Σπορ-Και-Fitness

Ώθηση περιγραφής κίνησης

Ο δεξί βραχίονας απλώνεται στο νερό με την άκρη του χεριού πρώτα. Ο αντίχειρας δείχνει προς τα πάνω. Το αριστερό χέρι είναι ακόμα κάτω από το νερό αυτή τη στιγμή και έχει τελειώσει την υποβρύχια δράση. Η θέα κατευθύνεται προς το αντίθετο άκρο της πισίνας. Το σώμα είναι επιμήκη, αλλά τα ισχία είναι χαμηλότερα από τους ώμους, έτσι ώστε τα πόδια να μπορούν να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

Σε αυτή τη φάση ο δεξί βραχίονας ξεκινά τη φάση έλξης κάτω από το νερό. Ο αγκώνας παραμένει όρθιος και δημιουργείται μια σωστή γωνία στην άρθρωση του αγκώνα έτσι ώστε να μπορεί να κινείται περισσότερο νερό. Ξεκινάει η «προώθηση προς τα εμπρός» του αριστερού βραχίονα. Το άνω σώμα περιστρέφεται προς τα δεξιά.

Όταν το χέρι φτάσει στο ύψος του ώμου, αρχίζει η φάση πίεσης. Σε αυτό το σημείο, ο αριστερός βραχίονας τεντώνεται στο ύψος των ώμων. Τα πόδια συνεχίζουν να λειτουργούν κυκλικά.

Στην 4η εικόνα τελειώνει η φάση πίεσης του δεξιού βραχίονα και προετοιμάζεται η φάση βύθισης του αριστερού βραχίονα. Το άνω σώμα βρίσκεται ευθεία στο νερό.

Η φάση πίεσης του δεξιού βραχίονα έχει τελειώσει, αλλά είναι ακόμα κάτω από το νερό. Το αριστερό χέρι βυθίζεται πρώτα στο νερό με την άκρη του χεριού.

Το άνω σώμα περιστρέφεται προς τα αριστερά, το Αγκώνας ο δεξιός βραχίονας σταματά και αρχίζει η κίνηση τραβήγματος του αριστερού χεριού. Ο δεξιός βραχίονας βρίσκεται στη φάση προώθησης.

Στην 7η εικόνα, το αριστερό χέρι φτάνει στο ύψος του ώμου με την άρθρωση του αγκώνα (περίπου 90 °). Ξεκινά η φάση πίεσης κάτω από το νερό.

Ξεκινά η δράση του αριστερού βραχίονα και προετοιμάζεται η βύθιση του δεξιού χεριού. Ξεκινά ένας νέος κύκλος. Υπάρχουν έξι γρήγορες απεργίες στα πόδια κατά τη διάρκεια ενός κύκλου βραχίονα. Τα γόνατα δεν βγαίνουν ποτέ από το νερό.