Φολικό οξύ

Ορισμός-τι είναι το φολικό οξύ;

Το φολικό οξύ, επίσης γνωστό ως φυλλικό οξύ, είναι μία από τις βιταμίνες. Πιο συγκεκριμένα, είναι η βιταμίνη Β9. Συμμετέχει σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα και μερικές φορές αποτελεί σημαντικό συστατικό για την κυτταρική διαίρεση, το σχηματισμό αίματος και την ωρίμανση του παιδιού στη μήτρα.

Με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, ο οργανισμός συνήθως διαθέτει επαρκή βιταμίνη Β9. Σε ειδικές καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη, μπορεί να είναι απαραίτητη υψηλότερη δόση φολικού οξέος · αυτό μπορεί στη συνέχεια να αντισταθμιστεί με τη χορήγηση δισκίων βιταμίνης Β9, για παράδειγμα.

Τυπικές τιμές

Οι συγκεντρώσεις φολικού οξέος> 2,5 ng / ml θεωρούνται φυσιολογικές τιμές στο αίμα ενός ενήλικα. Μια ανεπάρκεια φολικού οξέος είναι αισθητή στην αναιμία και χαρακτηρίζεται από τιμές <2,0 ng / ml. Η αναιμία που σχετίζεται με ανεπάρκεια φολικού οξέος χαρακτηρίζεται από πολύ χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και αλλαγή στην εμφάνιση των αιμοσφαιρίων Ερυθροκύτταρα κάλεσε, από.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την ανεπάρκεια φολικού οξέος στη διεύθυνση: Ανεπάρκεια φυλλικού οξέος - Τι πρέπει να γνωρίζετε!

Το φολικό οξύ απορροφάται μέσω της τροφής. Η ημερήσια απαίτηση για φολικό οξύ σε ενήλικες είναι περίπου 300 μικρογραμμάρια. Η ανάγκη αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Εάν η συγκέντρωση φολικού οξέος στο αίμα είναι πολύ χαμηλή, τα δισκία φολικού οξέος μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αντιστάθμιση αυτού.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Βιταμίνες κατά την εγκυμοσύνη

Λειτουργία του φολικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα

Τρώγοντας πράσινα λαχανικά όπως φασόλια, αβοκάντο, σπαράγγια και σπανάκι, οι άνθρωποι μπορούν να απορροφήσουν φολικό οξύ. Αυτό μεταβολίζεται στη συνέχεια στο σώμα και μόνο στη συνέχεια μπαίνει στην ενεργή του μορφή. Λόγω της τροποποίησης, το φολικό οξύ ή το τετραϋδροφολικό άλας μπορεί στη συνέχεια να συμμετάσχει σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα λεγόμενα Ερυθροκύτταρα. Το φολικό οξύ παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα. Πιο συγκεκριμένα, με την ανάπτυξη του λεγόμενου νευρικού σωλήνα. Είναι μια πρόδρομη δομή του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Αυτό κλείνει ξανά μετά από μερικές εβδομάδες εγκυμοσύνης.Το φολικό οξύ έχει μια σημαντική λειτουργία εδώ - εάν υπάρχει ανεπάρκεια φολικού οξέος, υπάρχει συχνότερα λάθος κλείσιμο ή ακόμη και αποτυχία του πώματος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε μια ανοιχτή πλάτη που ονομάζεται Spina bifida ή δυσπλασία του εγκεφάλου του παιδιού. Η επαρκής παροχή φολικού οξέος στο σώμα είναι επομένως εξαιρετικά σημαντική, ειδικά στις αρχές της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Πώς να μείνετε έγκυος - συμβουλές

Αυτά είναι τα συμπτώματα που μπορώ να πω αν έχω υπερβολική δόση φολικού οξέος

Με αυξημένη πρόσληψη φολικού οξέος με τη μορφή τροφής, δεν είναι γνωστές μέχρι σήμερα αρνητικές επιπτώσεις. Όταν το φολικό οξύ λαμβάνεται με τη μορφή δισκίων, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά παράπονα και ναυτία. Η μακροχρόνια υπερδοσολογία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα και επιληπτικές κρίσεις.

Επιπλέον, η αυξημένη ποσότητα φολικού οξέος μπορεί να καλύψει την έλλειψη βιταμίνης Β12. Κανονικά, μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 εκδηλώνεται μέσω γαστρεντερικών καταγγελιών και νευρολογικών συμπτωμάτων. Εάν η ποσότητα φολικού οξέος είναι πολύ υψηλή, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να κατασταλούν παρά την υπάρχουσα ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Εξαιτίας αυτού, οι καταναλωτές προϊόντων φολικού οξέος πρέπει πάντα να τηρούν τη μέγιστη ποσότητα ή τη συνιστώμενη δόση. Εάν δεν είστε σίγουροι για την πρόσληψη και τη δοσολογία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό.

Αυτές μπορεί να είναι οι παρενέργειες του φολικού οξέος στο σώμα

Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη που απορροφάται φυσικά μέσω της τροφής και αποτελεί σημαντικό συστατικό για τη λειτουργία των κυττάρων και τον σχηματισμό κυττάρων. Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες κατά την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φολικό οξύ, όπως σπανάκι, αβοκάντο ή αυγά.

Όταν παίρνετε δισκία φολικού οξέος, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική δόση, η οποία στη συνέχεια μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή συμπτωμάτων όπως ναυτία και γαστρεντερικά προβλήματα. Η μακροχρόνια υπερδοσολογία παρασκευασμάτων φολικού οξέος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταθλιπτικές διαθέσεις ή επιληπτικές κρίσεις.

δοσολογία

Συνιστάται ημερήσια ποσότητα 300 μικρογραμμαρίων φολικού οξέος για ενήλικες. Κατά κανόνα, η απαίτηση φολικού οξέος μπορεί να καλυφθεί από μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Τα τρόφιμα που περιέχουν φολικό οξύ περιλαμβάνουν πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, αβοκάντο και φασόλια. Αλλά το φολικό οξύ βρίσκεται επίσης στα όσπρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για φολικό οξύ. Αυτό μπορεί να αντισταθμιστεί δίνοντας δισκία φολικού οξέος. Συνιστάται δόση περίπου 450 μικρογραμμαρίων για γυναίκες που θηλάζουν και περίπου 550 μικρογραμμάρια για έγκυες γυναίκες.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα:

• Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
• Διατροφή Vegan κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι καλύτερα να παίρνετε δισκία φολικού οξέος μετά από συμβουλή του γιατρού σας. Η υπερβολική δόση πρέπει να αποφεύγεται - το όριο για την ημερήσια πρόσληψη φολικού οξέος είναι περίπου 1000 μικρογραμμάρια.

Γι 'αυτό οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν φολικό οξύ

Εάν η συγκέντρωση του φολικού οξέος είναι πολύ χαμηλή, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αναπτύξει αναιμία, μια λεγόμενη αναιμία Έλα. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να εκφραστεί μέσω συμπτωμάτων όπως κόπωση, εξάντληση, ωχρότητα ή αίσθημα παλμών.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ανεπάρκεια φυλλικού οξέος - Τι πρέπει να γνωρίζετε! ή Πάντα κουρασμένος - τι μπορώ να κάνω;

Επιπλέον, η ανεπάρκεια φολικού οξέος μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα. Η ανεπαρκής παροχή φολικού οξέος αυξάνει τον κίνδυνο της αποκαλούμενης βλάβης του νευρικού σωλήνα. Είναι μια δομή από την οποία αναπτύσσεται ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός. Συνήθως ο νευρικός σωλήνας κλείνει την 4η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μια ανεπάρκεια φολικού οξέος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία - μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ελαττωματική σφράγιση ή ακόμη και σε αστοχία στεγανοποίησης. Το αποτέλεσμα μπορεί στη συνέχεια να είναι η λεγόμενη ανοιχτή πλάτη (spina bifida) ή μια κακή ευθυγράμμιση του εγκεφάλου. Η λήψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του παιδιού να εμφανίσει ελαττωματικό νευρικό σωλήνα.

Προκειμένου να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια φολικού οξέος, πολλοί γιατροί προτείνουν να ξεκινήσετε με επαρκή πρόσληψη φολικού οξέος πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης. Αυτό γίνεται μέσω μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και συχνά συμπληρώνεται με τη λήψη δισκίων φολικού οξέος. Κατά κανόνα, συνιστάται δόση φολικού οξέος περίπου 550 μικρογραμμάρια ημερησίως για εγκύους. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή δεν είστε σαφείς σχετικά με τη δοσολογία, οι έγκυες γυναίκες ή εκείνες που επιθυμούν να αποκτήσουν παιδιά θα πρέπει να επικοινωνήσουν με τον υπεύθυνο γυναικολόγο.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ανεπάρκεια φυλλικού οξέος - Τι πρέπει να γνωρίζετε!

Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φολικό οξύ

Το φολικό οξύ βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Αυτά περιλαμβάνουν πράσινα λαχανικά όπως αβοκάντο, σπαράγγια και φασόλια. Το φολικό οξύ βρίσκεται επίσης στις πατάτες και στο λάχανο. Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια είναι επίσης σημαντικές πηγές φολικού οξέος. Το φολικό οξύ βρίσκεται επίσης στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη ευαίσθητη στη θερμότητα και το φως. Κατά την προετοιμασία του φαγητού, πρέπει συνεπώς να λαμβάνεται επίσης υπόψη η προσεκτική προετοιμασία για τη διατήρηση της βιταμίνης. Το ίδιο ισχύει και για τη σωστή αποθήκευση τροφίμων που περιέχουν φολικό οξύ, προστατευμένα από το φως.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Τρόφιμα με φολικό οξύ

Τι είναι η αναιμία φολικού οξέος

Είναι μια αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη φολικού οξέος. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια εμφανίζονται σε μικρότερους αριθμούς και σε σύγκριση με τα φυσιολογικά αιμοσφαίρια διογκώνονται και πιο έντονα χρωματίζονται ή φορτώνονται με την αιμοσφαιρίνη της ερυθράς χρωστικής αίματος. Ο γιατρός μιλά για ένα σε αυτό το πλαίσιο μεγαλοβλαστική υπερχρωματική αναιμία.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τέτοιες αλλαγές στα κύτταρα του αίματος. Γι 'αυτό η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 θεωρείται συνήθως ως διαφορική διάγνωση.

Τα συμπτώματα της αναιμίας φολικού οξέος περιλαμβάνουν: κούραση και κακή συγκέντρωση, πονοκέφαλο και ζάλη, ωχρότητα και αίσθημα παλμών. Επιπλέον, μπορεί να οδηγήσει σε δύσπνοια και αισθητηριακές διαταραχές.

Η αναιμία καθαρού φολικού οξέος εμφανίζεται συνήθως όταν αυξάνονται οι ανάγκες του σώματος - όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Προκειμένου να αντισταθμιστεί μια ανεπάρκεια, μπορεί να συνιστάται η λήψη δισκίων φολικού οξέος, καθώς η ημερήσια απαίτηση φολικού οξέος δεν μπορεί πάντα να καλύπτεται επαρκώς ακόμη και με μια υγιεινή διατροφή. Ειδικά οι γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν παιδιά ή που είναι τις πρώτες μέρες και τις εβδομάδες της εγκυμοσύνης θα πρέπει να συζητήσουν την πρόσληψη φολικού οξέος με τον γυναικολόγο τους προκειμένου να αντισταθμιστεί μια ανεπάρκεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Πώς να μείνετε έγκυος - συμβουλές

Τι είναι ανταγωνιστές φολικού οξέος;

Οι ανταγωνιστές φολικού οξέος είναι συνθετικά παραγόμενες ουσίες των οποίων η χημική δομή είναι πολύ παρόμοια με τη βιταμίνη. Οι ανταγωνιστές μπλοκάρουν το ένζυμο διυδροφολική αναγωγάση, η οποία συνήθως μετατρέπει το ληφθέν φολικό οξύ σε τετραϋδροφολικό οξύ. Το τετραϋδροφολικό οξύ είναι ένα σημαντικό συστατικό στην παραγωγή της βασικής θυμίνης του DNA - ή, για να το θέσουμε απλά, ένα δομικό στοιχείο του DNA. Εάν αυτό το συστατικό λείπει, παρεμποδίζεται η ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτό το φαινόμενο χρησιμοποιείται κυρίως στη θεραπεία καρκινικών παθήσεων.

Οι ανταγωνιστές φολικού οξέος επομένως χρησιμοποιούνται συχνά ως χημειοθεραπευτικοί παράγοντες, δηλαδή φάρμακα που χρησιμοποιούνται στον καρκίνο.

Υπάρχουν επίσης και άλλοι τομείς εφαρμογής, όπως η θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, για τη θεραπεία αυτοάνοσων ασθενειών ή για τη θεραπεία μόλυνσης από HIV. Οι τομείς εφαρμογής για ανταγωνιστές φολικού οξέος είναι επομένως ευρείς.

Η μεγάλη ομάδα ανταγωνιστών φολικού οξέος περιλαμβάνει μεθοτρεξάτη, ζιδοβουδίνη, σουλφοναμίδια και κοτριμοξαζόλη. Η μεθοτρεξάτη είναι ένας ιδιαίτερα γνωστός ανταγωνιστής φολικού οξέος επειδή χρησιμοποιείται τόσο στη θεραπεία ανοσολογικών ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η νόσος του Crohn ή ο λύκος, όσο και στη θεραπεία των καρκινικών παθήσεων. Σε αντίθεση με τη θεραπεία αυτοάνοσων παθήσεων, ο ανταγωνιστής του φολικού οξέος στη συνέχεια χορηγείται σε πολύ υψηλότερη δόση όταν χρησιμοποιείται ως χημειοθεραπευτικός παράγοντας.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Παρενέργεια της μεθοτρεξάτης

Ποια επίδραση έχει το φολικό οξύ στα μαλλιά;

Το φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη δομή των κυττάρων και στην κυτταρική διαίρεση. Αυτό ισχύει και για τα μαλλιά, η οποία εξαρτάται από επαρκή ποσότητα φολικού οξέος λόγω της συνεχούς ανάπτυξής της. Το φολικό οξύ είναι επομένως σημαντικό μέρος της ανάπτυξης των μαλλιών. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων φολικού οξέος που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την αναγέννηση των μαλλιών. Συχνά αυτά αναμιγνύονται με ψευδάργυρο και βιοτίνη, τα οποία είναι επίσης σημαντικά συστατικά της υγιούς και ισχυρής ανάπτυξης των μαλλιών.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Εύθραυστα μαλλιά

Φολικό οξύ στο MTX

Το όνομα μεθοτρεξάτη κρύβεται πίσω από τη συντομογραφία MTX. Είναι μια ουσία που ανήκει στους ανταγωνιστές φολικού οξέος και χρησιμοποιείται στη θεραπεία αυτοάνοσων ασθενειών και καρκινικών παθήσεων. Η μεθοτρεξάτη αποκλείει ένα ένζυμο που θα είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή του φολικού οξέος σε τετραϋδροφολικό οξύ. Το τετραϋδροφολικό οξύ είναι ένα σημαντικό συστατικό στη δομή της δομικής μονάδας DNA θυμίνης. Εάν αυτό το στοιχείο λείπει, η ανάπτυξη των κυττάρων αναστέλλεται τελικά.

Στη θεραπεία των καρκινικών παθήσεων, το φολικό οξύ χορηγείται συχνά μετά τη χορήγηση μεθοτρεξάτης. Αυτό μπορεί να φαίνεται εκπληκτικό στην αρχή, καθώς το MTX είναι ο ανταγωνιστής του φολικού οξέος - αλλά εξυπηρετεί τον απλό σκοπό της μείωσης των παρενεργειών που φέρνει η μεθοτρεξάτη. Η προσθήκη φολικού οξέος στη θεραπεία αυτοάνοσων νοσημάτων έχει εξεταστεί κριτικά από ορισμένους εμπειρογνώμονες στο παρελθόν. Οι αποκλίσεις στη χορήγηση φολικού οξέος στη θεραπεία αυτοάνοσων ασθενειών συνίσταντο στο γεγονός ότι οι παρενέργειες της μεθοτρεξάτης μπορούν να μειωθούν με φολικό οξύ, αλλά η επίδρασή της μπορεί επίσης να μειωθεί.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Παρενέργεια της μεθοτρεξάτης

Αυτό έπαιξε ρόλο, ειδικά στη θεραπεία αυτοάνοσων παθήσεων, καθώς η μεθοτρεξάτη χορηγείται σε πολύ χαμηλότερες δόσεις. Σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός γιατρών συχνά συστήνουν τη χορήγηση παρασκευάσματος φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της θεραπείας με μεθοτρεξάτη. Η πρόσληψη φολικού οξέος με τη μορφή δισκίων πρέπει να πραγματοποιείται το νωρίτερο 24 ώρες και πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν τώρα 48 ώρες μετά τη χορήγηση μεθοτρεξάτης. Ο χρόνος μεταξύ της χορήγησης μεθοτρεξάτης και της πρόσληψης φολικού οξέος είναι εξαιρετικά σημαντικός, καθώς δίνει στον ανταγωνιστή του φολικού οξέος αρκετό χρόνο για να εργαστεί χωρίς προβλήματα.