Στρίψιμο στο πόδι

εισαγωγή

Οι ξαφνικές συσπάσεις στο πόδι συνήθως δεν θεωρούνται ασθένεια και ονομάζονται γοητεία. Οι μυϊκές ίνες στο πόδι συστέλλονται ακούσια και ακανόνιστα. Γίνεται διάκριση μεταξύ καλοήθων (καλοήθων) και παθολογικών (παθολογικών) μυϊκών συσπάσεων.
Τα καλοήθη τραύματα δεν είναι ασυνήθιστα και συμβαίνουν συχνά όταν κοιμάστε. Σπάνια εμφανίζονται παθολογικές γοήσεις και προκαλούνται από ασθένειες στις οποίες καταστρέφονται ορισμένα νευρικά κύτταρα (κινητικοί νευρώνες).

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση: Στρίψιμο όταν κοιμάστε

αιτίες

Οι μυϊκές συσπάσεις στο πόδι είναι συνήθως αβλαβείς και εξαφανίζονται μόνες τους. Συνήθως, ένας μυς λαμβάνει σήματα από το κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός) που τον προκαλούν να συρρικνωθεί. Ωστόσο, αυτές οι παλμοί των νεύρων μπορεί μερικές φορές να ξεπεράσουν και να οδηγήσουν σε ανεξέλεγκτες συσπάσεις.

Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να έχουν διαφορετική σοβαρότητα και σχεδόν πάντα έχουν αβλαβείς αιτίες. Το άγχος και το ψυχολογικό στρες ειδικότερα οδηγούν σε εσωτερική ένταση, η οποία μπορεί να εκφραστεί σε ανεξέλεγκτες συσπάσεις. Άλλες αιτίες των ανεξέλεγκτων κινήσεων είναι κρύο και υποθερμία ή θερμοπληξία. Επιπλέον, η χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ, καφεΐνης ή διαφόρων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει στην ξαφνική έναρξη των συσπάσεων. Σε υγιείς ανθρώπους, συναρπαστικές περιστάσεις εμφανίζονται περιστασιακά στο πόδι ακόμη και μετά από έντονη άσκηση ή έλλειψη μαγνησίου. Εάν ένα νεύρο τρυπήσει ή ερεθιστεί, συμβαίνει επίσης περιστασιακά συσπάσεις των μυών.

Μία από τις πιο κοινές νευρολογικές καταστάσεις είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS). Πιστεύεται ότι αυτό είναι ένα ελάττωμα στη μετάδοση των νευρικών παλμών στον μυ. Εκείνοι που πάσχουν πάσχουν από δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια, ειδικά όταν ξεκουράζονται, όπως λίγο πριν πάτε για ύπνο ή όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εκτός από τα ακούσια τραύματα, υπάρχει συχνά μια οδυνηρή αίσθηση μυρμηγκιάσματος και καψίματος στα πόδια.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η συστολή των μυών προκαλείται από μια σοβαρή ασθένεια. Σε ορισμένες νευρολογικές παθήσεις (σκλήρυνση κατά πλάκας ή Πάρκινσον), ορισμένα νευρικά κύτταρα, οι κινητικοί νευρώνες, πεθαίνουν. Αυτό στέλνει ανεξέλεγκτα σήματα στους μυς, τα οποία συστέλλονται ακούσια. Άλλες αιτίες παθολογικών συσπάσεων των μυών στο πόδι μπορεί να είναι ένας όγκος του εγκεφάλου, φλεγμονή στον εγκέφαλο ή λοίμωξη με ιό ή βακτήρια.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση:

• πολλαπλή σκλήρυνση
• Πάρκινσον

Ταυτόχρονα συμπτώματα

ο Στρίψιμο στο πόδι μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικούς βαθμούς και ως εκ τούτου το συνοδευτικά συμπτώματα να είσαι πολύ διαφορετικός.

Υπάρχουν ξαφνικές συσπάσεις στο πόδι συνήθως ανώδυνηΣε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, οι επώδυνες μυϊκές κράμπες είναι ένα συνοδευτικό σύμπτωμα. Συχνά είναι Οι μύες της γάμπας ή ο μηρός που επηρεάζεται από τις κράμπες. Όταν ένας μυϊκός σπασμός εμφανίζεται ξαφνικά ακούσιες συσπάσεις, ο μυς συστέλλεται οδυνηρά και σκληρύνει για λίγα λεπτά.

Οι συσπάσεις στο πόδι είναι συχνά μια έκφραση διανοητική υπερφόρτωση, πως χρόνιο άγχος ή ισχυρή θλίψη. Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στη συναισθηματική ένταση, συνεπώς τα συνοδευτικά συμπτώματα κυμαίνονται από Ανησυχία, αδιαφορία και διαταραχή ύπνου για καρδιαγγειακά προβλήματα έως κατάθλιψη και Κακή συγκέντρωση.

Εάν το Γοητεία Μπορεί επίσης να προκληθεί από τσίμπημα ή ερεθισμένο νεύρο στο πόδι Αισθητικές διαταραχές και Παραισθησία ελάτε στην περιοχή παροχής του προσβεβλημένου νεύρου.

• Κράμπες στα πόδια
• Τράβηγμα στο πόδι

Στρίψιμο στο πόδι όταν κοιμάστε

Σχεδόν όλοι το γνωρίζουν και το έχουν ήδη βιώσει: ενώ κοιμούνται, τα πόδια ξαφνικά συστρέφονται γρήγορα και ανεξέλεγκτα. Η συστροφή μπορεί ακόμη και να είναι τόσο δυνατή που σε ξυπνά ξανά. Η φάση ανάμεσα στο ξύπνημα και τον ύπνο ονομάζεται υπναγώγια. Τα μάτια είναι κλειστά, το σώμα χαλαρώνει και πρόκειται να κοιμηθεί.

Για να κοιμηθεί το σώμα, ο εγκέφαλος είναι κλειστός, για να το πούμε. Οι διάφορες περιοχές του εγκεφάλου επιβραδύνονται με διαφορετικές ταχύτητες: ενώ ορισμένες περιοχές κοιμούνται ήδη, άλλες περιοχές που είναι υπεύθυνες για την κίνηση εξακολουθούν να είναι ενεργές. Σε αυτήν την ενδιάμεση κατάσταση, εμφανίζεται η ανεπιθύμητη συστολή των μυών.

Ένα άλλο κοινό νευρολογικό φαινόμενο που μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς συσπάσεις πριν πάτε για ύπνο είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών («σύνδρομο ανήσυχων ποδιών»). Αυτό οδηγεί σε δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια και στην αίσθηση ότι πρέπει να κινηθείτε. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως πριν πάτε για ύπνο όταν το σώμα είναι σε ηρεμία και απομακρύνεται με κίνηση. Εκτός από τις συσπάσεις, οι πάσχοντες αισθάνονται επίσης μυρμήγκιασμα, σχίσιμο, φαγούρα και τράβηγμα στα πόδια.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Στρίψιμο όταν κοιμάστε

Στρίψιμο μετά την άσκηση

Οι σπασμοί των ποδιών μπορεί να εμφανιστούν σε υγιείς ανθρώπους μετά την άσκηση. Πρόκειται κυρίως για ακραία σωματική άσκηση, όπως σπριντ ή μακρύ άλμα.
Αυτό οδηγεί σε έλλειψη ηλεκτρολυτών, καθώς το σώμα χάνει γρήγορα ηλεκτρολύτες λόγω της αυξημένης παραγωγής ιδρώτα. Κατά κανόνα, ωστόσο, αυτές οι συσπάσεις στο πόδι είναι ακίνδυνες και δεν απαιτείται περαιτέρω ιατρική εξέταση. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά κατά την άσκηση. Εάν υπάρχει έλλειψη ηλεκτρολυτών, τα απλά δισκία μαγνησίου μπορούν συχνά να είναι χρήσιμα πριν από την άσκηση.

Πόδι στο πόδι με πόνο

Οι συσπάσεις στο πόδι συνήθως δεν σχετίζονται με πόνο.
Η έντονη σύσπαση μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες στο μοσχάρι ή στο μηρό, οι οποίες είναι πολύ οδυνηρές. Οι ασθενείς με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών βιώνουν δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια τους. Αυτές οι μη φυσιολογικές αισθήσεις μπορεί να είναι πολύ επώδυνες και συχνά θεωρούνται αφόρητες από εκείνους που έχουν προσβληθεί.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Μυϊκές συσπάσεις στο μοσχάρι

Στρίψιμο στα πόδια και τα χέρια

Εκτός από τις συσπάσεις στο πόδι, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν στα χέρια. Τα τραύματα στα πόδια και τα χέρια είναι συνήθως προσωρινά και σπάνια είναι ένδειξη σοβαρής ασθένειας.

Οι καλοήθεις μυϊκές συσπάσεις είναι ιδιαίτερα συχνές στο πρόσωπο ή στα άκρα (χέρια και πόδια). Οι μύες του κορμού συνήθως δεν επηρεάζονται. Οι μεμονωμένες δέσμες μυϊκών ινών συστέλλονται για λίγο και αρκετές φορές στη σειρά. Οι ακούσιες συσπάσεις είναι ορατές κάτω από το δέρμα και συχνά αναστατώνουν όσους επηρεάζονται, αν και είναι εντελώς ακίνδυνες και δεν έχουν καμία νόσο.

Τα αίτια είναι συχνά ψυχολογική ένταση, στρες ή διεγερτικές ουσίες όπως το αλκοόλ ή η καφεΐνη.

Ωστόσο, εάν η συστροφή στα πόδια και στα χέρια παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι μια χρόνια πάθηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένας γιατρός θα πρέπει να συμβουλευτεί για να αποκλείσει ότι μια σοβαρή ασθένεια κρύβεται πίσω από τις ανεξέλεγκτες συστολές.

Στρίψιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα πόδια τους, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.
Πάνω από το 25% των εγκύων γυναικών πάσχουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, στο οποίο τα πόδια ακούσια συστροφή και μυρμήγκιασμα. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως σε ηρεμία, όταν το σώμα πρέπει πραγματικά να είναι χαλαρό και μπορεί να ποικίλει σε σοβαρότητα. Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν μόνο ελαφρές συσπάσεις και μυρμήγκιασμα στα πόδια τους, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν έντονο πόνο που προέρχεται από βαθιά μέσα στους μύες και τα οστά των ποδιών. Μερικές φορές τα χέρια επηρεάζονται από τις ασυνείδητες μυϊκές συσπάσεις εκτός από τα πόδια.

Τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα σοβαρά εάν οι γυναίκες κάθονται ακίνητες για μεγάλο χρονικό διάστημα (οδήγηση αυτοκινήτου, πηγαίνοντας στον κινηματογράφο) ή ξαπλωμένες στο κρεβάτι. Η κίνηση βελτιώνει τον πόνο, αλλά οδηγεί σε αϋπνία και δυσκολία στον ύπνο. Εκείνοι που επηρεάζονται επομένως κοιμούνται πολύ χειρότερα και είναι λιγότερο συχνά στις ξεκούραστες βαθιές φάσεις ύπνου. Εάν το σώμα δεν κοιμάται αρκετά, έχει σοβαρές συνέπειες: η συνεχής κόπωση είναι αγχωτική και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συγκέντρωσης και κατάθλιψης.

Δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί πλήρως γιατί οι έγκυες γυναίκες επηρεάζονται τόσο συχνά από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ωστόσο, κάποιος υποψιάζεται μια σχέση μεταξύ των μυών που συστρέφονται και της έλλειψης σιδήρου. Η έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασυνήθιστη, επειδή το έμβρυο χρειάζεται επίσης περισσότερο σίδηρο από το συνηθισμένο. Οι ερευνητές υποπτεύονται επίσης μια γενετική προδιάθεση για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

Οι τεχνικές χαλάρωσης και η αυτογενής εκπαίδευση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να βεβαιωθούν ότι παίρνουν αρκετό σίδηρο. Τα προβλήματα συνήθως γίνονται καλύτερα μετά τη γέννηση, και σε πολλές περιπτώσεις η δυσάρεστη μυϊκή σύσπαση έχει τελειώσει εντελώς.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση:

• Βιοανάδραση
• Προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στρίψιμο σε μωρά

Πολλά μωρά συχνά κινούνται, αυτό μπορεί να συμβεί κατά τον ύπνο, αλλά και όταν τα παιδιά ξυπνούν. Οι αιτίες της ξαφνικής συστροφής είναι όταν το μωρό φοβάται ή αλλάζει από τη μία φάση ύπνου στην άλλη. Μερικές φορές δεν υπάρχει επίσης εμφανής λόγος για τις ξαφνικές συσπάσεις των μυών.
Το λεγόμενο αντανακλαστικό Moro (σφιγκτήρας αντανακλαστικό) βρίσκεται πίσω από αυτό το ξαφνικό σοκ του μωρού. Αυτό είναι ένα πρωτόγονο νεογέννητο αντανακλαστικό σε μια απειλητική ή τρομακτική κατάσταση. Το αντανακλαστικό προκαλείται από θορύβους, ελαφριά ερεθίσματα ή αλλαγές στη θέση και συνήθως τρέχει με μια πολύ συγκεκριμένη ακολουθία: το παιδί τεντώνει τα χέρια και τα πόδια του και απλώνει τα δάχτυλα, το στόμα ανοίγει, τα χέρια και τα πόδια τραβιούνται πίσω και τα δάχτυλα κλείνουν σε μια γροθιά.
Αυτό το πρωτόγονο αντανακλαστικό σταδιακά εξαφανίζεται μέχρι τον τρίτο ή τέταρτο μήνα της ζωής καθώς ωριμάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων U, ο παιδίατρος χρησιμοποιεί επίσης το αντανακλαστικό Moro για να ελέγξει εάν το παιδί αναπτύσσεται κανονικά ή έχει νευρολογικές διαταραχές.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση:

• Στρίψιμο στο μωρό
• Ιατρικές εξετάσεις σε παιδιά

Στρίψιμο σε σκλήρυνση κατά πλάκας

Η νευρική βλάβη από σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στο πόδι.
Η κλινική εικόνα της σκλήρυνσης κατά πλάκας οδηγεί σε βλάβη στο περίβλημα μυελίνης, το οποίο δρα ως προστατευτικό κάλυμμα γύρω από τα μέρη των νευρικών κυττάρων. Αυτό διακόπτει τη μετάδοση των σημάτων που μεταδίδονται μέσω των νευρώνων και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης μια διαταραχή στον έλεγχο της μυϊκής δραστηριότητας και συσπάσεις σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως τα πόδια, για παράδειγμα.

Περισσότερα για αυτό: Μάθημα MS

Στρίψιμο μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο προκαλεί κυκλοφορικές διαταραχές στον εγκέφαλο. Ανάλογα με το χρονικό διάστημα που υπάρχει η έλλειψη οξυγόνου, η πληγείσα περιοχή του εγκεφάλου μπορεί να υποστεί βλάβη σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Εκτός από την παράλυση και την απώλεια αίσθησης, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σπαστική παράλυση. Η βλάβη στον εγκέφαλο οδηγεί σε απώλεια ανασταλτικών σημάτων και η προσβεβλημένη μυϊκή ομάδα δεν μπορεί πλέον να χαλαρώσει. Το αποτέλεσμα είναι η αύξηση του μυϊκού τόνου και η προκύπτουσα ανεξέλεγκτη συστροφή και μυϊκή ένταση στα χέρια ή τα πόδια. Αυτοί οι μυϊκοί σπασμοί προκαλούν τη δυσκαμψία των προσβεβλημένων άκρων και είναι εξαιρετικά επώδυνοι.

Η σοβαρότητα της βλάβης εξαρτάται από το πόσο σοβαρά έχει υποστεί μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου. Η μυϊκή συστροφή που προκαλείται από εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρούς περιορισμούς έως την πλήρη αδυναμία κίνησης.

Διαβάστε επίσης: Θεραπεία μετά από εγκεφαλικό

Στρίψιμο μετά από κήλη στην οσφυϊκή μοίρα

Μετά από κήλη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τα κατεστραμμένα νεύρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν συσπάσεις στο πόδι. Οι δομικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη συχνά συμπιέζουν τα νεύρα.
Ανάλογα με τη θέση και την έκταση της συμπίεσης των νεύρων, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα αποτυχίας στις περιοχές που παρέχονται από τα νεύρα. Εκτός από παράλυση, μυρμήγκιασμα ή διαταραχές ευαισθησίας, αυτό περιλαμβάνει επίσης μυϊκές ανεπάρκειες. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε διαταραχή της δραστηριότητας των μυών του ισχίου και των ποδιών με συσπάσεις. Ένας γιατρός θα πρέπει επομένως να αντιμετωπιστεί εάν υπάρχουν επίμονες συσπάσεις του ποδιού σε σχέση με σοβαρό πόνο στην πλάτη.

Στοιχεία θρόμβωσης

Η θρόμβωση των φλεβών των ποδιών είναι ένας θρόμβος αίματος στο πόδι που είναι αισθητός ως μια δυσάρεστη αίσθηση έλξης.

Ο πόνος επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου και το πόδι θερμαίνεται. Συνήθως, αισθάνεστε πόνο στην περιοχή του μοσχαριού. Το συστροφή στο πόδι δεν είναι τυπικό σύμπτωμα θρόμβωσης, αλλά εάν υπάρχει υποψία θρόμβου αίματος, θα πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό: Εντοπίστε θρόμβωση

θεραπεία

Η θεραπεία για συσπάσεις των ποδιών εξαρτάται από την αιτία.
Συχνά δεν υπάρχει σκανδάλη για το μυ που συστρέφεται στα πόδια και τα συμπτώματα εξαφανίζονται μόνα τους. Επιπλέον, σε πολλούς ανθρώπους τα συμπτώματα είναι τόσο ήπια που δεν απαιτείται ειδική θεραπεία.
Με τα άγχος που σχετίζονται με το άγχος, είναι σημαντικό να μειώσετε ή να ελαχιστοποιήσετε το άγχος και να βρείτε ξεκούραση. Οι τεχνικές χαλάρωσης, η αυτογενής προπόνηση ή η προοδευτική χαλάρωση των μυών βοηθούν στη θεραπεία του στρες. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στη μείωση του στρες και στην εύρεση εσωτερικής ηρεμίας.

Οι συσπάσεις των μυών μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Εάν η δυσφορία γίνει πολύ σοβαρή, μπορεί να εξεταστεί η διακοπή του φαρμάκου. Σε κάθε περίπτωση, αυτό πρέπει να γίνεται μόνο μετά από διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό.

Εάν το συστροφή συμβαίνει στο πόδι ως συνοδευτικό σύμπτωμα ορισμένων νευρολογικών παθήσεων, τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς και έτσι να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Αυτές είναι ουσίες που αποτρέπουν τις συστολές των μυών και "χαλαρώνουν" τους μυς. Η χρήση τέτοιων παρασκευασμάτων μπορεί να γίνει εθιστική μετά από σύντομο χρονικό διάστημα και ως εκ τούτου θα πρέπει να γίνεται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Στην περίπτωση μόνιμων συσπάσεων στο πόδι, όπως εκείνων που εμφανίζονται σε επιληπτικά, η χειρουργική επέμβαση στην ενεργοποιητική περιοχή του εγκεφάλου μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.

διάγνωση

Εάν οι συσπάσεις των μυών επιμένουν για αρκετές εβδομάδες ή συμβαίνουν πολύ συχνά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Ένας νευρολόγος θα κάνει μια φυσική εξέταση και μια νευρολογική εξέταση, η οποία θα εξετάσει τους μυς και ορισμένα αντανακλαστικά. Ο γιατρός λαμβάνει επίσης συχνά ηλεκτρονικές μετρήσεις, όπως Ηλεκτρομυογραφία (EMG) ή ηλεκτροεγκεφαλογραφία (EEG) για τη διάγνωση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, διενεργούνται πρόσθετες εξετάσεις, όπως δείγμα αίματος ή εξέταση εγκεφαλικού υγρού (παρακέντηση υγρού). Εάν ο νευρολόγος υποψιάζεται διαταραχή στο κεντρικό νευρικό σύστημα, οι διαδικασίες απεικόνισης όπως ακτινογραφίες, υπολογιστική τομογραφία (CT) ή μαγνητική τομογραφία (MRI) μπορούν να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση.

Διάρκεια

Εάν η σύσπαση εμφανίζεται στους μυς των ποδιών στη φάση λίγο πριν πάτε για ύπνο, υπάρχουν ξαφνικές συσπάσεις που διαρκούν μόνο για πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Σε άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν αρκετές ώρες και να παραμείνουν για αρκετές νύχτες.