Ψυχολογία Σε Απευθείας Σύνδεση

ο φόβος της πτήσης

Συνώνυμα

Aerophobia, aviophobia, aeroneurosis

Αγγλικά: "Φόβος πτήσης"

ορισμός

ο φόβος της πτήσης περιγράφει το φόβος πριν από την πτήση, η οποία από έξω φαίνεται υπερβολική. Ο φόβος της πτήσης (φόβος της πτήσης) αντιπροσωπεύει ένα είδος συγκεκριμένη φοβία εκπροσωπώ.
Το χαρακτηριστικό του α συγκεκριμένος φόβος είναι ότι οι φόβοι προκαλούνται από συγκεκριμένες καταστάσεις ή αντικείμενα. Εάν ο φόβος της πτήσης επηρεάζει υπερβολικά τη ζωή του ενδιαφερόμενου και η ποιότητα ζωής είναι σοβαρά μειωμένη, τότε ο ενδιαφερόμενος χρειάζεται θεραπεία (Δες παρακάτω: Θεραπεία).
Μπορείτε να βρείτε περισσότερα σχετικά με τον συγκεκριμένο φόβο στο θέμα μας: συγκεκριμένη φοβία!

Σχεδόν το 40% του γερμανικού πληθυσμού πάσχει από φόβο πτήσης. Αυτό περιλαμβάνει άτομα που πλήττονται σοβαρά από άγχος (που χρειάζονται θεραπεία) και άτομα που «απλά» αισθάνονται άβολα κατά τη διάρκεια της πτήσης. Ακόμα κι αν το αεροπλάνο είναι το ασφαλέστερο μέσο μεταφοράς, είναι δύσκολο για τους πληγέντες να πάνε χωρίς φόβο και να απολαύσουν την πτήση με χαλαρό τρόπο.

Συμπτώματα

Εκτός από τα συμπτώματα συγκεκριμένου άγχους (Link), τα ακόλουθα σημεία εμφανίζονται σε περίπου το 1/3 όλων των ανθρώπων που επηρεάζονται από τον φόβο της πτήσης:

Κυκλοφοριακά προβλήματα
Αγωνιστική καρδιά
Δύσπνοια, δύσπνοια
Γαστρεντερικά παράπονα
Κρίσεις πανικού
υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία)

ο ο φόβος της πτήσης μπορεί να γίνει αισθητός σε διαφορετικά επίπεδα:

σκέψεις
Ακόμη και πριν ένα άτομο που πάσχει από φόβο πτήσης στο αεροπλάνο, προκύπτουν φοβισμένες σκέψεις. Το περιεχόμενο αυτών των σκέψεων περιλαμβάνει συνήθως την ιδέα ότι κάτι κακό θα συμβεί στο αεροσκάφος (π.χ. λόγω τεχνικών ελαττωμάτων). Σκέψεις που σχετίζονται με τη συμπεριφορά κάποιου μπορεί επίσης να προκύψουν, για παράδειγμα ο φόβος να δείξει ενοχλητική συμπεριφορά στο αεροσκάφος που θα μπορούσε να δει από τους άλλους επιβάτες. Στην τελευταία περίπτωση, είναι λογικό να ελεγχθεί εάν δεν πρέπει να ληφθεί υπόψη ένα κοινωνικό άγχος.
η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Όταν ένα άτομο που πάσχει από φόβο πτήσης έρχεται αντιμέτωπο με την κατάσταση που προκαλεί φόβο, η σκέψη της διαφυγής από την κατάσταση εμφανίζεται συνήθως αμέσως. Μόλις το άτομο βγει από την κατάσταση, το άβολο συναίσθημα του φόβου υποχωρεί. Μέσα από το θετικό συναίσθημα που προκύπτει όταν εγκαταλείπει την κατάσταση, το άτομο μαθαίνει μια διέξοδο από τον φόβο της πτήσης. Η αποφυγή της κατάστασης δεν οδηγεί πλέον στην έντονη αίσθηση φόβου. Επειδή δεν υπάρχει πλέον συνάντηση με αεροπλάνο (ή ακόμα και το αεροδρόμιο) λόγω της συμπεριφοράς αποφυγής, ο φόβος παραμένει. Ο ενδιαφερόμενος δεν έχει τρόπο να έχει θετική εμπειρία με την πτήση. Το άτομο μπορεί επίσης να μεταφέρει τη συμπεριφορά αποφυγής σε άλλες τρομακτικές καταστάσεις (ψηλά κτίρια, ανελκυστήρες, μέσα μαζικής μεταφοράς). Το άτομο πάσχει συχνά από μια σοβαρά περιορισμένη ζωή.
Φυσικά συμπτώματα
Στην αντίστοιχη κατάσταση, τα σωματικά συμπτώματα σηματοδοτούν τους πληγέντες τον φόβο τους αισθητά στην αντίστοιχη κατάσταση. Πιθανά συμπτώματα είναι τρόμος, κυκλοφοριακά προβλήματα, γαστρεντερικά παράπονα, αίσθημα παλμών, αισθήματα έντασης, δύσπνοια. Αυτά τα σημεία εμφανίζονται λόγω της έντονης αίσθησης φόβου στην αντίστοιχη κατάσταση. Αφού το άτομο απομακρυνθεί από τη φοβερή κατάσταση, τα συμπτώματα εξαφανίζονται μόνα τους και εξαφανίζονται.

Και οι τρεις τομείς (Σκέψεις, συμπεριφορά, σωματικά συμπτώματα) μπορούν να γίνουν αισθητοί στο πλαίσιο του φόβου της πτήσης. Ωστόσο, δεν είναι υποχρεωτικό κριτήριο ότι επηρεάζονται και τα τρία επίπεδα. Ωστόσο, για μια επιτυχημένη θεραπεία, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε όλα τα επίπεδα, καθώς κάθε επίπεδο μπορεί να συμβάλει ξεχωριστά στη διατήρηση του φόβου της πτήσης.

Τύποι φόβου πτήσης

Ήπιος έως μέτριος φόβος πτήσης
Οι άνθρωποι αισθάνονται άβολα στο αεροπλάνο και κατά τη διάρκεια της πτήσης. Ωστόσο, τα παραπάνω συμπτώματα εμφανίζονται πολύ σπάνια ή / και σε πολύ ήπια μορφή.

Έντονος φόβος πτήσης
Πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης, οι πάσχοντες εμφανίζουν αρκετά από τα παραπάνω συμπτώματα εκτός από το αίσθημα δυσφορίας. Επίσης μαστίζονται από τον φόβο τους λίγο πριν από την πτήση. Εκείνοι που επηρεάζονται μπορεί επίσης να επιθυμούν να μην «πάρουν» την πτήση. Τις περισσότερες φορές, αυτοί που επηρεάζονται ταξιδεύουν με κάποιον κοντά τους.

Αιτίες φόβου πτήσης

Ατομικές αιτίες

Η ανάπτυξη ενός φόβου πτήσης είναι πολυπαραγοντική, δηλαδή μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους παράγοντες.
Τα περισσότερα άτομα που πλήττονται αναπτύσσουν μόνο ένα στη ζωή τους Ο φόβος της πτήσης. Αυτό συμβαίνει όχι σπάνια ως αποτέλεσμα ενός διαμορφωτικού συμβάντος που σχετίζεται με πτήσεις / αεροσκάφη. Ακόμη και άτομα που δεν υποφέρουν αρχικά από φόβο πτήσης, αλλά μάλλον κάθονται ένταση στο αεροσκάφος λόγω ορισμένων περιστάσεων, αναπτύσσουν συμπτώματα πανικού σε ορισμένες καταστάσεις (π.χ. κατά τη διάρκεια της πτήσης).
Για παράδειγμα, η απώλεια φωτός, τα τεχνικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της πτήσης, οι λεγόμενες "τρύπες αέρα" ή μια ξαφνική, απροσδόκητη στάση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός φόβου πτήσης.
Άλλαξαν οι συνθήκες διαβίωσης (γέννηση ένα παιδί, το διαζύγιο, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, κ.λπ.) μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ανάπτυξη του φόβου της πτήσης.

Υπάρχουν επίσης οι ακόλουθες πιθανές εξηγήσεις για την ανάπτυξη ενός φόβου πτήσης:

Αλλαγή στα συμπτώματα άγχους
Μερικοί από τους ανθρώπους που πλήττονται από φόβο πτήσης είχαν ιστορικό κλειστοφοβίας (φόβος κλειστών χώρων) ή φόβο ύψους (φόβος ύψους "ακροφοβία"). Αυτοί οι φόβοι άλλαξαν την εστίασή τους και εξελίχθηκαν σε φόβο να πετούν σε αυτούς που πλήττονται.
"Σύνδρομο επιβατών"
Αυτός ο χαρακτηρισμός αντιπροσωπεύει τη δυσκολία των ανθρώπων να εμπιστευτούν σε άλλους ανθρώπους που είναι υπεύθυνοι. Ως μέρος του φόβου της πτήσης, είναι ο φόβος της πλήρους εμπιστοσύνης στις ικανότητες του πιλότου. Συχνά οι πληγέντες αισθάνονται εντελώς "στο έλεος" της κατάστασης.
Έλλειψη πληροφοριών / διευκρινίσεων
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τον ταξιδιώτη να γνωρίζει ακριβώς τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της πτήσης, ειδικά σε αεροπλάνο. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι πολύ σημαντικές για άτομα που γενικά είναι πολύ ανήσυχοι. Όλοι αρχικά πλησιάζουν το άγνωστο με σκεπτικισμό και επιφυλακτικότητα. Αυτό συμβαίνει επίσης στο αεροπλάνο. Όταν ένα άτομο μπαίνει στο αεροπλάνο και δεν ξέρει τι ακριβώς συμβαίνει κατά τη διάρκεια της πτήσης, αρχικά είναι προσεκτικοί, ίσως και φοβισμένοι. Η άγνοια για το πώς να κρατάτε το αεροπλάνο σε τόσο μεγάλο ύψος μπορεί να εξελιχθεί σε έναν κατανοητό φόβο.

θεραπεία

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του φόβου της πτήσης, είναι λογικό να επιλέξετε μια κατάλληλη μέθοδο θεραπείας.
Εάν ο φόβος της πτήσης είναι ήπιος / μέτριος Πρώτα απ 'όλα, η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης (όπως και με άλλες μορφές συγκεκριμένης φοβίας) έχει νόημα.
Αυτά μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν από τους ενδιαφερόμενους στις φοβισμένες καταστάσεις. Οι τεχνικές που έμαθαν, για παράδειγμα το "Προοδευτική χαλάρωση των μυών«, Πρέπει να βοηθήσει στις καταστάσεις να μειώσει τα συμπτώματα του φόβου της πτήσης και ταυτόχρονα να εξασφαλίσει χαλάρωση. Ο φόβος (δηλαδή ένταση) και η χαλάρωση συμπεριφέρονται σε αντίθετες κατευθύνσεις. Κατά συνέπεια, η εκμάθηση χαλάρωσης (προοδευτική χαλάρωση των μυών) θα πρέπει να αντικαταστήσει τον φόβο στην τρομακτική κατάσταση.
Εναλλακτικές: Αυτογενής εκπαίδευση, εκπαίδευση διαχείρισης στρες

Με έντονο φόβο πτήσης είναι συνήθως μέρος ενός Θεραπεία συμπεριφοράς εκπαίδευση εφαρμοσμένης έκθεσης. Η αντιπαράθεση με την τρομακτική κατάσταση μπορεί να συμβεί τόσο στην ψυχική όσο και στην πραγματικότητα. (δείτε επίσης Θεραπεία συγκεκριμένης φοβίας).
Ως μέρος της εκπαίδευσης έκθεσης, είναι δυνατό για τον ενδιαφερόμενο να αντιμετωπίσει άμεσα τον μεγαλύτερο φόβο του. Σε αυτήν την κατάσταση μαθαίνει ότι ο φόβος της είναι αβάσιμος και ότι δεν συμβαίνει κανένα από τα φοβερά γεγονότα. Η θεραπεία έκθεσης έχει αποδειχθεί η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας, παρόλο που αρχικά είναι πολύ άβολα για το άτομο που πάσχει.
Η θεραπεία συμπεριφοράς πληρώνεται συχνά από τους ασφαλιστές υγείας, ανάλογα με τη σοβαρότητα.
Τα επηρεαζόμενα άτομα λαμβάνουν επαγγελματική βοήθεια σε ειδικά σεμινάρια που ειδικεύονται στον φόβο της πτήσης. Μέσω της άμεσης αντιπαράθεσης (διανοητικής και πραγματικής), το άτομο μαθαίνει πώς να χειρίζεται ένα αεροπλάνο ξανά. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, οι πιλότοι εξηγούν πολλές λεπτομέρειες σχετικά με το αεροσκάφος.

προφύλαξη

Προληπτικά, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν συγκεκριμένα μέτρα για την αποφυγή του φόβου της πτήσης. Στο παραμικρό σημάδι του φόβου κατά την πτήση, είναι σημαντικό να μην αποφεύγονται αυτές οι καταστάσεις.
Άτομα που δεν έχουν ακόμη λάβει ψυχοθεραπευτική αγωγή αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται φόβο για πτήση (αν και πρέπει να πετάξουν) μπορούν να καταφύγουν σε διάφορες δραστηριότητες για να κάνουν την πτήση ανεκτή για αυτούς.

Παράδειγμα φόβου πτήσης

Ο κ. K. πρέπει να ταξιδέψει στο Μόναχο για επαγγελματικούς λόγους. Αν και υπέφερε από φόβο πτήσης για αρκετά χρόνια, δεν μπορεί να ακυρώσει το ταξίδι και πρέπει να πάρει την πτήση που έχει ήδη κάνει κράτηση από το αφεντικό του.
Δεδομένου ότι δεν έχει λάβει ακόμη κανένα θεραπευτικό μέτρο ενάντια στον φόβο του να πετάξει, η ακόλουθη βοήθεια θα διευκολύνει την πτήση για αυτόν: Ο κ. Κ. Θα πρέπει να πάρει μια καλή δουλειά μαζί του για την πτήση. Για παράδειγμα, μπορούσε να διαβάσει ένα βιβλίο, να ακούσει ένα ωραίο CD κ.λπ. Είναι σημαντικό ο κ. Κ. Να μην εστιάζει συνεχώς την προσοχή του στη δραστηριότητα πτήσης ή στα σωματικά του συμπτώματα. Θα μπορούσε να μιλήσει με άλλους ταξιδιώτες στο αεροπλάνο. Εκ των προτέρων, ο κ. K. μπορεί να λάβει πληροφορίες από το πλήρωμα πτήσης σχετικά με την έναρξη της πτήσης, την πορεία στον αέρα και την προσγείωση. Μπορεί να μιλήσει ανοιχτά για τον φόβο του να πετάξει, καθώς το προσωπικό του πλοίου έρχεται αντιμέτωπο με ανήσυχους ταξιδιώτες αέρα σε καθημερινή βάση. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να πάρει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τεχνικές λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να αφαιρέσουν τον φόβο του.

πρόβλεψη

Ακόμα κι αν το ο φόβος της πτήσης είναι ισχυρή, αλλά αντιμετωπίζεται νωρίς, οι πιθανότητες επιτυχίας είναι αρκετά καλές. Μόλις το φόβος έχει μεταφερθεί σε άλλες καταστάσεις και αποφεύγοντας περαιτέρω καταστάσεις, ο φόβος μπορεί να γίνει χρόνιος. Είναι επομένως λογικό να αναζητάτε θεραπεία από νωρίς.

Ειδικός φόβος

Το Fluganst ανήκει στους συγκεκριμένους φόβους, που ονομάζονται ιατρικά και συγκεκριμένα φοβία. Αυτό είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί. Περισσότερες πληροφορίες για αυτό το θέμα μπορείτε επίσης να βρείτε στο θέμα: