Τι συμβαίνει εάν πίνετε πολύ νερό;

εισαγωγή

Βασικά, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά καθημερινά. 1,5 λίτρα συνιστώνται από τη Γερμανική Εταιρεία Διατροφής. Κατά την άσκηση πρέπει έως και 3 λίτρα είναι.

Εάν πίνετε περισσότερο από αυτό που απαιτείται, το σώμα αποβάλλει την περίσσεια νερού. Ωστόσο, εάν πίνετε πολύ μεγάλες ποσότητες νερού που είναι πέρα ​​από τις δυνατότητες του σώματος, μπορεί να προκύψουν επικίνδυνα προβλήματα υγείας. Ένα λεγόμενο Δηλητηρίαση από νερό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε θάνατο. Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως Αδύναμη καρδιά ή νεφρά φτάσετε ένα κρίσιμο όριο γρηγορότερα και, ανάλογα με τη σοβαρότητα, μπορεί να πίνει μόνο περιορισμένη ποσότητα την ημέρα.

συνέπειες

Το σώμα μπορεί να ρυθμίσει την ισορροπία του νερού σε κάποιο βαθμό και να εκκρίνει περίσσεια νερού κυρίως μέσω των νεφρών. Εάν αυτοί οι ρυθμιστικοί μηχανισμοί είναι υπερφορτωμένοι, παραμένει πολύ νερό στο αίμα. Τα ποτά όπως τα σπρέι χυμού φρούτων και τα αθλητικά ποτά μοιάζουν με αυτά του αίματος στον αριθμό των διαλυμένων σωματιδίων με τη μορφή ορυκτών και στη συνέχεια αναφέρονται ως ισοτονικά. Το νερό, από την άλλη πλευρά, περιέχει λιγότερα διαλυμένα σωματίδια από το αίμα.

Επομένως ονομάζεται υποτονικό. Εάν πίνετε μεγάλες ποσότητες υποτονικού νερού, το αίμα αραιώνεται, έτσι ώστε να πέφτει η συγκέντρωση ορυκτών όπως το νάτριο. Ωστόσο, οι σταθερές συγκεντρώσεις ορυκτών είναι σημαντικές για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Εάν δεν επιτευχθούν, αρχικά εμφανίζονται μυϊκή αδυναμία, διαταραχές συγκέντρωσης και προβλήματα προσανατολισμού. Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι ναυτία και πονοκέφαλος.

Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν επιληπτικές κρίσεις και άλλες διαταραχές του νευρικού συστήματος έως κώμα και τελικά θάνατο. Μια διαταραγμένη ισορροπία ορυκτών έχει επίσης επικίνδυνες επιπτώσεις στην καρδιά. Μπορεί να εμφανιστούν καρδιακές αρρυθμίες, οι οποίες είναι επίσης συχνά θανατηφόρες. Ως περαιτέρω συνέπεια της μειωμένης συγκέντρωσης διαλυμένων ουσιών στο αίμα, περισσότερο νερό ρέει στα κύτταρα, καθώς υπάρχουν περισσότερα διαλυμένα σωματίδια από το εξωτερικό.

Με βάση μια φυσική αρχή γνωστή ως όσμωση, το νερό προσπαθεί να εξισορροπήσει τη συγκέντρωση. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο νερό διεισδύει στα κύτταρα και τα προκαλεί διόγκωση. Αυτό εμποδίζει τη λειτουργία τους ή μπορεί ακόμη και να καταστραφεί. Επιπλέον, υπάρχει κατακράτηση νερού (οίδημα) στον ιστό και τα όργανα.

Το οίδημα του εγκεφάλου είναι ιδιαίτερα σοβαρό. Αλλά οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στους πνεύμονες και έτσι η αναπνοή γίνεται δύσκολη. Εάν η πρόσληψη νερού είναι πολύ υψηλή, το σώμα σταματά παράδοξα να εκκρίνει νερό μέσω των νεφρών. Το νερό δεν μπορεί ποτέ να απεκκρίνεται με τη μορφή ούρων μόνο, αλλά μόνο σε συνδυασμό με αλάτι.

Δεδομένου ότι η χαμηλή συγκέντρωση ορυκτών σηματοδοτεί έλλειψη αλατιού στο σώμα, προσπαθεί να εξοικονομήσει αλάτι. Ωστόσο, αυτό επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα της υπερβολικής ενυδάτωσης. Ένας φαύλος κύκλος μπορεί να προκύψει επειδή το σώμα σηματοδοτεί επίσης τη δίψα λόγω της ανεπάρκειας των ορυκτών. Δεν είναι δυνατόν να πούμε γενικά πού βρίσκεται το κρίσιμο όριο της υπερβολικής πρόσληψης νερού και ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο.

Ακόμα κι αν ένα υγιές σώμα μπορεί να αντισταθμίσει την πρόσληψη έως και 10 λίτρων που κατανέμονται κατά τη διάρκεια της ημέρας με αντίστοιχα μεγάλη ποσότητα ούρων, δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερα από 3 λίτρα εκτός εάν κάποιος εκτίθεται σε υπερβολικό σωματικό στρες ή ζέστη. Συνιστάται προσοχή σε περίπτωση μειωμένης λειτουργίας των νεφρών. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, πολύ λίγα μπορεί να πίνουν. Ομοίως, οι ασθενείς με εξασθενημένη λειτουργία άντλησης της καρδιάς (καρδιακή ανεπάρκεια) δεν πρέπει να πίνουν πολύ, ώστε να μην υπερφορτώνουν την κυκλοφορία.

Η γενική πρόταση είναι να ακούτε το σώμα σας και να πίνετε όταν διψάτε. Σε αντίθεση με ορισμένα ζώα, οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να πίνουν εκ των προτέρων και να αποθηκεύουν νερό. Η συνιστώμενη ποσότητα κατανάλωσης περίπου 1,5 λίτρων πρέπει συνεπώς να κατανέμεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, είναι μόνο μια τιμή καθοδήγησης από τη Γερμανική Εταιρεία Διατροφής.

Οίδημα του εγκεφάλου

ΕΝΑ οίδημα του εγκεφάλου είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη συνέπεια της υπερβολικής πρόσληψης νερού. Όπως και άλλα κύτταρα, τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου διογκώνονται όταν τροφοδοτούνται με πολύ νερό. Ωστόσο, αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο εδώ λόγω του γεγονότος ότι ο εγκέφαλος περιορίζεται από το οστό κρανίο. Τα διογκωμένα κύτταρα επομένως δεν έχουν χώρο για επέκταση.

Αντ 'αυτού, ο εγκέφαλος συμπιέζεται. Μειώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν, το σώμα μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό Εγκεφαλικό οίδημα μόνο εξουδετερώνει την υπερβολική ενυδάτωση σε κάποιο βαθμό. Επιπλέον, η αυξανόμενη πίεση οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες λόγω του εγκεφαλικού οιδήματος. Τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια είναι πονοκέφαλοι και ζάλη.

Οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να προκληθούν με την πάροδο του χρόνου. Εάν η πίεση στο κεφάλι συνεχίσει να αυξάνεται, το σώμα πέφτει σε κώμα. Εάν η πίεση στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της αναπνοής γίνεται πολύ μεγάλη, υπάρχει ακόμη και ο κίνδυνος αναπνευστικής ανεπάρκειας. Το εγκεφαλικό οίδημα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε θάνατο και πρέπει απολύτως εντατικής θεραπείας να αντιμετωπιστεί.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το ακόλουθο θέμα: Αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση

Οίδημα

Το οίδημα είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κατακράτηση νερού στον ιστό του σώματος, συνήθως στα πόδια ή στα χέρια. Υπάρχουν πολλές αιτίες. Εάν πίνετε περισσότερο νερό από ό, τι μπορεί να εκκρίνει το σώμα, διεισδύει από τα αιμοφόρα αγγεία στον ιστό. Το οίδημα μπορεί επίσης να σχηματιστεί στους πνεύμονες και στον εγκέφαλο λόγω της κατακράτησης νερού.

Το οίδημα εμφανίζεται πολύ πιο συχνά, ειδικά σε ηλικιωμένους Αδυναμία άντλησης της καρδιάς (Συγκοπήή μειωμένη νεφρική λειτουργία. Η ακραία κατακράτηση νερού, ειδικά στην κοιλιά, συχνά προκύπτει από ηπατική νόσο όταν δεν παράγει πλέον αρκετές πρωτεΐνες. Το οίδημα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Τι συμβαίνει εάν πίνετε πολύ σκληρό νερό;

Ότι η κατανάλωση σκληρού νερού είναι ανθυγιεινή ή επικίνδυνη εκτεταμένη παρανόηση. Η κοινή υπόθεση ότι το σκληρό νερό συμβάλλει στην ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων είναι επίσης λανθασμένη. Το ιχνοστοιχείο είναι βασικό συστατικό του ασβέστη Ασβέστιο, οι οποίες είναι σημαντικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του Κτίριο οστών, Εκπληρώνει. ο Κύρια ανάγκη Ωστόσο, το σώμα το καλύπτει με τρόφιμα όπως γάλα ή φρούτα και λαχανικά. Επομένως, μια σύσταση για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας ασβεστίου με νερό που είναι πιο ασβεστολιθικό δεν είναι καλή σύσταση.

Το ασβεστολιθικό νερό διαφέρει από το λιγότερο ασβεστολιθικό μεταλλικό νερό κυρίως μέσω του γεύση. Αν σας αρέσει ή δεν το ενοχλείτε, μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια νερό που περιέχει ασβέστη από τη βρύση. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι είναι ευθεία σε παλαιότερα σπίτια έκθεση στο νερό Βαριά μέταλλα όπως πρέπει να εξαιρούνται από σωλήνες μολύβδου.

Τι συμβαίνει εάν πίνετε πολύ απεσταγμένο νερό;

Το απεσταγμένο νερό διαφέρει από το κανονικό μεταλλικό νερό ή το νερό της βρύσης ως έχει χωρίς ορυκτά περιέχει. Επομένως, δεν περιέχει τοξικά συστατικά και είναι πρώτα ακίνδυνο αν το πιείτε. Μετά την κατάποση, αναμειγνύεται με μέταλλα στο στομάχι ούτως ή άλλως. Αλλά πίνεις αποκλειστικά ή τουλάχιστον σε μεγάλες ποσότητες Το αποσταγμένο νερό, ο οργανισμός χάνει σημαντικά ορυκτά όπως νάτριο ή κάλιο μακροπρόθεσμα.

Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι το σώμα μπορεί να εκκρίνει μόνο νερό σε συνδυασμό με μέταλλα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι επίσης Συμπτώματα ανεπάρκειας Έλα. Αυτός ο κίνδυνος προκύπτει ιδιαίτερα με μια επιπλέον ισορροπημένη διατροφή, καθώς και με το άγχος που σας κάνει να ιδρώνετε πολύ. Απο μύθοςΕίναι ακόμη διαδεδομένο ότι η κατάποση μικρών ποσοτήτων απεσταγμένου νερού θα οδηγούσε σε αιμορραγία στο στομάχι και έκρηξη κυττάρων. Αλλά αυτό δεν είναι εφικτό, εκτός εάν καταναλώσετε ακραία ποσά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι άνθρωποι βλέπουν το απεσταγμένο νερό ως προϊόν υγείας επειδή είναι απαλλαγμένο από ρύπους όπως βαρέα μέταλλα ή φυτοφάρμακα. Το υποτιθέμενο καθαριστικό αποτέλεσμα είναι Δεν επιστημονικά αποδεδειγμένο. Δεν υπάρχει τίποτα εναντίον τους τυχαίος Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας αποσταγμένο νερό για παρασκευή τσαγιού. Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής προειδοποιεί για την αποκλειστική χρήση αποσταγμένου νερού.

Τι συμβαίνει εάν πίνετε πολύ νερό πολύ γρήγορα;

Εάν πίνετε περίπου 5 λίτρα σε λίγες ώρες, αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να διαταράξει την ισορροπία αλατιού του σώματος. Συγκεκριμένα, το επίπεδο νατρίου μειώνεται λόγω της αραίωσης. Τα νεφρά δεν είναι πλέον σε θέση να εκκρίνουν την περίσσεια νερού. Αντ 'αυτού, ρέει στα κύτταρα του σώματος έτσι ώστε να μπορούν πρήξιμο.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σοβαρό στην περίπτωση του εγκεφάλου, καθώς δεν μπορεί να επεκταθεί λόγω του περιορισμού του οστού κρανίου και Η πίεση αυξάνεταιτο οποίο, στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να είναι θανατηφόρο. Επιπλέον, σε ένα σημείο το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να το χρησιμοποιήσει Ρυθμιστικοί μηχανισμοί ομαλοποιεί την ισορροπία αλατιού, καθιστώντας την απειλητική για τη ζωή Αρρυθμίες μπορεί να έρθει.

Υπάρχει ιδιαίτερα υψηλός κίνδυνος να πίνετε πολύ νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη άσκηση. Λόγω του Δοκιμή απώλειας αλατιού Η εφίδρωση προκαλεί τα αποτελέσματα που περιγράφονται να εμφανίζονται ακόμη πιο δραστικά λόγω της ήδη υπάρχουσας μειωμένης συγκέντρωσης νατρίου. Για παράδειγμα, μια γυναίκα πέθανε από εγκεφαλικό οίδημα στον Μαραθώνιο της Βοστώνης μετά από πόσιμο 16 φλιτζανιών νερού σε επίπεδο νερού.

Ένα άλλο παράδειγμα προέρχεται από φοιτητές κολεγίου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού για πόσιμο νερό, ένας μαθητής πέθανε σε σύντομο χρονικό διάστημα λόγω υπερβολικής πρόσληψης νερού. Αν έπιναν μπύρα αντ 'αυτού, τουλάχιστον ένα θανατηφόρο εγκεφαλικό οίδημα δεν θα είχε συμβεί λόγω των μάλλον ισοτονικών ιδιοτήτων του.