Σπορ-Και-Fitness

Περιγραφή της κίνησης στηθών (τεχνική κυματισμού)

Εάν ενδιαφέρεστε για άλλα στυλ κολύμβησης και τις τεχνικές τους, επισκεφθείτε το θέμα κολύμβησης

Ο πλωτήρας είναι σχεδόν στη θέση ολίσθησης. Το κεφάλι βρίσκεται ανάμεσα στα χέρια, βλέποντας το πυελικό δάπεδο. Τα πόδια είναι χαμηλότερα από τους γοφούς έτσι ώστε να αρχίζει η κυματιστή κίνηση.

Το σώμα απλώνεται στο νερό έτσι ώστε να υπάρχει όσο το δυνατόν λιγότερη αντίσταση κατά την ολίσθηση. Το κεφάλι είναι ακόμα ανάμεσα στα χέρια, κοιτάζοντας προς τα κάτω.

Σε αυτή τη φάση, η κεφαλή ανυψώνεται ελαφρώς, οι αγκώνες παραμένουν στο ύψος της κεφαλής και οι βραχίονες καθοδηγούνται κάτω από το σώμα σε ορθή γωνία στην άρθρωση του αγκώνα. Ο κολυμβητής είναι ελαφρώς στο κοίλο πίσω μέρος. Η εκρηκτική εκπνοή συμβαίνει.

Στην 4η εικόνα ο κολυμβητής φέρνει τους αγκώνες του κάτω από το σώμα του. Είναι ακόμα σε μια ελαφρώς κοίλη πίσω θέση. Η κεφαλή υψώνεται πάνω από την επιφάνεια του νερού και ξεκινά η εισπνοή.

Γίνονται προετοιμασίες για τη φάση ταλάντευσης βραχίονα. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει σωστά κάτω από την επιφάνεια του νερού. Ο κολυμβητής εισπνέει. Το άνω σώμα ανυψώνεται καθαρά από το νερό. Ξεκινά η δράση των ποδιών.

Τα χέρια φέρονται μπροστά υποβρύχια. Ξεκινά η δράση των ποδιών. Οι μηροί δεν κινούνται προς τα εμπρός έναντι της αντοχής στο νερό όπως στο κλασικό στήθος, αλλά παραμένουν όρθιοι. Τα κάτω πόδια έλκονται για να δημιουργήσουν μια σωστή γωνία στην άρθρωση του γόνατος. Τα πόδια περιστρέφονται προς τα έξω (σε ύπτια θέση).

Το κεφάλι βυθίζεται στο νερό. Τα χέρια τεντώνονται. Τα κάτω πόδια κυκλώνουν μέχρι τα πόδια να είναι ίσια.

Το άνω σώμα είναι υψηλότερο από τα χέρια και τα πόδια, έτσι ώστε να διατηρείται η κυματιστή κίνηση. Τα κάτω πόδια πλησιάζουν. Η φάση ολίσθησης ξεκινά.