Εκπαίδευση με το Thera-Band

εισαγωγή

Εκπαίδευση με το Theraband

Η προπόνηση δύναμης με ένα λαστιχένιο συγκρότημα αναπτύχθηκε ήδη από τη δεκαετία του 1960, όταν ο Erich DEUSER προπόνησε την εθνική ομάδα ποδοσφαίρου με σωλήνες ποδηλάτων.
Το 1967 ανέπτυξε το δαχτυλίδι σε σχήμα Deuserband. Παρόλο που η προπόνηση με αυξανόμενη αντίσταση έχει πολλά οφέλη, δεν έχει παγιδευτεί τις τελευταίες δεκαετίες.

Το συγκρότημα Thera

Αυτό από την εταιρεία με το ίδιο όνομα Thera-Band ® έχει πλάτος 10 cm, επίπεδο και περίπου 1-3 m. μακριά λαστιχένια ταινία, με διαφορετικές αντοχές αντίστασης. Λόγω της δημοτικότητας της μάρκας, ονομάζεται σχεδόν κάθε λουράκι λατέξ στην αγορά Theraband ® καθορισμένο. Τα μεμονωμένα δυνατά σημεία αναγνωρίζονται από διαφορετικά χρώματα. Ξεκινώντας με το εξαιρετικά λεπτό μπεζ Thera-Band ®, μέχρι την ισχυρή μαύρη μπάντα. Τα ειδικά χρώματα ασημί και χρυσό με ιδιαίτερα υψηλή αντοχή διατίθενται για ανταγωνιστικούς αθλητές.

Οφέλη από την προπόνηση με το Thera-Band®

Η σταθερή αύξηση της αντίστασης κατά την εκτέλεση της κίνησης διασφαλίζει ότι το Μυϊκό σύστημα προκύπτει η μέγιστη αντίσταση εφελκυσμού. Με τη μη χρήση πρόσθετων βαρών, προπόνηση με τις μετρήσεις Thera-Band ® μία από τις ασφαλέστερες παραλλαγές στην προπόνηση δύναμης. Επιπρόσθετα Οικοδόμηση μυών Τα ερεθίσματα ρυθμίζονται για την προώθηση του συντονισμού της κίνησης. Δεδομένου ότι η εκπαίδευση μπορεί να γίνει στο σπίτι, είναι πολύ φθηνό. Μόνο το κόστος κτήσης πραγματοποιείται. Δεδομένου ότι οι ίδιες οι μπάντες Thera δεν αντιπροσωπεύουν κανένα βάρος, μπορούν να μεταφερθούν χωρίς προβλήματα σε σύγκριση με τους αλτήρες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν οπουδήποτε.

Τι πρέπει να προσέχετε κατά την προπόνηση με το Thera-Band®;

  • Δεδομένου ότι οι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες αναπτύσσουν διαφορετικές δυνάμεις, πρέπει να χρησιμοποιούνται διαφορετικά επίπεδα αντίστασης. Μπορείτε να επιλέξετε είτε ισχυρότερες αντιστάσεις, είτε αυτό Thera-Band ® να διπλωθεί.
  • οTheraband ® θα πρέπει πάντα να είναι σε άριστη κατάσταση. Εάν υπάρχουν μικρά δάκρυα, η ταινία πρέπει σίγουρα να αντικατασταθεί.
  • Η εκτέλεση της κίνησης πρέπει πάντα να γίνεται αργά και με ελεγχόμενο τρόπο.
  • ο Thera Band ® πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς προεντεταμένο.