Τρέχοντας ασθένειες γενικά

ορισμός

Η ασθένεια τρεξίματος νοείται ως ασθένειες και συμπτώματα που προκύπτουν κυρίως κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή μετά από μεγάλες περιόδους προπόνησης και έχουν διαφορετικές αιτίες.

αιτίες

ΕΝΑ Τρέχοντας ασθένεια εμφανίζεται μετά:

• μακροχρόνια,
• με υπερβολική άσκηση ή
• σε περίπτωση υπερφόρτωσης.

Έχει διαφορετικά αιτίες και Εντοπισμοί. Σε γενικές γραμμές, μπορεί να ειπωθεί ότι οι αιτίες μιας τρεχούμενης ασθένειας είναι κυρίως στο α

• Παραφορτώνω από Μυς και Τέντες από την μία
• ή σε ένα ανατομική κατάσταση ψέμα στο άλλο,

που δεν επιτρέπει στους μύες και τους τένοντες να γλιστρούν ομαλά και ούτω καθεξής αυξημένη τριβή οδηγεί.

σχηματίζω

Μπορεί με το Τρέχοντας ασθένεια διακρίνονται διάφορες μορφές:

• Shin νάρθηκες
• Σύνδρομο Piriformis

Shin νάρθηκες

Ο λόγος είναι Κατάχρηση απο Οι μύες της γάμπας.
Αυτά αναφέρονται ως πόνοι μεταβαίνοντας Κνήμη ένιωσα. ο Shin νάρθηκες είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες των δρομέων.

Η αιτία του πόνου είναι ότι τα σημεία πρόσδεσης των μυών του μοσχαριού, που εκτείνονται στο Αψίδα του ποδιού τραβάει, ερεθίζεται και επίσης ανάβω μπορώ. Όπως είναι τα συμπτώματα κράμπες ορίζεται σταδιακά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Αντιμετωπίζεται ένας νάρθηκας shin

• Ησυχια και
• απαλλάσσω.

Οι αθλητικές δραστηριότητες που οδήγησαν στα συμπτώματα πρέπει να μειωθούν και να σταματήσουν τις επόμενες ημέρες. Επιπλέον πρέπει ψύξη Πραγματοποιούνται μέτρα. Εάν υπάρχουν σοβαρές βαθμίδες, η χρήση του αντιφλεγμονώδη φάρμακα γίνει απαραίτητο. Επιπλέον, η υπερβολική χρήση πρέπει να αποφεύγεται στο μέλλον και επαρκής Πρόγραμμα προθέρμανσης Με Τεντώνοντας ασκήσεις πριν από την προπόνηση. Επιπλέον, η επιλογή των παπουτσιών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ακατάλληλου στρες και στην προπόνηση πιο ισορροπημένη. Εάν, παρά την αναφερθείσα θεραπεία, δεν υπάρχει βελτίωση στα συμπτώματα, θα πρέπει να εξεταστεί η επιλογή ενός αθλήματος που άρθρωση- και φιλικό προς τους μυς είναι, π.χ.:

• Κύκλος,
• ζάλη Και τα λοιπά.

Σύνδρομο Piriformis

Αυτή είναι επίσης μια ασθένεια που εμφανίζεται συχνά στους δρομείς. Και πάλι, η αιτία μπορεί να είναι μία Κακή στάση αλλά επίσης βρίσκονται σε αντίστοιχο ανατομικός Δεδομένος.

Απο Μυός Piriformis είναι ένας μυς που προσκολλάται στην πυελική περιοχή και στον Μηριαίο κεφάλι τραβά. Εάν υπάρχει πάχυνση του μυός ή μετεγκατάσταση του μυός λόγω λανθασμένου φορτίου, μπορεί να συμβεί ότι το Ισχιακο νευρο πιέζεται από αυτόν τον μυ. Στη συνέχεια προκύπτουν πόνοι έλξης, οι οποίοι επηρεάζουν κυρίως το αντίστοιχο πόδι και μερικές φορές οδηγούν σε σοβαρή διαταραχή της κίνησης. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί μετά από μεγάλες περιόδους καθισμάτων, εάν υποτεθεί μια σταθερή, λυγισμένη προς τα εμπρός θέση Σύνδρομο Piriformis Έλα. Υπάρχουν πολλές άλλες ασθένειες που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει πάντα να αποκλείουμε άλλες ασθένειες πριν από τη διάγνωση μιας Σύνδρομο Piriformis παρέχεται. Αυτό οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι οι θεραπείες διαφέρουν ανάλογα.

ο Σύνδρομο Piriformis αντιμετωπίζεται επίσης πρώτα κάνοντας τις φυσικές ασκήσεις που οδήγησαν σε αυτήν την κατάσταση πρώτα σε παύση γίνομαι. Υπάρχουν επίσης πολλά Τέντωμα- και ασκήσεις τεντώματος για το Μυός Piriformis, η οποία μειώνει την πίεση στο ισχιακό νεύρο και ανακουφίζει έτσι την ταλαιπωρία. Οι ασκήσεις πρέπει να ξεκινήσουν προσεκτικά και σταδιακά να αυξηθούν. Η κανονικότητα μπορεί να οδηγήσει σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Μπορεί επίσης να είναι φαρμακευτική αγωγή ο πόνος καθίσταται απαραίτητος.

Παρ 'όλα αυτά

• Θεραπεία πόνου,
• Γυμνάσια
  και
• Σπορ διαλείμματα

για καμία βελτίωση, πρέπει σίγουρα ένα Εικόνα απο ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ λαμβάνουν χώρα για την εξάλειψη των αντίστοιχων σημείων συμφόρησης στην περιοχή του Ορόσημα να μη συμπεριληφθει κατι.

Περίληψη

Με τον όρο ομπρέλα Τρέχοντας ασθένεια είναι συνοπτικά συμπτώματα που προκύπτουν είτε από το α

• Κατάχρηση από Μυς και οι τένοντες προκύπτουν ή προκύπτουν από
• ανατομικός Πραγματικότητα αποτέλεσμα,

που μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμούς και αντίστοιχη πίεση στους μύες και τους τένοντες.

Στο Shin νάρθηκες υπάρχει ερεθισμός των σημείων προσκόλλησης Οι μύες της γάμπαςαυτό με πολύ καιρό Τρέχω μπορεί να συμβεί.

Στο Σύνδρομο Piriformis υπάρχει μια πάχυνση του Μυός Piriformisπου διαφέρει από ισχίο εκτείνεται στο κεφάλι του μηρού και συμβάλλει στην κίνηση των ποδιών. Ο μυς μπορεί να παχυνθεί στο Ισχιακο νευρο πιέστε και έτσι οδηγείτε σε αντίστοιχο πόνο. Είναι πιθανό να περιγραφεί ο πόνος που τραβάει το πόδι. Στην περίπτωση όλων των συμπτωμάτων της τρεχούμενης ασθένειας, πρέπει να επιλέγετε πρώτα το σπορ ενεργοποίησης σε παύση και ένα μακρύτερο Ωρα ξεκούρασης να εισαχθεί. Επιπλέον μπορεί τέντωμα να πραγματοποιηθεί για ανακούφιση. Πρέπει επίσης να μειωθεί η εσφαλμένη καταπόνηση και να ελεγχθούν τα παπούτσια για τρέξιμο.