Γόνατα δρομέα

Συνώνυμα

• σύνδρομο iliotibial band
• Σύνδρομο Tractus
• Κομμάτι χαλάρωσης
• Σύνδρομο Iliotibial band
• IBS (σύνδρομο iliotibial band)

ορισμός

Το γόνατο / σκασίματα του δρομέα νοείται ως εκφυλιστική αλλαγή στην ηλιθιακή οδό που προκαλείται κυρίως από κινήσεις τρεξίματος, με τον σχετιζόμενο μερικές φορές σοβαρό πόνο στην εξωτερική περιοχή της άρθρωσης του γόνατος.

Συμπτώματα

Τα κύρια συμπτώματα του γόνατος του δρομέα είναι ο εξωτερικός πόνος στο γόνατο που μπορεί να εμφανιστεί όταν τρέχει ή έντονα και που μπορεί να αυξηθεί σε ένταση με την πάροδο του χρόνου.
Εάν λάβετε θέση ηρεμίας, ο πόνος συνήθως υποχωρεί ξανά. Το πρήξιμο ή το κοκκίνισμα, όπως συμβαίνει με τις κλασικές φλεγμονές, συμβαίνει στις σπάνιες περιπτώσεις. Ο πόνος είναι πόνος, καύση και σε ορισμένες περιπτώσεις σχετίζεται με λειτουργική βλάβη στο γόνατο ή στο κάτω μέρος του ποδιού.

Τις περισσότερες φορές, ο πρώτος πόνος εμφανίζεται στο γόνατο του δρομέα όταν περπατάτε προς τα κάτω. Σε προχωρημένα στάδια, ωστόσο, μπορεί να προκύψουν παράπονα όταν περπατάτε ανηφορικά ή ακόμα και όταν τρέχετε σε ίσιο επίπεδο.
Επίσης σε προχωρημένο στάδιο, ο πόνος εμφανίζεται επίσης όταν κάθεται με έντονα λυγισμένα πόδια. Εκτός από τον πόνο, το γόνατο ενός δρομέα μπορεί μερικές φορές να ακούγεται επίσης.
Η μεγάλη τριβή μεταξύ της προσκόλλησης των μυών και του προεξέχοντος οστού μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε τραυματισμό ή έντονο τρίψιμο στο γόνατο του δρομέα, την οποία μπορεί να ακούσει ο εξεταστής ή το άτομο που επηρεάζεται.

Μάθετε περισσότερα για: Οξύς πόνος στο γόνατο - που μπορεί να είναι πίσω από αυτό

Διάγνωση γόνατος δρομέα

Εκτός από το Έρευνα για την υγεία (ανανά) η φυσική εξέταση είναι ο πιο σημαντικός διαγνωστικός παράγοντας του γόνατος του δρομέα.
Εάν οι ασθενείς αναφέρουν τον κλασσικό πόνο τραβήγματος, καψίματος ή μαχαιριού στην αντίστοιχη περιοχή, ειδικά όταν κατεβαίνουν ή όταν τρέχουν, μπορεί να γίνει μια πρώτη υποψία για το γόνατο ενός δρομέα.

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο εξεταστής θα μετακινήσει παθητικά το πόδι ενώ ο ασθενής ξαπλώνει και θα περιμένει τις κινήσεις στις οποίες ο ασθενής υποδεικνύει πόνο. Επιπλέον, με το μηρό σταθερό, το κάτω πόδι περιστρέφεται προς τα αριστερά και προς τα δεξιά και το εκτεταμένο πόδι πιέζεται μέσα και έξω. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να αποκλείσει τα διαφορικά διαγνωστικά αίτια των καταγγελιών.
Αυτό θα αναφερθεί εδώ Βλάβη εξωτερικού μηνίσκου, στον οποίο ο πόνος θα εμφανιζόταν κυρίως κατά την εξωτερική περιστροφή και βλάβη στον εξωτερικό σύνδεσμο, στον οποίο ο πόνος θα εμφανιζόταν όταν το πόδι τεντώθηκε προς τα έξω.
Εάν η άρθρωση του ποδιού ή του γόνατος είναι πρησμένη και κοκκινίλη, αυτό θα υποδηλώνει φλεγμονή. Μια κοινή φλεγμονή στην άρθρωση του γόνατος είναι η θυλακίτιδα (Θυλακίτιδα).
Κάνει το Επιγονάτιδα όταν το πόδι τεντώνεται και κατακρημνίζεται σαν σε χαλί υγρού, αυτό ονομάζεται "χορεύοντας pattela«Για μια κοινή συλλογή, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις έχει φλεγμονώδη αιτία. Προκειμένου να αποκλειστούν οι άλλες αιτίες, η απεικόνιση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί για τον εντοπισμό της αιτίας Ρόεντγκεν της άρθρωσης του γόνατος ή ενός Εξέταση μαγνητικού συντονισμού μπορεί να υπάρχει. Οι τραυματισμοί του συνδέσμου, η βλάβη του μηνίσκου ή οι αρθριτικές αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν ή να αποκλειστούν εδώ.

Ραντεβού με ειδικό για το γόνατο;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η άρθρωση του γόνατος είναι μία από τις αρθρώσεις με το μεγαλύτερο άγχος.

Επομένως, η θεραπεία της άρθρωσης του γόνατος (π.χ. σχίσιμο μηνίσκου, βλάβη χόνδρου, βλάβη σταυρωτού συνδέσμου, γόνατο δρομέα κ.λπ.) απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών στο γόνατο με συντηρητικό τρόπο.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

Παράγοντες κινδύνου

Εκτός από τα αθλήματα που αναφέρονται, όπως το τρέξιμο, η κακή ευθυγράμμιση των ποδιών είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου.
Τα μεγάλα λανθασμένα φορτία μπορούν να οδηγήσουν στο γόνατο ενός δρομέα πολύ πιο συχνά από τα σωστά φορτωμένα πόδια. Επιπλέον, οι αθλητές που ασκούνται και, πάνω απ 'όλα, κάνουν κρύα και ανεκπαίδευτα αθλήματα διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ένα γόνατο δρομέα από τους εκπαιδευμένους αθλητές.

πρόληψη

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δίνεται προσοχή σε πρώιμο στάδιο για να υιοθετηθεί μια κατάλληλη φυσιολογική στάση κατά το τρέξιμο και το περπάτημα.

Σε νεαρή ηλικία, κάθε δυσλειτουργία πρέπει επομένως να αντισταθμιστεί με ορθοπεδικούς πάτους. Οι αθλητές πρέπει να ασκούνται σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση προπόνησής τους και, πάνω απ 'όλα, να διασφαλίζουν ότι έχουν επαρκή φάση προθέρμανσης πριν ξεκινήσουν τα αθλήματα. Εάν είχατε ήδη συμπτώματα γόνατος δρομέα στην οικογένειά σας, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί όταν κάνετε αθλήματα που ευνοούν το γόνατο ενός δρομέα. Επειδή τα ανατομικά γεγονότα μπορούν να μεταδοθούν από γενιά σε γενιά και συνεπώς να οδηγήσουν σε αυξημένη ευαισθησία στο γόνατο ενός δρομέα.

Θεραπεία του γόνατος του δρομέα

Πώς πραγματοποιείται η θεραπεία για το γόνατο ενός δρομέα;

Πρώτα απ 'όλα, στη θεραπεία Γόνατο δρομέα μεταξύ ενός οξεία φάση πόνου και ένα μακροχρόνια θεραπεία της αιτίας διακεκριμένος. Στην οξεία φάση του γόνατος του δρομέα, συνιστάται η ψύξη της προσβεβλημένης περιοχής και τα αντιφλεγμονώδη μέτρα (αλοιφές / φάρμακα).

Ακόμα κι αν κάποιος επηρεάζεται Γόνατο δρομέα (Σύνδρομο Tractus) δεν μου αρέσει να ακούω:
Το πρώτο βήμα στη θεραπεία Γόνατο δρομέα είναι να απενεργοποιήσετε τους αιτιολογικούς παράγοντες, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό Τρέχω. Εάν ένας κανονικός δρομέας έχει το γόνατο του δρομέα, πρέπει να μειώσει δραστικά, αν όχι να σταματήσει εντελώς, το τρέξιμο.
Αντ 'αυτού, άλλοι πρέπει να το κάνουν αυτό Αρθρωση γόνατος ήπια σπορ.
Αυτά περιλαμβάνουν ζάλη, Ποδηλασία, γυμναστική κ.λπ.

Η συμπτωματική θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται αμέσως μετά το τρέξιμο, η οποία συνίσταται κυρίως στην ψύξη του γόνατος και την ακινητοποίησή του. Επιπλέον, μπορούν να γίνουν προσπάθειες μείωσης του φλεγμονώδους συστατικού με αντιφλεγμονώδεις αλοιφές / φάρμακα. Πρέπει να γίνει αναφορά εδώ για αλοιφές με το δραστικό συστατικό Diclofenac ή ιβουπροφαίνη.
Σε πολλές περιπτώσεις, τα γόνατα των δρομέων είναι το αποτέλεσμα πολλών κινήσεων με ένα πόδι του οποίου οι μύες είναι σκληροί ή συντομευμένοι. Για να ξεπεράσετε αυτό το ανατομικό εμπόδιο, ένα καθημερινό τέντωμα και Πρόγραμμα τεντώματος να εκτελεστεί.

Εάν οι μύες χαλαρώσουν και οι τένοντες επιμηκυνθούν με τακτική επανάληψη των δραστηριοτήτων τεντώματος, μειώνεται η πιθανότητα προόδου του γόνατος του δρομέα. Επιπλέον, πρέπει να πραγματοποιείται τακτική φυσιοθεραπεία.
Τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν από τις τρέχουσες θεραπείες διέγερσης ή από κρύες εφαρμογές. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να εφαρμόζεται θερμότητα στο γόνατο.
Εάν πρόκειται για ρήξη γόνατος / οδού ενός δρομέα λόγω ανατομικών λανθασμένων ευθυγραμμίσεων, είναι δυνατόν να επηρεαστεί η ανατομική θέση του αστραγάλου και της άρθρωσης του γόνατος επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο και ορθοπεδικά πέλματα.

Τεντώνοντας ασκήσεις στο γόνατο ενός δρομέα

Εάν έχετε παράπονα για το Γόνατο δρομέα σίγουρα θα ενδιαφέρεστε για το πώς μπορείτε να τα ανακουφίσετε και να τα αποτρέψετε. Μια αρκετά απλή επιλογή είναι τεντώνοντας ασκήσεις που το Ηλιθιακή οδός τεντώνεται. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις, όλες οι ασκήσεις είναι γραμμένες για το δεξί γόνατο, εάν έχετε προβλήματα στα αριστερά, απλώς αλλάξτε αριστερά και δεξιά παρακάτω.

Στο πρώτη άσκηση σταθείτε όρθια με τα πόδια σας παράλληλα, με το δεξί σας χέρι μπορείτε να στηρίξετε τον εαυτό σας στο πλάι ενός τοίχου. Τώρα σταυρώστε τα πόδια σας, κρατώντας το αριστερό πόδι σταθερό ενώ το δεξί περνά πίσω από τα αριστερά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω από το αριστερό σας πόδι στα αριστερά. Και τα δύο πόδια δείχνουν προς τα εμπρός. Τώρα πιέστε τους γοφούς σας προσεκτικά προς τα δεξιά προς τον τοίχο. Τώρα πρέπει να νιώσετε τέντωμα στο εξωτερικό του δεξιού μηρού σας. Προσέξτε να μην γέρνετε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα δεξιά. Κρατήστε αυτήν τη θέση για περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Για το δεύτερη άσκηση καθίστε στο πάτωμα, τα πόδια προς τα εμπρός. Τώρα σταυρώστε τα πόδια σας τοποθετώντας το δεξί σας πόδι στα αριστερά του αριστερού σας γόνατος. Τώρα πιάστε το αριστερό σας γόνατο με το αριστερό σας χέρι. Τώρα μπορείτε να σπρώξετε προσεκτικά το δεξί σας πόδι προς τα έξω με το αριστερό σας χέρι, τεντώνοντας έτσι το iliotibial σωλήνα.

Στο τρίτη άσκηση τεντώστε τόσο την ηλιακή περιοχή όσο και τους μύες στο πίσω μέρος του μηρού. Για να το κάνετε αυτό, σηκωθείτε ευθεία και διασχίστε το δεξί σας πόδι μπροστά από το αριστερό σας πόδι. Στη συνέχεια λυγίστε τους γοφούς σας μέχρι τα χέρια σας να αγγίξουν το πάτωμα. Κρατήστε αυτήν τη θέση για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα. Συνηθισμένα λάθη σε αυτήν την άσκηση κάμπτουν τα γόνατα. Ο στόχος της άσκησης, ωστόσο, είναι να τεντώσετε τους μυς και να μην φτάσετε στο πάτωμα με τα χέρια σας. Μην ανησυχείτε αν δεν χτυπήσετε αμέσως το έδαφος. Προσπαθήστε να φτάσετε στο έδαφος όσο μπορείτε, εάν υπάρχει κάποιος χώρος θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος είναι να ξεκουράζεσαι. Προσπαθήστε να μείνετε σταθερά στο έδαφος.

Σε ένα μια άλλη, τεχνικά πολύ απλή άσκηση, πρώτα ξαπλώστε στην πλάτη σας. Απλώστε τα χέρια σας επίπεδη στις πλευρές σας. Τώρα σηκώστε το δεξί σας πόδι και μετακινήστε το προς τα αριστερά. Βεβαιωθείτε ότι δεν γυρίζετε ολόκληρη τη λεκάνη αλλά μετακινείτε μόνο το δεξί πόδι σας. Κρατήστε το πόδι όσο το δυνατόν πιο αριστερά για 20 δευτερόλεπτα. Ο κύριος στόχος αυτής της άσκησης είναι να τεντώσει το iliotibial σωλήνα.

Πατήστε το γόνατο του δρομέα

Η φυσιοθεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας. Αυτό μπορεί να επιτύχει βελτίωση των συμπτωμάτων του πόνου με τη βοήθεια μιας ποικιλίας διαφορετικών τεχνικών.
Μια μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιείται συχνά από ορισμένους φυσιοθεραπευτές για το γόνατο ενός δρομέα είναι η εφαρμογή ενός λεγόμενου Επίδεσμοι ταινίας. Ο επίδεσμος αποτελείται από ελαστικούς, σταθερούς επιδέσμους που εφαρμόζονται χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη τεχνική και προορίζονται να στηρίξουν και να σταθεροποιήσουν ορισμένες ανατομικές δομές κατά τη διάρκεια της κίνησης.

ο Πατώντας το γόνατο καθώς και τα λεγόμενα Ηλιθιακή μπάνταποιος είναι υπεύθυνος για την ταλαιπωρία μπορεί έτσι να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας. Εκτός από τη σωστή εφαρμογή του επιδέσμου, η χρονική στιγμή κατά την οποία εφαρμόζεται είναι επίσης καθοριστική για την επιτυχία της θεραπείας.
Ο επίδεσμος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως η μόνη θεραπεία στην οξεία φάση του γόνατος του δρομέα, αλλά μάλλον πρέπει να εφαρμόζεται στη φάση συσσώρευσης όταν αυξάνεται το ποσό της προπόνησης.
Ο επίδεσμος μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της περιτονίας, η οποία είναι υπεύθυνη για την ταλαιπωρία στο γόνατο και το μηρό, και για την πρόληψη της επανάληψης του πόνου.

Θεραπεία με το Blackroll

Με το τέντωμα ορισμένων ομάδων περιτονίας και μυών καθώς και με την πραγματοποίηση μασάζ που προωθούν την κυκλοφορία του αίματος, μπορεί συχνά να επιτευχθεί βελτίωση στα συμπτώματα του πόνου.

Ασκήσεις που συμμετέχουν ανεξάρτητα σε ένα λεγόμενο Blackroll μπορεί συχνά να επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα με τη φυσιοθεραπευτική θεραπεία μετά από επαγγελματική καθοδήγηση.
Το Blackroll είναι ένας σκληρός κύλινδρος αφρού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις. Οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να τεντώσουν την περιτονία και να προωθήσουν τη ροή του αίματος σε αυτές τις δομές μπορούν να εκτελεστούν καλά με ένα Blackroll. Η συχνή χρήση σημαντικών ασκήσεων με το Blackroll μπορεί να αποτρέψει την εκ νέου εμφάνιση του γονάτου ενός δρομέα σε πολλές περιπτώσεις.

Ωστόσο, πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή σε άλλους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προωθήσουν την εμφάνιση του συνδρόμου πόνου. Είναι επίσης σημαντικό να εκτελείτε μόνο τις ασκήσεις στο Blackroll σύμφωνα με τις επαγγελματικές οδηγίες, έτσι ώστε σημαντικές και ερεθισμένες δομές να μην τονίζονται λανθασμένα και σε δυσμενείς στιγμές της θεραπείας.
Ένας θεραπευτικός φυσιοθεραπευτής ή ορθοπεδικός μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική χρήση του Blackroll στο σπίτι.

Αιτίες του γονάτου του δρομέα

Ποια είναι η αιτία και τα σχήματα του γονάτου ενός δρομέα;

Κύρια αιτία αυτού Γόνατα δρομέα είναι υπερφόρτωση (π.χ. συχνές Τρέχω) η πλάκα τένοντα που εκτείνεται μεταξύ του εξωτερικού του ισχίου και του άνω εξωτερικού τμήματος του κάτω σκέλους.
Το λεγομενο Ηλιθιακή μπάντα με το M. Iliotibialis διατρέχει σχεδόν όλη την άνω εξωτερική επιφάνεια του μηρού και χρησιμοποιείται κυρίως για την κάμψη του ποδιού στο ισχίο και για εξωτερική περιστροφή στο άρθρωση ισχίου υπεύθυνος.

Για ανατομικούς λόγους, μπορεί να συμβεί ότι οι τένοντες του μυός αρχίζουν να τρίβονται / τρίβονται έναντι μιας συγκεκριμένης προεξοχής οστού μεταξύ του κάτω και του άνω μηρού. Αυτό συμβαίνει πάντα όταν ορισμένες κινήσεις πραγματοποιούνται πολύ συχνά και πολύ εντατικά και όταν οι ανατομικές συνθήκες μπορούν να ευνοήσουν την ανάπτυξη του γονάτου του δρομέα (Εάν ένα).
Με επαναλαμβανόμενες κινήσεις του ποδιού, η προσκόλληση των μυών μετακινείται πάντα εν μέρει έντονα και εν μέρει λιγότερο έντονα κατά τη διαδικασία των οστών. Υπάρχει πόνος.

Τα άτομα που κάνουν συχνή αντοχή τρέχουν και που συχνά ασκούν πολύ και πολύ έντονα διατρέχουν ιδιαίτερα κίνδυνο. Η κίνηση του ποδιού τυπική για ποδηλασία μπορεί επίσης να είναι Γόνατα δρομέα (Σύνδρομο τρακτούαιτία. Γίνεται διάκριση μεταξύ των αιτίων αποκτηθείσες αιτίες από συγγενείς αιτίες. Οι συγγενείς αιτίες περιλαμβάνουν, πάνω απ 'όλα, λανθασμένες ευθυγραμμίσεις των ποδιών, στις οποίες μια αυξημένη πίεση ή ένταση στο Ηλιθιακή μπάντα επιβαρύνει. Ειδικά ασθενείς με παθήσεις (Genu varum) έχουν αυξημένο κίνδυνο να πάρει γόνατο δρομέα.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες των αποκτηθέντων λόγων για το γόνατο ενός δρομέα είναι, πάνω από όλα, η εσφαλμένη φόρτωση των ποδιών κατά το τρέξιμο.Οι αποκτηθείσες αιτίες περιλαμβάνουν επίσης τα λεγόμενα κλασικά σφάλματα λειτουργίας στους αθλητές. Θα πρέπει να αναφερθεί εδώ η προπόνηση χωρίς επαρκή προθέρμανση και υπερφόρτωση, η οποία δεν αντιστοιχεί στην πραγματική κατάσταση προπόνησης του αθλητή.
Επιπλέον, τα παπούτσια με υποστήριξη προνύσματος και το περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες (π.χ. άσφαλτος) είναι κοινές αιτίες αυτού Γόνατα δρομέα.

Διάρκεια γόνατος δρομέα

Ο χρόνος που απαιτείται για το γόνατο ενός δρομέα να υποχωρήσει πλήρως και να θεραπεύσει τις κατεστραμμένες δομές μπορεί να ποικίλλει πολύ.
Αυτό εξαρτάται κυρίως από την έκταση της βλάβης και της φλεγμονής των προσβεβλημένων δομών, καθώς και από τη θεραπεία και τη συμπεριφορά μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Πάνω απ 'όλα, είναι σημαντικό να αποφευχθεί αρχικά το άγχος που οδήγησε στην εμφάνιση των συγκεκριμένων καταγγελιών και έτσι να αποφευχθούν οι πληγείσες φλεγμονώδεις δομές.
Εάν η περιτονία τονιστεί περαιτέρω, ο τραυματισμός μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια πάθηση που μπορεί να διαρκέσει από μήνες έως χρόνια. Με επαρκή θεραπεία στο γόνατο του δρομέα και συνεχή ανάπαυση, ο τραυματισμός πρέπει να αποκατασταθεί 6-8 εβδομάδες να θεραπευτεί.

Συνιστάται μια αργή αύξηση του πεδίου των αθλητικών δραστηριοτήτων μόνο στο τέλος της φάσης θεραπείας. Εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια ελαφρών αθλητικών δραστηριοτήτων, σας συνιστούμε να περιμένετε και να ξεκουραστείτε περισσότερο.

Περίληψη

Κάτω από ένα Γόνατα δρομέα νοείται ως σύνδρομο πόνου που είναι ιδιαίτερα αισθητό όταν περπατάτε ή τρέχετε.
Η αιτία είναι τα σημεία συμφόρησης μεταξύ οστό στο εξωτερικό του κάτω ποδιού και του μυός που περνά πάνω του. Με κάθε κίνηση του ποδιού (κάμψη, σκύψιμο) υπάρχει αυξημένη τριβή μεταξύ του μυός (Ηλιθιακή οδός) και το Οσμική διαδικασία. Αυτή η τριβή μπορεί να οδηγήσει όλο και περισσότερο σε πόνο κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Στη συνέχεια μιλάμε για το λεγόμενο γόνατο δρομέα. Εκτός από τη γενική ιατρική εξέταση, ο γιατρός θα ρωτήσει κυρίως τον ασθενή σχετικά με παράγοντες κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν στο γόνατο ενός δρομέα και, πάνω απ 'όλα, να ρωτήσει για τη φύση του πόνου που αναφέρεται για το γόνατο ενός δρομέα.
Οι πόνοι τραβούν κυρίως, καίνε, δαγκώνουν τους πόνους που μπορούν να αναπτυχθούν στο εξωτερικό του κάτω ποδιού αλλά και μέχρι ισχίο μπορεί να τραβήξει. Τα πρώτα συμπτώματα του γόνατος ενός δρομέα μπορεί να είναι πόνος όταν περπατάτε προς τα κάτω. Σε προχωρημένα στάδια, ένας αντίστοιχος πόνος μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί όταν ανεβαίνετε ή όταν τρέχετε σε ίσιο επίπεδο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν επίσης λειτουργικοί περιορισμοί κατά τη μετακίνηση. Στη διαφορική διάγνωση, εκτός από βλάβη στον εξωτερικό σύνδεσμο ή μηνίσκο, πρέπει επίσης να αποκλειστεί η θυλακίτιδα, δηλαδή η θυλακίτιδα.
Εδώ, ο γιατρός εκτελεί τυπικούς ελιγμούς κίνησης στον ασθενή ξαπλωμένο, κάτι που θα προκαλούσε συμπτώματα στην περίπτωση των διαφορικών διαγνωστικών αιτιών. Για να αποκλείσετε ένα αρθροπάθεια Μπορεί να γίνει εικόνα ακτινογραφίας του γόνατος ή να πραγματοποιηθεί εξέταση μαγνητικού συντονισμού για να αποκλειστεί η βλάβη του συνδέσμου ή του μηνίσκου.

Αφού διαγνωστεί το γόνατο ενός δρομέα, το άθλημα που ενεργοποιήθηκε πρέπει να μειωθεί ή να σταματήσει εντελώς. Αντ 'αυτού, εναλλακτικά αθλήματα όπως ζάλη ή προπόνηση φυσικής κατάστασης. Τη στιγμή του οξέος πόνου, το γόνατο μπορεί να κρυώσει με αλοιφές ή παγοκύστες. Επιπλέον, αντιφλεγμονώδεις αλοιφές (π.χ. Diclofenac) μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Μπορούν να γίνουν μακροχρόνιες προσπάθειες για να διευρυνθεί το στενό σημείο μεταξύ των οστών και των μυών. Αυτό πρέπει να γίνεται με τακτικά τέντωμα πετύχετε (αρκετές φορές την ημέρα). Μια χειρουργική επέμβαση σχεδόν ποτέ δεν υποδεικνύεται. Η μορφή της θεραπείας συνίσταται στη φυσικοθεραπεία και στη φυσιοθεραπεία αφενός και στη μείωση των παραγόντων κινδύνου (επιλογή αθλητισμού).