Κρύο λουτρό

εισαγωγή

Το κρύο λουτρό είναι ένα λουτρό που έχει σχεδιαστεί για να περιέχει και να ανακουφίζει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν κάνετε κρύο μπάνιο στην αρχή του κρύου. Με αυτόν τον τρόπο, τα παράπονα μπορούν να σταματήσουν πριν ξεκινήσουν πραγματικά. Τα κρύα λουτρά μπορούν να είναι ένα καθαρό λουτρό στο νερό, αλλά μπορούν επίσης να προστεθούν αιθέρια έλαια. Αυτά θα πρέπει επίσης να έχουν αποχρεμπτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και έτσι να ενισχύουν τη λειτουργία του κρύου λουτρού.

Πότε έχει νόημα ένα κρύο λουτρό;

Ένα κρύο λουτρό πρέπει να χρησιμοποιείται ειδικά όταν το κρύο μόλις ξεκινά. Μια γαργάληση μύτη ή πονόλαιμος μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια. Το κρύο λουτρό μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για πονοκεφάλους και κρύα πόδια. Η ζεστασιά του μπάνιου ενισχύει την άμυνα του σώματος και έτσι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα στην καταπολέμηση πιθανών παθογόνων.

Τα προστιθέμενα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να αναπτύξουν την επίδρασή τους στα μικρόβια. Επιπλέον, ανακουφίζουν τα αρχικά συμπτώματα. Συνεισφέροντας στη λύση της βλέννας, για παράδειγμα, τα αιθέρια έλαια στερούν τους παθογόνους από το έδαφος αναπαραγωγής τους και μπορούν έτσι να ανακουφίσουν το κοινό κρυολόγημα. Το ζεστό κρύο λουτρό μπορεί να βάλει το σώμα σε τεχνητό πυρετό για μικρό χρονικό διάστημα, καθώς η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται μέσω του μπάνιου. Αυτό σκοτώνει εν μέρει βακτήρια και ιούς, ώστε να μην μπορούν πλέον να βλάψουν το σώμα.

Εάν έχετε ήδη κρυώσει, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικά μπάνια. Αυτά περιορίζονται συνήθως σε ένα ή δύο μέρη του σώματος, όπως και τα δύο χέρια και χρησιμοποιούνται περισσότερο για χαλάρωση. Ωστόσο, λόγω της μικρής επιφάνειας που επηρεάζεται, δεν έχουν τόσο μεγάλη επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και ως εκ τούτου δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο στα αρχικά στάδια του κοινού κρυολογήματος.

Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε: Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό με κρυολόγημα;

Πότε δεν πρέπει να κάνετε ένα κρύο μπάνιο;

Ένα κρύο λουτρό πρέπει να αποφεύγεται σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων κρύου. Ο πυρετός είναι ένα σαφές σημάδι ότι το λουτρό είναι συντριπτικό. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με το κρύο λουτρό εάν έχετε κρυολόγημα ή βήχα. Η γρίπη με πόνο στα άκρα είναι επίσης μια κατάσταση στην οποία δεν πρέπει να κάνετε κρύο μπάνιο. Τα κρυολογήματα και η γρίπη αποδυναμώνουν την κυκλοφορία. Ωστόσο, το ζεστό κρύο λουτρό θα πρέπει πραγματικά να συνεχίσει τη ροή του αίματος. Εάν η κυκλοφορία έχει ήδη εξασθενήσει, αυτό είναι μάλλον αντιπαραγωγικό και επιπλέον αυξάνει το αίσθημα της ασθένειας.

Κατ 'αρχήν, τα άτομα με αδύναμη καρδιά δεν πρέπει επίσης να κάνουν κρύα λουτρά. Οι ανοιχτές πληγές, ειδικά εάν θεραπεύονται ελάχιστα λόγω αγγειακών παθήσεων ή διαβήτη, αποτελούν επίσης αντένδειξη για κρύα λουτρά. Ομοίως, εάν έχετε αδύναμες φλέβες και κιρσούς, δεν πρέπει να κάνετε κρύο μπάνιο. Μερικοί άνθρωποι είναι επίσης αλλεργικοί σε ορισμένα αιθέρια έλαια. Κατά κανόνα, μπορείτε ακόμα να κάνετε ένα κρύο μπάνιο, αλλά το αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά ή να αποφεύγεται εντελώς.

Περισσότερα για αυτό: Η διαφορά μεταξύ της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος

Τι αποτέλεσμα πρέπει να προκαλέσει ένα κρύο λουτρό;

Το κρύο λουτρό λειτουργεί κυρίως μέσω της ζεστασιάς του. Αφενός, αυτό μπορεί να προκαλέσει «τεχνητό» πυρετό, που σημαίνει ότι η θερμοκρασία του σώματος είναι αυξημένη. Αυτό βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να αμυνθεί έναντι των παθογόνων. Επιπλέον, η ζεστασιά προάγει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και τους μυς. Με αυτόν τον τρόπο, ο πόνος στα άκρα μπορεί να αποφευχθεί, καθώς δεν μπορούν να εναποτεθούν τόσα πολλά προϊόντα διάσπασης των παθογόνων που ελέγχονται. Όσο το κρυολόγημα βρίσκεται στα αρχικά στάδια, ένα κρύο λουτρό έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, έτσι ώστε οι πάσχοντες να αισθάνονται πιο δυνατοί μετά. Επιπλέον, το κρύο λουτρό έχει ένα χαλαρωτικό και ανακουφιστικό αποτέλεσμα λόγω της ζεστασιάς του. Αυτό ενισχύει επίσης την άμυνα του οργανισμού.

Τα πρόσθετα μπάνιου όπως τα αιθέρια έλαια προωθούν επίσης αυτό το χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, συνήθως περιέχουν αντιβακτηριακές ουσίες που μπορούν να μειώσουν τη δύναμη επίθεσης των παθογόνων. Με την εισπνοή των θερμών ατμών, οι βλεννογόνοι υγραίνονται, γεγονός που αυξάνει την αντίστασή τους. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να έχουν αποχρεμπτικό αποτέλεσμα. Με αυτόν τον τρόπο, οι βρόγχοι μπορούν να απελευθερωθούν ξανά από τη βλέννα, οι κόλποι ανοίγουν ξανά και η μύτη δεν τρέχει πλέον τόσο δυνατά.

Άλατα μπάνιου μπορούν επίσης να προστεθούν στο κρύο λουτρό. Έχουν επίσης αποχρεμπτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα στους αεραγωγούς.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Κρυολογήματα και σάουνες - τι πρέπει να προσέξετε

Πώς να κάνετε ένα κρύο λουτρό μόνοι σας

Το να κάνετε κρύο μπάνιο μόνοι σας δεν είναι δύσκολο. Ένα θερμόμετρο μπάνιου είναι το καταλληλότερο βοήθημα. Αφήστε το νερό στην μπανιέρα, προαιρετικά για μερικά μπάνια μόνο στο νεροχύτη ή σε ένα μπολ. Στη συνέχεια, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να ελέγχεται με το θερμόμετρο μπάνιου. Η θερμοκρασία πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 32 και 38 ° C, κάτι που είναι καλύτερο. Εάν δεν έχετε θερμόμετρο στο χέρι, μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία μόνο με την αίσθηση. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορείτε να ξεκινήσετε με λίγο πιο κρύο νερό και να αυξήσετε αργά τη θερμοκρασία του νερού μέχρι να είναι άνετο. Στη συνέχεια μπορούν να προστεθούν προϊόντα μπάνιου όπως αιθέρια έλαια και άλατα μπάνιου. Εναλλακτικά, ένα κρύο τσάι μπορεί να χυθεί στο νερό του μπάνιου ή ένα φλιτζάνι κρύο τσάι μπορεί να πιει με το λουτρό. Η διάρκεια του κρύου λουτρού είναι συνήθως μεταξύ δέκα και είκοσι λεπτών. Ωστόσο, το μπάνιο πρέπει να σταματήσει εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή έχετε προβλήματα κυκλοφορίας.

Μετά το μπάνιο, είναι σημαντικό να καθίσετε αργά και προσεκτικά να βγείτε έξω από την μπανιέρα. Τότε πρέπει να στεγνώσετε απόλυτα τον εαυτό σας. Λόγω της ζεστασιάς του κρύου λουτρού, το δέρμα τροφοδοτείται ιδιαίτερα καλά με αίμα, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια θερμότητας. Γι 'αυτό πρέπει να ντυθείτε ζεστά μετά το μπάνιο και να χαλαρώσετε για λίγο. Δεδομένου ότι το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει λίγο το δέρμα, μπορούν επίσης να εφαρμοστούν ενυδατικές λοσιόν.

Τι κρύα λουτρά υπάρχουν;

Με τα κρύα λουτρά, γίνεται διάκριση μεταξύ του κλασικού πλήρους λουτρού, του μπάνιου τριών τετάρτων και των μερικών λουτρών.

Το πιο αποτελεσματικό αλλά και το πιο επίπονο για το σώμα είναι ένα πλήρες μπάνιο. Λόγω του μεγέθους πολλών μπανιέρες, ωστόσο, είναι συνήθως εφικτό μόνο ένα μπάνιο τριών τετάρτων. Είτε τα χέρια ή τα πόδια αφήνονται έξω από το λουτρό ή πρέπει να βυθίζονται το ένα μετά το άλλο στο νερό. Τα σωστά μερικά λουτρά προορίζονται μόνο για τα χέρια ή τα πόδια. Δεν είναι πουθενά τόσο βλαβερά για το κυκλοφορικό σύστημα, αλλά εξακολουθούν να έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα και, προσθέτοντας αιθέρια έλαια, μπορούν επίσης να έχουν θετική επίδραση στο κοινό κρυολόγημα στους αεραγωγούς. Σε αντίθεση με άλλες θεραπείες νερού, τα κρύα λουτρά είναι πάντα ζεστά.

Ένα εναλλασσόμενο λουτρό ζεστής και κρύας έκχυσης θα άσκησε υπερβολική πίεση στο σώμα κατά τη φάση της έναρξης του κρυολογήματος. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια με διαφορετικές λειτουργίες στα διάφορα κρύα λουτρά. Ανάλογα με την επιλογή του λαδιού, αυτά έχουν αντιφλεγμονώδη ή αποχρεμπτική δράση. Το κρύο τσάι μπορεί επίσης να χυθεί ζεστό και στη συνέχεια να προστεθεί στο κρύο λουτρό. Συνήθως έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και καταπολεμούν επίσης τα παθογόνα.

Διαβάστε επίσης: Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το κρύο;

Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε με κρύο λουτρό;

Ένα κρύο λουτρό προορίζεται βασικά για μπάνιο και απορρόφηση πρόσθετων μπάνιου όπως αιθέρια έλαια μέσω του δέρματος. Παρ 'όλα αυτά, το λουτρό συνοδεύεται αυτόματα από το γεγονός ότι οι υδρατμοί και τα πρόσθετά του εισπνέονται και έτσι εισπνέονται. Τα αιθέρια έλαια λειτουργούν ταυτόχρονα σε δύο διαφορετικά μέρη. Η εισπνοή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των αεραγωγών και τα αιθέρια έλαια είναι επίσης πολύ καλά για την χαλάρωση της βλέννας. Η προετοιμασία ενός κρύου λουτρού για καθαρή εισπνοή συνήθως δεν αξίζει τον κόπο. Αντ 'αυτού, πρέπει να κάνετε εισπνοή, το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για εισπνοή.

Μπορείτε να βρείτε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με αυτό στη διεύθυνση: Εισπνοή εάν έχετε κρυολόγημα

Αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συχνά ως πρόσθετα μπάνιου σε κρύα λουτρά. Κατά το μπάνιο, μερικά από τα συστατικά απορροφώνται μέσω του δέρματος, έτσι τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά τους μπορούν να εξαπλωθούν σε όλο το σώμα. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια εισπνέονται επίσης μαζί με τους υδρατμούς. Με αυτόν τον τρόπο, τα συστατικά εισέρχονται απευθείας στους αεραγωγούς, όπου έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση. Έχουν επίσης ενυδατική και αποχρεμπτική δράση εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, οι μπλοκαρισμένες μύτες και οι συμφορημένοι βρόγχοι μπορούν να εκκαθαριστούν ξανά. Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται συχνά για το κρύο λουτρό είναι το έλαιο μέντας, το έλαιο ευκαλύπτου, η καμφορά, το έλαιο βελόνας πεύκου και έλατου, το θυμάρι και το μυρτιά.

Διαβάστε επίσης: Οικιακές θεραπείες για κρυολόγημα

Πινμέντολ

Το Pinimenthol είναι ένα πρόσθετο μπάνιου που περιέχει πολλά αιθέρια έλαια. Εάν προσθέσετε το pinimenthol στο νερό, δημιουργείται ένα αφρό κρύο λουτρό, το οποίο περιέχει ευκάλυπτο, καμφορά και μεντόλη. Υπάρχει επίσης μια έκδοση του pinimenthol κατάλληλη για παιδιά, αλλά αυτό το κρύο λουτρό περιέχει μόνο ευκάλυπτο. Ο υδρατμός με το προστιθέμενο pinimenthol είναι ιδιαίτερα καλός για τους βρόγχους και την άνω αναπνευστική οδό, καθώς έχει αντιφλεγμονώδες και αποχρεμπτικό αποτέλεσμα εκεί. Η αλληλεπίδραση των τριών βασικών συστατικών ενισχύει επιπλέον αυτό το αποτέλεσμα.

Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε: Κρύο λουτρό Pinimenthol.

ευκάλυπτος

Λόγω της απαλής δράσης του, ο ευκάλυπτος δεν είναι μόνο κατάλληλος για ενήλικες αλλά και για παιδιά. Συχνά, οι καραμέλες που περιέχουν ευκάλυπτο καταναλώνονται με κρυολογήματα. Σε αυτή τη μορφή, ο ευκάλυπτος αναπτύσσει κυρίως τον αντιβηχικό του αποτέλεσμα. Ως πρόσθετο για κρύο λουτρό, το έλαιο ευκαλύπτου λειτουργεί κυρίως μέσω εισπνεόμενου ατμού. Αυτό ενυδατώνει τους βλεννογόνους και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση του βήχα και του πονόλαιμου. Μια ρινική καταρροή και βλεννογόνοι βρογχικοί σωλήνες επηρεάζονται επίσης από τον ευκάλυπτο, καθώς αυτό έχει επίσης αποχρεμπτικό αποτέλεσμα.

Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε: Ευκάλυπτος

Λάδι δέντρων τσαγιού

Το έλαιο τσαγιού χρησιμοποιείται σε πολλά σαμπουάν και προϊόντα μπάνιου. Λόγω της αντιβακτηριακής του δράσης, το έλαιο τσαγιού είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για κρύα λουτρά. Ωστόσο, όταν το χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη σωστή ποσότητα λαδιού. Πολύ χαμηλή δόση συνήθως δεν είναι αρκετά ισχυρή για την καταπολέμηση των βακτηρίων και τείνει να τα πολλαπλασιάσει πιο επιθετικά. Ωστόσο, πολύ υψηλή αναλογία ελαίου τσαγιού μπορεί να είναι τοξική για το σώμα. Επομένως, το έλαιο τσαγιού δεν πρέπει να παρασκευάζεται ανεξάρτητα αλλά να αγοράζεται ως τελικό προϊόν.

Διαβάστε επίσης το άρθρο μας σχετικά με αυτό Λάδι δέντρων τσαγιού.

Ποια είναι τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ενός κρύου λουτρού για παιδιά;

Η ειδικότητα του κρύου λουτρού για τα παιδιά είναι αφενός η θερμοκρασία, αφετέρου πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα πρόσθετα μπάνιου. Τα περισσότερα αιθέρια έλαια δεν είναι κατάλληλα για παιδιά λόγω των συστατικών τους. Θα πρέπει επομένως να χρησιμοποιείτε πολύ απαλά λάδια όπως θυμάρι και Γλυκάνισο να χρησιμοποιηθούν. Υπάρχουν επίσης ειδικά κρύα λουτρά για παιδιά που περιέχουν μόνο αβλαβή πρόσθετα μπάνιου. Η θερμοκρασία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο κρύο λουτρό για τα παιδιά, επομένως η θερμοκρασία του νερού πρέπει πάντα να ελέγχεται με θερμόμετρο μπάνιου. Επιπλέον, ένα κρύο λουτρό είναι κατάλληλο μόνο για παιδιά εάν βρίσκονται στα πρώτα στάδια του κρύου. Με αυτόν τον τρόπο τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν, αλλά ταυτόχρονα το σώμα δεν υφίσταται υπερβολικό στρες.

Στα νήπια, δηλαδή πριν από το πρώτο έτος της ζωής, γενικά δεν συνιστάται κρύο λουτρό. Ακόμα και με την έναρξη του κρυολογήματος, τα μωρά έχουν ήδη σωματική αναπηρία. Ένα κρύο λουτρό θα ήταν πολύ επίπονο σε αυτήν την περίπτωση. Επιπλέον, υπάρχει ο περιορισμός ότι τα βρέφη δεν μπορούν να εκφραστούν και έτσι δεν μπορούν να επικοινωνήσουν εάν το κρύο λουτρό, για παράδειγμα, κατακλύζει την κυκλοφορία τους.

Μπορείτε επίσης να βρείτε σημαντικές πληροφορίες στη διεύθυνση: Βραχνάδα στα παιδιά

Κρύο λουτρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Μπορώ να κάνω κρύο μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γενικά, επιτρέπεται η λήψη κρύου λουτρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τη θετική επίδραση στα κρυολογήματα, το χαλαρωτικό αποτέλεσμα του λουτρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να είναι πολύ καλό. Το μπάνιο στην αρχή της έναρξης κρυολογήματος ενισχύει την άμυνα του σώματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να αποτρέψει τη λήψη φαρμάκων. Συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και συμφορητικοί αεραγωγοί μπορούν επίσης να επιλυθούν εύκολα κάνοντας μπάνιο. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ζεστά λουτρά, εάν είναι δυνατόν, κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Κοινό κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν κάνετε κρύο μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όταν κάνετε κρύο μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να προσέχετε τη θερμοκρασία του νερού. Αυτό δεν πρέπει να επιλέγεται πολύ ζεστό. Η κυκλοφορία είναι επίσης πιο έντονη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από το συνηθισμένο, γι 'αυτό πρέπει να σηκωθείτε ακόμη πιο αργά μετά το μπάνιο. Λόγω των διαφορετικών συστατικών στα αιθέρια έλαια, συνιστάται να τα αποφύγετε ή να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εκ των προτέρων. Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα ζεστά λουτρά πρέπει να αποφεύγονται εντελώς, καθώς μπορούν να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό και ρήξη της ουροδόχου κύστης. Σε περίπτωση αμφιβολίας, το μερικό πλύσιμο των χεριών είναι πιο κατάλληλο.

Μπορείτε να κάνετε ένα κρύο μπάνιο ενώ θηλάζετε;

Παρόμοια με την εγκυμοσύνη, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα κρύο μπάνιο ενώ θηλάζετε. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην προσθέσετε αιθέρια έλαια ή άλλα προϊόντα μπάνιου. Αυτές οι ουσίες μπορούν να απορροφηθούν μέσω του δέρματος και της εισπνοής των υδρατμών και έτσι να εισέλθουν στο σώμα. Μερικά από τα συστατικά μεταφέρονται επίσης στο παιδί μέσω μητρικού γάλακτος. Εάν δεν θέλετε να κάνετε χωρίς αιθέρια έλαια, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι κατάλληλο για παιδιά, όπως ο ευκάλυπτος. Βασικά, ένα κρύο λουτρό είναι πολύ χαλαρωτικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, λίγο μετά την εγκυμοσύνη, το σώμα είναι συχνά αδύναμο. Το κρύο μπορεί επίσης να επηρεάσει την κυκλοφορία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να κάνετε ένα πολύ μεγάλο κρύο μπάνιο ενώ θηλάζετε και να σηκωθείτε πολύ προσεκτικά μετά το σύντομο μπάνιο. Στη συνέχεια, το στέγνωμα καλά και η τοποθέτηση ζεστών ρούχων είναι απαραίτητα για να αποφευχθεί η άμεση εκκίνηση της θερμότητας από το σώμα.

Επίσης ενδιαφέρον: Φάρμακα κατά τη διάρκεια του θηλασμού