Σύνδρομο Tractus

Συνώνυμα

Γόνατο δρομέων, σύνδρομο ilio-κνημιαίου συνδέσμου, σύνδρομο τριβής

ορισμός

Ένα σύνδρομο τρακτικού θεωρείται ότι είναι ένα σύνδρομο πόνου που έχει προκύψει, κυρίως ως αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης και το οποίο εξαπλώνεται κυρίως στην περιοχή του εξωτερικού του γόνατος

• Πόνος και
• Μπορεί να προκαλέσει κινητικές βλάβες.

αιτίες

Στην κίνηση του κάτω άκρο για να εξασφαλιστεί η έλξη Μυς και τα δικά τους Τέντες απο ισχίο που προκύπτει στο εξωτερικό του Μήρος κατεύθυνση γόνατο και είναι ακριβώς πάνω από το Κάτω πόδι με Πλάκα τενόντων συνημμένο.

Αυτό επίσης ως Ηλιο-κνημιαία ζώνη καθορισμένο μέρος του Μυοσκελετικό σύστημα είναι υπεύθυνη για ορισμένες κινήσεις όταν

• Πηγαίνω και
• Τρέχω μπορεί να πραγματοποιηθεί.

Η μυϊκή πλάκα προσκολλάται σε μια μικρή Βόνια και συνδέεται με αυτό. Ανάλογα με την ανατομία του ενδιαφερόμενου, μπορεί αυτό το προεξέχον οστό με την προσκόλληση των μυών να προεξέχει πολύ μακριά και επομένως να είναι ελάχιστο όταν κινείται τριβή επί τένοντας και μυς ασκείται.

Εάν πραγματοποιούνται μόνο μικρές κινήσεις, το προσβεβλημένο άτομο συνήθως δεν αντιλαμβάνεται αυτήν την ανατομική κατάσταση. Δεν προκαλεί ενόχληση. Αλλά είναι πάντα επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή a

• μόνιμη υπερφόρτωση διεξήχθη,
  υπάρχει αυξημένη τριβή, η οποία οδηγεί στα συμπτώματα. Άλλοι λόγοι για την ανάπτυξη του γονάτου ενός δρομέα μπορούν επίσης
• χρόνιο ακατάλληλο άγχος τρέξιμο και περπάτημα, το οποίο παρά την κανονική ανατομία στο γόνατο μπορεί να οδηγήσει σε τριβή κατά την κίνηση με σχετική δυσφορία.

Συμπτώματα

Ασύλληπτος βάρος έρχεται με Σύνδρομο Tractus να τραβηχτεί κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ο πόνος οφείλεται κυρίως στο Εξω απο του Γόνατα μεταφραστεί και αποθηκεύονται ως

• τραβώντας ή
• τομή περιγράφεται.

Ο πόνος είναι

• εύκολο να εντοπιστεί,
• αλλά μπορεί επίσης ακτινοβολώ.

Όσο περισσότερο αυτό Σύνδρομο Tractus καθώς ο πόνος εξελίσσεται, ο πόνος χειροτερεύει. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να συμβεί αυτό ήδη Πόνος σε ξεκούραση εισαγω. Ακόμη και με σοβαρά μαθήματα είναι επίσης μερικές φορές Διαταραχές κίνησης διαθέσιμος.

διάγνωση

Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι αρκετό Έρευνα για την υγεία και το σωματική εξέταση προς ένα Γόνατα δρομέα για διάγνωση. Εάν οι ασθενείς είναι ο τυπικός εντοπισμός πόνου ειδικά μετά Τρέχω και μετά Αθλητισμός υποδείξτε, αυτό είναι ήδη ενδεικτικό του γονάτου ενός δρομέα

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός αφήνει τον ασθενή ξαπλωμένο Σηκώστε το πόδι. Ο ίδιος αισθάνεται την ολίσθηση μπροστά Τέντες- και Μυϊκή πλάκα πάνω από το γόνατο. Όσον αφορά την κατάλληλη κίνηση Πόνος έρχεται είναι ένα Σύνδρομο Tractus τόσο καλό όσο αποδεδειγμένο.
Διαφορική διάγνωση μπορεί ακόμα να είναι

• Ρήξη μυϊκών ινών ή
• Τραυματισμοί απο τένοντας πράξη ή
• Οστεοαρθρίτιδα στο Αρθρωση γόνατος ή
• μηνίσκος-και Βλάβη συνδέσμου μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοια συμπτώματα.

θεραπεία

Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι αρκετό συντηρητική θεραπεία. Αυτό αποτελείται από το πρώτο φυσική προστασία.
Ο ασθενής πρέπει να είναι τις επόμενες ημέρες

• μην κάνετε αθλήματα και
• Αποφύγετε τις επίπονες κινήσεις των ποδιών.

Επιπλέον, ένα κατάλληλο Θεραπεία πόνου λογικός,

• ο ιατρικός αλλά επίσης
• φυσικώς μπορεί να είναι.

Οι θεραπείες σωματικού πόνου περιλαμβάνουν Εφαρμογές ψύξης. Οι ασθενείς πρέπει να σηκώσουν τα πόδια τους και να χρησιμοποιήσουν παγοκύστη για να τα κρυώσουν. Το σύνδρομο της οδού προέρχεται από ένα Ακατάλληλη φόρτωση πρέπει να ληφθεί μέριμνα για αυτές τις εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις μέσω σόλες ισορροπία. Με σπορ Γυμνάσια πρέπει να ξεκινήσετε ξανά αργά στο μάθημα. Η υπερφόρτωση πρέπει να αποφεύγεται. Σε ακραίες περιπτώσεις, η συντηρητική θεραπεία δεν είναι αρκετή. Σε αυτήν την περίπτωση το Λαιμός φιάλης στο γόνατο επιχειρήσεων για να επιτρέπεται η ανεμπόδιστη κίνηση των μυών.

Διάρκεια

Η διάρκεια ποικίλλει σημαντικά καθώς εξελίσσεται η φλεγμονή. Συχνά επηρεάζονται άπειροι αθλητέςπου πρόσφατα ξεκίνησαν ένα νέο και έντονα άθλημα. Μετά από μερικές αλλά μακρές προπονήσεις, εμφανίζεται πόνος. Εάν παρατηρηθεί άμεση ανάπαυση και δοθεί χρόνος στη φλεγμονή, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ημέρες έως εβδομάδες. Όσο περισσότερο αγνοείται ο πόνος, τόσο πιο σοβαρός και κοινός γίνεται. Σε περίπτωση σοβαρής φλεγμονής, η οποία μπορεί ήδη να γίνει αισθητή σε ηρεμία ή με ελαφρά κίνηση, η επούλωση χρειάζεται ανάλογα περισσότερο χρόνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορείτε έως 8 εβδομάδες ανάπαυσης είναι απαραίτητο. Ακόμα και μετά από αυτό, το φορτίο πρέπει να αυξάνεται μόνο αργά ξανά.

Ασκήσεις κατά του συνδρόμου της οδού

Εάν υπάρχει σύνδρομο τρακτικού, τέντωμα ως θεραπευτικός και προφυλακτικός παράγοντας. Χρησιμεύουν για να τεντώσουν το λαγονοβιακό σύστημα απευθείας από τη μία πλευρά και να ενισχύσουν τους πυελικούς μύες σταθεροποίησης από την άλλη.

Οι ακόλουθες ασκήσεις διατάσεων είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για θεραπεία:
Σε μια πρώτη άσκηση, το Τα πόδια σταυρωμένα γίνομαι. Όταν το δεξί πόδι είναι μπροστά από τα αριστερά, ο αριστερός, εκτεταμένος βραχίονας, συμπεριλαμβανομένου του άνω σώματος, πρέπει να γείρει προς τα δεξιά. Επαναλάβετε το ίδιο πράγμα με το άλλο πόδι προς τα εμπρός, γέρνοντας το σώμα σας προς τα αριστερά και επεκτείνοντας το δεξί σας χέρι. Η αντίστοιχη θέση πρέπει να είναι περίπου 15-20 δευτερόλεπτα να σεβαστεί.

Μια δεύτερη άσκηση απαιτεί τον εαυτό σας σε ένα πόδι και σηκώστε το άλλο πόδι. Κρατάτε το γόνατό σας με το ένα χέρι και τον αστράγαλο με το άλλο έτσι ώστε να μοιάζει με ένα είδος σταυρωτής στάσης. Σε αυτήν τη θέση, το κάτω πόδι πρέπει τώρα να τραβηχτεί προσεκτικά προς τα πάνω μέχρι να αισθανθείτε τέντωμα στο μηρό μέχρι τους γλουτούς. Αυτή η θέση τεντώματος πρέπει να είναι γύρω 15 δευτερόλεπτα από καιρό. Είναι σημαντικό ότι το Πάντα κρατήστε την πλάτη σας ευθεία είναι.
Περισσότερες ασκήσεις γίνονται καλύτερα από όσους επηρεάζονται Φυσιοθεραπευτές δείξτε ή κοιτάξτε ο ένας τον άλλον Βίντεο με λεπτομερείς περιγραφές για να διορθώσετε την εκτέλεση.

Εάν ο λόγος για το σύνδρομο του τρακτικού είναι Η αδυναμία του πυελικού μυός είναι, αυτό πρέπει απολύτως εκπαιδευμένο και ενισχυμένο γίνομαι. Μια απλή άσκηση είναι κατάλληλη για αυτό, το μόνο εργαλείο του οποίου είναι σκάλα είναι. Στέκεστε στις σκάλες με τέτοιο τρόπο ώστε να στέκεστε με το ένα πόδι στην άκρη των σκαλοπατιών και το άλλο πόδι να κινείται ελεύθερα. Τώρα η λεκάνη πρέπει να κατεβεί στο πλάι του ελεύθερου κρεμασμένου ποδιού και στη συνέχεια να σηκωθεί ξανά. Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης, η άσκηση μπορεί 10-15 φορές ανά πλευρά να επαναληφθεί.

Δεδομένου ότι το σύνδρομο του τρακτικού είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα των δρομέων, συνιστάται να αποτρέψετε το όλο πράγμα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας την εκπαίδευση ποικίλη και όχι μόνο που αποτελείται από τζόκινγκ, αλλά και από Μονάδες τεντώματος και Προπόνηση δύναμης. Αυτό αποφεύγει μια μονότονη και μονόπλευρη καταπόνηση στους μύες, η οποία μπορεί τελικά να μειώσει τον κίνδυνο ενός συνδρόμου τρακτικού. Επιπλέον, η εφαρμογή ενός λεγόμενου "Blackroll«Είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε την ιλοβιακή ζώνη της περιτονίας και να την κάνετε εύπλαστη, ώστε η μείωση ή η σκλήρυνση να είναι λιγότερο πιθανή.

Συμπερασματικά, είναι σημαντικό να αναφερθεί αυτό Παραφορτώνω μέσω των ασκήσεων που αναφέρονται αποφύγει είναι. Για να επιτευχθεί η βέλτιστη επούλωση, οι ασκήσεις πρέπει ελεγχόμενη και με μέτρια άσκηση εκτελούνται.

Βασικό στο σύνδρομο του τρακτικού

Η ταινία είναι μια συντηρητική επιλογή θεραπείας για το σύνδρομο του τρακτικού. Οι ιδιότητες της ελαστικότητας και της αυτοκόλλητης λειτουργίας καθιστούν την ταινία λειτουργικό επίδεσμο που επιτρέπει μείωση του πόνου πρέπει. επίσης σταθεροποιήθηκε η ταινία καλύπτει την περιοχή της ιλοβιακής ταινίας και δρα διεγείρει τους μυς και την περιτονία της οδού.
Η ταινία μπορεί συνήθως έως 5 ημέρες να μείνει. Το ντους ή το κολύμπι είναι επίσης γενικά δυνατή, αλλά μειώνει τη διάρκεια της ευθύνης μόνο εάν είναι απαραίτητο. Σε γενικές γραμμές, αυτό μπορεί επίσης να γίνει από λαϊκούς, αλλά σε περίπτωση ακραίων καταγγελιών και την ανάγκη να συμβεί το αποτελεσματικό αποτέλεσμα σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να τοποθετήσετε την ταινία στα χέρια των ειδικών.

Τα ακόλουθα εξηγούν εν συντομία πώς θα κολλήσει η ταινία στην περίπτωση του συνδρόμου της οδού. Οι πάσχοντες πρέπει να βρίσκονται στο πλάι τους έτσι ώστε η επώδυνη πλευρά του ποδιού να βλέπει προς τα πάνω. Επιπλέον, πρέπει Τα γόνατα κάμπτονται ελαφρώς έτσι ώστε το πόδι να ακουμπά στο κάτω πόδι του κάτω ποδιού. Μια μακρά ταινία ταινίας τώρα κατά μήκος του iliotibial συγκροτήματος κόλλητος. Το μεσαίο τμήμα συνδέεται με ελαφρά τάση, αλλά τα δύο άκρα στην περιοχή του ισχίου και του γόνατος είναι κολλημένα πολύ χαλαρά.
Όταν οι πάσχοντες βιώνουν τον πόνο από σύνδρομο της οδού εντοπίστε ακριβώς είναι λογικό να στερεώσετε δύο επιπλέον μικρές ταινίες στο κατάλληλο μέρος. Το σημείο του πόνου πρέπει να είναι το σημείο όπου οι δύο λωρίδες διασχίζουν. Είναι σημαντικό, αυτό καμιά από τις δύο ταινίες δεν τραβά στο κοίλο του γόνατος ούτε κολλάει στο γόνατοκαθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό κατά το τρέξιμο. Αντίθετα, θα πρέπει να είναι ελαφρώς μετατοπισμένα από την πρώτη μακρά ταινία, δηλ. Σε ελαφρά γωνία προς το λαγοβιακό σωλήνα. Το τρίψιμο της ταινίας βελτιώνει την πρόσφυση στο δέρμα και ταυτόχρονα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην αντίστοιχη περιοχή.

Blackroll

Το Blackroll είναι ένα Ρολό αφρούπου χρησιμοποιείται για αυτο-μασάζ. Η αρχή πίσω από αυτό είναι να χαλαρώσετε τη μυϊκή περιτονία στο πάνω μέρος του σώματος και να αποτρέψετε την ένταση, τους πονόλαιμους, τα μπλοκαρίσματα και άλλα ορθοπεδικά προβλήματα και να τα θεραπεύσετε. Παρέχει ένα Εναλλακτική λύση στην επαγγελματική φυσιοθεραπεία και μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα.

Αρχικά, οι ασκήσεις θα πρέπει να πραγματοποιούνται υπό επαγγελματική καθοδήγηση, ώστε να μην ερεθίζουν εσφαλμένα και να τεντώνουν ορισμένες δομές και περιτονίες. Το Blackroll μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί και στο ITBS και αποτρέπει περαιτέρω καταγγελίες. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι η μόνη θεραπεία για οξύ πόνο.

Χειρουργική επέμβαση για σύνδρομο της οδού

Εάν υπάρχουν συντηρητικές θεραπευτικές προσεγγίσεις μη ικανοποιητικός ή ατελέσφορος Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη εάν υπάρχει έντονο σύνδρομο. Ο στόχος της χειρουργικής επέμβασης είναι να αφαιρέσει τη σκανδάλη που προκάλεσε τον πόνο. Από τη μία πλευρά, αυτό μπορεί να είναι Στενό σημείο στο γόνατο να βρίσκεστε στην περιοχή εισαγωγής του iliotibial band.

Κάποιος του είδους "Ανακούφιση«Μιλήστε λόγω της ενδοεγχειρητικής Αφαίρεση της περίσσειας των οστών υπάρχει και πάλι περισσότερος χώρος και δεν μπορεί να υπάρξει τριβή που προκαλεί πόνο μεταξύ μυών και τένοντα ιστού και οστών.
Εάν το τμήμα των οστών δεν είναι μεγεθυμένο, αλλά το Συντομευμένη ζώνη iliotibial, η ανακούφιση επιτυγχάνεται με μία λειτουργία ανοίγοντας το ίδιο το σωλήνα περικοπές. Η οδός μπορεί στη συνέχεια να επιμηκυνθεί και να μην τρίβεται πλέον στο προεξέχον οστό. Το κόψιμο γίνεται συνήθως σε σχήμα z.

Επιπλέον, ο φλεγμονή και οδυνηρός ιστός σε Αρθροσκόπηση της άρθρωσης του γόνατος, δηλ. ένα αρθρωτό δείγμα, μπορεί να αφαιρεθεί. Μια άλλη παραλλαγή είναι η διορθωτική χειρουργική επέμβαση για κακές θέσεις όπως τα πόδια του τόξου. Με την ευθυγράμμιση του άξονα των ποδιών, τα συμπτώματα του συνδρόμου του τρακτικού μπορούν να εξαλειφθούν.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου πάσχουν από σύνδρομο τρακτικού

• Κατάχρηση στον αθλητισμό επίσης
• μονόπλευρες κινήσεις,
• λείπει Ζέσταμα πριν τον αθλητισμό και
• Λανθασμένα φορτία όπως Ασυμφωνίες απο Αρθρώσεις.

Σύνδρομο ισχίου

Ο πόνος που προκαλείται από σύνδρομο τρακτικού εμφανίζεται κυρίως στην περιοχή του γόνατος, εξ ου και το συνώνυμο "Γόνατα δρομέα" Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει παράπονα στο Μήρος umd ειδικά στο ισχίο Έλα. Ο λόγος για αυτό είναι η πορεία της iliotibial ζώνης. Αυτό συμβαίνει επειδή εμφανίζεται κοντά στην άρθρωση του ισχίου στο πυελικό οστό και στη συνέχεια τρέχει κατά μήκος του εξωτερικού του μηρού έως κοντά στην άρθρωση του γόνατος στο κάτω πόδι.
Το σύνδρομο του τρακτικού μπορεί να προκληθεί από α Αδυναμία ή αστάθεια των πυελικών μυών που σταθεροποιούν να είναι υπό όρους. Εάν οι μύες είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένοι, το ισχίο βυθίζεται στην πλευρά που δεν χρησιμοποιείται υπό πίεση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα ακραίο τράβηγμα του iliotibial ζώνηπου τελικά οδηγεί στα συμπτώματα ενός συνδρόμου τρακτικού. Έτσι, στο πλαίσιο του συνδρόμου του τρακτικού, το ισχίο μπορεί να είναι η θέση του Έκφραση πόνου Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης η περιοχή στην οποία το σύνδρομο προκύπτει λόγω μυϊκής αδυναμίας.

Περίληψη

Το σύνδρομο του τρακτικού είναι ένα Σύνδρομο κατάχρησης του κάτω άκρου, που είναι το αποτέλεσμα ενός ανυψωμένου τριβή απο μυς- και Πλάκα τενόντων στην περιοχή του Γόνατα οδηγεί σε σοβαρό πόνο.

Η απεικόνιση συνήθως δεν είναι απαραίτητη για τη διάγνωση και είναι επαρκής σωματική εξέταση. Αυτό αντιμετωπίζεται Σύνδρομο πόνου Με

• απαλλάσσω,
• ψύξη και
• ιατρικός Θεραπείες πόνου.
  

Σε σοβαρές περιπτώσεις α Ανακούφιση αντίστοιχα.