Σπορ-Και-Fitness

Κρούση

Συνώνυμα με την ευρύτερη έννοια

Ρίξτε, ρίξτε άλμα, ρίξτε ρίξτε

ορισμός

Το ρίξιμο ή το χαστούκι στο χάντμπολ είναι το πιο στοιχειώδες παιχνίδι όλων. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται κυρίως στην προπόνηση χάντμπολ. Δείτε τη μεθοδολογία

Τεχνολογία στο χάντμπολ

Το βασικό τεχνικό ρεπερτόριο για Τόπι είναι όλα τα είδη των μορφών κίνησης. Οι μεμονωμένες τεχνικές μορφές όπως το πέρασμα ή η σύλληψη θεωρούνται ως προϋπόθεση για το παιχνίδι χάντμπολ και επομένως δεν εξηγούνται λεπτομερώς. Η πιο σημαντική ικανότητα στο χάντμπολ είναι η ρίψη στο γκολ. Υπάρχουν τρεις τύποι ρίψης. Ρίχνει από όρθια θέση (χτυπήματα), ρίχνει ενώ πηδά (άλμα ρίχνει) και ρίχνει ενώ πέφτει (ρίψη ρίχνει). Αυτές οι παραλλαγές μπορούν στη συνέχεια να διαφοροποιηθούν περαιτέρω σε βολές στην αντίθετη πλευρά του βραχίονα, ρίψεις πάνω από το κεφάλι, ριχτάρια ώμου, ρίψη ψηλά στη μέση και ρίψη ύψους γόνατος. Επιπλέον, οι ρίψεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σε συνδυασμούς για να εξαπατήσουν τον αντίπαλο (ξεκινάτε να ρίχνετε πάνω από το κεφάλι και στη συνέχεια να ρίχνετε ψηλά το γόνατο). Επιπλέον, υπάρχει μια διαφοροποίηση συστροφής στις διάφορες παραλλαγές, για παράδειγμα ένας έμπειρος παίκτης μπορεί να ρίξει την μπάλα με περιστροφή.

Προκειμένου να εξηγηθούν όλες οι μεμονωμένες παραλλαγές ρίψης ξεχωριστά, αυτό θα ξεπερνούσε το πεδίο οποιουδήποτε βιβλίου, επομένως γίνεται μόνο αναφορά στην κανονική ρίψη από την οθόνη ρίψης. Όλες οι άλλες μορφές ρίψης βασίζονται σε αυτήν την τεχνική.

Σειρά εικόνων χάντμπολ

Αρχική θέση

Ο παίκτης κρατά την μπάλα σταθερά και στα δύο χέρια. Στην αρχική θέση, το σωματικό βάρος μετατοπίζεται στο πίσω πόδι. D Κοιτάξτε τον στόχο (γκολ). Ο βραχίονας επιστρέφεται στην πλευρά των άκρων. Από την άποψη των βιομηχανικών αρχών, αυτό αυξάνει την πορεία επιτάχυνσης.

Κίνηση προς τα πίσω

Το άκρο επαναφέρεται πιο μακριά. Το άνω σώμα περιστρέφεται προς την πλευρά των άκρων. Το δεξί πόδι τοποθετείται μπροστά από τα αριστερά, έτσι ώστε ο ρίκτης να διατηρεί μεγαλύτερη ένταση στο σώμα.

Το πάνω μέρος του σώματος ανεβαίνει στο μέγιστο, το άκρο είναι πολύ πίσω από το σώμα. Σε αυτό το σημείο αρχίζει η πραγματική κίνηση ρίψης.

Στην αρχή της κίνησης ρίψης, το άνω σώμα περιστρέφεται προς το τέρμα. Στη συνέχεια, η κίνηση ρίψης πραγματοποιείται από τον ώμο.

Η μπάλα αφήνει το χέρι πάνω, μπροστά από το σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο βραχίονας έχει την υψηλότερη ταχύτητα και η ορμή που μεταδίδεται στη μπάλα είναι μεγαλύτερη.

Το σώμα περιστρέφεται προς την αντίθετη πλευρά του άκρου έτσι ώστε η ώθηση να παρακωλύεται και το σώμα να επιστρέφει σε μια σταθερή ισορροπία.

σχόλιο

Η μορφή της διάτρησης που εμφανίζεται παραπάνω είναι μια ιδανική μορφή που χρησιμοποιείται σπάνια σε ένα παιχνίδι χάντμπολ. Για να μάθετε πώς να ρίξετε μια γροθιά, είναι επομένως σημαντικό να ενσωματώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες παραλλαγές στην προπόνηση. (βλέπε παραπάνω).