Πονοκέφαλο μετά το αλκοόλ - τι πρέπει να κάνετε;

ορισμός

Με τον όρο αργκό "Αρσενική γάτα" γενικά περιγράφει τα συμπτώματα και τα συμπτώματα που εμφανίζονται μετά από ένα ήπια έως σοβαρή δηλητηρίαση από αλκοόλ συμβούν.

Το hangover περιγράφει συχνά υποκειμενικά και μη συγκεκριμένα συμπτώματα κακουχίας. Το απόλυτο είναι επίσης αντικειμενικά μη μετρήσιμο, καθώς κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στην κατανάλωση αλκοόλ και η ηλικία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη.
Τα τυπικά συμπτώματα της απόλυσης υφίστανται όσο υπάρχει αλκοόλ και έχουν αναφερθεί ξανά και ξανά σε όλη την ιστορία. Ο όρος "απόλυση" προέρχεται από την άλλη κλινική εικόνα "Καταρροή" από. Τα συμπτώματα μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να αποδειχθούν έως 3 ημέρες να σταματήσει.

Οι θεραπείες για μια απόλυση είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξερεύνητες. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις με θεραπείες στο σπίτι και φάρμακα που υποτίθεται ότι επιταχύνουν την κατανομή του αλκοόλ και ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά.

αιτίες

Η κύρια αιτία της απόλυσης είναι το αλκοόλ. Αυτό ενεργοποιεί διάφορες διαδικασίες στο σώμα που μπορούν να οδηγήσουν στα συμπτώματα. Οι επιδράσεις του αλκοόλ αφορούν κυρίως το ήπαρ, το στομάχι, τον εγκέφαλο και τα νεφρά.

Η κύρια αιτία του πονοκέφαλου είναι η αφυδάτωση του σώματος. Το αλκοόλ επηρεάζει την ορμόνη "ADH" (αντιδιουρητική ορμόνη), η οποία συνήθως απελευθερώνεται στον εγκέφαλο και δρα στους νεφρούς. Κατά κανόνα, αυτό οδηγεί στην απορρόφηση του νεφρού από τα ούρα. Εάν αυτός ο μηχανισμός δεν συμβεί, όπως συμβαίνει μετά το αλκοόλ, το σώμα αποβάλλει πολύ περισσότερο νερό, γι 'αυτό και η απέκκριση των ούρων αυξάνεται σημαντικά.
Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει την παρεγκεφαλίδα, γι 'αυτό έρχεται σε ζάλη και ασταθές βάδισμα, το οποίο μπορεί να συνεχιστεί το επόμενο πρωί.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα εδώ: Ζάλη και αλκοόλ

Παρόμοια με τα περισσότερα δηλητήρια και φάρμακα, το αλκοόλ πρέπει να διασπάται από το ήπαρ. Το ήπαρ είναι αγχωμένο και μπορεί επίσης να υποστεί βλάβη υπό ορισμένες συνθήκες. Όταν το αλκοόλ διασπάται, δημιουργείται ένα χημικό ενδιάμεσο το οποίο, εκτός από την αφυδάτωση, επηρεάζει και καταστρέφει μεμονωμένες πρωτεΐνες.

Επιπλέον, η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει το γαστρεντερικό βλεννογόνο, η οποία μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.Ο εμετός με τη σειρά του αυξάνει την αποστράγγιση του σώματος και η απόλυση επιδεινώνεται.
Μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: Έμετος από αλκοόλ

Διαβάστε επίσης: Δυσανεξία στο αλκοόλ

Τι πρέπει να κάνετε για μια απόλυση;

Υπάρχουν πολλές καλές συμβουλές, θεραπείες στο σπίτι και επιλογές πρόληψης για την απόλυση μετά το αλκοόλ. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα κονδύλια δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.
Ο κύριος στόχος για τη θεραπεία της απόλυσης είναι να απαλλαγούμε από το αλκοόλ και να εξουδετερώσουμε την αφυδάτωση μέσω της αφυδάτωσης. Το πόσιμο νερό στο σπίτι χωρίς ιατρικά βοηθήματα είναι μια κατάλληλη μέθοδος. Δεν πρέπει να πίνετε πολύ νερό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Περίπου 0,2 λίτρα μέσα σε 20 λεπτά είναι μια λογική ποσότητα, διαφορετικά το σώμα αποβάλλει το νερό πιο γρήγορα και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την αφυδάτωση. Δεδομένου ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν χαθεί μέσω της αφυδάτωσης και του πιθανού εμέτου, το σώμα πρέπει να διαθέτει πολλά καύσιμα και τους λεγόμενους ηλεκτρολύτες. Στο νοσοκομείο, αυτό μπορεί να γίνει ιδιαίτερα αποτελεσματικά μέσω εγχύσεων. Στο σπίτι, παρά την απώλεια της όρεξης και τη ναυτία, η ανισορροπία πρέπει να διορθωθεί μέσω της τροφής.

Τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά της κεφαλαλγίας. Η ιβουπροφαίνη συνιστάται ιδιαίτερα επειδή έχει μόνο μικρές παρενέργειες. Η ασπιρίνη χτυπά επίσης το ερεθισμένο στομάχι, ενώ η παρακεταμόλη βάζει πίεση στο ήπαρ.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα: Ναυτία μετά την κατανάλωση αλκοόλ - τι βοηθάει;

Οικιακές θεραπείες

Τα περισσότερα από τα αποτελέσματα της απόλυσης θεραπεύονται στο σπίτι, γι 'αυτό χρησιμοποιούνται κατάλληλες θεραπείες αντί για εγχύσεις. Το αποτέλεσμα αυτού δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά.
Απο πιο σημαντικός παράγοντας για τη θεραπεία των συμπτωμάτων απόλυσης είναι το χρόνος. Με την πάροδο του χρόνου, η ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών στο σώμα εξισώνεται και το στομάχι ανακάμπτει. Για να επιταχύνετε αυτήν τη διαδικασία, βοηθήστε πάνω απ 'όλα νερό, όπως αλμυρά και υψηλής ενέργειας πιάτα. Για αυτόν τον λόγο, έχει καθιερωθεί ένα πρωινό απόλυσης για πολλά άτομα. Ησυχια και ύπνος Βοηθήστε ιδιαίτερα να γεφυρώσετε τη διάρκεια και να κάνετε τα συμπτώματα πιο ανεκτά.

Η συνεχής κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος. Το αλκοόλ μπορεί αρχικά να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο και να ηρεμήσει το στομάχι, αλλά για να καταπολεμήσει τα συμπτώματα μακροπρόθεσμα, δεν συνιστάται περαιτέρω κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτό θα προκαλέσει περαιτέρω συμπτώματα μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.

Ταυτόχρονα συμπτώματα

Τα συμπτώματα που δείχνει το σώμα σε μια απόλυση είναι κυρίως λόγω της έντονης αποστράγγισης αναχθούν.
Πάνω απ 'όλα, αυτά περιλαμβάνουν τα μαχαίρια ένας πονοκέφαλος, ο Τρέμω, Δυσκολία συγκέντρωσηςη ή ξηρό δέρμα και χείλη. ο Ερεθισμός του στομάχου συχνά προκαλεί ναυτία, έμετο και απώλεια όρεξης την επόμενη μέρα.

Μερικές φορές υπάρχουν επίσης νευρολογικά συμπτώματα το hangover, η προέλευση του οποίου δεν έχει αποσαφηνιστεί πλήρως επιστημονικά. Έτσι το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστούν μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Το λεγόμενο «δάκρυ φιλμ», το οποίο έχει ως αποτέλεσμα κενά στη μνήμη από τις τελευταίες ώρες, είναι επίσης τυπικό. Τα άτομα που καταναλώνουν αλκοόλ τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν Συμπτώματα εθισμού και στέρησης Έλα. Κυριαρχούν η νευρικότητα, οι τρόμοι και άλλα νευρολογικά συμπτώματα, τα οποία είναι συχνά ικανοποιημένα με περισσότερο αλκοόλ.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: Εθισμός στο αλκοόλ

Ένα άλλο πολύ κοινό σύμπτωμα της απόλυσης αλκοόλ είναι αυτό κούραση. Αυτό οφείλεται κυρίως στις διαταραχές του ύπνου που συμβαίνουν σε σχέση με την κατανάλωση αλκοόλ. Η κόπωση και η σωματική εξάντληση μπορεί μερικές φορές να συνεχιστούν για έως και τρεις ημέρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Η κόπωση και η εξάντληση αυξάνονται ειδικά στα γηρατειά.

Διαταραχή ύπνου

Το αλκοόλ και ο ύπνος δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο για πολλούς ανθρώπους. Για πολλούς ανθρώπους, η κατανάλωση αλκοόλ εξακολουθεί να αποτελεί εναλλακτική θεραπεία για διαταραχές του ύπνου. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το αλκοόλ σας κάνει να χαλαρώσετε και να κουραστείτε, οπότε το να κοιμηθείτε είναι ευκολότερο.

Το επόμενο πρωί, ωστόσο, οι πληγέντες είναι συχνά πιο κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ περιορίζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
Πρώτα απ 'όλα, η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε αυξημένη ούρηση και έτσι σε νυχτερινή ώθηση ούρησης.
Το αίσθημα δίψας και η ξηρότητα του σώματος περιορίζουν επίσης τον ύπνο. Επιπλέον, ο ύπνος είναι πολύ πιο ανήσυχος και επιφανειακός όταν βρίσκεται υπό την επήρεια αλκοόλ. Επιπλέον, το αλκοόλ καταστέλλει τις λεγόμενες φάσεις ύπνου "REM" που ο οργανισμός χρειάζεται να επεξεργάζεται τις εντυπώσεις της ημέρας και να ανακάμπτει διανοητικά. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και αν η ποσότητα του ύπνου αυξάνεται, η κούραση παραμένει.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: διαταραχή ύπνου

Διάρκεια

Η διάρκεια του hangover μετά το αλκοόλ μπορεί να είναι περίπου 3 ημέρες είναι.
Αυτό εξαρτάται κυρίως από την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται, την ηλικία, την ατομική αντίδραση στο αλκοόλ και άλλες περιστάσεις.
Σε νεότερους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ένα πονοκέφαλο μέσω μιας λογικής διατροφής και επαρκούς ξεκούρασης και ύπνου, μπορεί να έχει υποχωρήσει μέσα σε λίγες ώρες έως την ημέρα. Το υψηλότερο Ωστόσο, το ποσότητα αλκοόλ μεθυσμένο είναι όσο περισσότερο διαρκεί η απογοήτευση και τις συνέπειές τους.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε την απόλυση μετά το αλκοόλ;

Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφευχθεί η απόλυση αλκοόλ είναι να το κάνετε αυτό Ποσότητα αλκοόλ προς το να μειώσει.
Δεδομένου ότι τα κύρια συμπτώματα της απόλυσης σχετίζονται με την αφυδάτωση, αυτό μπορεί επίσης να αντισταθμιστεί κατά την κατανάλωση αλκοόλ. Μια συνιστώμενη συμβουλή είναι να προσθέσετε το αλκοόλ σε κάθε ποτήρι αλκοόλ ίδια ποσότητα σε νερό πιείτε μετά. Κατ 'αρχήν, όσο περισσότερο υγρό πίνετε με την ίδια ποσότητα αλκοόλ, τόσο λιγότερο στεγνώνει το σώμα.
Ονομάζεται επίσης "βάση" Γεύμα πριν καταναλώσετε αλκοόλ έχει μια καλή αιτία. Οι λιπαρές τροφές επιβραδύνουν την απορρόφηση του αλκοόλ, δίνοντας στον οργανισμό περισσότερο χρόνο για να αντισταθμίσει την αφυδάτωση.

Μια δημοφιλής μέθοδος είναι να πριν την ώρα του ύπνου σε Πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτό είναι δεν είναι απαραίτητα σκόπιμογιατί το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αμέσως τόσο μεγάλες ποσότητες νερού και απεκκρίνει άμεσα ένα μεγάλο μέρος. Αυτό οδηγεί ακόμη και στο γεγονός ότι ο ακόλουθος ύπνος γίνεται πιο ανήσυχος λόγω της αυξημένης επιθυμίας ούρησης. Επίσης Φάρμακα για τον πόνο να ληφθεί πριν από τον ύπνο όχι πολύ νόημαΚαθώς τα αποτελέσματά τους θα εξαντληθούν σε μεγάλο βαθμό από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε.