Τα διαφορετικά στάδια της θλίψης

ορισμός

Ο όρος Θλίψη αναφέρεται σε μια διάθεση που εμφανίζεται σε απάντηση σε ένα ενοχλητικό συμβάν. Το θλιβερό γεγονός δεν προσδιορίζεται με περισσότερες λεπτομέρειες και μπορεί βασικά να γίνει κατανοητό διαφορετικά από όλους. Συχνά οι καιροί είναι Απώλειες συνδεδεμένων μερών, σημαντικές σχέσεις ή άλλα κτυπήματα της μοίρας είναι λόγοι θλίψης για πολλούς ανθρώπους. Ο ορισμός υπόκειται σε μια συγκεκριμένη παραλλαγή και έχει πολιτισμικό σχήμα. Σύμφωνα με διάφορα ψυχαναλυτικά και κοινωνικά αναλυτικά μοντέλα, η εμπειρία της θλίψης περιγράφεται ως μια διαδικασία που διαφορετικές φάσεις περνά μέσα. Αυτές οι φάσεις είναι γνωστές ως Φάσεις πένθους.
Οι φάσεις ορίζονται διαφορετικά ανάλογα με τον θεωρητικό. Υπάρχουν τρία βασικά μοντέλα των φάσεων του πένθους, το καθένα που πήρε το όνομά του από το άτομο που το καθόρισε. Αναλυτικά, αυτές είναι οι φάσεις μετά Kübler Rossπου έχουν ευνοήσει τις φάσεις Καστ και τελικά τις φάσεις μετά Γιόρικ Σπίγκελ.

Αιτίες των φάσεων

Το ερώτημα των αιτίων των φάσεων της θλίψης είναι πολύ δύσκολο να απαντηθεί. Απαιτείται καλή ψυχαναλυτική και ψυχολογική γνώση καθώς και έντονη ικανότητα στην ανάλυση της κοινωνικής συμπεριφοράς, προκειμένου να είναι σε θέση να προσδιορίσει επαρκείς αιτίες. Επιπλέον, οι φάσεις του πένθους ορίζονται διαφορετικά και έτσι μπορούν να οριστούν ελαφρώς διαφορετικοί μηχανισμοί προέλευσης.

Με απλά λόγια, οι φάσεις θλίψης μπορούν να θεωρηθούν ως αντίδραση σε ένα θλιβερό γεγονός. Καθαρά υποθετικά, μπορεί κανείς να υποθέσει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου για αυτό. Πολλοί συνειδητοί και ασυνείδητοι Συγκρούσεις της ψυχής με όσα έχουν βιώσει προκαλούν αντιδράσεις που εκφράζονται με διαφορετικούς τρόπους κατά τη διάρκεια των φάσεων της θλίψης. Επίσης κοινωνικές πτυχές παίζει σημαντικό ρόλο. Σε πολλές περιπτώσεις θλίψης, οι θρηνητές πρέπει να επαναπροσδιορίσουν το ρόλο τους στον κοινωνικό ιστό και να περάσουν από πολύπλοκους μηχανισμούς προσαρμογής, οι οποίοι συχνά προκύπτουν λίγο πολύ συνειδητά. Υποθέτοντας ότι μια νεαρή μητέρα χάνει τον πατέρα των παιδιών της σε ένα τραγικό ατύχημα, βρίσκει τον εαυτό της όχι μόνο ως χήρα, αλλά και ως ανύπαντρη μητέρα. Πρέπει να είναι δική της Τώρα επαναπροσδιορίστε τον κοινωνικό ρόλο. Τέτοιες διαδικασίες συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη των φάσεων πένθους.

Ποιες φάσεις θλίψης υπάρχουν;

Οι φάσεις πένθους ορίζονται διαφορετικά, επομένως δεν μπορεί γενικά να δηλωθεί ποιες φάσεις υπάρχουν. Σε γενικές γραμμές, πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η θλίψη χωρίζεται σε φάσεις Μοντέλα πράξεις που έχουν σχεδιαστεί χρησιμοποιώντας διαφορετικές απόψεις, κριτήρια και προοπτικές. Παρά τον ισχυρισμό για αντικειμενικότητα, τέτοια μοντέλα παραμένουν πάντα υποκειμενικά σε κάποιο βαθμό και δεν μπορούν να εφαρμοστούν γενικά σε όλους. Ωστόσο, είναι κατάλληλα ως τραχύς οδηγόςνα κατανοήσουμε κάπως την πορεία της θλίψης. Τις περισσότερες φορές, περιγράφονται οι φάσεις που περνούν το ένα μετά το άλλο ή εν μέρει παράλληλα. Συχνά βρέθηκε Η αρχή του πένθους μια φάση σοκ ή δεν θέλω να είμαι αληθινός. Αυτό ακολουθείται συχνά από μια φάση στην οποία η θλίψη βιώνεται πολύ έντονα συναισθηματικά. Ένας πιθανός χαρακτηρισμός είναι "συναισθηματική φάση" Η φάση των συναισθημάτων απλοποιείται συχνά από διάφορους συγγραφείς όπως Φάση θυμού περιγράφεται. Αλλά και άλλα συναισθήματα όπως η απελπισία, η αδυναμίατ ή τα παρόμοια είναι δυνατά. Ωστόσο, άλλες φάσεις είναι δυνατές ανάλογα με το μοντέλο. Συνήθως κάποιος ακολουθεί τη φάση των υπερβολικών συναισθημάτων Φάση σε βάθος συζήτησης με την εμπειρία της θλίψης. Τελικά, ένα διαιρείται Φάση αποδοχής που λαμβάνει χώρα συνήθως μετά την επεξεργασία των εμπειριών. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η θλίψη δεν βιώνεται πλέον.

Kübler Ross

ο Ψυχίατρος Elisabeth Kübler-Ross περιέγραψε μια φάση το 1969 Μοντέλο για την αντιμετώπιση του θανάτου. Με στενότερη έννοια, το μοντέλο σχετίζεται με τις φάσεις που περνά ένα άτομο που πεθαίνει μέχρι να συμβεί θάνατος. Ωστόσο, μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στον τρόπο που οι θρηνητές αντιμετωπίζουν τον θάνατο των αγαπημένων τους ή των αγαπημένων τους. Το μοντέλο επιτρέπει ορισμένες μεμονωμένες παραλλαγές κατά τη διάρκεια των φάσεων, τόσο από την άποψη της ακολουθίας όσο και από την ένταση των φάσεων. Είναι πιθανό, για παράδειγμα, ότι οι φάσεις ζουν πολλές φορές ή συμβαίνουν επίσης παράλληλα. Το μοντέλο Kübler-Ross χρησίμευσε επίσης ως έμπνευση και πρότυπο για μεταγενέστερα μοντέλα, αν και - όπως οι διάδοχοί του - επικρίνεται επίσης έντονα από πολλές πλευρές. Ένα μοντέλο άκαμπτης φάσης δεν φαίνεται να ανταποκρίνεται στην απαίτηση ρεαλιστικής απεικόνισης ατομικής πείνας. Οι φάσεις σύμφωνα με τον Kübler-Ross διαφοροποιούνται και παρουσιάζονται παρακάτω:

1. Φάση άρνησης άμυνας και μη θέλω να είναι αλήθεια:
Ο θάνατος αρνείται πρώτα τον επικείμενο θάνατο. Για παράδειγμα, υποθέτει ότι ο γιατρός έχει κάνει λανθασμένη διάγνωση ή ότι τα αποτελέσματα της εξέτασής του πρέπει να ήταν ανάμικτα. Συγγενείς ή φίλοι περνούν επίσης συχνά από αυτήν τη φάση επειδή δεν θέλουν να παραδεχτούν τον επικείμενο θάνατο του ατόμου που βρίσκεται κοντά τους.

2. Θυμός - φάση θυμού, θυμού και διαμαρτυρίας:
Σε αυτό το στάδιο, το άτομο που πεθαίνει αισθάνεται θυμό και θυμό για τον επικείμενο θάνατο. Συχνά προβάλλει τον θυμό του σε αγαπημένα πρόσωπα που δεν χρειάζεται να υποστούν τη μοίρα του. Ο φθόνος εκείνων που επιβιώνουν συχνά παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτήν τη φάση. Οι συγγενείς μπορούν επίσης να περάσουν από αυτή τη φάση και να αναπτύξουν θυμό. Οι θάνατοι συνεχίζουν να μαστίζονται από το φόβο να ξεχαστούν όταν δεν είναι πλέον ζωντανοί.

3. Διαπραγματευτική φάση διαπραγμάτευσης:
Σε αυτή τη φάση, η οποία είναι μάλλον φευγαλέα και μικρής διάρκειας, το άτομο που πεθαίνει προσπαθεί να αναβάλει το θάνατό του. Διαπραγματεύεται με τους γιατρούς του ή κρυφά με τον Θεό. Αυτές οι διαπραγματεύσεις ακολουθούν μερικές φορές πρότυπα παιδικής συμπεριφοράς στα οποία τα παιδιά διαπραγματεύονται με τους γονείς τους για να λάβουν ανταμοιβές. Σε αντάλλαγμα, για παράδειγμα, προσφέρεται εργασία στο σπίτι. Είναι παρόμοιο σε αυτή τη φάση με το θάνατο. Για παράδειγμα, προσφέρει μετάνοια για τις αμαρτίες του, υπόσχεται βελτίωση ή παρόμοια και ελπίζει για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής ή ελευθερία από τον πόνο ως ανταμοιβή.

4. Κατάθλιψη και θλίψη - φάση θλίψης:
Το άτομο που πεθαίνει βιώνει θλίψη για διάφορα πράγματα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Η θλίψη μπορεί να αντιμετωπιστεί ως απάντηση σε πράγματα που έχουν ήδη συμβεί. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, απώλειες που έχουν ήδη παρατηρηθεί, όπως ακρωτηριασμός κατά τη διάρκεια της θεραπείας ή απώλεια του κοινωνικού ρόλου στην οικογενειακή δομή. Επιπλέον, η θλίψη μπορεί να προκύψει σε σχέση με πράγματα που δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί. Ερωτήσεις όπως "Πώς θα τα πάνε τα παιδιά μου χωρίς εμένα;" Ή "Τι θα κάνουν τα μέλη της οικογένειάς μου χωρίς εμένα;"

5. Αποδοχή - φάση αποδοχής:
Σε αυτήν τη φάση, το άτομο που πεθαίνει δέχεται τον επικείμενο θάνατό του και βρίσκει ανάπαυση. Σταματά να παλεύει και κοιτάζει πίσω την προηγούμενη ζωή του.

Θυμός

ο Αίσθημα θυμού διαδραματίζει σημαντικό και κεντρικό ρόλο στην κατανόηση και την εμπειρία της θλίψης από την άποψη των περισσότερων ανθρώπων. Στη γνωστή φάση τα μοντέλα της θλίψης, του θυμού ή του θυμού καταλαμβάνουν επίσης μια σημαντική θέση. Οι περισσότεροι συγγραφείς αναφέρονται στη θλίψη που βιώνει κάποιος με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά άλλα κτυπήματα της μοίρας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε θλίψη - και ως συνέπεια του θυμού. Αυτός ο θυμός συχνά συνοδεύεται από έναν Φθόνος για άλλους ανθρώπουςπου δεν χρειάζεται να υποστούν μια τέτοια μοίρα. Ερωτήσεις όπως "Γιατί εγώ;" ή "Τι έκανα λάθος για να συμβεί αυτό σε μένα;" Συχνά τροφοδοτεί τον θυμό ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, κάθε άτομο βιώνει τη θλίψη διαφορετικά και δεν αντιδρούν όλοι με θυμό και θυμό. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν θυμό κατά τη διαδικασία του πένθους και όταν συμβαίνει αυτό δεν πρέπει να κατασταλεί. Αυτό αυξάνει μόνο την ένταση, την ενοχή και τα αρνητικά συναισθήματα.

Αρνούμαι

Πολλοί άνθρωποι αρχικά αντιδρούν σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, έναν θάνατο ή μια σοβαρή διάγνωση Ακατανόηση και υπνηλία. Επίσης ένα είδος αποπληξία συμβαίνει τις πρώτες στιγμές ή ακόμα και τις ημέρες. Ένας κυρίαρχος μηχανισμός σε αυτό το στάδιο είναι αυτός Άρνηση της αιτίας του πένθους. Συχνά αναφέρεται ως «δεν θέλω να είμαι αληθινός». Ένα αίσθημα αδυναμίας, αδυναμίας ή κενού περιγράφεται συχνά από εκείνους που επηρεάζονται. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να εκφράσουν επαρκώς τα συναισθήματά τους σε αυτές τις στιγμές. Αυτό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό για τους ξένους. Η άρνηση μιας κηδείας μπορεί μερικές εβδομάδες διαρκει για.

Διάρκεια πένθους

Είναι πολύ δύσκολο να περιορίσουμε τη θλίψη σε ένα γενικό πρότυπο και να τον ορίσουμε με τόσο γενικό τρόπο. ο Η διάρκεια της διαδικασίας πένθους είναι κάτι πολύ ατομικόπου δεν μπορεί απλώς να προσδιοριστεί σε ημέρες, εβδομάδες ή ακόμη και χρόνια. Διάφορες φορές δίνονται επανειλημμένα από πολλές πλευρές, αλλά δεν μπορούν να επαληθευτούν. Η θλίψη είναι α ρέουσα διαδικασίαπου δεν έχει απότομο τέλος. Μερικοί άνθρωποι θρηνούν για μερικούς μήνες, μερικοί για αρκετά χρόνια.

Θλίψη ή κατάθλιψη - Πώς ξέρω τη διαφορά;

Είναι πολύ δύσκολο να είσαι φυσιολογικός Διαφοροποίηση της θλίψης από την κατάθλιψη. Τα όρια είναι σχεδόν ρευστά. Ειδικά για τους πληγέντες, η άποψη της κατάστασης είναι θολωμένη, έτσι ώστε να είναι ακόμη πιο δύσκολη η διαφοροποίηση. Όπως το φυσιολογικό είναι το λεγόμενο Θλιβερή δουλειά που είναι μια φυσιολογική απάντηση στην απώλεια. Διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο και αποτελεί μέρος της διαδικασίας επεξεργασίας.
ΕΝΑ Θλιβερή αντίδραση Ωστόσο, διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες και είναι πιο έντονο από το έργο της θλίψης. Ωστόσο, αυτό που ονομάζεται "πιο βίαιο" είναι πολύ δύσκολο να διατυπωθεί με λόγια. Μόνο μια επαγγελματική αξιολόγηση από ψυχίατρο, ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή μπορεί να προσφέρει σαφήνεια. Ωστόσο, ακόμη και η απάντηση στη θλίψη δεν είναι ακόμη κατάθλιψη.
Πολύ σημαντικό Διαφοροποιητής η αντίδραση θλίψης και η κατάθλιψη είναι αυτό Αίσθημα χαράς. Τα άτομα με κατάθλιψη βασικά αισθάνονται κανείς ανεξάρτητα από τις συνθήκες της ημέρας ζοφερή διάθεση, είδος α Χαράλαμβάνοντας υπόψη ότι οι άνθρωποι που περνούν μια αντίδραση θλίψης μπορεί να βιώσουν χαρά. Αλλά φυσικά δεν είναι τόσο απλό.

ο κατάθλιψη είναι σοβαρό ψυχιατρική ασθένεια, η οποία διαγιγνώσκεται σύμφωνα με αυστηρά κριτήρια. Αυτά πρέπει να πληρούνται για να είναι σε θέση να προσδιορίσουν την κατάθλιψη. Το αίσθημα μούδιασμα είναι επίσης πολύ τυπικό για την κατάθλιψη, αλλά μάλλον ασυνήθιστο για μια αντίδραση θλίψης. Οι ασθενείς με κατάθλιψη μπορούν να αισθάνονται φτωχοί τόσο στη χαρά όσο και στη θλίψη.

Πένθος μετά το χωρισμό

Επίσης Διαλύσεις οδηγούν στη θλίψη με έναν τρόπο. Η διάρκεια μιας σχέσης δεν παίζει πάντα σημαντικό ρόλο. Ακόμα και οι πολύ μικρές σχέσεις μπορούν να προκαλέσουν επιβαρύνσεις για μερικούς ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν βιώνουν πολύ έντονες. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις διακοπές τους με πολύ διαφορετικό τρόπο. Ενώ ορισμένοι απολαμβάνουν τη νέα ανεξαρτησία, άλλοι προτιμούν να σπεύδουν στη δουλειά τους ή ακόμα και σε μια νέα σχέση. Μερικοί συγγραφείς αποδίδουν επίσης τη θλίψη μετά από έναν χωρισμό να σταδιαστεί. Ωστόσο, αυτά είναι μη επιστημονικά μοντέλα που βασίζονται βασικά στην προσωπική εμπειρία.

Θλίψη μετά την αγάπη

Το Lovesickness είναι μια σημαντική συναισθηματική διαδικασία που έρχεται στο φως κατά την επεξεργασία μιας απλήρωτης, παλιούς ή δυστυχισμένης αγάπης. Μπορεί να λάβει χώρα στην «υγιή» ψυχική περιοχή ή μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική καταθλιπτική αντίδραση. Η αγάπη, η οποία βιώνεται ψυχολογικά ως ένα είδος «θλίψης», είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Κυρίως μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία εντός λίγων μηνών ή ενός έτους. Ωστόσο, αυτό πρέπει να διακριθεί από τα καταθλιπτικά συμπτώματα που σχετίζονται με την αδιαθεσία, τη χαρά, το αίσθημα παράλυσης ή ακόμα και τον σωματικό πόνο.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Τι συμβαίνει όταν είστε αγαπημένος;

Πένθος μετά το θάνατο

Πιθανότατα όλοι βιώνουν τη θλίψη μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Πολλοί άνθρωποι, είτε είναι ψυχολόγοι, κληρικοί, ψυχίατροι, κοινωνιολόγοι ή μελετητές, έχουν απασχοληθεί και αντιμετωπίσει στο παρελθόν τη θλίψη που γνώρισε μετά το θάνατο.Συχνά προσπάθησε να βάλει τη διαδικασία σε λέξεις. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα διάφορα μοντέλα που κάνουν τη θλίψη ευκολότερη στην κατανόηση και θέλουν να παρέχουν πληροφορίες για την εμπειρία του πένθους. Διάσημα παραδείγματα τέτοιων Μοντέλα φάσης είναι τα μοντέλα μετά Verena Kast, Yorick Spiegel και Kübler-Ross. Το τελευταίο περιγράφει με την αληθινή έννοια την πορεία των φάσεων θλίψης ενός θανάτου ατόμου, αλλά μπορεί επίσης να μεταφερθεί στην εμπειρία ενός θανάτου ως ξένος. Η θλίψη μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου είναι κατανοητή και φυσική. Μπορεί να παρατηρηθούν τραχιά μοτίβα θλίψης (μικρό. Μοντέλα) που προφανώς ισχύουν για πολλά άτομα. Ωστόσο, η θλίψη μετά το θάνατο ενός ατόμου είναι πολύ ατομική. Ενώ μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον θάνατο καλά και βρίσκουν το δρόμο τους πίσω στη ζωή γρήγορα - κάτι που δεν σημαίνει ότι ξεχνούν τον αποθανόντα - άλλοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μεγάλες δυσκολίες στο να βρουν το δρόμο τους στην καθημερινή τους ζωή.

Φάσεις πένθους μετά τη Βερένα Καστ

Ο Ελβετός Ψυχολόγος Verena Kast διατύπωσε τέσσερις φάσεις θλίψης που σχετίζονται με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου - με την έννοια του θανάτου.

1η φάση του να μην θέλω να είναι αλήθεια: Σε αυτή τη φάση ο πένθος βιώνει ένα είδος αντίδρασης σοκ. Εμφανίζεται αμέσως μετά την είδηση ​​του θανάτου. Η απόγνωση, η αδυναμία και η αδυναμία είναι τυπικά συναισθήματα σε αυτήν τη φάση, η οποία μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως αρκετές εβδομάδες. Οι αντιδράσεις των ανθρώπων είναι πολύ διαφορετικές. Μερικοί αισθάνονται παράλυτοι, άλλοι διαλύονται εντελώς και χάνουν τον έλεγχο.
2η φάση των αναδυόμενων συναισθημάτων: Αυτή η φάση είναι πολύ διαφορετική για κάθε άτομο. Κάθε άτομο έχει διαφορετικά συναισθήματα. Συχνά είναι θυμός ή θυμός, απελπισία, θλίψη ή ακόμη και ακατανόητη. Σε κάθε περίπτωση τα συναισθήματα πρέπει να βιώνονται συνειδητά και να μην καταστέλλονταιΔιαφορετικά μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες όπως η κατάθλιψη. Θεωρείται διάρκεια εβδομάδων έως αρκετούς μήνες.
3. Η φάση της αναζήτησης και του διαχωρισμού: Αυτή η φάση είναι μια περίπλοκη διαδικασία αναζήτησης και διάλυσης. Αλλά τι σημαίνει αυτό; Μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, εκείνοι που θρηνούν αναζητούν αναμνήσεις. Έμπειρες στιγμές ζουν μέσα, κοινά μέρη που επισκέπτονται ή δραστηριότητες που μοιράστηκαν με τον αποθανόντα. Τα ανοιχτά σημεία διευκρινίζονται και διαπραγματεύονται εσωτερικά. Αυτή η φάση είναι πολύ έντονη και επιτρέπει μια βίαιη αντιπαράθεση με τον αποθανόντα και με την εμπειρία του θανάτου. Οι άνθρωποι αναζητούν πράγματα ξανά και ξανά, βιώνουν μικρούς διαχωρισμούς πραγμάτων και προκύπτουν νέες αναζητήσεις. Είναι δυνατή η διάρκεια αρκετών μηνών ή ακόμη και ετών.
4η φάση της νέας σχέσης με τον εαυτό και τον κόσμο: Μετά την επεξεργασία των έμπειρων συναισθημάτων, ο πένθος βρίσκει ξανά την ηρεμία. Συχνά η στάση του πένθους απέναντι σε πολλά πράγματα έχει αλλάξει μετά την κατάλληλη αξιολόγηση και επεξεργασία της εμπειρίας. Η ζωή συνεχίζεται και η συνειδητοποίηση ότι η ζωή συνεχίζεται παρά την απώλεια και έχει νόημα επικρατεί τώρα.

Στάδια θλίψης σύμφωνα με τον Yorick Spiegel

Γιόρικ Σπίγκελ ήταν Γερμανός Προτεσταντικός θεολόγος, που ορίζει τέσσερις φάσεις πένθους. Στο μοντέλο του, περιγράφει τις φάσεις που περνά ένα άτομο όταν μαθαίνει για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.

1η φάση σοκ: Αυτή η φάση ακολουθεί αμέσως την είδηση ​​ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο πέθανε. Ο πένθος αισθάνεται μια αίσθηση παράλυσης, ένα είδος σοκ. Το μήνυμα του θανάτου δεν αντιμετωπίζεται σωστά και οδηγεί σε αίσθημα κενού. Αυτή η φάση διαρκεί το πολύ δύο ημερών επί.
2η ελεγχόμενη φάση: Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από υποχρεώσεις και καθήκοντα που υπάρχουν γύρω από την κηδεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο πένθος δεν έχει ελευθερία να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του. Συχνά οι θρηνητές περιγράφουν αυτή τη φάση ως μια ταινία που περνά από αυτούς.
3η φάση παλινδρόμησης: Μόλις ο πένθος ξεκουραστεί, έχει χρόνο να επεξεργαστεί αυτό που έχει συμβεί. Δυστυχώς ασχολείται με άλλα πράγματα και επικεντρώνεται στο πένθος για τον αποθανόντα.
4η φάση προσαρμογής: Σε αυτή τη φάση, ο πένθος ανακτά την πρόσβαση στο περιβάλλον του και αρχίζει να ζει ξανά μια ανεξάρτητη ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν υποτροπές στη θλίψη, την οποία μαθαίνει να αντιμετωπίζει όλο και καλύτερα. Επιπλέον, μπορεί τώρα να ανοίξει νέες σχέσεις που μπορούν να διαδραματίσουν διαρκή ρόλο στη ζωή του. Αυτή η φάση διαρκεί ένα έτος.