Σπορ-Και-Fitness

Το βραχιόλι γυμναστικής

Ορισμός - Τι είναι ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Στην απλούστερη μορφή του, ένα βραχιόλι γυμναστικής είναι ακριβώς ένα Βηματόμετρο- έτσι βηματόμετρο. Σήμερα, οι αισθητήρες επιτάχυνσης και GPS αποτελούν επίσης μέρος του βασικού εξοπλισμού βραχιόλια γυμναστικής.

Χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση και την εμφάνιση δεδομένων που σχετίζονται με τη δραστηριότητα του χρήστη, όπως ο αριθμός των βημάτων, η απόσταση που καλύπτεται και η προκύπτουσα ενεργειακή δαπάνη.

Για ποιον είναι ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Δεν υπάρχει γενική κατηγορία ατόμων που κατ 'αρχήν δεν μπορούν να επωφεληθούν από ένα βραχιόλι γυμναστικής. Σε γενικές γραμμές, το βραχιόλι έχει σχεδιαστεί για να κάνει τη συμπεριφορά που προάγει την υγεία ορατή και συνεπώς συνεχίζει να ενθαρρύνει την αθλητική συμπεριφορά.

Τις περισσότερες φορές, το περιβραχιόνιο γυμναστικής είναι ενδιαφέρον για ερασιτέχνες αθλητές, καθώς μπορεί ήδη να συνδυαστεί με μια ποικιλία αθλητικών εξοπλισμών, όπως ζώνη καρδιακού ρυθμού ή πραγματικό μετρητή βημάτων.

Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, είναι πάνω από όλα τα άτομα που προσπαθούν να «βελτιώσουν» την καθημερινή τους ζωή. Παρακολουθώντας τη συμπεριφορά ύπνου και ένα προφίλ παλμών, μπορούν να γίνουν αλλαγές στον αθλητισμό ή στη συμπεριφορά ύπνου και η προσωπική φυσική κατάσταση μπορεί να συγκριθεί με τις προηγούμενες τιμές.

Συνοπτικά, μπορεί κανείς να πει ότι τα βραχιόλια φυσικής κατάστασης είναι ενδιαφέροντα για άτομα που χρησιμοποιούν τα δεδομένα που καταγράφονται από το βραχιόλι γυμναστικής για να αναλύσουν τον τρόπο ζωής και το σπορ στυλ τους.

Εάν η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού θεωρείται ωραίο "τέχνασμα", η αγορά βραχιόλι γυμναστικής δεν είναι απολύτως απαραίτητη.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Τι είδους μεταβολισμός είμαι;

Πώς ακριβώς λειτουργούν τα βραχιόλια γυμναστικής;

Όπως προαναφέρθηκε, η λειτουργικότητα των βραχιόνων φυσικής κατάστασης βασίζεται στους ενσωματωμένους αισθητήρες τους. Υπάρχουν αισθητήρες για ευθείες και περιστρεφόμενες κινήσεις και στις τρεις χωρικές κατευθύνσεις. καθώς και αισθητήρες GPS και αισθητήρες για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Δεδομένου ότι ένα ξεχωριστό τμήμα είναι αφιερωμένο στη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη μέθοδο GPS, μόνο οι αισθητήρες κίνησης θα εξεταστούν σε αυτό το σημείο.

Με τη βοήθεια αυτών των αισθητήρων κίνησης, μπορεί να καταγραφεί κάθε κίνηση του βραχιολιού και έτσι του βραχίονα. Κάθε κίνηση έχει έναν διαφορετικό συνδυασμό επιτάχυνσης και έκτασης κίνησης. Αργά ανύψωση του βραχίονα - για πόσιμο, για παράδειγμα - σημαίνει ότι υπάρχει μικρή επιτάχυνση αλλά μεγάλο εύρος κίνησης. Το χέρι ταλαντεύεται κατά το τρέξιμο, από την άλλη πλευρά, είναι ταχύτερο, αλλά ο βραχίονας έχει διαφορετικό εύρος κίνησης.

Ο στόχος των κατασκευαστών είναι τώρα Για κάθε κίνηση του βραχίονα, εάν είναι δυνατόν, να αποθηκεύσετε τη σχετική δραστηριότητα και πόσο μεγάλη είναι η σωματική άσκηση για να δείξετε τις θερμίδες που καίγονται.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Καρδιακός ρυθμός κατά την άσκηση

Ποια βραχιόλια γυμναστικής υπάρχουν;

Συνολικά, η γκάμα των ρολογιών γυμναστικής μπορεί να χωριστεί σε τρεις κατηγορίες:

Από τη μία πλευρά, υπάρχει ένας «ιχνηλάτης δραστηριότητας»: είναι, για παράδειγμα, η απλούστερη μορφή περιβραχιόνια γυμναστικής. Αυτά τα μοντέλα απευθύνονται σε άτομα που επικεντρώνονται κυρίως Καθημερινές δραστηριότητες λαϊκός. Αριθμός θερμίδων και βημάτων είναι περισσότερο στο προσκήνιο από τον τρέχοντα καρδιακό ρυθμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτές οι συσκευές περνούν συνήθως χωρίς οθόνη. Τα βασικά δεδομένα μπορούν να αναζητηθούν και να αναλυθούν στην παρεχόμενη εφαρμογή.
Δεύτερον, ένα "fitness tracker": Αυτά είναι τα πιο κατάλληλα για αφοσιωμένοι ερασιτέχνες αθλητές. Κατά κανόνα, έχουν μια οθόνη που προσφέρει την επιλογή εμφάνισης του τρέχοντος παλμού, κ.λπ. Η σχετική εφαρμογή παρέχει πιο ακριβή δεδομένα σε αυτό το πλαίσιο. Με τους ιχνηλάτες GPS, μπορούν να εντοπιστούν διαδρομές για τρέξιμο και να γίνουν καλύτερες συγκρίσεις.
Η τρίτη κατηγορία αποτελείται από τα πραγματικά "αθλητικά ρολόγια": Αυτά είναι τα πιο κατάλληλα για Ανταγωνιστικός αθλητής και πολύ αφοσιωμένους ερασιτέχνες αθλητές. Αυτά τα ρολόγια μπορούν συχνά να είναι άμεσα ζευγαρώστε με ζώνες καρδιακού ρυθμού και άλλο εξοπλισμό γυμναστικής και έτσι μπορεί να χρησιμεύσει ως κέντρο ελέγχου για τη συλλογή δεδομένων φυσικής κατάστασης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Γάντια γυμναστικής

Τι πρέπει να προσέχω όταν αγοράζω ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Αυτή η ερώτηση εξαρτάται πάντα από τις απαιτήσεις που ο φορέας κάνει στο βραχιόλι γυμναστικής του. Το πρώτο σημείο που προσελκύει το βλέμμα είναι το ευρύ φάσμα τιμών εντός του οποίου κινούνται τα διάφορα προϊόντα. Το πιο ακριβό εδώ συνήθως σημαίνει επίσης μια καλύτερη επιλογή σύνδεσης με άλλο εξοπλισμό γυμναστικής, όπως ζώνες καρδιακού ρυθμού, ορισμένους διαδρόμους κ.λπ.

Δεύτερον, θα πρέπει να προσέξετε εάν χρειάζονται ή χρησιμοποιούνται πλήρως οι λειτουργίες που προσφέρονται από πιο ακριβά βραχιόλια γυμναστικής. Άλλα σημαντικά σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι, για παράδειγμα, η αντοχή στο νερό. Εάν το βραχιόλι γυμναστικής πρόκειται επίσης να χρησιμοποιηθεί για προπόνηση κολύμβησης, αυτό το σημείο είναι ζωτικής σημασίας.

Ο χρόνος αναμονής και ο χώρος αποθήκευσης του βραχιόλι γυμναστικής είναι επίσης σημαντικοί. Πόσο συχνά είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε το βραχιόλι για να το φορτίσετε και πόσο συχνά είστε έτοιμοι να μεταφέρετε τα δεδομένα που έχετε αποκτήσει στον υπολογιστή ή το tablet σας;

Εν συντομία: Πρέπει να είστε ξεκάθαροι εκ των προτέρων σχετικά με το πόσο επαγγελματικά θέλετε να χρησιμοποιήσετε το βραχιόλι γυμναστικής και εάν τα πιθανά χαρακτηριστικά είναι πραγματικά απαραίτητα ή ένα μοντέλο με λιγότερο εξοπλισμό πληροί τις απαιτήσεις.

Κόστος βραχιόλι γυμναστικής

Το κόστος για το βραχιόλι είναι τόσο διαφορετικό όσο τα βραχιόλια γυμναστικής. Τα πρώτα μοντέλα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα με έκπτωση για περίπου 20 ευρώ. Ωστόσο, τα προϊόντα από γνωστούς κατασκευαστές ξεκινούν από περίπου 50 ευρώ και μπορούν επίσης να αγοραστούν με λιγότερο από 300 ευρώ.

Ο καθοριστικός παράγοντας για την τιμή είναι συνήθως το εύρος των αξεσουάρ που περιλαμβάνονται στο βραχιόλι γυμναστικής. Αλλά ένα ακριβότερο μοντέλο δεν είναι πάντα καλύτερο.
Κατά κανόνα, πίσω από έναν γνωστό κατασκευαστή θα πρέπει επίσης να υπάρχει μια αξιοπρεπής υπηρεσία υποστήριξης που είναι διαθέσιμη στους πελάτες με συμβουλές και βοήθεια σε περίπτωση προβλημάτων, η οποία μπορεί να δικαιολογήσει έναν συγκεκριμένο παράγοντα στο πρόσθετο κόστος.

Πριν το αγοράσετε, πρέπει να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε να χρησιμοποιήσετε το βραχιόλι γυμναστικής και για ποιες λειτουργίες είναι περιττές και θα επιβαρύνουν άσκοπα μόνο το πορτοφόλι σας.

Μέτρηση καρδιακού ρυθμού

Η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού του βραχίονα φυσικής κατάστασης βασίζεται στα περισσότερα μοντέλα σε μια μέτρηση των αντανακλάσεων του φωτός. Οι αισθητήρες του βραχιολιού είναι σε θέση να στείλουν παλμούς φωτός που διεισδύουν στο στρώμα του δέρματος. Οι ακτίνες φωτός έπειτα χτυπούν το αίμα, το οποίο ρέει μέσα από τα μικρότερα επιφανειακά αιμοφόρα αγγεία.

Η ακτινοβολία φωτός που χρησιμοποιείται είναι εντελώς ακίνδυνη για το ανθρώπινο σώμα. Λόγω της ανάκλασης του φωτός, το βραχιόλι είναι πλέον σε θέση να εκτιμήσει εάν το επιφανειακό αιμοφόρο αγγείο είναι γεμάτο με αίμα σε υψηλό ή χαμηλό επίπεδο.

Από την ανθρώπινη καρδιά ως μία Αντλία αναρρόφησης πίεσης μπορεί να γίνει κατανοητό, υπάρχουν δύο φάσεις στο σώμα. Ένα στο οποίο το αίμα αντλείται στο σώμα και υπάρχει λίγο περισσότερο αίμα στα αγγεία. Και ένα δευτερόλεπτο, στο οποίο η κενή καρδιά απορροφά ξανά αίμα από το σώμα και τα αγγεία εμφανίζονται λίγο άδεια.

Το περιβραχιόνιο φυσικής κατάστασης είναι επομένως ικανό να διακρίνει μεταξύ των δύο φάσεων με βάση τον όγκο του αίματος στα επιφανειακά αγγεία και να εξισώσει κάθε νέο «γέμισμα» των αιμοφόρων αγγείων με έναν καρδιακό παλμό.

Μπορούν τα βραχιόλια γυμναστικής να μετρήσουν επίσης την αρτηριακή πίεση;

Ναι, διάφοροι κατασκευαστές προσφέρουν ήδη βραχιόλια γυμναστικής με αυτήν τη λειτουργία. Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης συνίσταται απλώς στη μέτρηση της πίεσης που απαιτείται για την αρχική και πλήρη διακοπή της ροής του αίματος μέσω των αρτηριακών αγγείων. Για την ακριβέστερη δυνατή μέτρηση, η συσκευή μέτρησης πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο της καρδιάς, καθώς οι διακυμάνσεις μερικών εκατοστών μπορούν να αλλάξουν τις τιμές έως και 10 mmHg. Η συσκευή μέτρησης πρέπει επίσης να κάθεται σφιχτά στο αντιβράχιο πριν από τη μέτρηση για να παρέχει τις ακριβέστερες δυνατές τιμές.

Συνολικά, υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις που είναι καθοριστικές για μια καλή και ακριβή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Μερικά από αυτά μπορούν να επηρεαστούν, αλλά άλλα εξαρτώνται από το βραχιόλι γυμναστικής. Συνολικά, μπορεί να υποτεθεί ότι τα σημερινά βραχιόλια δεν είναι ακόμη σε θέση να αποφέρουν αποτελέσματα που είναι εξίσου ακριβή με τα ειδικά όργανα παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας πρέπει να μετράται μόνο μετά από μια περίοδο φυσικής ανάπαυσης και στη συνέχεια να χαλαρώνεται ενώ κάθεστε. Μια πραγματική συσκευή μέτρησης μπορεί επίσης να ρυθμιστεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Συνολικά, η λειτουργία μέτρησης της αρτηριακής πίεσης των βραχιόνων γυμναστικής πρέπει να αμφισβητηθεί κριτικά και η γνώμη του Dr. Το Gumpert δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως για να παρέχει αξιόπιστες τιμές.

Για τι χρειάζεστε GPS;

Κατ 'αρχάς, μια μικρή παρέκκλιση: Το GPS σημαίνει Παγκόσμιο Σύστημα Τοποθεσίας και είναι μια τεχνική με τη βοήθεια της οποίας είναι δυνατή η ακριβής εντοπισμός της συσκευής GPS - σε αυτήν την περίπτωση το βραχιόλι γυμναστικής - είναι δυνατή. Όσο περισσότεροι δορυφόροι μπορεί να ελέγξει η συσκευή GPS, τόσο ακριβέστερος είναι ο εντοπισμός, μερικές φορές σε μερικά εκατοστά.

Το περιβραχιόνιο γυμναστικής είναι εξοπλισμένο με πομπό GPS που επιτρέπει την εγγραφή απόστασης σε απόσταση. Μετά από μια βόλτα ή μια αντοχή, η συσκευή μπορεί εύκολα να υπολογίσει την απόσταση που διανύθηκε. Επιπλέον, διάφορες συσκευές είναι επίσης σε θέση να εκχωρήσουν μια αντίστοιχη μέση ταχύτητα σε ορισμένα τμήματα της διαδρομής και να δημιουργήσουν ή να εμφανίσουν ένα προφίλ ύψους της διαδρομής που εκτελείται.

Με τη βοήθεια του GPS, οι διαδρομές που έχουν εκτελεστεί - ανάλογα με τη συνδεδεμένη εφαρμογή - μπορούν επίσης να δημοσιεύονται στο διαδίκτυο και να εκτελούνται από φίλους σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ανταγωνιστείτε για μια καλύτερη στιγμή χωρίς άμεση σύγκριση.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την αντοχή σας;

Τα βραχιόλια γυμναστικής είναι πάντα αδιάβροχα;

Όχι, δεν είναι όλα τα βραχιόλια γυμναστικής αδιάβροχα. Ενώ τα μοντέλα υψηλότερης ποιότητας μπορούν να βουτήξουν σε βάθος νερού έως και 30 μέτρα, υπάρχουν και άλλα μοντέλα που είναι ανθεκτικά μόνο στους παφλασμούς. Η προστασία από πιτσίλισμα καθιστά επίσης λίγο πολύ επικίνδυνο για το βραχιόλι να το χρησιμοποιεί όταν ιδρώνετε έντονα. Κατά την αγορά, πρέπει επομένως να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο βάθος του νερού μέχρι το οποίο το βραχιόλι γυμναστικής θεωρείται ασφαλές.

Ποιες χρήσιμες εφαρμογές υπάρχουν για το βραχιόλι γυμναστικής;

Κάθε περιβραχιόνιο γυμναστικής παρέχεται με το αντίστοιχο λογισμικό του κατασκευαστή, το οποίο περιλαμβάνει τουλάχιστον μία εφαρμογή και, σε ορισμένες περιπτώσεις, πρόσθετο λογισμικό για εγκατάσταση στον υπολογιστή.

Οι εφαρμογές είναι μια χρήσιμη προσθήκη, με τη βοήθεια των οποίων μπορεί να τεκμηριωθεί και να αξιολογηθεί η εκτέλεση. Runtastic ή Runkeeper τέτοια προγράμματα είναι για παράδειγμα. Εκτός από την απόσταση, παρέχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με την ταχύτητα και προσφέρουν την ευκαιρία να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με αυτά άλλων χρηστών.

Πρόσθετες εφαρμογές που δεν αφορούν μόνο το τρέξιμο, αλλά και την παρακολούθηση οποιασδήποτε αθλητικής δραστηριότητας, είναι για παράδειγμα Παρακολούθηση σπορ Endomodo.

Μια άλλη χρήσιμη προσθήκη, ειδικά αν είστε εξοικειωμένοι με το Κατανάλωση θερμίδων busy είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να μετράτε τις θερμίδες που έχετε καταναλώσει. Υπάρχουν δωρεάν και επί πληρωμή εφαρμογές που είναι σε μεγάλο βαθμό παρόμοιες στη δομή. Με πολλές από αυτές τις εφαρμογές, είναι ακόμη δυνατό να σαρώσετε τον γραμμικό κώδικα των προϊόντων, έτσι ώστε οι θρεπτικές τιμές να μεταδίδονται απευθείας στο smartphone χωρίς να χρειάζεται να πληκτρολογείτε κουραστικά.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ: Διατροφή με θερμίδες

Πόσο καλά λειτουργεί η μέτρηση θερμίδων / θερμίδων σε ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Όπως και ο μετρητής βημάτων σε ένα βραχιόλι γυμναστικής, ο υπολογισμός της κατανάλωσης θερμίδων λειτουργεί μόνο έμμεσα. Εισάγοντας το ύψος και το βάρος σας στην εφαρμογή, το λογισμικό μπορεί να υπολογίσει την κατανάλωση θερμίδων για ορισμένες δραστηριότητες.

Κατά κανόνα, οι βαρύτεροι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες και οι άνδρες καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες. Το λογισμικό του κατασκευαστή αναθέτει τις κινήσεις του βραχιολιού γυμναστικής σε μια συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα.

Αυτό συνεπάγεται αναπόφευκτα ότι ο αριθμός των θερμίδων είναι περισσότερο μια εκτίμηση που βασίζεται στην ερμηνεία της κίνησης των βραχιόνων ως μέρος της σωματικής δραστηριότητας. Αυτό είναι επίσης το κριτήριο με το οποίο η ακρίβεια του αριθμού των θερμίδων παραμένει ή μειώνεται. Ο δυνητικός φορέας θα πρέπει επομένως να ζητήσει συμβουλές για την εκτίμηση του αριθμού θερμίδων ενός συγκεκριμένου βραχιολιού από τις αναφορές εμπειρίας.

διαβάστε επίσης: Πώς μπορείτε να μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους;

Πόσο καλά λειτουργεί το βηματόμετρο σε ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Όπως αναφέρεται σε μία από τις παραπάνω ενότητες, το βραχιόλι δεν είναι σε θέση να μετρήσει τα βήματα απευθείας. Με τη βοήθεια αισθητήρων επιτάχυνσης και κίνησης, καταγράφεται μόνο η κίνηση του βραχίονα ή του καρπού. Με τη βοήθεια αλγορίθμων κίνησης από τον κατασκευαστή, η κίνηση του βραχίονα αντιστοιχεί σε μια κίνηση του υπόλοιπου σώματος.

Αυτό οδηγεί αναπόφευκτα στο συμπέρασμα ότι ο αριθμός βημάτων ενός βραχιολιού γυμναστικής είναι επιρρεπής σε σφάλματα. Η συνάρτηση μέτρησης βημάτων στέκεται και πέφτει αφενός με την ποιότητα των αισθητήρων κίνησης και επιτάχυνσης και αφετέρου με το λογιστικό λογισμικό του κατασκευαστή. Ως ενδιαφερόμενος πελάτης, είναι καλύτερο να διαβάσετε τα κατάλληλα νήματα σε φόρουμ για να αξιολογήσετε το βηματόμετρο προκειμένου να σχηματίσετε τη δική σας εικόνα βάσει των αναφορών εμπειρίας.

Μπορεί ένα έξυπνο ρολόι να αντικαταστήσει ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Αυτή η ερώτηση εξαρτάται από τις ανάγκες του χρήστη και τα χρήματα που ο αγοραστής είναι διατεθειμένος να επενδύσει. Τα έξυπνα ρολόγια προσφέρουν επίσης μια ποικιλία λειτουργιών που καθιστούν δυνατή την παρακολούθηση του επιπέδου δραστηριότητας. Εκτός από τις λειτουργίες ενός βραχιολιού γυμναστικής, κάθε έξυπνο ρολόι διαθέτει ένα πραγματικό λειτουργικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να έχει σημαντικά περισσότερες λειτουργίες από ένα βραχιόλι.

Τα έξυπνα ρολόγια απευθύνονται σε διαφορετικό κοινό-στόχο από τα βραχιόλια φυσικής κατάστασης για φιλόδοξους αθλητές. Κατά συνέπεια, τα smartwatch συνήθως έχουν μόνο τα σπορ χαρακτηριστικά ενός βραχιόλι γυμναστικής μεσαίας κατηγορίας, αλλά είναι πολύ πιο ακριβά.

Έτσι, αν πραγματικά ενδιαφέρεστε μόνο για τις λειτουργίες του βραχιολιού γυμναστικής, ένα έξυπνο ρολόι δεν είναι πραγματική εναλλακτική λύση. Ωστόσο, για όσους είναι ανοιχτοί στην αυξημένη λειτουργικότητα ενός έξυπνου ρολογιού και για τους οποίους η παρακολούθηση των δραστηριοτήτων γυμναστικής τους φαίνεται να είναι δευτερεύουσας σημασίας, ένα έξυπνο ρολόι μπορεί να είναι μια πραγματική εναλλακτική λύση για το βραχιόλι γυμναστικής.

Κριτική για το - Χρειάζεστε ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Δρ. Ο Gumpert μπορεί να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση με σαφήνεια "Οχι"Απάντηση. Σε καμία περίπτωση δεν υπάρχει ανάγκη για ένα βραχιόλι γυμναστικής. Μπορείτε πρώτα χρήσιμο τέχνασμα στη δεύτερη θέση, ωστόσο, μπορούν επίσης να είναι ένα κίνητρο εκπροσωπώ. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άνετα μετρώντας τα βήματά τους ενθαρρύνονται να αυξήσουν το επίπεδο καθημερινής δραστηριότητάς τους. Επιπλέον, το Αξιολόγηση ύπνου οδηγούν επίσης σε υγιέστερες συνήθειες ύπνου. Ωστόσο, η διατήρηση του επιπέδου δραστηριότητας μπορεί επίσης να εκφυλιστεί σε άγχος, έτσι ώστε ο φορέας να μην αφήνει την καθημερινή του ρουτίνα να υπαγορεύεται από το βραχιόλι γυμναστικής.

Για ερασιτέχνες αθλητές, τα βραχιόλια φυσικής κατάστασης είναι τώρα ένας βολικός τρόπος καταγραφής και αποθήκευσης των αθλητικών τους δραστηριοτήτων. Το βραχιόλι μπορεί να βοηθήσει αυτούς τους ανθρώπους να ζήσουν τις αθλητικές τους φιλοδοξίες με καλύτερο και πιο ελεγχόμενο τρόπο, να βελτιστοποιήσουν την αθλητική τους συμπεριφορά και να παρακινηθούν με βάση τα προηγούμενα αθλητικά επιτεύγματα και να θέλουν να βελτιωθούν.

Ωστόσο, κάθε αγοραστής πρέπει να γνωρίζει ότι από ιατρική άποψη δεν υπάρχει ένδειξη για να φοράτε ένα βραχιόλι γυμναστικής. Δεν είναι απαραίτητο για κανέναν να δει μόνιμα τον δικό του σφυγμό. Εάν υπάρχει ιατρική ανάγκη, ο παλμός θα καταγράφεται χρησιμοποιώντας μακροχρόνιο EKG ή παρόμοια συσκευή.