Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την άνοια;

ορισμός

Η άνοια θεωρείται γενικά ότι σημαίνει μείωση των γνωστικών, συναισθηματικών και κοινωνικών δεξιοτήτων ενός ατόμου. Η ασθένεια μειώνει σταδιακά τη λειτουργία της μνήμης και άλλων δεξιοτήτων σκέψης, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολο για το άτομο να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες και ευθύνες. Η άνοια είναι ένας όρος για πολλές διαφορετικές εκφυλιστικές και μη εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου. Η νόσος του Alzheimer, μια προοδευτική νευροεκφυλιστική ασθένεια, είναι η πιο κοινή αιτία άνοιας, ακολουθούμενη από αγγειακή άνοια, η οποία μπορεί να εμφανιστεί συχνά μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.

Για γενικές πληροφορίες δείτε επίσης: Η άνοια

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της άνοιας μπορεί να ποικίλουν ευρέως. Ωστόσο, επηρεάζει κυρίως την άνοια τις ψυχικές λειτουργίες. Ειδικά μια υποκείμενη ασθένεια μνήμη, Η συγκέντρωση καθώς και η προσοχή επηρεάζονται ζωγραφισμένο Καθώς η διαδικασία εξελίσσεται, η ασθένεια μειώνεται και αυξάνεται λογική σκέψη και κρίση. Ο ασθενής χάνει επίσης σταδιακά η ικανότητα επικοινωνίας. Οι γλώσσες δεν είναι πλέον άπταιστες και συχνά ο πάσχων μπορεί δεν σχηματίζουν πλέον σαφείς προτάσεις και μπερδεύει την έννοια πολλών λέξεων. Επίσης η οπτική αντίληψη επιδεινώνεται με την πρόοδο της άνοιας. Τα άτομα με άνοια έχουν επίσης Βραχυπρόθεσμα προβλήματα μνήμης και συνεχίσει να χάνει τον έλεγχο της καθημερινής ζωής. Λόγω της συνεχούς επιδείνωσης της νόσου, γίνεται όλο και πιο δύσκολο για τα άτομα που επηρεάζονται να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ζωή. Ξεχνάτε ραντεβού, δεν μπορείτε πλέον να αντιμετωπίσετε το οικείο περιβάλλον και κάποια στιγμή δεν είστε πλέον σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Πρώτα σημάδια άνοιας πρέπει λοιπόν δεν αγνοείται γίνομαι. Εξάλλου, είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους επηρεάζονται όταν παρατηρούν ότι ξεχνούν τα πιο απλά πράγματα. Συχνά έρχεται κάποιος κατάθλιψη και αρχικά είναι δύσκολο για τον ασθενή να δεχτεί εξωτερική βοήθεια. Καλός προγραμματισμός καθώς μπορείτε να παραμείνετε σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητοι στο μέλλον, αλλά ακόμα λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστεπου τα χρειάζονται είναι σε μια τέτοια κατάσταση πολύ σημαντικό. Έγκαιρη ανίχνευση είναι για το σχεδιασμό επιλογών θεραπείας πολύ σημαντικό και έχει μεγάλη σημασία για την καλύτερη αποδοχή της νέας κατάστασης για τους ασθενείς.

Αποτρέψτε την άνοια

Κάθε τρίτο άτομο στη Γερμανία αρρωσταίνει κατά μέσο όρο μετά την ηλικία των 60 ετών λόγω Αλτσχάιμερ σε ένα άνοια. Λόγω αυτού του υψηλού ποσοστού επίπτωσης, πολλοί άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν πώς να αποτρέψετε την άνοια. Παρά το ολοένα πιο προηγμένο φάρμακο παραμένει αδύνατον ασθένεια της άνοιας ή του Αλτσχάιμερ αποτρέψτε τη φαρμακευτική αγωγή. Επομένως α μη ειδική προφύλαξη εκτελώ. Έχει τον στόχο για την ενίσχυση της αντίστασης του εγκεφάλου κατά της διαδικασίας της νόσου και να εκπαιδεύσει τις δεξιότητες του εγκεφάλου. Η προφύλαξη σχετίζεται στενά με έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Σωματική δραστηριότητα

Δραστηριοποιείται στον αθλητισμό να είναι, ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία, έχει δείξει σε αρκετές μελέτες ότι μπορεί πολύ θετικό επηρεάζει. Τακτική άσκηση μειώθηκε Καλά η συχνότητα άνοιας έως το μισό. Ο αθλητισμός το προωθεί επίσης φυσική κατάσταση, αυξάνει το ποιότητα ζωής. Ο αθλητισμός συνεχίζει να κάνει ένα ισορροπημένος τρόπος ζωής και διάθεση. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να αισθάνονται πολύ Ασκήστε απαλά με τακτική ποδηλασία, ζάλη, Το περπάτημα ή ανάλογα με την ηλικία γυμναστική. Πολλά ομαδικά μαθήματα υπό την επίβλεψη έμπειρων εκπαιδευτών προσφέρονται για το σκοπό αυτό. Εκεί θα βρείτε μερικές προσφορές που είναι επίσης προσαρμοσμένες στην εποχή.

Ψυχικές δραστηριότητες

Ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη της άνοιας είναι να πρόκληση του εγκεφάλου σας τακτικά και στο επεξεργάζομαι. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με Ανάγνωση, Γράφω και Παζλ χρησιμοποιώ. Επιλύοντας τακτικά παζλ σταυρόλεξων, επιτραπέζια παιχνίδια ή πιο δύσκολα παιχνίδια εγκεφάλου, καθώς και συνεχίζοντας να παίζουμε ένα μουσικό όργανο, λέγεται ότι μειώνει σημαντικά τη συχνότητα των διαταραχών της μνήμης στα γηρατειά. Ως αποτέλεσμα των διαφόρων δραστηριοτήτων, οι ψυχικές λειτουργίες παραμένουν αγχωμένες περισσότερο και αποτρέπουν την καταστροφή αυτών των κυττάρων. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για πολλούς ηλικιωμένους να εμπλακούν στην τόνωση της πνευματικής δραστηριότητας. Εδώ είναι σημαντικό ότι αυτοί παρακινημένος να είναι και ίσως με ομοϊδεάτες που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τότε ευκολότερο να αντιμετωπίσουν τη δική τους ασθένεια.

θρέψη

Τροφή παίζει σε πολλές ασθένειες κεντρικό ρόλο και επομένως πρέπει πάντα λαμβάνονται υπόψη γίνομαι. Ένα υγιές και ιδιαίτερα ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας. Η συμπερίληψη του Βιταμίνες, ειδική ΝΤΟ. και ΜΙ., είναι πολύ σημαντικά για το σώμα. Οι μελέτες δείχνουν ότι ψάρι ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Κάποιος υποψιάζεται το θετικό αποτέλεσμα λόγω του περιορισμένου Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, η αναλογία μεταξύ πολυακόρεστων και κορεσμένων λιπαρών οξέων είναι ζωτικής σημασίας και έχει προληπτικό αποτέλεσμα.

υψηλή πίεση του αίματος

Καταστρέφεται μόνιμα η υψηλή αρτηριακή πίεση όχι μόνο μακροπρόθεσμα τα σκάφηαλλά οδηγεί σε ασθενείς με νόσο του Αλτσχάιμερ Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτά με τη σειρά τους επιταχύνουν την ανάπτυξη της άνοιας. Επομένως, αποτελούν ισχυρό παράγοντα κινδύνου και έγκαιρη ανίχνευση α Υψηλή πίεση του αίματος (υπέρταση) μπορεί να μειωθεί. Η υπέρταση πρέπει σίγουρα να αντιμετωπίζεται και να θεραπεύεται, διότι δεν είναι μόνο κίνδυνος για άνοια, αλλά παίζει επίσης ρόλο σε πολλές άλλες ασθένειες.

Ο ρόλος του ύπνου

Ένας χαλαρός και υγιής ρυθμός ύπνου δεν είναι μόνο για δικά μας Ιδιοτροπία σημαντικό αλλά και για την αναγέννηση του σώματος. Ένα ξεκούραστο μυαλό και σώμα μπορούν να κάνουν καλύτερα ισχυρός είναι. Τακτικές διαταραχές ύπνου Με τη μορφή προβλημάτων ύπνου ή παραμονής ή ακόμη και στέρησης ύπνου μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό για το σώμα, ειδικά για τον εγκέφαλο, μακροπρόθεσμα. Οι διαταραχές του ύπνου πρέπει επομένως να εξεταστούν Συχνά υπάρχει μια αιτία που μπορεί να είναι φυσική ή ψυχολογική. Προβλήματα όπως Απνοια ύπνου λόγω Ευσαρκία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Για παράδειγμα υπάρχει ένα Μείωση βάρους πολύ χρήσιμο. Ψυχικό άγχος όπως το επαγγελματικό ή το ιδιωτικό άγχος συχνά οδηγούν σε προβλήματα ύπνου, καθώς είναι συχνά πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να ενεργοποιήσουν τις σκέψεις τους. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική εδώ και να οδηγήσει σε έναν καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης του στρες. Στη συνέχεια θα πρέπει να αναζητηθεί θεραπεία.