Η εμμηνόπαυση

εισαγωγή

Η εμμηνόπαυση περιγράφει την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο που προκαλείται από την ωορρηξία. Η μεταβατική φάση στην οποία η γυναίκα χάνει τη γονιμότητά της ονομάζεται κλιμακτηρική ή εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ωοθήκες χάνουν τη λειτουργία τους, η οποία μεταξύ άλλων μειώνει το επίπεδο των οιστρογόνων. Αλλά άλλες ορμόνες του φύλου υπόκεινται επίσης σε αλλαγές.

Η φάση πριν από την τελευταία ωορρηξία ονομάζεται προεμμηνόπαυση και η επόμενη ονομάζεται μετεμμηνόπαυση. Ο χρόνος γύρω από την τελευταία ωορρηξία ονομάζεται περιεμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν διάφορα συμπτώματα, ενώ άλλες δεν εμφανίζουν καμία αλλαγή εκτός από την απουσία εμμηνορροϊκής περιόδου.

Οι λόγοι

Με την ηλικία, η λειτουργία των ωοθηκών μειώνεται έως ότου σταματήσει να υπάρχει. Αυτό σημαίνει ότι τα θηλυκά ωάρια δεν ωριμάζουν πλέον στις ωοθήκες και δεν συμβαίνει ωορρηξία. Η γυναίκα δεν μπορεί πλέον να μείνει έγκυος. Η διαδικασία ωρίμανσης και ωορρηξίας ελέγχεται από διάφορες ορμόνες στο σώμα, οι οποίες είναι επίσης υπεύθυνες για τον κύκλο μιας γυναίκας, ο οποίος διαρκεί περίπου 28 ημέρες.

Επιπλέον, οι ωοθήκες, οι οποίες ελέγχονται από τις δύο ορμόνες FSH και LH, παράγουν οιστρογόνα. Όταν η λειτουργία των ωοθηκών και η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται, η ισορροπία αρχίζει να κυμαίνεται. Τα επίπεδα της FSH (ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων) και της LH (ωχρινοτρόπου ορμόνη) είναι πολύ υψηλά, κάτι που μεταξύ άλλων οδηγεί σε αιμορραγία που εξακολουθεί να συμβαίνει, παρόλο που η ωορρηξία δεν συμβαίνει πλέον.
Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα συμπτώματα και αλλαγές.

Μάθετε τα πάντα για το θέμα εδώ: Οι ορμόνες στην εμμηνόπαυση

Τυπική ηλικία;

Όσον αφορά το χρονοδιάγραμμα της εμμηνόπαυσης, υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ των γυναικών. Η μέση ηλικία είναι 51 χρόνια. Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως μεταξύ των ηλικιών 40 και 50. Μπορούν να διαρκέσουν έως την ηλικία των 62 ετών.

Σε γυναίκες που καπνίζουν και έχουν διαβήτη ή άλλη χρόνια ασθένεια, η εμμηνόπαυση εμφανίζεται κατά μέσο όρο περίπου δύο χρόνια νωρίτερα. Επίσης, οι γυναίκες των οποίων οι μητέρες ξεκίνησαν την εμμηνόπαυση νωρίς τείνουν να ξεκινήσουν την εμμηνόπαυση λίγο νωρίτερα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση κάτω των 40 ετών. Τότε κάποιος μιλάει για το κλιμακτηρικό praecox. Υπάρχουν διάφορες αιτίες για το κλιμακτηρικό praecox. Αυτό μπορεί να είναι γενετικό ή λόγω άλλων ασθενειών, π.χ. αυτοάνοση ασθένεια ή μετά από ακτινοβολία / χημειοθεραπεία.

Σε μία από τις χίλιες περιπτώσεις, η εμμηνόπαυση εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 30 ετών, κάτι που συχνά αποτελεί τεράστιο βάρος για τις ενδιαφερόμενες γυναίκες.

Τα συμπτώματα

Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών δεν εμφανίζουν καθόλου συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση. Ένα άλλο τρίτο πάσχει από ήπια δυσφορία, ενώ το τελευταίο τρίτο επηρεάζεται σοβαρά από τα συμπτώματα.

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, εξάψεις, ιδρώτες και ζάλη. Μπορεί επίσης να υπάρχουν άλλα παράπονα όπως ανησυχία και ευερεθιστότητα. Οι εναλλαγές της διάθεσης κατά την εμμηνόπαυση είναι επίσης συχνές. Αυτά μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε καταθλιπτική διάθεση. Επιπλέον, η εμμηνόπαυση και οι νυχτερινές εξάψεις και ιδρώτες μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία.

Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς ή ξηρότητα των βλεννογόνων. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η βλεννογόνος μεμβράνη στον ουρογεννητικό σωλήνα μπορεί να αλλάξει. Λόγω της έλλειψης οιστρογόνων, ο αποικισμός των μικροβίων στον κόλπο αλλάζει και η βλεννογόνος μεμβράνη γίνεται ξηρότερη. Ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται. Το ουροποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Σε αντίθεση με τα άλλα συμπτώματα, αυτές οι αλλαγές δεν εξαφανίζονται.

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης; Διαβάστε περισσότερα για αυτό.

Η απώλεια μαλλιών ως σύμπτωμα

Με την ηλικία και την εμμηνόπαυση, τα μαλλιά αραιώνουν. Οι πιθανές αιτίες είναι πολλές. Μεταξύ άλλων, η αιτία μπορεί να είναι η αλλαγή της εμμηνόπαυσης ορμόνης. Μια ανισορροπία στις ανδρικές και γυναικείες ορμόνες του φύλου είναι δυνατή λόγω της μείωσης των οιστρογόνων.

Η προκύπτουσα ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών και αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών σε άλλη περιοχή (π.χ. στο πρόσωπο). Δυστυχώς, δεν μπορούν να γίνουν πολλά για αυτό. Εάν η ορμονική θεραπεία λαμβάνεται για άλλους λόγους, μπορεί να ρυθμιστεί έτσι ώστε να έχει θετική επίδραση στην ανισορροπία.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Η τριχόπτωση στις γυναίκες.

Ο πόνος στο στήθος ως σύμπτωμα

Ο πόνος στο στήθος κατά την εμμηνόπαυση ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο.Ο πόνος στο στήθος μπορεί επίσης να είναι πολύ διαφορετικός στη φύση του - ανάλογα με τις ορμόνες, αν και η ακριβής σχέση μεταξύ ορμονών και θωρακικού πόνου δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί οριστικά.

Ορισμένες γυναίκες βιώνουν σοβαρό πόνο, επειδή αγγίζουν το στήθος είναι εξαιρετικά άβολα. Μερικές φορές υπάρχει ένα αίσθημα έντασης και σε άλλες περιπτώσεις ένα τράβηγμα στο στήθος. Πολλές γυναίκες ήδη υποφέρουν από πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια του κύκλου τους. Λόγω των κυμαινόμενων επιπέδων ορμονών κατά τη διάρκεια του κύκλου, αυτό συμβαίνει ακόμη και σε νεαρές γυναίκες. Αλλά το στήθος αλλάζει επίσης με άλλους τρόπους κατά τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας μέσω της εφηβείας και της εγκυμοσύνης και των σχετικών ορμονικών αλλαγών.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι αλλαγές στην αναδιαμόρφωση του ιστού μπορούν να προκαλέσουν μικρά οζίδια ή σκλήρυνση στο στήθος. Αρχικά, αυτά δεν είναι επικίνδυνα. Η αποσαφήνιση και η παρακολούθηση από τον γυναικολόγο είναι σημαντική, ωστόσο, προκειμένου να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν πιθανές κακοήθεις αναπτύξεις εγκαίρως.

Πόνος στο στήθος της γυναίκας; Μάθετε περισσότερα για αυτό εδώ.

Το ζεστό αναβοσβήνει ως σύμπτωμα

Οι εξάψεις είναι ένα κλασικό σύμπτωμα εμμηνόπαυσης που υποφέρουν πολλές γυναίκες. Οι εξάψεις εμφανίζονται συχνά σε συνδυασμό με την εφίδρωση. Οι εξάψεις συχνά ξεκινούν με μια αίσθηση πίεσης στο κεφάλι και μετά εξαπλώνονται σε όλο το σώμα. Επιπλέον, οι πληγείσες γυναίκες κοκκινίζουν και η καρδιά χτυπά γρηγορότερα. Η αίσθηση της θερμότητας διαρκεί για μισό λεπτό έως αρκετά λεπτά. Σε πολλές περιπτώσεις αυτό ακολουθείται από ιδρώτα.

Το πόσο συχνά μια γυναίκα πάσχει από εξάψεις ποικίλλει πολύ από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, πάνω από τα δύο τρίτα των γυναικών της εμμηνόπαυσης παρουσιάζουν περιστασιακές εξάψεις. Η ακριβής αιτία για αυτό δεν έχει ακόμη εξηγηθεί επιστημονικά.

Περισσότερες πληροφορίες για το θέμα Εμμηνόπαυση hot flash θα βρείτε εδώ.

Ο πόνος στις αρθρώσεις ως σύμπτωμα

Ο εμμηνοπαυσιακός πόνος στις αρθρώσεις είναι πιο συχνός από το αναμενόμενο. Τα γόνατα, ο λαιμός, η πλάτη, τα χέρια, οι ώμοι και οι γοφοί επηρεάζονται ιδιαίτερα. Εκτός από τον πόνο, μπορεί να εμφανιστεί δυσκαμψία ή οίδημα στις αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα μυών.

Ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις δεν περιλαμβάνεται στα τυπικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Οι σχέσεις μεταξύ των δύο δεν είναι αρκετά σταθερές για αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνου έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις αρθρώσεις. Εκτός από αυτό, τα προβλήματα των αρθρώσεων εμφανίζονται όλο και περισσότερο με την αύξηση της ηλικίας.

Εάν ο πόνος και η δυσλειτουργία είναι σοβαρές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για διευκρίνιση. Η δυσφορία των αρθρώσεων μπορεί να οφείλεται σε άλλες ασθένειες, όπως Ρευματισμοί ή οστεοαρθρίτιδα. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν άλλες επιλογές θεραπείας.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Ο πόνος στις αρθρώσεις.

Η αύξηση βάρους ως σύμπτωμα

Ως αποτέλεσμα του χαμηλότερου επιπέδου των οιστρογόνων, η κατανομή του λίπους αλλάζει και το λίπος της κοιλιάς αυξάνεται. Υπάρχει επίσης μείωση της μυϊκής μάζας. Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για αύξηση βάρους στα γηρατειά από την εμμηνόπαυση.

Από την ηλικία των 25 ετών, η ζήτηση ενέργειας μειώνεται συνεχώς. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα μειώνεται επίσης. Το γεγονός ότι το υπερβολικό λίπος συσσωρεύεται γύρω από το στομάχι όλων των τόπων είναι πολύ δυσμενές. Το κοιλιακό λίπος ειδικότερα σχετίζεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση και αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σακχαρώδη διαβήτη.

Δεδομένων αυτών των αρνητικών συνεπειών, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το σωματικό σας βάρος κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να ελαχιστοποιηθούν οι παράγοντες κινδύνου για τυπικές ασθένειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης ή οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Συνιστάται ισορροπημένος, υγιεινός τρόπος ζωής με επαρκή σωματική δραστηριότητα.

Πώς τρώτε υγιεινά; Μάθετε περισσότερα για αυτό εδώ.

Η εφίδρωση ως σύμπτωμα

Η εφίδρωση είναι ένα από τα τυπικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Κατά την εμμηνόπαυση, οι ιδρώτες είναι πιο πιθανό να σχετίζονται με εξάψεις.
Μετά από ένα ζεστό φλας με έναν ιδρώτα, υπάρχει συχνά μια ψύχρα. Επιπλέον, μερικές γυναίκες ιδρώνουν περισσότερο τη νύχτα. Οι εξάψεις τείνουν επίσης να εμφανίζονται τη νύχτα, έτσι οι διαταραχές του ύπνου είναι συχνές κατά την εμμηνόπαυση.

Η ναυτία ως σύμπτωμα

Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες πάσχουν από ναυτία λόγω ορμονικών αλλαγών. Η ναυτία μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά την εμμηνόπαυση. Όπως και με την εγκυμοσύνη, η ναυτία αυξάνεται το πρωί. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να ληφθούν κατά της ναυτίας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η κατακράτηση νερού ως σύμπτωμα

Πολλές γυναίκες πάσχουν από πρησμένα πόδια, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Αλλά τα πρησμένα πόδια μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε νεαρή ηλικία. Η αιτία αυτού είναι η κατακράτηση νερού. Πολλές γυναίκες το γνωρίζουν ήδη από την εγκυμοσύνη.

Λόγω των ορμονικών αλλαγών, η κατακράτηση νερού (οίδημα) μπορεί να συμβεί συχνότερα κατά την εμμηνόπαυση. Αλλά το οίδημα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί στα πόδια ανεξάρτητα από την εμμηνόπαυση. Η αιτία είναι η αδυναμία των φλεβών και των λεμφικών αγγείων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά πίσω στην καρδιά. Οι γυναίκες ειδικότερα είναι πιο επιρρεπείς σε αδύναμες φλέβες από τους άνδρες. Οι κάλτσες συμπίεσης, για παράδειγμα, βοηθούν στη στήριξη των φλεβών κατά τη μεταφορά του αίματος πίσω.

Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Τα συμπτώματα εμφανίζονται ακόμη και πριν από την πραγματική εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με μια μελέτη από τις ΗΠΑ, η μέση διάρκεια των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι 7,4 χρόνια. Στη χειρότερη περίπτωση, τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν έως και 13 χρόνια.

Οι γυναίκες που είχαν εξάψεις πριν από την τελευταία περίοδο αιμορραγίας τείνουν να έχουν μακρύτερα συμπτώματα.

Ποια είναι τα σημάδια της εμμηνόπαυσης;

Η ακανόνιστη εμμηνορροϊκή αιμορραγία είναι συχνά το πρώτο σημάδι της έναρξης της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, οι εξάψεις και οι ιδρώτες είναι κοινά συμπτώματα που εμφανίζονται νωρίς στην εμμηνόπαυση. Διαταραχές ύπνου, αλλαγές στη λίμπιντο, εξάντληση, αλλαγές στη διάθεση και προβλήματα μυών και αρθρώσεων μπορεί επίσης να εμφανιστούν.

Τα συμπτώματα και τα παράπονα της εμμηνόπαυσης ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο. Ορισμένες γυναίκες δεν υποφέρουν καθόλου από δυσφορία. Για αυτούς, η έναρξη της εμμηνόπαυσης είναι αισθητή μόνο μέσω ανωμαλιών και μείωσης της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Οι παρατυπίες του κύκλου μπορεί επίσης να έχουν και άλλες αιτίες, ειδικά σε νεότερες γυναίκες. Αν και μερικές γυναίκες μπορούν να φτάσουν στην εμμηνόπαυση νωρίς.

Τα σημάδια της εμμηνόπαυσης; Διαβάστε εδώ.

Πώς αλλάζει η λίμπιντο μου;

Γενικά, η λίμπιντο και η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνονται με την ηλικία καθώς υπάρχει μείωση των ορμονών του φύλου. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική επιθυμία και η διέγερση επίσης μειώνονται. Επιπλέον, πολλές γυναίκες δεν αισθάνονται πλέον ελκυστικές καθώς μεγαλώνουν, γεγονός που έχει επίσης αρνητική επίδραση στη λίμπιντο.

Η εμμηνόπαυση δεν είναι η μόνη αιτία αλλαγών στη λίμπιντο στα γηρατειά. Η σεξουαλικότητα γενικά μειώνεται με την ηλικία - οι ανάγκες και οι επιθυμίες αλλάζουν και μπορεί να εμφανιστούν ασθένειες που μπορούν να περιορίσουν τη σεξουαλική ζωή. Αλλά οι άνδρες επηρεάζονται επίσης. Σε πολλές περιπτώσεις, μια ανοιχτή συζήτηση για τις δικές σας ανάγκες και τις ανάγκες του συνεργάτη σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε προβλήματα και να βρείτε λύσεις.

Αλλά υπάρχει επίσης μια ομάδα γυναικών που απολαμβάνουν την ελευθερία της εμμηνόπαυσης - δεν φοβούνται πλέον μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και τις αλλαγές σε αυτή τη φάση της ζωής, όπως η απομάκρυνση από τα δικά τους παιδιά - και που διαμορφώνουν ξανά τη σεξουαλική τους ζωή.

Η αιμορραγία μετά - τι θα μπορούσε να είναι πίσω από αυτό;

Σε περίπτωση αιμορραγίας μετά την εμμηνόπαυση, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για διευκρίνιση, καθώς πίσω από αυτό μπορεί να κρύβονται σοβαρές ασθένειες. Ο κακοήθης καρκίνος πρέπει πάντα να αποκλείεται.
Ωστόσο, οι καλοήθεις αυξήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεμμηνοπαυσιακή αιμορραγία (αιμορραγία που εμφανίζεται μετά την εμμηνόπαυση). Αυτές οι καλοήθεις αναπτύξεις περιλαμβάνουν ινομυώματα ή πολύποδες στη μήτρα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μετεμμηνοπαυσιακή αιμορραγία δεν είναι καρκίνος. Για παράδειγμα, η αιμορραγία μπορεί να εμφανιστεί ξανά κατά τη διάρκεια της ορμονικής θεραπείας. Η επένδυση της μήτρας επίσης μειώνεται, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει αιμορραγία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να οφείλεται σε πάχυνση της μήτρας.

Επιπλέον, η αιτία της αιμορραγίας μπορεί επίσης να είναι στον κόλπο. Η βλεννογόνος μεμβράνη σας θα μειωθεί επίσης και θα γίνει πιο επιρρεπής σε μικρά δάκρυα, γεγονός που θα οδηγήσει επίσης σε εύκολη αιμορραγία.

Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές θεραπείας ανάλογα με την αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τελευταία αιμορραγία μπορεί να μην έχει πραγματοποιηθεί. Μόνο μετά από ένα χρόνο μετά την τελευταία αιμορραγία μπορεί κανείς να υποθέσει ότι έχει εμφανιστεί εμμηνόπαυση.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: Η αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση.

Ποιο τεστ μπορεί να αποδείξει ότι περνάω από την εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση μπορεί να αναγνωριστεί από τα διαφορετικά επίπεδα ορμονών στο αίμα. Για τη μέτρηση των επιπέδων των ορμονών, λαμβάνεται αίμα, το οποίο στη συνέχεια εξετάζεται. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι δύο ορμόνες FSH (ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων) και LH (ωχρινοποιητική ορμόνη) αυξάνονται, ενώ τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που παράγονται από τις ωοθήκες, μειώνονται. Οι υπόλοιπες ορμόνες του φύλου βρίσκονται στο φυσιολογικό εύρος.

Με την εξέταση των επιπέδων των ορμονών, δεν είναι δυνατό να προβλεφθεί εάν η ωορρηξία θα συμβεί ξανά ή όχι - δηλαδή εάν υπάρχει ακόμα πιθανότητα εγκυμοσύνης ή όχι. Λόγω των αλλαγμένων επιπέδων ορμονών, αυτή η πιθανότητα μειώνεται όλο και περισσότερο.

Το τεστ AMH μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολύ νωρίτερα για να εκτιμηθεί πότε θα ξεκινήσει η εμμηνόπαυση. Αυτή η δοκιμή μετρά το επίπεδο της αντι-Μυλεριανής ορμόνης στο αίμα. Μειώνεται κατά μέσο όρο από την ηλικία των 35 ετών. Η συγκέντρωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον υπολογισμό της ποσότητας των ωοθηκών που εξακολουθούν να είναι ενεργές. Ωστόσο, δεν μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή έναρξη της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, το τεστ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε νεαρές γυναίκες, καθώς σε αυτήν την ηλικία γενικά δεν υπάρχουν αλλαγές στη συγκέντρωση AMH. Η τιμή ποικίλλει επίσης κατά τη διάρκεια του κύκλου, μέσω ορμονικής αντισύλληψης και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η μεταχείριση

Πρώτα απ 'όλα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε βελτίωση των συμπτωμάτων. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση έχουν θετικό αποτέλεσμα. Οι ασκήσεις χαλάρωσης ή η γιόγκα μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση. Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση καφέ, νικοτίνης, καυτών μπαχαρικών και αλκοόλ.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι επίσης διαθέσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Επιπλέον, διατίθεται φάρμακο κατά της εφίδρωσης. Ωστόσο, αυτά πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας στην εναλλακτική ιατρική. Αυτές περιλαμβάνουν νευρική θεραπεία και αιματηρή κοιλότητα. Στη νευρική θεραπεία, εγχέονται αναισθητικά. Με την κοπή, τα γυαλιά τοποθετούνται στο δέρμα χρησιμοποιώντας αρνητική πίεση. Επιπλέον, συνιστώνται μπανιέρες ελών. Υπάρχουν επίσης φυτικά φάρμακα των οποίων το δραστικό συστατικό λέγεται ότι έχει παρόμοια δράση με αυτή των οιστρογόνων. Ένα παράδειγμα είναι το ρίζωμα cimicifuge. Επιπλέον, μπορεί να ληφθεί φασκόμηλο για ανακούφιση από ιδρώτα και λεβάντα για ηρεμία.

Η ορμονική υποκατάσταση

Η ορμονική υποκατάσταση είναι μια θεραπευτική επιλογή εάν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι τόσο έντονα και προκαλούν υψηλό επίπεδο ταλαιπωρίας. Αυτές οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από την ορμονική υποκατάσταση. Επιπλέον, η ορμονική υποκατάσταση είναι κατάλληλη εάν η εμμηνόπαυση αρχίσει πολύ νωρίς ή εάν υπάρχει σοβαρή απώλεια ιστών στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, η οποία έχει αυξημένο κίνδυνο φλεγμονής.

Ένας συνδυασμός παρασκευής οιστρογόνων και γεσταγόνων θα πρέπει να χρησιμοποιείται στη θεραπεία. Εάν τα προγεστογόνα δεν αντικατασταθούν, αυξάνεται ο κίνδυνος κακοήθους εκφυλισμού της μήτρας. Ωστόσο, με ορισμένες προϋπάρχουσες καταστάσεις, οι ορμόνες δεν πρέπει να λαμβάνονται επειδή ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλός. Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν ηπατική βλάβη, καρκίνο του μαστού, καρκίνο της μήτρας ή θρομβοεμβολισμό (θρόμβοι αίματος που εμποδίζουν τα αιμοφόρα αγγεία).

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία παρασκευασμάτων για ορμονική υποκατάσταση, τα οποία διαφέρουν ως προς τη δοσολογική τους μορφή. Υπάρχουν μπαλώματα, δισκία, επικαλυμμένα δισκία και ενέσεις ορμονών. Υπάρχουν διάφορες γέλες ή κρέμες διαθέσιμες για τοπική εφαρμογή στον κόλπο. Η συγκέντρωση των οιστρογόνων είναι χαμηλότερη από ότι στο χάπι, το οποίο χρησιμοποιείται για ορμονική αντισύλληψη.

Το χρονικό διάστημα από την έναρξη έως την ολοκλήρωση της εμμηνόπαυσης

Από την ηλικία των 35 ετών, η λειτουργία των ωοθηκών μειώνεται αργά. Και με αυτό, η πιθανότητα εγκυμοσύνης μειώνεται. Χρειάζονται αρκετά χρόνια μέχρι να εμφανιστεί πραγματικά η εμμηνόπαυση. Κατά μέσο όρο, εμφανίζεται μόνο σε ηλικία περίπου 50 ετών. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται συνήθως μόνο μετά την ηλικία των 35 ετών.

Σύμφωνα με μια μελέτη, η μέση συνολική διάρκεια των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι 7,4 έτη. Οι γυναίκες που εμφανίζουν συμπτώματα πριν από την τελευταία αιμορραγία υπέφεραν από συμπτώματα εμμηνόπαυσης για πολύ περισσότερο κατά μέσο όρο (περίπου 12 χρόνια). Σε γυναίκες που βιώνουν τα συμπτώματα αργότερα, διαρκούν μόνο 3-4 χρόνια κατά μέσο όρο.

Αντισύλληψη στην εμμηνόπαυση

Η αντισύλληψη είναι επίσης πολύ σημαντική κατά την εμμηνόπαυση. Σε αυτήν την ηλικία, οι εγκυμοσύνες σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι πλέον επιθυμητές. Στην ηλικιακή ομάδα των 40 έως 45 ετών υπάρχουν στη Γερμανία πάνω από χίλιες αμβλώσεις κάθε χρόνο.
Είναι συχνά δύσκολο να πούμε ακριβώς πότε δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος. Κατά κανόνα, δεν είναι δυνατόν να πούμε με βεβαιότητα μέχρι ένα έτος μετά την τελευταία αιμορραγία ότι ήταν η τελευταία αιμορραγία και ότι δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος.

Κατ 'αρχήν, όλα τα κοινά αντισυλληπτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την εμμηνόπαυση, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για άλλους λόγους. Μια συνομιλία με τον θεράποντα γυναικολόγο μπορεί να είναι χρήσιμη και χρήσιμη σε περίπτωση αμφιβολίας.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της εμμηνόπαυσης και της κατάθλιψης;

Υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η εμμηνόπαυση σχετίζεται με την κατάθλιψη. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη από τις γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, δεν είναι σαφές πόσο το μεταβαλλόμενο επίπεδο ορμονών ευνοεί την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Έχει αποδειχθεί ότι οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με ορμονική θεραπεία είναι λιγότερο επιρρεπείς σε κατάθλιψη. Πιστεύεται ότι το οιστρογόνο έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό της σεροτονίνης.

Ανεξάρτητα από την εμμηνόπαυση, υπάρχουν άλλες εξωτερικές επιδράσεις που εμφανίζονται συχνότερα σε αυτήν τη φάση της ζωής και μπορούν να προωθήσουν την κατάθλιψη. Σε αυτήν τη φάση, τα παιδιά μπορεί να απομακρυνθούν, οι αλλαγές στην επαγγελματική ζωή, το διαζύγιο ή η μειωμένη σεξουαλικότητα μπορούν όλοι να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεση.
Λόγω αυτού του πλήθους παραγόντων που επηρεάζουν, δεν είναι σαφές πόσο ισχυρή είναι η σχέση μεταξύ της εμμηνόπαυσης και της κατάθλιψης.

Μάθετε τα πάντα για το θέμα εδώ: Η κατάθλιψη.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της εμμηνόπαυσης και της οστεοπόρωσης;

Στην οστεοπόρωση, η οστική πυκνότητα μειώνεται. Τα προβλήματα στην πλάτη και στις αρθρώσεις αυξάνονται. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, κατάγματα συμβαίνουν συχνά χωρίς εξωτερική δύναμη όπως μια πτώση θα ήταν απαραίτητη.

Η οστεοπόρωση μπορεί να είναι μια μακροπρόθεσμη συνέπεια της εμμηνόπαυσης. Το οιστρογόνο είχε θετική επίδραση στο σχηματισμό οστού αναστέλλοντας τα κύτταρα που διαλύουν το οστό. Επιπλέον, τα οιστρογόνα προάγουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Εάν το επίπεδο των οιστρογόνων μειωθεί κατά την εμμηνόπαυση, αυτό το θετικό αποτέλεσμα εξαφανίζεται και η οστική απώλεια αυξάνεται. Η οστική μάζα στη συνέχεια μειώνεται κατά 1 έως 4 τοις εκατό ετησίως.

Κάθε τρίτη έως τέταρτη γυναίκα άνω των 50 στη Γερμανία πάσχει από οστεοπόρωση. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αυτής της οστεοπόρωσης.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: Οστεοπόρωση.

Μπορείτε να αναβάλλετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης;

Οι δυνατότητες επηρεασμού της έναρξης της εμμηνόπαυσης είναι περιορισμένες. Είναι γνωστοί διάφοροι παράγοντες που τείνουν να σχετίζονται με μια μεταγενέστερη έναρξη της εμμηνόπαυσης. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής τείνει να καθυστερήσει την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα πράσινα και κίτρινα λαχανικά ειδικότερα λέγεται ότι είναι αποτελεσματικά.

Οι γυναίκες που είχαν την πρώτη εμμηνόρροια σε πολύ νεαρή ηλικία έχουν επίσης την εμμηνόπαυσή τους αργότερα κατά μέσο όρο. Είναι το ίδιο με τις παχύσαρκες γυναίκες.Επειδή ο λιπώδης ιστός παράγει επίσης οιστρογόνα. Πολλές εγκυμοσύνες ή η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών τείνουν επίσης να καθυστερούν την εμμηνόπαυση.
Φυσικά, η γενετική παίζει επίσης ρόλο. Εάν η εμμηνόπαυση ξεκίνησε αργά στη μητέρα, ξεκίνησε επίσης λίγο αργότερα στην κόρη. Αντίθετα, το κάπνισμα προκαλεί την εμμηνόπαυση να ξεκινήσει δύο χρόνια νωρίτερα κατά μέσο όρο.

Πώς αλλάζει το λίπος της κοιλιάς;

Τα αλλαγμένα επίπεδα ορμονών κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζουν πολλές λειτουργίες του σώματος. Το χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων οδηγεί επίσης σε αλλαγή στην κατανομή του σωματικού λίπους.

Η υπερβολική ενέργεια αποθηκεύεται όλο και περισσότερο στην κοιλιακή περιοχή με τη μορφή λίπους. Το λίπος της κοιλιάς αυξάνεται, το οποίο δυστυχώς θεωρείται ιδιαίτερα κακό. Εκτός από το μειωμένο επίπεδο οιστρογόνων, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που ευνοούν την αύξηση του λίπους της κοιλιάς. Από τη μία πλευρά, η ενεργειακή απαίτηση μειώνεται στα γηρατειά και, επιπλέον, είναι λιγότερο σωματικά ενεργή. Είναι επομένως σημαντικό να διασφαλιστεί ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής προκειμένου να μειωθούν οι αρνητικές συνέπειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης ή οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι ειδικευμένοι γιατροί μπορούν να παρέχουν συμβουλές σε αυτόν τον τομέα.

Χάστε βάρος κατά την εμμηνόπαυση; Διαβάστε περισσότερα για αυτό εδώ.