Σπορ-Και-Fitness

τένις

Ενα παιχνίδι:
Διάλειμμα

εισαγωγή

Τένις ως άθλημα επιστροφής 2 πεδίων με ένα παιχνίδι απλής επαφής. Στο τένις, η μπάλα μπορεί να αναπηδήσει μόνο μία φορά και ως εκ τούτου μπορεί να παιχτεί απευθείας ως βόλεϊ ή έμμεσα μέσω του διχτυού. Το αντίπαλο πεδίο ως περιοχή στόχος είναι μεγάλο σε σχέση με άλλα αθλήματα επιστροφής.
Στο τένις, ο νικητής καθορίζεται σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος παιχνιδιού είναι μεταβλητός. Με εξαίρεση το σερβίς, κάθε κτύπημα στο τένις αποτελεί αντίδραση στη δράση του αντιπάλου.

ιστορία

Η προέλευση του σημερινού παιχνιδιού τένις εμφανίστηκε τον 13ο αιώνα σε μοναστήρια και βασιλικά σπίτια. Στην αρχή η μπάλα έπαιξε εκτός χεριού και μόλις το τέλος του 15ου αιώνα άρχισε να παίζει η ρακέτα του τένις. Το γήπεδο ήταν ορθογώνιο και χωρίστηκε σε κάθε πλευρά με τέσσερις γραμμές 15 ιντσών. Κατά μήκος του γηπέδου έτρεξε ένας τοίχος στον οποίο έπρεπε να χτυπηθεί η μπάλα. Το παιχνίδι ονομάστηκε "Jeu de Paume"(Παίζοντας με την παλάμη)

Τένις με τη σημερινή μέθοδο μέτρησης, τους κανόνες που γνωρίζουμε και τον νέο αγωνιστικό χώρο προήλθε από το Wimbledon (Λονδίνο) το 1877.

Το 1933, παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το επαγγελματικό τένις, το οποίο επέτρεπε στους επαγγελματίες παίκτες να έχουν πρόσβαση σε τουρνουά. Ωστόσο, αυτό άλλαξε όταν τα ανοιχτά τουρνουά εισήχθησαν το 1968. Το όνομα τένις προέρχεται από το γαλλική γλώσσα Λέξη "tenir" (για αναμονή).

απαιτήσεις

Αν και τα κλαμπ έχουν σημειώσει μείωση της συμμετοχής τους τα τελευταία χρόνια, το τένις είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα στη Γερμανία. Το συγκεκριμένο επίπεδο φυσικών και συντονιστικών δεξιοτήτων καθιστά το τένις ελκυστικό τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους παίκτες. Σχεδόν κανένα άλλο άθλημα είναι η σύνδεση μεταξύ δύναμη και τεχνολογία τόσο απαιτητική όσο στο τένις. Μια συμπαγής βάση αντοχή κάθε παίκτης πρέπει να φέρει μαζί του για να είναι σε θέση να διεκδικήσει τον εαυτό του μετά από αρκετούς γύρους και δεν μπορούν να καταγραφούν απώλειες στην περιοχή συντονισμού. Εκτός από τη δύναμη και την αντοχή, το Ταχύτητα, ειδικά η ικανότητα σπριντ σε μικρές αποστάσεις είναι ίσως η πιο σημαντική ικανότητα προετοιμασίας στο τένις Οικοδόμηση μυών απο κοιλιακοι μυς και Πίσω μυς Επομένως συνιστάται ιδιαίτερα για αρχάριους αλλά και για προχωρημένους. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, συνιστάται εξέταση από γιατρό.

Άλλες προϋποθέσεις για το τένις είναι τα υλικά που είναι απαραίτητα για το τένις. Η ενοικίαση εξοπλισμού και γηπέδων είναι επομένως μια οικονομική απαίτηση. Οι καιροί των υψηλών τελών εισόδου από τα κλαμπ τένις έχουν τελειώσει και το τένις είναι πλέον άθλημα για όλους.

Στόχος του παιχνιδιού

Ο στόχος του τένις είναι να παίξει την μπάλα πάνω από το δίχτυ στο γήπεδο του αντιπάλου με τέτοιο τρόπο ώστε ο αντίπαλος να μην μπορεί πλέον να φτάσει την μπάλα ή να αναγκαστεί να κάνει λάθος. Η μπάλα του τένις πρέπει να παιχτεί σωστά στο γενικό πεδίο αφού έχει χτυπήσει όχι περισσότερο από μία φορά. Οι οριακές γραμμές αποτελούν μέρος του αγωνιστικού χώρου, οπότε μια μπάλα που αγγίζει τη γραμμή εξακολουθεί να βρίσκεται στο παιχνίδι. Η μπάλα παίζεται με τη λεγόμενη υπηρεσία στην αντίπαλη περιοχή σέρβις. Κάθε παίκτης έχει δύο προσπάθειες να το κάνει αυτό. Εάν η δεύτερη υπηρεσία δεν πληροί το πεδίο υπηρεσίας σύμφωνα με τους κανόνες (Διπλό σφάλμα), το μετρά ως λάθος και ο αντίπαλος παίρνει έναν βαθμό. Εάν η μπάλα αγγίξει την άκρη του διχτυού όταν σερβίρεται και έπειτα εισέλθει σωστά στην περιοχή σέρβις, αυτή η υπηρεσία επαναλαμβάνεται. Νικητής είναι ο παίκτης που κέρδισε για πρώτη φορά τον απαιτούμενο αριθμό σετ.

Μέθοδος μέτρησης

Ο κάπως μη συμβατικός τρόπος μέτρησης των πόντων στο τένις βασίζεται σε δύο ανεξάρτητες θεωρίες. Η πιθανή προέλευση βασίζεται σε στοιχήματα στο 14ο αιώνα. Τότε στοιχηματίζετε 15 denir ανά σετ, το οποίο με τη σειρά του αποτελείται από 4 παιχνίδια. Το 45 άλλαξε σε 40 για ευκολία στην προφορά.

Η δεύτερη θεωρία σχετίζεται με τις αρχικές τέσσερις γραμμές που τρέχουν παράλληλα με το πλέγμα. Αφού κέρδισε κάθε πόντο, ο παίκτης επετράπη να προχωρήσει μία γραμμή προς τα εμπρός. Οι γραμμές απέχουν μεταξύ τους 15 και 10 ίντσες.

Ένα ολόκληρο παιχνίδι τένις ονομάζεται α αγώνας το δηλώνει με τη σειρά του Καταδίκες και Παίζω αποτελείται. (Στο τένις, αυτό είναι συχνά παραπλανητικό για τους ανίδεους, δεδομένου ότι ένα κερδισμένο παιχνίδι δεν πρέπει να εξομοιωθεί με νίκη).

Όποιος έχει κερδίσει δύο σετ πρώτα είναι ο νικητής.

ΕΝΑ πρόταση κερδίζεται εάν ένας παίκτης:

Έχει κερδίσει 6 παιχνίδια και ο αντίπαλος έχει κερδίσει το πολύ 4 παιχνίδια. (6: 0, 6: 1, 6: 2, 6: 3, 6: 4)
Εάν το σκορ είναι 5: 5, το παιχνίδι επεκτείνεται σε 7. (7: 5)
Στις 6: 6 αποφασίζει η ισοπαλία. (7: 6)

Ενα παιχνίδι:

Σε ένα παιχνίδι, ο τρόπος μέτρησης είναι 0, 15, 30, 40. Ένα παιχνίδι κερδίζεται όταν ένας παίκτης μπορεί να κερδίσει τον επόμενο βαθμό αφού φτάσει τους 40 πόντους.

Εάν το σκορ είναι 40:40 (ντεμπούτο, ντεούσε), πρέπει να κερδίσετε δύο πόντους πίσω. Εάν ο διακομιστής σκοράρει ένα ντεμπούτο, το θαυμαστικό είναι "Πλεονέκτημα σε", Όταν σημειώνετε ένα σημείο από τον δέκτη, λέει"Πλεονέκτημα πίσω“

Ο διακομιστής που ονομάζεται πρώτο στη μέθοδο καταμέτρησης ξεκινά με το προσαύξηση από τα δεξιά (0-0). Όταν κερδίσει τον πόντο (15: 0), χτυπά από αριστερά ...

Διάλειμμα

Η ισοπαλία που κερδίζεται ισοδυναμεί με ένα μόνο παιχνίδι που κερδίζεται (από 6: 6 έως 7: 6 ή 6: 7), ωστόσο, εάν το σκορ είναι 6: 6, είναι αποφασιστικό για το σετ. Ξεκινά με 0: 0 και κάθε πόντος που κερδίζεται δεν μετράει στο παιχνίδι 15, αλλά μόνο 1. Όποιος φτάσει σε 7 πόντους με τουλάχιστον 2 πόντους διαφορά κέρδισε το σετ. Πιθανά αποτελέσματα (7: 0,… 7: 5. 8: 6, 9: 7 ..).

Εφόσον ο σερβιρίστας έχει ένα πλεονέκτημα στο τένις, ο παίκτης 1 εξυπηρετεί μόνο ένα ράλι και στη συνέχεια εναλλάξ δύο φορές. Στην αρχή της ισοπαλίας, ο παίκτης που είχε επιστροφή στο προηγούμενο παιχνίδι έχει το δικαίωμα να σερβίρει. Αφού παιχτούν 6 πόντοι (π.χ. 5: 1, 4: 2 ..) πραγματοποιείται αλλαγή πλευρών χωρίς διάλειμμα.

Με κάθε άνιση βαθμολογία στο σετ, η πλευρά αλλάζει με παύση. Με (1: 0) σε κάθε σετ υπάρχει αλλαγή χωρίς διάλειμμα. Ένας παίκτης έχει cue ball αν μπορεί να κερδίσει το παιχνίδι με τον επόμενο βαθμό. Μια σετ μπάλα δίνεται στον παίκτη που κερδίζει το σετ με το επόμενο σημείο, και εάν ο παίκτης μπορεί να κερδίσει ολόκληρο τον αγώνα με το επόμενο ράλι, ονομάζεται σημείο αγώνα. Εάν ένας παίκτης έχει την ευκαιρία να κερδίσει το παιχνίδι με το ακόλουθο ράλι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού σέρβις του αντιπάλου, αυτό ονομάζεται breakball. Αν πετύχει είναι ένα διάλειμμα.

Βασικές πινελιές

Οι βασικές πινελιές στο τένις περιλαμβάνουν:

εμπρός
Backhand
προσαύξηση
ομοβροντία
σπάσιμο

Ο αγωνιστικός χώρος

Το γήπεδο τένις χωρίζεται σε δύο ορθογώνια ίσου μεγέθους με δίχτυ. Το μήκος του γηπέδου τένις είναι 78 πόδια (23,77m) από το βασικό στο άλλο. Το πλάτος για το διπλό πεδίο είναι 36 πόδια (10,97 m) και για το μόνο πεδίο είναι 27 πόδια (8,23 m). Οι γραμμές εξυπηρέτησης (κοινώς γνωστές ως γραμμές τσαγιού) κινούνται παράλληλα με το δίχτυ και στις δύο πλευρές σε απόσταση 21 ποδιών (6,40 μ.). Η γραμμή του κέντρου εξυπηρέτησης τρέχει σε ορθή γωνία με τη γραμμή σέρβις μέχρι το δίχτυ. Χωρίζει το πεδίο Τ σε δύο ίσα ορθογώνια, τα πεδία εξυπηρέτησης.

Το δίχτυ έχει ύψος 3 πόδια (0,914 m) στο κέντρο και ύψος 3,5 πόδια (1,07 m) στους στύλους.

Η περιοχή μεταξύ της γραμμής βάσης και του φράχτη έχει μήκος 18-21 πόδια (5,50m- 6,40m).

Τένις.

Το τένις παίζεται σε διαφορετικές επιφάνειες.

Τα πιο συνηθισμένα είναι: άμμος (γαλλική ανοιχτή), γρασίδι (Wimbledon), σκληρό γήπεδο (μας ανοίγει), ριμπάουντ άσος (ανοιχτή Αυστραλία).

Επιπλέον, κόκκοι, χαλιά, τεχνητό χλοοτάπητα.

Γήπεδο τέννις

Βασική γραμμή
Ενιαίο περίγραμμα
Διπλή εξωτερική γραμμή
δίκτυο
Γραμμή κέντρου εξυπηρέτησης
Γραμμή εξυπηρέτησης
Μεσαίο σημάδι

Κίνδυνοι

Το τένις είναι ένα άθλημα με γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης, οπότε το άγχος στις αρθρώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικό Αστράγαλος, Αρθρωση γόνατος, Άρθρωση ώμου και άρθρωση ισχίου ιδιαίτερα υψηλό. Συνιστάται η χρήση κατάλληλων υποδημάτων σε αντιολισθητικές επιφάνειες όπως χαλιά, σκληρό καουτσούκ κ.λπ.

Ένα στοχευμένο Οικοδόμηση μυών απο Πίσω μυς εξουδετερώνει το μονόπλευρο άγχος του τένις. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος αγκώνα του τένις όταν παίζετε τένις (Τένις αγκώνα).

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον αγκώνα του τένις στο θέμα μας:

Τένις αγκώνα

Στρατηγικές παιχνιδιών

Serv & Volley:

Το Serv and volley είναι μέρος της στρατηγικής του παιχνιδιού σε γρήγορες επιφάνειες (γρασίδι, χαλί). Εδώ ο σερβιριστής προσπαθεί να φτάσει στο δίχτυ αμέσως μετά το σερβίς για να κερδίσει πόντους νωρίς παίζοντας σκληρά. Οι δυσκολίες στο σερβίρισμα και στο βόλεϊ ξεπερνούν τον αγωνιστικό χώρο, όπου ο επιτιθέμενος παίκτης πρέπει συχνά να παίξει μια μπάλα μισής πτήσης (drop-kick) ή βαθιά βόλεϊ στο επίπεδο της γραμμής σέρβις. Τυπικοί παίκτες Serv και Volley ήταν οι Boris Becker, Pete Sampras, John McEnroe και άλλοι.

Τσιπ & χρέωση

Ο παίκτης που επιστρέφει προσπαθεί να μπει στο δίχτυ αμέσως μετά το παιχνίδι επιστροφής. Αυτό γίνεται έπειτα από ένα "πελεκημένο" χτύπημα (ψιλοκομμένο / φέτα) και στη συνέχεια προς τα πάνω (φόρτιση).
Αυτή η φόρμα χρησιμοποιείται ως επί το πλείστον σε δεύτερη εξυπηρέτηση και μετράει περισσότερο ως στοιχείο έκπληξης.

Βασικό παιχνίδι

Η πιο κοινή μορφή στρατηγικής στο τένις είναι να παίζετε από την αρχή. Εδώ γίνεται η προσπάθεια να τοποθετηθεί η μπάλα με τέτοιο τρόπο ώστε ο αντίπαλος παίκτης να μην μπορεί πλέον να φτάσει την μπάλα ή αναγκάζεται να κάνει λάθος παίζοντας σκληρά από τη γραμμή βάσης.

Τένις και συντονισμός

Εδώ θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το θέμα του συντονισμού σχετικά με το τένις. Οι ατομικές συντονιστικές δεξιότητες περιγράφονται λεπτομερώς χρησιμοποιώντας τένις. συντονιστικές δεξιότητες.