Αθλητισμός για οστεοαρθρίτιδα ισχίου

Πόνος στο ισχίο

Ψάχνετε για την αιτία του πόνου στο ισχίο σας ή δεν γνωρίζετε ακριβώς τι προκαλεί τον πόνο στο ισχίο σας;
Στη συνέχεια, αφήστε τον εαυτό σας να καθοδηγηθεί από το διαγνωστικό μας Πόνος στο ισχίο καθοδήγηση και έρθει στην πιο πιθανή διάγνωση.

Πριν από λίγο καιρό απορρίφθηκε ή τουλάχιστον αμφιλεγόταν με ένα υπάρχον Οστεοαρθρίτιδα ισχίου Να κάνεις αθλητισμό. Μετά τη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας, οι γιατροί έδιναν στους ασθενείς μια γενική απαγόρευση του αθλητισμού. Εν τω μεταξύ, ωστόσο, πιστεύεται ότι ένα ειδικό άθλημα και Ενίσχυση του προγράμματος μπορεί να έχει θετική επίδραση στον πόνο και την πρόοδο της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου και συνεπώς συνιστάται ιδιαίτερα για όσους πάσχουν. Υπάρχουν διάφορες μελέτες που δείχνουν ότι η άσκηση είναι η καλύτερη Θεραπεία για οστεοαρθρίτιδα ή ακόμα και μετά τη χρήση ενός Πρόθεση ισχίου είναι να δούμε. Φυσικά, αυτό δεν ισχύει για όλα τα αθλήματα και τις ασκήσεις, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ατομικό σχέδιο επεξεργάζεται καλύτερα με έναν γιατρό ή έναν φυσιοθεραπευτή.

Αυτό που πρέπει να αποφευχθεί σε κάθε περίπτωση είναι η υπέρταση των εξασθενημένων Αρθρωση. Για αυτόν τον λόγο, η θεραπεία άσκησης για την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου πραγματοποιείται συνήθως σε στάδια. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πραγματοποιηθεί μια παθητική κινητοποίηση της άρθρωσης στην οποία Μυϊκό σύστημα μετακινείται, αλλά ο ασθενής δεν εκτίθεται σε καμία προσπάθεια. Μετά από αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ενεργά μέτρα, τα οποία, ωστόσο, θα πρέπει αρχικά να εξακολουθούν να πραγματοποιούνται υπό συνθήκες ανακούφισης.
Για παράδειγμα, ασκήσεις στις οποίες το πόδι είναι σε σφεντόνες χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό, οι οποίες υποτίθεται ότι μειώνουν μέρος του βάρους του. Μια άλλη δυνατότητα είναι να Κινήσεις αρχικά στο νερό εκτελώ. Η πλευστότητα ανακουφίζει τους μυς και όταν το νερό είναι ζεστό, αυτό μπορεί να είναι επιπλέον ενός Χαλάρωση και συμβάλλουν στην ανακούφιση του πόνου. Επιπλέον, ακριβώς σε αυτήν την πρώιμη φάση της θεραπείας είναι το Τέντωμα των μυών εξαιρετικά σημαντικό.
Εκτός από την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου, αρκετοί μύες που εμπλέκονται στην άρθρωση του ισχίου συνήθως συντομεύονται και έτσι συμβάλλουν στην κλινική εικόνα και την περιορισμένη κίνηση. Οι προσβεβλημένοι μύες είναι συχνότερα αυτοί που προκαλούν την κάμψη του ισχίου, την εξάπλωση και την περιστροφή προς τα έξω. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να το τεντώσετε αυτό. Ιδιαίτερα δημοφιλής: μια άσκηση στην οποία ο ασθενής βρίσκεται στην πλάτη του πάνω σε ένα παγκάκι, πάνω από την άκρη του οποίου μπορεί να αφήσει το προσβεβλημένο πόδι να κρεμάσει. Στη συνέχεια, το άλλο πόδι τραβιέται προς το σώμα χρησιμοποιώντας τα χέρια. Αυτό τεντώνει τους καμπτήρες στο ισχίο.

Ραντεβού με έναν ειδικό ισχίου;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η άρθρωση του ισχίου είναι μία από τις αρθρώσεις που εκτίθενται στο μεγαλύτερο άγχος.
Η θεραπεία του ισχίου (π.χ. αρθροπάθεια ισχίου, πρόσκρουση ισχίου κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω όλες τις ασθένειες του ισχίου με έμφαση στις συντηρητικές μεθόδους.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

Ο επόμενος στόχος Αθλητισμός για οστεοαρθρίτιδα ισχίου είναι μέσω του Οικοδόμηση μυώνγια να αποκαταστήσετε τη δύναμη που υπήρχε αρχικά στην άρθρωση. Σε αυτό το στάδιο, η παθητική άσκηση και η θεραπεία τεντώματος χάνουν τη σπουδαιότητά τους και ο ασθενής εκπαιδεύεται στην εκπαίδευση ενεργού οικοδόμησης μυών. Αυτή η προπόνηση / αθλητισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ειδικές συσκευές (οι οποίες μπορούν να βρεθούν σε φυσιοθεραπευτές αλλά και σε γυμναστήρια) ή με τη βοήθεια, για παράδειγμα, ενός Theraband. Εκτός από το Μύες ισχίου πρέπει επίσης Μυϊκοί πυρήνες ενισχύονται, καθώς αυτά μπορούν επίσης να επηρεαστούν από σφάλματα στάσης, τα οποία είναι συνήθως αναπόφευκτα στην περίπτωση της αρθροπάθειας του ισχίου. Πάνω απ 'όλα, ο συντονισμός των διαφόρων μυϊκών ομάδων θα πρέπει να βρίσκεται στο προσκήνιο αυτής της προπόνησης, έτσι ώστε να μπορεί να ανακτηθεί χωρίς προβλήματα, ανώδυνη κίνηση στις καθημερινές δραστηριότητες.

Το άθλημα ισχίου είναι κατ 'αρχήν για άτομα όλων των ηλικιών και σε όλους Στάδιο αρθροπάθειας ισχίου χρήσιμος. Εκτός από τα προφανή αποτελέσματα, όπως η ενίσχυση των μυών και η ανακούφιση του πόνου, χρησιμεύει επίσης στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού και στην ανάκτηση περισσότερης ασφάλειας όταν στέκεστε και περπατάτε. Επιπλέον, τέτοια προγράμματα κατάρτισης πραγματοποιούνται συχνά σε ομάδες, το οποίο έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι εκείνοι που επηρεάζονται μπορούν να ανταλλάξουν ιδέες και συχνά να απολαύσουν τη θεραπεία τους.

Όχι μόνο τα υπερβολικά φορτία είναι δυσμενή, αλλά και ασυνήθιστα φορτία που μπορούν να προκύψουν σε αθλήματα όπως αναρρίχηση, μακροπρόθεσμα φορτία, όπως για παράδειγμα για τζόκινγκ, ή πολύ μονής πίεσης στον αθλητισμό, μερικά από τα οποία μπορούν να παρατηρηθούν σε σκουός, τένις ή παρόμοια αθλήματα. Αυτοί οι τύποι στρες πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δεν είναι απλώς ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά την πορεία μιας ήδη υπάρχουσας Οστεοαρθρίτιδα ισχίου επηρεάζει. Όσοι ασκούν τακτικά τον αθλητισμό μειώνουν επίσης την πιθανότητα ανάπτυξης αυτής της κλινικής εικόνας από την αρχή. Ο πρωτεύον αρθροπάθεια (η οποία, σε αντίθεση με τη δευτερογενή οστεοαρθρίτιδα, προκύπτει χωρίς σαφώς προσδιορίσιμη αιτία) είναι συχνά αποτέλεσμα ανισορροπίας μεταξύ του φορτίου και της ελαστικότητας της άρθρωσης του ισχίου. Αυτή η αναντιστοιχία προέρχεται συχνά από το γεγονός ότι φτάνει ένας ασθενής Ευσαρκία υποφέρει: Αυτό οδηγεί σε αυξημένο άγχος στην άρθρωση και ταυτόχρονα, λόγω έλλειψης άσκησης, οι αντίστοιχοι μύες συχνά δεν έχουν να αντισταθμίσουν αυτήν την αυξημένη καταπόνηση.