Σπορ-Και-Fitness

Διαγνωστικά επιδόσεων γαλακτικού

συνώνυμο

Δοκιμή γαλακτικού

ορισμός

Τα διαγνωστικά επιδόσεων γαλακτικού είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιείται κυρίως όταν εργάζεστε με αθλητές. Χρησιμοποιείται επίσης λιγότερο συχνά στην καθημερινή κλινική πρακτική.

Χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της απόδοσης, ειδικά στην περιοχή αντοχής, για παράδειγμα στο ποδόσφαιρο.

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ελέγξει αν υπήρξε αύξηση ή μείωση της απόδοσης με την πάροδο του χρόνου.

Η βάση της διάγνωσης απόδοσης γαλακτικού είναι η παραγωγή ενέργειας των μυϊκών κυττάρων με αερόβιο και αναερόβιο τρόπο και η παραγωγή γαλακτικού, η οποία δίνει μια ένδειξη του τρέχοντος τρόπου παραγωγής ενέργειας.

Φυσιολογία των διαγνωστικών επιδόσεων

Τα διαγνωστικά επιδόσεων γαλακτικού προσδιορίζουν το κατώφλι στο οποίο το σώμα αλλάζει από αερόβια σε αναερόβια παραγωγή ενέργειας.

Το σώμα χρειάζεται χρόνο ανά πάσα στιγμή ενέργεια. Αυτό το κερδίζει σε μεγάλο βαθμό από τη συνεχή σωματική άσκηση Κατανομή των σακχάρων (Υδατάνθρακες) πως γλυκόζη.

Η γλυκόζη είναι σε μορφή αποθήκευσης, το Γλυκογόνο, σε μυς και συκώτι μπροστά.

Όσο το σώμα με αρκετό οξυγόνο παρέχεται, η γλυκόζη που λαμβάνεται από το γλυκογόνο αυξάνεται εντελώς νερό (Η2Ο), διοξείδιο του άνθρακα (CO2) και ενέργεια με τη μορφή Τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) μειωμένος.
Κάποιος μιλάει παραγωγή αερόβιας ενέργειας.

Επίσης, σε αυτόν τον τομέα της παραγωγής ενέργειας προκύπτει Γαλακτικό, αλλά σημαντικά λιγότερο από ό, τι στην περιοχή αναερόβια παραγωγή ενέργειας (Δες παρακάτω).

Με το αυξανόμενο άγχος, το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να παρέχει αρκετό οξυγόνο για ενεργειακό μεταβολισμό σε ένα ορισμένο σημείο.
Τώρα πρέπει να αποκτήσει την απαραίτητη ενέργεια χωρίς οξυγόνο.

Αυτό γίνεται επίσης γλυκόζη από το Γλυκογόνο υποβαθμισμένο, αλλά όχι τόσο εξ ολοκλήρου όσο στην παραγωγή ισοβικής ενέργειας.
Αναδύεται Γαλακτικό και ξανα Τριφωσφορική αδενοσίνη.

Σε αντίθεση με παραγωγή αερόβιας ενέργειας, στο μέγιστο 38 γραμμομόρια ΑΤΡ προκύπτουν, προκύπτουν στο αναερόβια παραγωγή ενέργειας αλλά μόνο 2 γραμμομόρια ATP ανά μόριο γλυκόζης.

Η αναερόβια παραγωγή ενέργειας είναι επομένως σημαντικά λιγότερο παραγωγική. Αλλά το πλεονέκτημά σας είναι αυτό Ανεξαρτησία από οξυγόνο.

Αυτό που συμβαίνει σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά την παραγωγή αναερόβιας ενέργειας Γαλακτικό οδηγεί σε υπεροξύτητα σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα, το λεγόμενο Αλκαλική ύφεσις αίματος, απο Τιμή PH έτσι το σώμα υποβαθμίζεται.

Αυτή η οξίνιση οδηγεί σε αναστολή των διεργασιών που είναι υπεύθυνες για τη διάσπαση του γλυκογόνου και η παροχή ενέργειας σταματά αργά.
Το σώμα αναγκάζεται, για να το πω, να σταματήσει το φορτίο για δική του προστασία.

Γίνεται διάκριση μεταξύ των αερόβιων και αναερόβιων περιοχών στην παραγωγή ενέργειας. Το σημείο στο οποίο το σώμα αλλάζει από τη μία λειτουργία στην άλλη είναι γνωστό ως αναερόβιο κατώφλι ή Κατώφλι γαλακτικού.
Η ένταση αυτού του ορίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το Κατάσταση προπόνησης είναι πολύ ατομικό.

Κατά την παροχή μιας υπηρεσίας κάτω από το αναερόβιο όριο, δηλαδή στον τομέα της παραγωγής αερόβιας ενέργειας, ο αθλητής μπορεί να συνεχίσει να παρέχει αυτή την απόδοση για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα ο δρομέας μαραθωνίου.

Με φορτίο πάνω από το αναερόβιο όριο, δηλαδή στην περιοχή της αναερόβιας παραγωγής ενέργειας, το σώμα μπορεί να αποδώσει μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια ενός σπριντ.
ο αναερόβιο κατώφλι έχει γαλακτική τιμή 4 mmol / λίτρο. Ωστόσο, αυτή η τιμή είναι μεμονωμένα πολύ μεταβλητή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως πρόχειρη τιμή, γι 'αυτό και ο όρος " ατομικό αναερόβιο κατώφλι.

Η συγκέντρωση γαλακτικού σε ηρεμία είναι συνήθως περίπου 1-2 mmol / λίτρο.

Διαδικασία για διαγνωστικά επιδόσεων γαλακτικού

Όταν εργάζεστε με αθλητές (υψηλής απόδοσης), ο στόχος είναι να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο διαγνωστικά απόδοσης γαλακτικής απόδοσης ειδικά για τον αθλητισμό εκτελώ.
Από αυτή την άποψη, η φυσική καταπόνηση δεν συμβαίνει πάντα υπό τυποποιημένες συνθήκες σε εργορόμετρο ή διάδρομο.

Στην προπόνηση ποδοσφαίρου, για παράδειγμα, βλέπετε συχνά τους ποδοσφαιριστές λίγο μετά το τρέξιμο αίμα αφαιρείται από τον λοβό του ακουστικού και μετά το Επίπεδα γαλακτικού να προσδιοριστεί στο αίμα.

Αυτό που είναι σημαντικό, ωστόσο, ανεξάρτητα από τον τύπο του στρες, είναι η ένταση του στρες σταδιακά αυξήθηκε γίνεται.
Συνήθως με ένα χαμηλό επίπεδο στρες ξεκίνησε και όλα 3-5 λεπτά η ένταση αυξήθηκε.

Σε κάθε στάδιο, το τριχοειδές αίμα λαμβάνεται, συνήθως από το λοβό του αυτιού ή το δάχτυλο. Το λοβό του αυτιού δοκιμάζεται συνήθως περίπου 10 λεπτά πριν από την πρώτη μέτρηση με ένα αλοιφή που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος (Finalgon®) τρίβεται μέσα.

Εάν η δοκιμή γαλακτικού έχει πραγματοποιηθεί σε δωμάτιο που παρέχεται για το σκοπό αυτό, α ΕΚΚ παράγεται, με το οποίο ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ λαμβάνεται υπόψη.

Τα επίπεδα αυξάνονται μέχρι το Φόρτο εργασίας επιτυγχάνεται.
Η ένταση της άσκησης για πρώτη φορά, πόσο μεγάλα είναι τα επίπεδα και αν η άσκηση θα αυξηθεί σε πλήρη χωρητικότητα αποφασίζεται μεμονωμένα με βάση την κατάσταση της εκπαίδευσης και της υγείας του αντίστοιχου ατόμου δοκιμής.

Με βάση τις τιμές που καθορίζονται για κάθε επίπεδο, a Καμπύλη απόδοσης γαλακτικού δημιουργήθηκε. Συνήθως ορίζει την παρεχόμενη υπηρεσία (για παράδειγμα ταχύτητα λειτουργίας ή ισχύ, άξονας x) με τη μετρούμενη συγκέντρωση γαλακτικού (γ-άξονας) σε σχέση.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια καμπύλη του οποίου Δεξιά στροφή για ενα Αύξηση της απόδοσης μιλάει.
Το σημείο στο οποίο αυξάνεται σημαντικά η καμπύλη γαλακτικού καλείται ατομικό αναερόβιο κατώφλι καθορισμένο.

Μέχρι αυτό το σημείο, εάν το φορτίο παραμένει το ίδιο, υπάρχει το λεγόμενο Σταθερή κατάσταση γαλακτικού διαθέσιμος. Διατηρείται ο σχηματισμός και η διάσπαση του γαλακτικού ΖΥΓΟΣ έτσι ώστε να μην υπάρχει συσσώρευση γαλακτικού στον μυ.

Επομένως, μια υπηρεσία σε αυτόν τον τομέα μπορεί να παρέχεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μεμονωμένο αναερόβιο όριο είναι επίσης γνωστό ως Όριο συνεχούς εξόδου.

Ενδείξεις

Σήμερα, τα διαγνωστικά επιδόσεων γαλακτικού χρησιμοποιούνται κατά κύριο λόγο όταν εργάζονται με αθλητές, ειδικά σε αυτούς που βρίσκονται στο Εύρος αντοχής, εφαρμόστηκε.

Παρέχει πληροφορίες σχετικά με το τρέχουσα κατάσταση εκπαίδευσης και μπορεί να δείξει στην ιστορία εάν μια προπόνηση έχει γίνει Αύξηση της απόδοσης θα μπορούσε να οδηγήσει.

Με τη βοήθεια του τεστ γαλακτικού, ατομικά Η ένταση της προπόνησης κυμαίνεται ορίζεται και Προτάσεις άσκησης για εκπαίδευση αντοχής.

Για ορισμένες ερωτήσεις, συνιστάται η χρήση διαγνωστικών επιδόσεων γαλακτικού με ένα σπιροεργομετρική εξέταση να συνδυαστούν, στα οποία μετράται επίσης αναπνευστικά αέρια και όγκοι.
Ένας τέτοιος συνδυασμός είναι συχνά χρήσιμος, ειδικά στην καθημερινή κλινική πρακτική μακριά από την αθλητική ιατρική.

Αντενδείξεις

Δεδομένου ότι τα διαγνωστικά επιδόσεων γαλακτικού με ένα σημαντική σωματική άσκηση συμβαδίζει, υπάρχουν ορισμένες ασθένειες για τις οποίες η εφαρμογή αντενδείκνυται.

Αυτά περιλαμβάνουν οξεία καρδιακή προσβολή, μια λοίμωξη όπως πνευμονική λοίμωξη (πνευμονία), ένα δυνατό Στένωση της αορτικής βαλβίδας (Στένωση αορτής), ένας οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια καθώς και ένα θρόμβωση, για παράδειγμα στις βαθιές φλέβες των ποδιών.

Κριτήρια τερματισμού

Για την προστασία του εξεταζόμενου, κατά τη διεξαγωγή της δοκιμής γαλακτικού, πρέπει να δοθεί προσοχή σε ορισμένα σημεία που δείχνουν ότι το σώμα υπερβολική χρήση είναι.

Το οποίο περιλαμβάνει: