Κύριος μυς Pectoralis

εισαγωγή

Το Musculus pectoralis major σημαίνει κάτι σαν «μεγάλος θωρακικός μυς» - και αυτό το καθιστά αρκετά ξεκάθαρο σε τι αφορά. Ο κύριος μυς του θωρακικού σώματος αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο και ισχυρότερο μέρος των πρόσθων μυών ώμων.
Δεδομένου ότι είναι τόσο μεγάλο, μπορεί να χωριστεί σε τρία μέρη: το pars clavicularis (το μέρος στο Collarbone), το pars sternocostalis (η περιοχή στο Παϊδάκια και Sternum) και το pars abdominalis (που είναι περίπου πάνω από το στομάχι).

ανατομία

Οι μυϊκές ίνες της ισχυρής θωρακικής μυϊκής έλξης τραβούν το σχήμα του ανεμιστήρα από τον ώμο προς την προέλευση του μυός, δηλαδή στο σημείο όπου ο τένοντας είναι συντηγμένος. Στην κορυφή, όπου είναι η προσκόλληση των μυών, ο μυς στρέφεται ελαφρώς στην πορεία του, έτσι ώστε οι αρχικά χαμηλότερες ίνες, που προέρχονται από την κοιλιακή περιοχή, να βρίσκονται στην κορυφή του Crista tuberculi majoris, ένα προεξέχον οστό στην κορυφή του άνω βραχίονα και τοποθετήστε τις προηγουμένως άνω μυϊκές ίνες από το μπολ στο κάτω μέρος του Crista tuberculi majoris ισχύουν.

λειτουργία

Πήρατε το Πορεία ολόκληρου του μυός και το άτομο του Μερίδια Μόλις γίνει σαφές και, αν είναι δυνατόν, ακολουθούμενο με το δάχτυλό σας σε ένα ανατομικό σχέδιο, η εργασία και η λειτουργία του είναι σχετικά εύκολα κατανοητή.
Ο θωρακικός μυς είναι από τη μία πλευρά για το Προσαγωγή (Κίνηση προς το σώμααπό Φτωχός υπεύθυνος, ειδικά εάν ο βραχίονας είναι στο λεγόμενο Θέση ανύψωσης βρίσκεται (όταν ο βραχίονας είναι ήδη ανυψωμένος σε γωνία άνω των 90 ° στην άρθρωση του ώμου).
Από την άλλη πλευρά, αναλαμβάνει Εσωτερική περιστροφή του βραχίονα.
Το pars clavicularis του θωρακικού μυός είναι ιδιαίτερα χρήσιμο Σηκώστε το χέρι προς τα εμπρόςγιατί μπορεί τότε να τραβήξει τον κορμό στο χέρι με το χέρι σταθερό (όπως απαιτείται για τα pull-ups, για παράδειγμα).

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η μυϊκή προέλευση βρίσκεται στο Κλείδα (ο λαιμός), ο 2ος έως 7ος πλευρός χόνδρος και στο μπροστινό φύλλο του Θήκη ορθού (που σημαίνει το τετριμμένο τμήμα του εξωτερικού μυϊκού καλύμματος του μεγάλου κοιλιακού μυός).
Η προσκόλληση των μυών του θωρακικού κύριου μυός βρίσκεται στο Crista tuberculi majoris humeri (στα Γερμανικά: το μεγάλο κοίλωμα του βραχίονα). Ολόκληρος ο μυς νευρώνεται μέσω των νεύρων Μέσο θωρακικό νεύρο και Πλευρικό θωρακικό νεύρο.

Παραλλαγές

Δεδομένου ότι κανένας άνθρωπος στη γη δεν κατασκευάζεται πανομοιότυπα, υπάρχει επίσης η κατασκευή του μεγάλο θωρακικό μυ αρκετές παραλλαγές. Πιθανότατα μπορεί να υπάρχουν συμφύσεις με το Μυός Latissimus dorsi ή αυτό Δελτοειδής μυς Έλα, τότε δεν είναι δυνατός ο σαφής οπτικός διαχωρισμός αυτών των μυών. Αυτές οι συμφύσεις δεν είναι ασυνήθιστες. Ωστόσο, έρχονται μόνο σε περίπου 7 % όλων των ανθρώπων.

Ο κύριος μυς του θωρακικού σώματος μπορεί επίσης να απουσιάζει εντελώς από τη μία πλευρά. Αυτό το σπάνιο ελάττωμα ονομάζεται α Σύνδρομο Πολωνίας καθορισμένο.

σημασια

Ωστόσο, ο βασικός μυς του θωρακικού σώματος δεν είναι μόνο σημαντικός, όπως θα μπορούσατε αρχικά να σκεφτείτε, για αθλητές και bodybuilders. Επίσης ιατρικός και στο πιο καλλυντικά Έχει μεγάλη σημασία. Στο Αύξηση στήθους (Έτσι, η αύξηση του μαστού) οι αισθητικοί χειρουργοί συχνά επιλέγουν να το κάνουν αυτό Εμφύτευμα σιλικόνης να εμφυτευθεί κάτω από τον κύριο θωρακικό μυ, ο οποίος υπόσχεται καλύτερη στερέωση και σταθεροποίηση της μορφής. Αυτό τότε υποτοπική θέση εμφυτεύματος που ονομάζεται.

Ο μεγάλος θωρακικός μυς είναι επίσης σημαντικός για χειρουργούς τραύματος και πλαστικούς χειρουργούς. Ειδικά στην περίπτωση περίπλοκων και περίπλοκων θεμάτων Χειρουργική παράκαμψη μπορεί μερικές φορές να υπάρχουν μεγάλα ελαττώματα στην περιοχή του Στέρνο ελάτε, έτσι ώστε να είναι απαραίτητο να αποσυνδέσετε τον κύριο μυικό θωρακικό άκρο από την προέλευσή του στο στέρνο και, για να το πούμε, να τον τοποθετήσετε πάνω από το μεγάλο ελάττωμα πληγής για να επιτύχετε μια γρήγορη και χωρίς προβλήματα Θεραπεία της πληγής να επιτρέψει. Αυτό το λεγόμενο Πτερύγιο Pectoralis μπορεί να πραγματοποιηθεί στη μία ή και στις δύο πλευρές.

Επίσης στις Καρκίνος του μαστού σε προχωρημένο στάδιο το μεγάλοι θωρακικοί μύες ένας σημαντικός ρόλος. Επειδή λόγω της ανατομικής εγγύτητας του στήθους και του μυός (ο ιστός του μαστού στηρίζεται στο μπροστινό μέρος του θωρακικού μυός, για να το πούμε), τα κακοήθη καρκινικά κύτταρα διεισδύουν στον θωρακικό μυ πριν φτάσουν σε ακόμη βαθύτερα στρώματα του θωρακικού τοιχώματος.
Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες δραματικές εξελίξεις, εξακολουθεί να είναι το χρυσό πρότυπο να χρησιμοποιείτε τακτικά το Διαλογή καρκίνου του μαστού και αναζητήστε ύποπτες αλλαγές.

Ελαφρύς μυς Pectoralis

Όπως υποδηλώνει το όνομα, δεν υπάρχει μόνο ένα στο ανθρώπινο σώμα μεγάλο θωρακικό μυαλλά και ένα Μικρά, Ονομάζεται θωρακικός μικρός μυς. Αυτό κατεβαίνει από τον μεγάλο αδερφό του και γίνεται από αυτόν πλήρως καλυμμένο (έτσι βρίσκεται κάτω από το μεγάλο θωρακικό μυ).
Έχει την προέλευσή του 3ος έως 5ος χόνδρος και στη συνέχεια τρέχει μέχρι το Διαδικασία κορακοειδούς, ο Διαδικασία ράμματος κορακιού της ωμοπλάτης.

Αφενός, αυτό του επιτρέπει να ακολουθήσει την ωμοπλάτη διαγώνια στο μπροστινό μέρος παρακάτω να τραβήξει. Από την άλλη πλευρά, είναι ένα σημαντικό μέρος του Βοηθητικοί αναπνευστικοί μύεςόταν σηκώνετε τα χέρια σας και θέλετε να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Μέσω του "Σύρετε προς τα πάνω"από Ζώνη ώμου προλαμβάνεται.

Ο μικρός θωρακικός μυς χρησιμοποιείται επίσης από το nervi pectorales medialis και lateralis υπό την προϋπόθεση. Ο μικρός θωρακικός μυς γίνεται κλινικά αισθητός όταν δεν λειτουργεί πλέον. Τότε δεν είναι πλέον δυνατό για όσους επηρεάζονται να κρατήσουν τα χέρια τους διασχίζω ή μετακινήστε το χέρι σας από την κατεστραμμένη πλευρά στο πίσω μέρος του άλλου ώμου.

τέντωμα

Πριν σκεφτείτε να ασκήσετε το θωρακικό κύριο μυ, σκεφτείτε πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά και λογικά τέντωμα μπορώ. Επειδή για καταλληλότητα και έναν αθλητικό τρόπο ζωής, και οι πέντε πτυχές των κινητικών δεξιοτήτων των μυών μας είναι σημαντικές:

• αντοχή
• δύναμη
• Ισχύς ταχύτητας
• ευκαμψία
• συντονισμός

Είναι σημαντικό όλες αυτές οι περιοχές να δώσουμε προσοχή και όχι, όπως με πολλά από τα Bodybuilders στις μέρες μας, δυστυχώς, παρατηρείται μόνο Πλήθος και εμφάνιση εφέ να εκπαιδεύσω.

Εάν δημιουργήσετε ένα σταθερό τώρα Σχέδιο εκπαίδευσηςΓια να είμαστε πιο δραστήριοι στον αθλητισμό, η πιθανότητα είναι πολύ υψηλή από την πάροδο του χρόνου και λόγω του συχνά μονόπλευρου άγχους των ατόμων Μυς ή Ομάδες μυών Στον εξοπλισμό προπόνησης, οι μύες συντομεύονται, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί Ένταση, κακή στάση και τελικά πόνο μπορεί να οδηγήσει.
Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να συμπεριληφθεί το πραγματικό πρόγραμμα άσκησης σε λίγα Τεντώνοντας ασκήσεις να εκπαιδεύσει το συντονισμό και την κινητικότητα και να διατηρήσει τους μυς ελαστικούς
Επειδή ένας μικρός μυς δεν είναι σε θέση να αναπτύξει το πλήρες δυναμικό του, ανεξάρτητα από το πόσο έντονη και επίμονη προπόνηση είναι.

Τώρα, όταν μιλάμε για τέντωμα του μείζονος μυός του θωρακικού σώματος, είναι επίσης σημαντικό ολόκληρο Ζώνη ώμου πρέπει να συμπεριληφθεί, καθώς συνήθως δεν έχει νόημα να θέλεις να τεντώσεις μόνο έναν μυ (Η κίνηση δεν εμπλέκεται ποτέ με έναν μόνο μυ, αλλά πάντα στην αλληλεπίδραση). Ένας βραχύτερος μυς στο στήθος, για παράδειγμα, μπορεί να σας κάνει να χάσετε τον εαυτό σας δυσκολία στην αναπνοή, Πόνος στον ώμο ή Πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων υποφέρει.

Μερικές φορές οι πληγέντες αναπτύσσουν το λεγόμενο Καμπούρης (υπερκύωση) λόγω μειωμένων μυών στο στήθος. Επομένως, είναι λογικό να τεντώνεται πάντα ο μεγάλος μυς του θωρακικού σώματος και να διασφαλίζεται ότι δεν μπορεί να συντομεύσει και να προκαλέσει προβλήματα εάν δεν είναι στραγγισμένο.
Αυτό συμβαίνει πολύ γρήγορα στον κόσμο μας σήμερα, καθώς τείνουμε να κάνουμε όλες τις κινήσεις μπροστά από το σώμα μας και τα χέρια μας σπάνια στο Πίσω μέρος της ατράκτου κίνηση. Επίσης, αφήνουμε συχνά τους ώμους μας να κρέμονται, αντί να τους σφίγγουμε κάθε τόσο να συνειδητά πλησιάζουμε ο ένας στον άλλο.

Μια αποτελεσματική και εύκολη άσκηση για το μεγάλο θωρακικό μυ είναι το εξής: κάποιος παρουσιάζεται όρθιος εκεί και σηκώστε και τα δύο χέρια οριζόντια μπροστά από το άνω σώμα, τοποθετώντας τα στο Αγκώνας υπο γωνία. Τότε τα τραβάμε Ωμοπλάτες Στο μέτρο του δυνατού μαζί και βεβαιωθείτε ότι δεν σηκώνουν, αλλά πιέστε τους προς τα κάτω Προς τους γλουτούς. Θα διατηρήσουμε αυτήν τη θέση για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε αργά ξανά.

Επειδή κατά το τέντωμα, ισχύουν γενικά τα εξής: Αργά πάρτε την απαιτούμενη θέση και επίσης αργά βγαίνω ξανά. Κάποιος πρέπει να προκαλέσει τον εαυτό του, αλλά απλά μην κατακλύζεις. Κατά κανόνα, είναι καλοί 2 έως 3 επαναλήψεις καθημερινά.

εκπαίδευση

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχετικά με αυτό: Προπόνηση μυών στο στήθος

Τώρα στην πραγματική προπόνηση του θωρακικού μεγάλου μυός. Όλοι οι μύες του θώρακα συγκαταλέγονται μεταξύ των κυριότερων μυϊκών ομάδων στο ανθρώπινο σώμα. Εάν είναι καλά καθορισμένη και έντονη, οι περισσότεροι το βρίσκουν πολύ ελκυστικό. Στο (αρσενικός) Για να επιτευχθεί η ιδανική εικόνα του λεγόμενου σώματος V, είναι επομένως απαραίτητο να εκπαιδεύονται επαρκώς οι μύες του θώρακα.
Μια ποικιλία από ασκήσεις είναι διαθέσιμες εδώ. Ωστόσο, για να μην ενισχυθούν μόνο οι μύες, αλλά και να εξασφαλιστεί ορατή συσσώρευση μυϊκής μάζας, δεν υπάρχει αποφυγή προπόνησης με βάρη.

Πιθανώς η πιο γνωστή και πιο δημοφιλής άσκηση εδώ είναι το πάγκο στον πάγκο με το λεγόμενο barbell. Είναι μια πολύ αποτελεσματική βασική άσκηση για την προπόνηση των μυών του θωρακικού σώματος και χτίζει καλά τη μυϊκή μάζα. Τα άλλα μέρη των μυών στο άνω μισό του σώματος είναι επίσης αμφισβητούμενα, για παράδειγμα οι τρικέφαλοι μύες και η πρόσθια ζώνη ώμου.
Υπάρχουν διάφορες μορφές πάγκου για να διαλέξετε, καθένας από τους οποίους επικεντρώνεται σε διαφορετικά μέρη των μυών του στήθους και θέτει μεγαλύτερες απαιτήσεις σε αυτούς.
Πρώτα στον κλασικό πάγκο. Εδώ ξαπλώνετε με την πλάτη σας σε έναν πάγκο προπόνησης σε σταθερή θέση (Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι γλουτοί και οι ώμοι καθώς και το πίσω μέρος του κεφαλιού στηρίζονται καλά στην ξαπλωμένη επιφάνεια). Η μπάρα πρέπει να τοποθετηθεί στη βάση της στο επίπεδο των ματιών. Βάλτε τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα και στις δύο πλευρές του πάγκου για να διατηρήσετε την ισορροπία σας καλύτερη (αλλά χωρίς να γλιστρήσει στην κοίλη πλάτη!). Η μπάρα πιάνεται με τα δύο χέρια στην ίδια απόσταση δεξιά και αριστερά, το πλάτος του ώμου είναι ένας καλός οδηγός. Με τα χέρια σχεδόν απλωμένα, η μπάρα ανυψώνεται στη συνέχεια από το στήριγμα και πάνω από το στήθος. Τότε το αφήνεις αργά και πάρεις μια βαθιά ανάσα. Ο αλτήρας δεν πρέπει να αγγίζει το στήθος, αλλά αιωρείται ακριβώς πάνω από αυτό και θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τις ελαστικές κινήσεις. Την ίδια στιγμή που πιέζετε τον αλτήρα, αναπνέετε και πάλι, προσέχοντας να μην τεντώσετε πλήρως τα χέρια σας.
Προκειμένου οι αρθρώσεις των αγκώνων να μην τονίζονται υπερβολικά κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, συνιστάται να μην χαλαρώνετε πλήρως τους μύες, αλλά να διατηρείτε πάντα τα χέρια σε ελαφρώς λυγισμένη θέση. Στην αρχή της προπόνησης αρκεί να πατήσετε μόνο το barbell μόνοι σας, αργότερα μπορείτε να αυξήσετε τον εαυτό σας σιγά-σιγά με επιπλέον βάρη.

Μια άλλη καλή άσκηση είναι δυνατή στον πάγκο κλίσης. Η άσκηση είναι απολύτως παρόμοια με το κανονικό πάγκο πάγκου, με τη μόνη διαφορά που γίνεται σε κεκλιμένο πάγκο. Εδώ ισχύουν τα εξής: όσο πιο απότομη είναι η γωνία της πλάτης, τόσο περισσότερο το άγχος τοποθετείται στην άνω περιοχή των μυών του στήθους. Η ράβδος οδηγείται επίσης κάθετα προς τα πάνω και πολύ κοντά στο πηγούνι. Δεδομένου ότι αυτή η άσκηση απαιτεί υψηλό βαθμό συντονισμού, θα πρέπει να υποστηρίζεστε και να προστατεύετε από έναν συνεργάτη.
Οι συσκευές πεταλούδας είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικές συσκευές προπόνησης για τους μυς του στήθους. Δεδομένου ότι ο βασικός μυς του pectoralis χρησιμοποιείται ειδικά εδώ, είναι ένα πολύ δημοφιλές μηχάνημα με bodybuilders που εξασφαλίζει τον μέγιστο ορισμό των μυών. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το κάθισμα προσαρμόζεται πάντοτε έτσι ώστε ο άνω βραχίονας και το αντιβράχιο να βρίσκονται σε ορθή γωνία μεταξύ τους και οι άνω βραχίονες να είναι επίσης λυγισμένοι στις 90 ° προς τον άξονα του σώματος. Το κεφάλι, οι ώμοι, ο κορμός και οι γλουτοί πιέζονται στην πλάτη του καθίσματος σε όρθια θέση. Σε αυτήν τη θέση, οι μύες του στήθους τεντώνονται στο μέγιστο. Η ταπετσαρία συγκεντρώνεται από τα χέρια και τα χέρια μπροστά από το σώμα (Αυτός ο καθοδηγημένος τύπος άσκησης είναι ιδιαίτερα κατάλληλος για αρχάριους). Σταδιακά, το βάρος που χρησιμοποιείται μπορεί να αυξηθεί και εδώ, αλλά πρέπει πάντα να διασφαλίζεται ότι το άνω μέρος του σώματος είναι ακόμα όρθιο και η σπονδυλική στήλη μπορεί πάντα να αγγίζει την πλάτη.

Μια από τις τελευταίες, και ίσως η πιο κλασική από όλες τις ασκήσεις μυών στο στήθος, είναι η ώθηση. Δεν είναι μόνο πολύ κατάλληλο για την ενίσχυση των μυών της πλάτης, αλλά επίσης τονίζει τους θωρακικούς μύες και τους μύες και τους τρικέφαλους μυς. Δεδομένου ότι δεν χρειάζεστε εξοπλισμό ή άλλα βοηθήματα, μπορείτε να κάνετε την άσκηση οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε.
Όταν κάνετε push-ups, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια και το άνω μέρος του σώματος είναι τεντωμένα και ότι οι γλουτοί και οι ώμοι είναι περίπου ευθυγραμμισμένοι. Τα πόδια τοποθετούνται ελαφρώς χωριστά και αγγίζουν μόνο το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών. Τα χέρια πρέπει να απέχουν περισσότερο από το πλάτος του ώμου και να σχηματίζουν μια γραμμή (ως φανταστική προέκταση των ώμων, για να το πούμε). Τα χέρια είναι σχεδόν ίσια (ελαφρώς λυγισμένο στους αγκώνες), οι άκρες των δακτύλων προς τα εμπρός και οι αντίχειρες προς τα μέσα. Για να προστατεύσετε περισσότερο τους καρπούς, μπορείτε εναλλακτικά να σφίξετε τα χέρια σας σε γροθιές. Τα χέρια κάμπτονται μέχρι το στήθος να αγγίξει σχεδόν το πάτωμα. Στη συνέχεια επιστρέφετε στην αρχική θέση. Όσο πιο κοντά τοποθετείτε τα χέρια σας το ένα στο άλλο, τόσο περισσότερο εκπαιδεύεται ο μεγάλος θωρακικός μυς.

Πόνος

Πόνος στο στήθος είναι ένα πολύ καυτό θέμα, ειδικά με τους ηλικιωμένους. Επειδή συχνά κάποιος παίρνει με πονόλαιμο Εμφραγμα σχετική - η οποία ισχύει επίσης σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό ότι η αιτία του πόνου προέρχεται από κάπου αλλού, δηλαδή από το Pectoralis μείζονος ή μικρός μυς. Αυτοί οι δύο σημαντικοί θωρακικοί μύες οφείλονται στο καθημερινό άγχος και τη συχνά ανθυγιεινή στάση σε πολλούς από εμάς σε υπερένταση, συντομεύτηκε ή απλά ανεπαρκώς εκπαιδευμένο. Η συχνή συνεδρίαση στον υπολογιστή τείνει να αφήνει τους ώμους σας να κρέμονται χαλαροί και να τους τραβάει ασυνείδητα προς τα εμπρός, η πλάτη καταρρέει, για να το πούμε, και οι θωρακικοί μύες ατροφία με την πάροδο του χρόνου.

Αλλά επίσης υπερβολική άσκησηΟ τρόπος που το κάνουν οι bodybuilders μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος. Συχνά, για υποτιθέμενους αισθητικούς λόγους, δίνεται μεγάλη έμφαση στην προπόνηση των μυών της πλάτης και παραμελείται ο κύριος μυς του θωρακικού σώματος.
Το αποτέλεσμα: Οι μύες του θώρακα τεντώνονται και με την πάροδο του χρόνου γίνονται όλο και πιο ευαίσθητοι σε κάθε είδους πίεση.

Φυσικά μπορεί επίσης να συμβεί ότι ένας πονόλαιμος προκαλείται από ένα φλεγμονή του μείζονος μυός του θωρακικού. Αυτοί οι πόνοι στη συνέχεια γίνονται αισθητοί από εκείνους που επηρεάζονται, ειδικά όταν κινούνται τα χέρια τους στήθος αισθάνεται συνολικά απαλό και λεπτό και την ικανότητα να κινείται καθώς και αυτό Να αναπνεύσει μερικές φορές περιορίζονται. Συνήθως, ωστόσο, είναι σπάνια η φλεγμονή του μείζονος θωρακικού μυός.
Ούτε μπαίνει ξαφνικά, αλλά αναπτύσσεται αργή και σέρνεται. Στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από (απαρατήρητος και ως εκ τούτου χωρίς θεραπεία) Τραυματισμός στο στήθος, για παράδειγμα με μώλωπες ή Κάταγμα πλευρών. Ή ένας τραυματισμός στο θωρακικό κύριο μυ παρουσιάστηκε απαρατήρητος κατά τη διάρκεια μιας χειρουργικής διαδικασίας. Αυτό μπορεί να συμβαίνει με ένα, για παράδειγμα Χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του μαστού συμβαίνει όπου εκτενώς στην περιοχή του Μύες στο στήθος πρέπει να λειτουργεί. Ο κύριος μυς του θωρακικού σώματος μπορεί επίσης να προέρχεται από τον εαυτό του Μεταστάσεις καρκίνου να επηρεαστεί και, ως εκ τούτου, πόνο ή να επηρεαστεί ως συνέπεια ρευματικής νόσου.

Ενώ είναι απλό ένταση Οι μύες του θώρακα δεν είναι ένα πρόβλημα που χρειάζεται θεραπεία, καθώς τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μόνα τους, αλλά θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με μια φλεγμονώδη διαδικασία και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Είναι η φλεγμονή τότε από ένα βακτηριακή μόλυνση ο γιατρός μπορεί Αντιβιοτικά για να το συγκρατήσει, οπότε η φλεγμονή συνήθως υποχωρεί μετά από μία έως δύο εβδομάδες χωρίς επιπλοκές.

Εδώ είναι καλό Συνεργασία του ασθενούς απαραίτητο γιατί πρέπει να προστατεύει αυστηρά το μυϊκό θωρακικό μυϊκό στέλεχος αυστηρά και με συνέπεια να παραιτηθεί από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα. Μόλις τα αστεία υποχωρήσουν, ο ενδιαφερόμενος μπορεί να ξεκινήσει με ελαφριές ασκήσεις γυμναστικής για να αποκαταστήσει αργά την κινητικότητα των μυών του στήθους. Αλλά εδώ μην υπερβάλλεις και υπερφορτώστε τον μυ πολύ νωρίς, διαφορετικά αυτό θα παρατείνει άσκοπα μόνο το χρόνο αναγέννησης.

Πρέπει να είναι οξεία ρωγμή του μείζονος μυός του θωρακικού, όπως συμβαίνει σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις σε επιθετικές πολεμικές τέχνες ή άλλα ακραία αθλήματα, αυτό ισχύει για τον χειρουργό. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει το τμήμα επιχειρήσεων επαναφέρω. Με καλή φυσιοθεραπεία, είναι επίσης εύκολο να επιβιώσετε από τον τραυματισμό χωρίς συνέπειες. Στη συνέχεια, φυσικά, συνιστάται να ξανασκεφτείτε και ενδεχομένως να περιορίσετε τον δικό σας τρόπο ζωής και την πρακτική των πολεμικών τεχνών / extreme sports μετά.