Λιπαρό δέρμα - Τι να κάνετε;

Εάν υπάρχει λιπαρό δέρμα, τίθεται το ερώτημα: τι να κάνετε;

Συνώνυμα με ευρύτερη έννοια

λιπαρό δέρμα, σμηγματόρροια

Ιατρικός: σμηγματόρροια

Αγγλικά: λιπαρή επιδερμίδα

Καθαρισμός του δέρματος

Η θεραπεία για λιπαρό δέρμα αποτελείται κυρίως από επαρκή καθαρισμό και φροντίδα. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, είναι ένα μοιραίο λάθος να στεγνώσει το δέρμα. Το δέρμα δεν πρέπει ποτέ να απολιπανθεί πλήρως (κάτι που μπορεί εύκολα να συμβεί, για παράδειγμα, εάν πλένετε πολύ συχνά) έτσι ώστε το προστατευτικό του στρώμα νερού-λιπιδίων (προστατευτικό οξύ) να μην καταστραφεί.

Διαβάστε επίσης: Η σωστή φροντίδα του δέρματος για τους άνδρες

Επιπλέον, το πλήρως απολιπανθέν δέρμα τείνει να αντιδρά σε αυτή την απώλεια με υπερπαραγωγή σμήγματος προκειμένου να αναπληρώσει τα χαμένα λίπη. Είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να ελέγξετε την παραγωγή σμήγματος με ορισμένα επιλεγμένα προϊόντα περιποίησης, να βελτιώσετε τη δομή του δέρματος και, στο μέτρο του δυνατού, να εξουδετερώσετε τις ακαθαρσίες του δέρματος.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείται το δέρμα γενικά καθαρό. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για τον καθαρισμό του δέρματος κυρίως από περίσσεια λαδιού στην επιφάνεια του δέρματος, αλλά και για υπολείμματα προϊόντων φροντίδας ή ιδρώτα. Ο βασικός καθαριστικός παράγοντας πρέπει πάντα να είναι νερό, το οποίο δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, αλλά κατά προτίμηση χλιαρό, καθώς το νερό που είναι πολύ ζεστό διεγείρει την παραγωγή σμήγματος.
Στη συνέχεια μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα σαπούνια ή σύνθετα (σημαίνει συνθετικά απορρυπαντικά, δηλαδή δραστικές ουσίες πλύσης) με το νερό. Οι πιο κατάλληλοι είναι μη καθαριστικοί λιπιδικοί παράγοντες που προσαρμόζονται στην τιμή pH της επιφάνειας του δέρματος και ταυτόχρονα απομακρύνουν το υπερβολικό λίπος. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρώς όξινο καθαριστικό (με χαμηλό pH περίπου 5,5) και έτσι υποστηρίζει το φυσικό προστατευτικό μανδύα του δέρματος. Τότε πρέπει πάντα να ξεπλένετε με κρύο νερό.

Ο καθαρισμός αυτός πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά, ιδανικά δύο φορές την ημέρα. Επιπλέον, ένας πιο εντατικός καθαρισμός με ξεφλούδισμα μπορεί να γίνει περίπου μία φορά την εβδομάδα, γεγονός που ανοίγει τους πόρους και εξουδετερώνει το σχηματισμό σπυρακιών. Ένα γραφίτη προσώπου πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται καθημερινά.
Ωστόσο, τα ακόλουθα πρέπει να τηρούνται κατά τη χρήση τέτοιων προϊόντων. Είναι λογικό να εφαρμόσετε τονωτικό προσώπου με βαμβακερά μαξιλάρια και να μην χρησιμοποιείτε το γυμνό χέρι σας. Αυτό μειώνει όσο το δυνατόν περισσότερο το μικρόβιο στο δέρμα. Αυτό εμποδίζει το σχηματισμό σπυριών και σπυρακιών. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το δέρμα συχνά ερεθίζεται μετά από θεραπεία προσώπου και πρέπει να αντιμετωπίζεται απαλά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ασκείτε φροντίδα προσώπου καθημερινά. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να τρίβετε το πρόσωπό σας στεγνό με μια πετσέτα μετά το ξεφλούδισμα, αλλά να το χτυπάτε απαλά.

Τα ατμόλουτρα προσώπου, ειδικά όταν είναι εμπλουτισμένα με χαμομήλι, έχουν επίσης θετική επίδραση στην επιδερμίδα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το θέμα: Φραγμένο σμήγμα - τι να κάνω;

Οικιακές θεραπείες για λιπαρό δέρμα

Για την καταπολέμηση του λιπαρού δέρματος, υπάρχουν αρκετές θεραπείες στο σπίτι για όσους επηρεάζονται και μπορούν να βελτιώσουν αποτελεσματικά την επιδερμίδα.

Ένα κλασικό παράδειγμα είναι το χαμομήλι. Για να το κάνετε αυτό, γεμίστε μια μπανιέρα με χλιαρό νερό και προσθέστε μερικά άνθη χαμομηλιού. Το μπάνιο δύο φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά το καθένα μπορεί να επιτύχει ορατά και απτά αποτελέσματα. Εναλλακτικά, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια αυτοσχέδια επεξεργασία ατμού με χαμομήλι στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα λίτρο νερό σε βρασμό σε μια κατσαρόλα και στη συνέχεια προσθέστε δύο έως τρεις φακελάκια τσαγιού. Εάν τώρα τοποθετήσετε το δοχείο σε ένα τραπέζι, μπορείτε να κλίνει άνετα πάνω από το δοχείο έτσι ώστε ο ατμός να φτάσει στο πρόσωπό σας. Η θεραπεία γίνεται πιο αποτελεσματική αν κρεμάσετε επίσης μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας, έτσι ώστε ο ατμός χαμομηλιού να μην μπορεί να περάσει το πρόσωπό σας. Πέντε λεπτά την ημέρα με αυτή τη θεραπεία στο σπίτι θα πρέπει να είναι αρκετή για την καταπολέμηση του λιπαρού δέρματος.

Μια άλλη δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι είναι το ξίδι μηλίτη μήλου. Για αυτοθεραπεία, μια κουταλιά της σούπας αναμιγνύεται με ένα λίτρο μεταλλικό νερό. Το διάλυμα μπορεί στη συνέχεια να εφαρμοστεί στο δέρμα του προσώπου χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι. Τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην τρίβετε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα, αλλά μάλλον να το τρίβετε με χαρτομάντιλο ή μαλακό χαρτί υγείας. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο μπορεί να καθαριστεί το λιπαρό δέρμα, αλλά και ο σχηματισμός ενοχλητικών σπυριών και σπυρακιών.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: Σπυράκια - Αιτίες και θεραπεία

Μια άλλη κοινή θεραπεία στο σπίτι είναι οι μάσκες προσώπου. Μια απλή και ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική παραλλαγή είναι μια μάσκα από γιαούρτι, τριμμένο μήλο και μέλι. Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι ξινό μήλο. Μετά την εφαρμογή, το οξύ καταπολεμά το λιπαρό δέρμα, ενώ το γιαούρτι και το μέλι εξομαλύνουν και θρέφουν το δέρμα. Με τακτική χρήση, αυτή η θεραπεία στο σπίτι οδηγεί σε μια υγιή επιδερμίδα μακροπρόθεσμα.

Διατροφή για λιπαρό δέρμα

Η ακμή και το λιπαρό δέρμα δεν προκαλούνται μόνο από ορμόνες. Επίσης ένα λανθασμένη διατροφή μπορώ Η αιτία του ατέλειωτου δέρματος είναι.

Προκειμένου να αποφευχθεί το λιπαρό δέρμα, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή Καταναλώστε όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη. Αυτό είναι απαραίτητο επειδή το επιδράσεις της ζάχαρης που προάγουν την ανάπτυξη στα ανθρώπινα κύτταρα του δέρματος ευνοεί το λιπαρό δέρμα. Φαγητό με ένα υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να αποφεύγεται, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων Γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Προϊόντα δημητριακών όπως ζυμαρικά ή λευκό ψωμί, αλλά και ορισμένα είδη λαχανικών όπως οι πατάτες, περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Επιπλέον, η κατανάλωση τροφίμων πρέπει να είναι περιορισμένη περιέχουν πολύ αραχιδονικό οξύ, καθώς και αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε λιπαρό δέρμα. Παραδείγματα α Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αραχιδονικό οξύ είναι Τόνος, λαρδί, Χοιρινό συκώτι, Λουκάνικο συκωτιού και κρόκος αυγού.

Εκτός από μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και αραχιδονικό οξύ, το Η περιεκτικότητα σε λιπαρά των τροφίμων πρέπει να τηρείται. Ειδικά τα τηγανητά τρόφιμα, όπως τηγανητές πατάτες ή άλλα fast food, είναι αντιπαραγωγικά για το λιπαρό δέρμα. Αυτό ισχύει επίσης για γλυκά ψημένα προϊόντα που περιέχουν πολύ βούτυρο ή μαργαρίνη εκτός από τη ζάχαρη.

Με όλους αυτούς τους περιορισμούς, προκύπτει το ερώτημα, τι πρέπει να τρώω ακόμα εάν έχω λιπαρό δέρμα;
Πρέπει να είναι ένα σημαντικό βασικό συστατικό φρούτα και λαχανικά να είναι όχι μόνο σε γεμίζω και χαμηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες είναι αλλά επιπλέον Περιέχουν βιταμίνες, τα οποία είναι απαραίτητα για μια υγιή ζωή. Επίσης κρέας και ψάρια με χαμηλά λιπαρά δεν πρέπει να λείπει από το μενού. Ένα υποκατάστατο του αγελαδινού γάλακτος γάλα σόγιας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ως ποτό βρίσκεται δίπλα στο μεταλλικό νερό τσάι χωρίς ζάχαρη να προτείνω.
Επιπλέον, δεν είναι μόνο σημαντικό τι τρώτε, αλλά και πότε. Κάποιος πρέπει να κοιτάξει σταθερές ώρες γεύματος συνηθίστε και Αποφύγετε τα τσιμπήματα στο μεταξύ. Αυτό δίνει στο σώμα χρόνο να αφομοιώσει και να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όσο το δυνατόν χαμηλότερα.

Ένα τελευταίο σημαντικό βήμα προς ένα υγιές δέρμα είναι αυτό Κόψε το κάπνισμα. Τα τσιγάρα όχι μόνο οδηγούν σε λιπαρό δέρμα, αλλά επίσης προκαλούν μόνιμη βλάβη σχεδόν σε όλα τα εσωτερικά όργανα και αποτελούν κοινές αιτίες καρκίνου.

Κρέμα ενάντια στο λιπαρό δέρμα

Οπως και αρχή ισχύει για την επιλογή της σωστής κρέμας: χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Με λιπαρές κρέμες, υπάρχει κίνδυνος το ήδη λιπαρό δέρμα να φαίνεται ακόμη λιπαρό. Επιπλέον, η σωστή κρέμα πρέπει να έχει μία να έχετε ένα καλό φίλτρο UV και το Ενυδατώνει το δέρμα. Η καταπραϋντική, αντιβακτηριακή φροντίδα χωρίς αλκοόλ είναι καλύτερη.
Η σωστή κρέμα πρέπει σίγουρα να περάσει Τονωτικό προσώπου και ίσως ξεφλούδισμα μπορεί να προστεθεί.

Περισσότερες συμβουλές για το τι να κάνετε με το λιπαρό δέρμα

Με μια έντονη μορφή λιπαρού δέρματος και ακμής, μπορεί να έχει νόημα να χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά ή το δραστικό συστατικό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το οποίο αναστέλλει την ανάπτυξη των κυττάρων στους αδένες του σμήγματος, αντιμετωπίζει τη διαταραχή της κερατοποίησης και λειτουργεί επίσης κατά των βακτηρίων. Υπάρχει επίσης η επιλογή θεραπείας με οιστρογόνα για γυναίκες με σοβαρή ακμή. Μερικές φορές η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Εάν το λιπαρό δέρμα προκαλείται κυρίως από άγχος, συχνά βελτιώνεται μέσω στοχευμένων τεχνικών χαλάρωσης όπως αυτογενής προπόνηση ή προοδευτικής χαλάρωσης των μυών. Εάν το λιπαρό δέρμα προκλήθηκε από άλλη ασθένεια, είναι φυσικά σημαντικό να αφιερωθείτε πρώτα στη στοχευμένη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.

Σκόνη και μακιγιάζ (βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε με φειδώ, διαφορετικά οι πόροι μπορεί να φράξουν) δεν απομακρύνουν την αιτία του λιπαρού δέρματος, αλλά το κάνουν να φαίνεται λιγότερο λαμπερό και λιπαρό.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η έκφραση σπυρακιών, ακόμα κι αν αυτοί που επηρεάζονται συχνά αισθάνονται τον πειρασμό να το πράξουν. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει κίνδυνος να ωθήσει μερικά από τα συσσωρευμένα βακτήρια ακόμη πιο βαθιά στο δέρμα, το οποίο στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε εκτεταμένα αποστήματα (συλλογές πύου).