των μυών της πλάτης, των κοιλιακών μυών, των μυών των ποδιών και των βραχιόνων, καθώς και μικρότερες μυϊκές ομάδες.

Γυμναστικά αθλήματα όπως η γυμναστική ή ο χορός, όπου δίνεται μεγάλη σημασία σε μια υγιή, όμορφη στάση, επωφεληθείτε ιδιαίτερα από τις ασκήσεις στη στάση. Η λειτουργική κινητική είναι ένα τυπικό μέρος του προγράμματος σπουδών στον τομέα του αθλητισμού και της φυσικοθεραπείας.

Αυτό το άρθρο μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Οικονομολόγος φυσικής κατάστασης