Ελεύθερη κολύμβηση

ορισμός

Το κολύμπι ελεύθερης κολύμβησης είναι ο τύπος κολύμβησης στο οποίο δεν υπάρχει προκαθορισμένο μοτίβο κίνησης που πρέπει να πληρούται. Στον διαγωνισμό freestyle, ο κολυμβητής επιτρέπεται να κολυμπά σε οποιονδήποτε τύπο κολύμβησης, εκτός από το κολύμπι πολλαπλών επιπέδων. Ο κολυμβητής μπορεί να κολυμπήσει σε οποιοδήποτε είδος κολύμβησης εκτός από στήθος, δελφίνι ή πλάτη. Στην κολύμβηση ελεύθερης κολύμβησης / κολύμβησης ανίχνευσης, μόνο ένας κλάδος είναι κολύμβηση σε διαγωνισμούς, δηλαδή κολύμβηση ανίχνευσης. Εδώ οι κολυμβητές φτάνουν στις υψηλότερες ταχύτητες. Για πρώτη φορά το 1875 τα χέρια έφεραν εναλλάξ μπροστά στο σώμα. Το 1908, για πρώτη φορά, το αμοιβαίο τράβηγμα του βραχίονα συνδυάστηκε με μια κίνηση των ποδιών πάνω-κάτω. Ο Johnny Weissmüller ήταν ο πρώτος κολυμβητής που έσπασε το όριο του 1 λεπτού με την τεχνική ανίχνευσης στο γήπεδο freestyle 100 μέτρων. Δεδομένου ότι η αντιολισθητική κολύμβηση είναι ένα πολύ οικονομικό στυλ κολύμβησης, είναι κολύμπι μεταξύ 50 και 1500 μέτρων στον ανταγωνισμό.

Κανονισμοί ανταγωνισμού

• Ο κολυμβητής πρέπει να αγγίξει τον τοίχο με οποιοδήποτε μέρος του σώματός του κατά το στρίψιμο των στροφών και όταν χτυπά τον στόχο.
• Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, μέρος του κολυμβητή πρέπει να διαπεράσει την επιφάνεια του νερού.
• Μετά την εκκίνηση, ο κολυμβητής μπορεί να βυθιστεί πλήρως σε απόσταση 15 μέτρων.

Περιγραφή κίνησης

Κίνηση βραχίονα
Οι κινήσεις του αριστερού και του δεξιού βραχίονα είναι πανομοιότυπες, οπότε αρκεί να εξηγηθεί η εγκεφαλική κίνηση του αριστερού βραχίονα κατά την κολύμβηση ανίχνευσης για μια πλήρη εξήγηση.

Ο τεντωμένος "αριστερός" βραχίονας βυθίζεται πρώτα στο νερό με τις άκρες των δακτύλων (αρπάξτε νερό). Προκειμένου να τεντωθεί βέλτιστα το σώμα, απαιτείται μια ελαφριά κίνηση κύλισης προς την πλευρά δράσης. ο Αγκώνα κάμπτεται όλο και περισσότερο κατά τη φάση έλξης (μέχρι το επίπεδο του θώρακα). Η φάση εκτύπωσης ξεκινά από αυτό το σημείο. Το αντιβράχιο με τεντωμένο χέρι επαναφέρεται κάτω από το σώμα. Φύλλα σε ύψος μηρού χέρι το νερό. Αυτό ακολουθείται από τη φάση προ-ταλάντευσης. Το άνω σώμα κυλά προς τα δεξιά (αριστερά ώμος βγαίνει από το νερό) έτσι ώστε ο αριστερός βραχίονας να μπορεί να μετακινηθεί πιο εύκολα προς τα εμπρός. Στην μπροστινή φάση ταλάντευσης, ο αγκώνας είναι σημαντικά υψηλότερος από το χέρι.

Κίνηση ποδιών
Εκτελέστε 6 κλωτσιές στα πόδια κατά τη διάρκεια ενός κύκλου έλξης βραχίονα Στην προς τα κάτω δράση, η κίνηση των ποδιών κατευθύνεται μέσω του μηρού. Το κάτω πόδι και το πόδι ακολουθούν σαν μαστίγιο. Το πλάτος κίνησης είναι 30-40 cm και πρέπει να είναι κοντά στην επιφάνεια του νερού λόγω της βέλτιστης θέσης του νερού.

αναπνοή
Η εκπνοή είναι εκρηκτική κάτω από το νερό και η ταχεία εισπνοή γίνεται με την έξοδο του αγκώνα από το νερό. Το κεφάλι δεν ανυψώνεται, απλώς περιστρέφεται προς τα πλάγια. Στο τέλος της εισπνοής, το κεφάλι επανατοποθετείται στο νερό. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της κίνησης κολύμβησης, η θέα βρίσκεται στο πυελικό δάπεδο σκηνοθεσία.

Μια λεπτομερή, εικονογραφημένη και κινούμενη περιγραφή βρίσκεται στο θέμα μας: Περιγραφή κίνησης ανίχνευσης κολύμβησης.

λάθος

Τα τυπικά λάθη στην ανίχνευση κολύμβησης είναι:

• Οι βραχίονες τεντώνονται προς τα εμπρός και μπορούν επομένως να κρατούν γρήγορα.
• Ο τεντωμένος βραχίονας τραβά μέσα από το νερό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερες αναλογίες μόχλευσης.
• Ο βραχίονας δεν περνά κάτω από το σώμα, αλλά πλαγίως, δημιουργώντας ελικοειδείς γραμμές κατά το κολύμπι.
• Τα πόδια είναι πολύ βαθιά, έτσι η αντοχή στο νερό αυξάνεται και οι κινήσεις των ποδιών δεν επιτυγχάνουν πρόωση, αλλά πλευστότητα.
• Τα πόδια κάμπτονται πάρα πολύ. Ως αποτέλεσμα, καμία πρόωση.
• Το κεφάλι ανυψώνεται πάρα πολύ κατά την εισπνοή, αυτό αναγκάζει τα πόδια να πέσουν και ο βραχίονας το εμποδίζει να αιωρείται προς τα εμπρός.