Παιδιατρική

Το μωρό μου κοιμάται άσχημα - τι μπορώ να κάνω;

εισαγωγή

Κάθε μωρό έχει μια πολύ ατομική συμπεριφορά ύπνου, η οποία καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως τη θερμοκρασία δωματίου και τη γενική υγεία.
Ωστόσο, γενικά λέγεται ότι ένα μωρό κοιμάται περίπου 18 ώρες την ημέρα τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του. Συχνά, ωστόσο, το μωρό δεν κοιμάται όλη τη νύχτα, αλλά χωρίζει αυτές τις 18 ώρες σε τμήματα 4 ωρών.

Πώς μπορώ να ξέρω αν το μωρό μου κοιμάται άσχημα;

Το να γνωρίζετε εάν το μωρό σας κοιμάται άσχημα μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές. Εάν το μωρό είναι πολύ κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμάται συχνά, μπορεί να υποτεθεί ότι δεν κοιμόταν αρκετά τη νύχτα. Ωστόσο, είναι επίσης φυσιολογικό τα μωρά να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εδώ, απαιτείται το αίσθημα του εντέρου, με το οποίο μπορεί κανείς να κρίνει εάν το μωρό είναι υπερβολικά κουρασμένο ή εάν αυτή η κόπωση είναι εντός του κανονικού.

Εκτός από τον πολύ μικρό ύπνο, ο υπερβολικός ύπνος όλη την ημέρα οδηγεί επίσης σε κόπωση στο μωρό. Εάν το μωρό κοιμάται πολύ καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι πλέον κουρασμένο τη νύχτα και θα απαντήσει. Έτσι κοιμάται άσχημα επειδή κοιμόταν πάρα πολύ συνολικά. Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα αρχείο καταγραφής του συνολικού αριθμού ωρών που κοιμάται το μωρό κάθε μέρα. Αυτό σας επιτρέπει να υπολογίσετε πόσο καιρό θα πρέπει να είναι ο απογευματινός σας ύπνος και πόσο νωρίς μπορείτε να ξυπνήσετε το παιδί.

Συχνά, οι γονείς ερμηνεύουν επίσης την αυξημένη αφύπνιση του μωρού ως διαταραχή του ύπνου. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο εν μέρει. Είναι απολύτως φυσιολογικό το μωρό να ξυπνά πιο συχνά τη νύχτα. Είναι φυσιολογικό το μωρό να ξυπνά πιο συχνά, ειδικά στην ηλικία των έξι μηνών έως ενός έτους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μωρά γίνονται όλο και πιο ενεργά και μαθαίνουν και βιώνουν πολλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όλα πρέπει να υποβληθούν σε επεξεργασία τη νύχτα, γεγονός που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιο ανήσυχο ύπνο. Ωστόσο, εάν το μωρό ξυπνά πιο συχνά από το μέσο όρο (π.χ. κάθε ώρα) και καλεί τους γονείς του, μπορεί κανείς να εξετάσει εάν υπάρχει διαταραχή του ύπνου και ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Δυσκολία στον ύπνο στο μωρό

Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τον ύπνο του μωρού μου;

Εάν συμβεί ότι το μωρό κοιμάται άσχημα, μπορείτε να παρέμβετε οξεία και μακροχρόνια.

Εάν το μωρό έχει ξυπνήσει και κλαίει, μπορείτε να του μιλήσετε ήρεμα ή να αγγίξετε απαλά το μωρό. Το μωρό συχνά κοιμάται ξανά μετά.
Μακροπρόθεσμα θα πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα. Τα γεύματα και οι ώρες ύπνου πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο τακτικές. Δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το μπάνιο έχουν επίσης ηρεμιστικό αποτέλεσμα εάν πραγματοποιούνται με επαναλαμβανόμενη σειρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό με την πάροδο του χρόνου.
Πρέπει επίσης να διασφαλιστεί ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο του μωρού δεν είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή.
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται ένα υψηλό επίπεδο θορύβου. Εάν υπάρχουν θόρυβοι κατά τη διάρκεια των ελαφρύτερων φάσεων ύπνου, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει εύκολα και συχνά.
Είναι επίσης σημαντικό να μην αφήσετε το μωρό να κοιμάται πολύ καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να κουράζεται το βράδυ.

Θερμοκρασία δωματίου που προάγει τον ύπνο

Η σωστή θερμοκρασία είναι πολύ σημαντική για τη συμπεριφορά του μωρού στον ύπνο. Ειδικά επειδή δεν μπορεί να εκφραστεί ακόμα. Επιπλέον, το σώμα ενός νεογέννητου δεν είναι ακόμη σε θέση να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος.

Λέγεται ότι η τέλεια θερμοκρασία δωματίου είναι περίπου 18 έως 20 βαθμούς. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορείτε να αισθανθείτε στο λαιμό ή στο στομάχι του μωρού εάν είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.

Εάν υπερθερμάνετε, μπορείτε να δείτε υγρά μαλλιά ή γενική εφίδρωση. Τα σπυράκια ή η γρήγορη αναπνοή δείχνουν επίσης ότι η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή. Όταν το μωρό είναι πολύ κρύο, μπορεί κανείς να δει συχνά ότι το μωρό κινείται πολύ τη νύχτα. Μερικές φορές το μωρό αγκαλιάζει επίσης τη μία πλευρά του κρεβατιού, όπου είναι πιο ζεστό.

Εάν το μωρό ανοίγει ήδη το στομάχι του σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, η θερμοκρασία πρέπει να θεωρείται πολύ χαμηλή. Η φυσιολογική ηλικία για ύπνο στο στομάχι σας είναι περίπου 5 έως 6 μήνες. Επιπλέον, ένα υποθερμικό μωρό ξυπνά συχνά πολύ νωρίς το πρωί και καλεί τους γονείς. Αυτό το μέρος της ημέρας είναι συχνά το πιο κρύο.

Ρούχα για ύπνο

Το πόσο παχύ ντυμένο το μωρό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο ζεστό είναι το δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το μωρό. Ο υπνόσακος ή η κουβέρτα που καλύπτει το μωρό παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
Οι υπνόσακοι ταξινομούνται συχνά από τους κατασκευαστές σε μονάδες TOG ανάλογα με τη θερμική τους επίδραση. Αν θέλετε να είστε απόλυτα σίγουροι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίνακες ως οδηγό, οι οποίοι περιέχουν τη θερμοκρασία δωματίου και την ισχύ TOG του υπνόσακου. Αυτοί οι πίνακες παρέχουν μια πρόταση για το πόσο παχύ ντυμένο το μωρό πρέπει να είναι.
Κατ 'αρχήν, ωστόσο, μπορεί κανείς να πει ότι αρκεί να βάλετε μια πάνα, εσώρουχα και πιτζάμες στο μωρό. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να ελέγχετε την κοιλιά, το λαιμό ή το στήθος του μωρού για να δείτε πόσο ζεστό είναι το μωρό.

Μια δημοφιλής μέθοδος είναι αυτή που είναι γνωστή ως κούρεμα. Το μωρό τυλίγεται σφιχτά, το οποίο έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Μάθετε περισσότερα στο: Πώς μπορώ να τοποθετήσω σωστά ένα μωρό;

λάμψη

Λέγεται γενικά ότι είναι καλύτερο για ένα μωρό να εκτίθεται σε όσο το δυνατόν λιγότερα ερεθίσματα όταν κοιμάται. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά παιχνίδια που κρέμονται πάνω από την κούνια ή εάν το δωμάτιο είναι πολύ ελαφρύ, το μωρό τείνει να παρακολουθεί περισσότερο και να μην κοιμάται. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό στο δωμάτιο. Στην ηλικία των μωρών δεν υπάρχει φόβος στο σκοτάδι, γι 'αυτό το νυχτερινό φως είναι μάλλον περιττό.

Πόσο ήσυχο πρέπει να είναι;

Η ίδια αρχή ισχύει για τον θόρυβο και τη φωτεινότητα. Όσο λιγότερο εξωτερικές επιδράσεις ενοχλούν το μωρό, τόσο καλύτερα μπορεί να κοιμηθεί. Για το λόγο αυτό, το μωρό πρέπει να κοιμάται σε όσο πιο ήσυχο μέρος γίνεται. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μωρά που μπορούν να κοιμηθούν καλά με χαμηλά επίπεδα θορύβου. Εδώ η ατομική αντίληψη του θορύβου του μωρού πρέπει να συγκριθεί με τις χωρικές δυνατότητες

Τι διαταράσσει τον ύπνο του μωρού;

Οι πιθανές πηγές διαταραχής του κακού ύπνου ενός μωρού είναι πολύ διαφορετικές. Οι περιβαλλοντικές επιδράσεις όπως η θερμοκρασία, ο θόρυβος ή η φωτεινότητα μπορεί να είναι πηγή παρεμβολών. Ευτυχώς, αυτές οι επιρροές μπορούν να αλλάξουν.

Μια αλλαγή στον καιρό μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον ύπνο σε ορισμένα παιδιά. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό ότι ορισμένες εμπειρίες ή περιστάσεις διαταράσσουν τον ύπνο του μωρού. Έχει συχνά παρατηρηθεί ότι τα μωρά κοιμούνται χειρότερα μετά τη μετακίνηση ή το ταξίδι. Μια διαμάχη μεταξύ των γονέων μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συμπεριφορά ύπνου του μωρού. Ωστόσο, μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, το μωρό έχει συνηθίσει τις περιστάσεις και ο ύπνος βελτιώνεται ξανά.

Έκρηξη ανάπτυξης

Μια κοινή αιτία προβλημάτων ύπνου στα μωρά είναι η επιτάχυνση της ανάπτυξης. Μια ώθηση ανάπτυξης περιγράφει μια ξαφνική πρόοδο στην ανάπτυξη του παιδιού, π.χ. όταν το μωρό μαθαίνει να σέρνεται ή να περπατά. Λίγες μέρες πριν από την επιτάχυνση της ανάπτυξης, το μωρό είναι συχνά δακρυσμένο, μη ισορροπημένο και δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Μετά την επιτάχυνση της ανάπτυξης, ωστόσο, η συμπεριφορά του ύπνου συνήθως ομαλοποιείται ξανά.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ταχύτερη ανάπτυξη του μωρού

οδοντοφυΐα

Η οδοντοφυΐα αντιμετωπίζεται διαφορετικά από κάθε παιδί. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί έντονος πόνος, γεγονός που κάνει το μωρό να κλαίει πολύ και να κοιμάται άσχημα. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί εάν τα δόντια ευθύνονται πραγματικά για τα προβλήματα ύπνου του μωρού. Εδώ μπορείτε να ελέγξετε εάν τα ούλα είναι κοκκινωμένα και το μωρό κλαίει επίσης στο χέρι των γονιών. Ένα ζεστό μάγουλο είναι επίσης ένδειξη οδοντοφυΐας. Το οδοντωτό τζελ μπορεί να δοθεί στο μωρό για να ανακουφίσει τον πόνο. Αυτό το τζελ έχει αναλγητικό αποτέλεσμα. Ένα κρύο, υγρό πανί μπορεί επίσης να βοηθήσει όταν το μωρό μασάει.

Διαβάστε επίσης κάτω από: Δόντι στο μωρό

Κανονική συμπεριφορά ύπνου ενός μωρού

Στην αρχή του ύπνου υπάρχει πάντα η λεγόμενη φάση ύπνου. Αυτό ξεκινά τον κύκλο ύπνου, ο οποίος αποτελείται από δύο διαφορετικές φάσεις. Ωστόσο, εάν χάσετε τη φάση ύπνου, είναι συνήθως απαραίτητο να περιμένετε μέχρι τον επόμενο κύκλο ύπνου.

Ο κύκλος ύπνου ενός νεογέννητου είναι περίπου 50 λεπτά. Η έλλειψη φάσης ύπνου σημαίνει ότι το παιδί είναι απίθανο να κοιμηθεί ξανά στον ίδιο κύκλο ύπνου. Όταν το μωρό κοιμηθεί, συμβαίνει συχνά η πρώτη ζωντανή φάση του ύπνου. Αυτός ο ύπνος ονομάζεται ύπνος REM και περιλαμβάνει κίνηση των άκρων και των ματιών. Τα μάτια μπορούν επίσης να ανοίξουν για λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό ακολουθείται από τη χαλαρή φάση εκτός REM. Εδώ το μωρό είναι αρκετά ήρεμο και δείχνει χαλαρές εκφράσεις του προσώπου. Στη συνέχεια, οι δύο φάσεις του ύπνου συνεχίζουν να εναλλάσσονται.

Μεταξύ των τεσσάρων ωρών ύπνου, υπάρχουν φάσεις αφύπνισης στις οποίες το μωρό θέλει να πιει ή να αγκαλιάσει. Ειδικότερα, τα νεογνά δεν έχουν ρυθμό ημέρας-νύχτας τις πρώτες εβδομάδες. Όταν το μωρό φτάσει την ηλικία των περίπου 3 μηνών, θα κοιμάται για περίπου 5 ώρες κάθε φορά, εναλλάσσοντας μεταξύ βαθύτερων και ελαφρύτερων φάσεων ύπνου. Κάποιος χωρίζεται σε έναν παράδοξο ύπνο, έναν ήρεμο ύπνο και έναν βαθύ ύπνο. Στο τέλος του βαθύ ύπνου, το μωρό μπορεί να ξυπνά πιο συχνά. Αυτή είναι μια εντελώς φυσιολογική διαδικασία, αλλά συνήθως επιλύεται: το μωρό συνήθως κοιμάται και πάλι μόνο του.

Υπάρχουν επίσης διαφορετικές φάσεις ύπνου στην ηλικία των μικρών παιδιών, αλλά το παιδί συνήθως κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς οι γονείς να πρέπει να τον ηρεμήσουν κατά τη διάρκεια των φάσεων αφύπνισης.

Πόσο καιρό κοιμάται ένα μωρό στη σειρά;

Η διάρκεια του ύπνου αυξάνεται καθώς το μωρό αναπτύσσεται. Λέγεται ότι τις πρώτες εβδομάδες ένα νεογέννητο κοιμάται περίπου 4 ώρες κάθε φορά. Από την ηλικία των τριών μηνών, το μωρό κοιμάται τώρα περίπου 5 ώρες κάθε φορά. Μερικές φορές η διάρκεια μπορεί να είναι έως 6-8 ώρες κάθε φορά.
Από την ηλικία ενός έτους, το μωρό είναι μικρό παιδί. Ο ύπνος ενός μικρού παιδιού συμβαίνει συχνά χωρίς να ξυπνά τη νύχτα. Η διάρκεια του ύπνου κυμαίνεται μεταξύ 11 και 13 ωρών.

Η ανάγκη ενός μωρού για ύπνο

Τις πρώτες εβδομάδες, το μωρό έχει πολύ μεγάλη ανάγκη για ύπνο. Είναι περίπου 18 ώρες την ημέρα, με τον ύπνο να γίνεται πάντα σε κομμάτια και δεν γίνεται διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας.
Μετά από περίπου 4 έως 6 μήνες, η νύχτα και η μέρα μπορούν τώρα να διακριθούν από το μωρό. Η ημερήσια διάρκεια ύπνου μειώνεται επίσης αργά, ενώ οι μεμονωμένες περίοδοι ύπνου διαρκούν περισσότερο.
Μετά από 6 έως 12 μήνες, τα παιδιά κοιμούνται κυρίως τη νύχτα. Ο νυχτερινός χρόνος ύπνου είναι περίπου 11 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο, υπάρχουν επίσης μικροί υπνάκοι, οι οποίοι διαρκούν περίπου 1-2 ώρες και συνήθως πραγματοποιούνται δύο φορές την ημέρα.
Στο δεύτερο έτος της ζωής, ο ύπνος των παιδιών περιορίζεται τώρα σε περίπου 13 ώρες. Από αυτό, 11 ώρες ύπνου χρησιμοποιούνται για τη νύχτα και δύο ώρες για απογευματινό ύπνο.
Στο τρίτο έτος της ζωής, ο νυχτερινός χρόνος ύπνου είναι μόνο περίπου 12 ώρες και ο απογευματινός υπνάκος συχνά παραλείπεται.