Μυϊκός ημιμεμβράνος

• στην επισκόπηση των μυών των μηρών
• στην επισκόπηση των μυών

εισαγωγή

Ο ημιμεμβράνος μυς (μυς επίπεδου τένοντα) αποτελείται από κοιλιά μυών πλάτους 5 cm και πάχους 3 cm. Προκύπτει από το ισχιακό tuberosity με έναν ευρύ, επίπεδο τένοντα που του δίνει το όνομά του. Ωστόσο, ο μυς αναπτύσσεται μόνο κάτω από το μέσο του μηρού και είναι σαφώς ορατός και ψηλαφητός ως διόγκωση κάτω από το δέρμα.

Εδώ θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες:

• ισχίο
• Δυσάρεστο σύνδεσμο
• Μενισκική χειρουργική επέμβαση

Συνώνυμα

Γερμανός: Επίπεδος μυς τένοντα

Προσέγγιση, προέλευση, επιβίωση

Πλησιάζω:

• Εσωτερικό κνημιαίο gnar (Θιβιακός κόνδυλος)
• ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ Τοίχος της κάψουλας άρθρωσης του γόνατος (Lig. Popliteum obliquum)
• Fascia του λαϊκού μυός (περιτονία μ. ποπλίτα)

Προέλευση: ισχιακή tuberosity (Επιστημονική tuberosity)

Καινοτομία: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Πώς εκπαιδεύεται / συστέλλεται ο μυς;

Ο ημιμηνόσωμος μυς (μυς επίπεδου τένοντα) συστέλλεται με τέντωμα της άρθρωσης του ισχίου και κάμψη της άρθρωσης του γόνατος.

Αυτό οδηγεί στις ακόλουθες ασκήσεις:

• Καταλήψεις
• Πρέσα ποδιών
• Hamstrings

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ενότητα Εκπαίδευση βάρους

Πώς τεντώνεται ο μυς;

Οι ασκήσεις τεντώματος για την πίσω περιοχή του μηρού είναι πολύ δυσάρεστες από πολλούς. Ο αθλητής στέκεται με τα πόδια του κλειστά και ίσια και προσπαθεί να αγγίξει τις άκρες των ποδιών του με τα δάχτυλά του. Η πλάτη πρέπει να διατηρείται ευθεία.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε το τέντωμα

Σημείωση: Οι αθλητές που δεν μπορούν να εκτελέσουν αυτήν την άσκηση συνήθως δεν έχουν μικρότερο μυ, αλλά μόνο ακινησία.

Εκτός από τον επίπεδο μυϊκό τένοντα, αυτή η άσκηση εκτείνεται επίσης στους δικέφαλους μηριαίους και τον ημιτενδίνο.

λειτουργία

Όπως ο μυς του ημιτεδινόσου, ο μυς του ημιμεμβράνου (μυς επίπεδου τένοντα) προκαλεί κάμψη του κάτω ποδιού στην άρθρωση του γόνατος. Λειτουργεί επίσης ως εσωτερικός περιστροφικός σύνδεσμος του γονάτου και εκτατήρας της άρθρωσης του ισχίου.

Πληροφορίες για όλες τις κατευθύνσεις της κίνησης των αρθρώσεων βρίσκονται στην ενότητα Τύποι κινήσεων