Διατροφή οξέος-βάσης

Ποια είναι η διατροφή οξέος-βάσης;

Η ιδέα της διατροφής με βάση τα οξέα βασίζεται στην ταξινόμηση των τροφίμων σύμφωνα με τη δική τους όξινα και βασικά αποτελέσματα. Πιστεύεται ότι υπάρχει συχνά μια ανισορροπία στο σώμα. Πιστεύεται ότι το λεγόμενο Τιμή PH είναι πολύ χαμηλή σε πολλά μέρη του σώματος. Σύμφωνα με το μοντέλο της δίαιτας, θα υπήρχε μια περίσσεια οξέων στο σώμα, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει στη λεγόμενη «υπεροξύτητα» (δείτε επίσης: Αλκαλική ύφεσις αίματος). Πιστεύεται ότι αυτή η «υπερβολική οξίνιση» επηρεάζει την υγεία και το βάρος του σώματος. Αυτό δεν αφορά εάν ορισμένα τρόφιμα έχουν όξινη ή βασική, αλλά περίπου η επίδρασή τους στο σώμα. Για παράδειγμα, τα λεμόνια είναι ένα αλκαλικό φαγητό σύμφωνα με την έννοια της διατροφής. Η ταξινόμηση βασίζεται στο πώς λειτουργούν τα συστατικά του φαγητού στο σώμα όταν διασπώνται και διασπώνται. Έτσι μπορεί Τα τρόφιμα με γεύση ξινή έχουν βασικά αποτελέσματα και το αντίστροφο.

Πορεία της διατροφής

Σύμφωνα με την έννοια της διατροφής, το φαγητό που καταναλώνεται πρέπει να εξαντληθεί 80% του λεγόμενου Κατασκευαστής βάσης και από 20% του λεγόμενου Γεννήτρια οξέος αποτελούμαι. Η διατροφή οξέος-βάσης διαρκεί συνολικά τέσσερις εβδομάδες. Χωρίζεται σε τρεις φάσεις.

• ο πρώτη φάση διαρκεί μια εβδομάδα και περιλαμβάνει Νηστεία σούπας. Σε αυτή τη φάση, οι (αλκαλικές) σούπες βρίσκονται στη δίαιτα τρεις φορές την ημέρα.
• ο δεύτερη φάση διαρκεί 14 ημέρες. Η διατροφή βρίσκεται σε αυτό το στάδιο φυτικά τρόφιμα χαρακτηρίζεται.
• Στο τρίτη φάση μετά το Κανόνας 70/30 ακολούθησε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει Κατασκευαστής βάσης 70% και 30% γεννήτρια οξέος να καταναλώνεται με φαγητό. Σε αυτήν τη φάση, η τελευταία εβδομάδα της όξινης-βασικής διατροφής, κυρίως τα βασικά συστατικά βρίσκονται στο μενού.

Διατροφή οξέος-βάσης για ρευματισμούς

Σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, ας είναι αυτό Η τιμή του pH στις ασθένειες των ρευματικών αρθρώσεων είναι χαμηλότερη στις αρθρώσεις από ότι στις υγιείς αρθρώσεις. Όσο χαμηλότερη είναι η τιμή του pH, τόσο περισσότερο κυριαρχεί το τμήμα οξέος. Σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, αυτό σημαίνει ότι το υγρό στον χώρο των αρθρώσεων είναι πιο όξινο. Πιστεύεται ότι αυτό το όξινο υγρό προκαλεί πόνο. Πιστεύεται ότι α αλκαλική διατροφή μπορεί να μειώσει τον πόνο. Κατά συνέπεια, ορισμένοι συγγραφείς προτείνουν μια δίαιτα με βάση τα οξέα και ακολουθεί μια αλλαγή στη διατροφή για τις ασθένειες των ρευματικών αρθρώσεων. Αυτές οι υποθέσεις είναι αμφιλεγόμενες.

Διατροφή οξέος-βάσης για οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα εξακολουθεί να είναι σχετικά ανεξερεύνητη. Θα μπορούσε μέχρι τώρα επιστημονικά δεν υπάρχουν βάσιμες συνδέσεις μεταξύ υπερ-οξέωσης ή οξέωσης και οστεοαρθρίτιδας. Αλλά με το αρθρίτιδα, που θεωρείται ως φλεγμονώδης μορφή οστεοαρθρίτιδας ή αρθρίτιδας, μπορούν να αναγνωριστούν οι συνδέσεις. Με ουρική αρθρίτιδα, το λεγόμενο Ουρική αρθρίτιδα, συμβαίνει λόγω μειωμένης λειτουργίας των νεφρών ή υπερβολικής παραγωγής ουρικού οξέος Συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα. Αυτοί οι λεγόμενοι κρύσταλλοι ουρικού οξέος μπορούν να συσσωρευτούν στις αρθρώσεις και να προκαλέσουν φλεγμονώδεις και επώδυνες διαδικασίες. Οι πρωτεΐνες μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στο σώμα. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες Λίπος, αλκοόλ και σάρκα Επομένως συμβάλλουν στην αύξηση του σχηματισμού ουρικού οξέος.

Ποια τρόφιμα χρησιμοποιούνται;

Υπάρχουν πίνακες στους οποίους τα τρόφιμα ταξινομούνται σύμφωνα με τις βασικές και όξινες ιδιότητές τους που έχουν στο σώμα. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά Φρούτα και λαχανικά ως βάσεις Φαίνεται ότι, το σχέδιο διατροφής οξέος-βάσης περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά. ψάρι και κρέας γίνετε το Γεννήτριες οξέων μετρούνται και συνεπώς είναι χαμηλά στο σχέδιο διατροφής με βάση τα οξέα.

Το περιεχόμενο του Πίνακες Ωστόσο, διαφέρουν με διαφορετικούς συγγραφείς. Η επιλογή των κατάλληλων τροφίμων επηρεάζεται, για παράδειγμα από τον αντίστοιχο ορισμό της βασικής γεννήτριας. Ορισμένοι συγγραφείς τα προσδιορίζουν υπερβολικά δύο ιδιότητεςάλλοι, ωστόσο, τους παραγγείλετε 8 ιδιότητες προς το. Κατά συνέπεια, για παράδειγμα, η μπύρα, το παξιμάδι με παξιμάδι ή το παγωτό μπορεί να εμφανιστούν ως βασικοί παράγοντες σε ορισμένα τραπέζια. Ενώ σε πίνακες στους οποίους οι μορφοποιητές βάσης πρέπει να πληρούν 8 απαιτήσεις, προτείνονται και άλλα τρόφιμα.

επίσης Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βαθμολογούνται διαφορετικά. Σε ορισμένα σχέδια διατροφής οξέος-βάσης κατατάσσονται μεταξύ των σχηματιστών οξέων και αντίστοιχα χαμηλά στο μενού. Άλλοι συγγραφείς αξιολογούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα ως ουδέτερα και, κατά συνέπεια, μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς.

Παρενέργειες της διατροφής

ΕΝΑ ξαφνική αλλαγή η διατροφή μπορεί να κατακλύσει το σώμα. Έτσι μπορεί επίσης ένας πονοκέφαλος ή Κυκλοφοριακά προβλήματα Έλα. Η ξαφνική και μακροπρόθεσμη αποφυγή ορισμένων συστατικών τροφίμων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λεγόμενα "Λαχτάρα φαγητού"για να οδηγήσει. Δεδομένου ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα υπολογίζονται ως όξινοι παράγοντες σε ορισμένα σχέδια διατροφής οξέος-βάσης, αυτό μπορεί να είναι επίσης Οστά και οδοντιατρικά προβλήματα να οδηγήσει. Επιπλέον, εάν το σώμα πάσχει πολύ λίγο μόνιμα, μπορεί να έχει περαιτέρω επιπτώσεις στο σώμα ασβέστιο προστίθεται.

Κριτική της διατροφής

ο συμβατικές ιατρικές γνώσεις για την ισορροπία οξέος-βάσης δεν συμφωνείτε με τις παραδοχές του Μοντέλα διατροφής με βάση οξέα αγώνας. Σύμφωνα με τις συμβατικές ιατρικές γνώσεις, θεωρείται ότι το ίδιο το σώμα είναι σε θέση να δημιουργήσει μια ισορροπία οξέος-βάσης. Υποτίθεται ότι το λεγόμενο ρυθμιστικό διάλυμα οξέος-βάσης μπορεί να παρέχει μια φυσιολογική ισορροπία. Το σώμα έχει ένα για αυτό χημικό ρυθμιστικό σύστημα και ένα οργανικό σύστημα που αποτελείται από πνεύμονας και νεφρό σχηματίζεται. Πιστεύεται ότι το σώμα είναι ικανό να εκπνέει περίσσεια οξέων μέσω των πνευμόνων ή να το εκκρίνει μέσω των νεφρών. Η υπεροξίνωση του αίματος μπορεί να συμβεί μόνο εάν αυτό το ρυθμιστικό σύστημα δεν λειτουργεί πλέον σωστά λόγω ασθενειών ή διαταραχών στο σώμα. Ωστόσο, αυτή η λεγόμενη οξέωση απαιτεί επειγόντως ιατρική θεραπεία.

Ωστόσο, ορισμένοι συγγραφείς των δίαιτων οξέος-βάσης υποδηλώνουν ότι είναι «Μεγάλη υνίλα του στομάχου“ όχι η ιατρικά καθορισμένη οξέωση λένε. Κατά τη γνώμη τους, βρίσκεται ανάμεσα στους τομείς της συμβατικής ιατρικής και της φυσικοπαθητικής ιατρικής σε αυτό το σημείο Παρανοήσεις, λόγω της ίδιας χρήσης όρων με διαφορετικούς ορισμούς.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι / κίνδυνοι αυτής της διατροφής;

Κάθε ανθρώπινο σώμα εκτελεί τις δικές του μεταβολικές διαδικασίες ξεχωριστά. συνεπώς κάθε οργανισμός αντιδρά σε διάφορα συστατικά τροφίμων διαφορετικά και τα επεξεργάζεται ατομικά. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο κάθε μεμονωμένος οργανισμός αντιδρά σε ορισμένα τρόφιμα.

Κατά συνέπεια, κάθε λιμάνι διατροφή τον κίνδυνο να μην προστεθούν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά στον μεμονωμένο οργανισμό. Αυτή η ατομική ανεπάρκεια ή ατομική περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικό φυσικό και επίσης ψυχικές παθήσεις επιδεικνύω. Έτσι, μπορεί να προκύψουν σωματικοί πόνοι και προβλήματα διαφόρων ειδών Συγκέντρωση και Προβλήματα προσοχής. Επίσης, μια ασυνεπής παροχή θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας Ψυχή του ενδιαφερόμενου επίπτωση. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορείτε μόνιμη επακόλουθη ζημιά και Δευτερογενείς ασθένειες αποτέλεσμα.

Πού μπορώ να βρω καλές συνταγές για τη διατροφή με βάση τα οξέα;

Υπάρχουν πολλές συνταγές Βιβλία, σε Περιοδικά και online στο Διαδίκτυο. Δεδομένου ότι οι ανάγκες του σώματος είναι ατομικές, όπως και οι γεύσεις, είναι δύσκολο να ταξινομηθούν ορισμένες συνταγές ως καλές ή όχι τόσο καλές. Σε συνταγές που περιέχουν σταθερά παρόμοια τρόφιμα και παραλείπουν εντελώς άλλα, υπάρχει ο κίνδυνος να λείπουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά μακροπρόθεσμα. Από την άλλη πλευρά, το ένα ή το άλλο δεν τους αρέσει ή ανέχεται ορισμένα τρόφιμα, οπότε ορισμένες συνταγές θα ήταν αντίστοιχα δυσμενείς.

Πόσο μπορώ / πρέπει να χάσω βάρος με αυτήν τη μορφή δίαιτας;

Εάν και πόσο μπορεί και πρέπει να χαθεί με τη διατροφή οξέος-βάσης ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Ανάλογα με το πόσο ζυγίστηκε προηγουμένωςπώς το άτομο σύνταγμα είναι και πώς αυτό θρέψη πριν ήταν η απώλεια βάρους ατομικά να προσαρμοστεί. Η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες για την υγεία. Εάν χάσετε υπερβολικά μεγάλο βάρος, μπορεί επίσης να προκαλέσει τεράστια βλάβη στην υγεία.

Πώς μπορώ να αποφύγω το yo-yo αποτέλεσμα με αυτήν τη δίαιτα;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το yo-yo αποτέλεσμα είναι να αναδιατάξετε και να προσαρμόσετε τη διατροφή έτσι ώστε να είναι κατάλληλη για το άτομο Το σώμα είναι συνεπές. Όταν ο οργανισμός πεθαίνει θρεπτικός που χρειάζεται, για παράδειγμα, η «επιθυμία για φαγητό» είναι χαμηλή. Αυτές οι «λαχτάρα για τρόφιμα» συμβάλλουν στο yo-yo αποτέλεσμα. Αλλά ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή μπορούν επίσης να προκαλέσουν yo-yo αποτελέσματα, καθώς ο μεταβολισμός πρέπει να προσαρμοστεί ανάλογα. Ως εκ τούτου είναι μόνιμο αργή αλλαγή στη διατροφή, το οποίο περιέχει όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και είναι ξεχωριστά προσαρμοσμένο, συνιστάται. Λυγίστε επίσης επαρκή άσκηση και Διέγερση το λεγόμενο του σώματοςΟρμόνες ευτυχίας«Ένα εφέ yo-yo.

Ιατρική αξιολόγηση της διατροφής από τον

Δεδομένου ότι η διατροφή με βάση τα οξέα περιέχει πολλές υγιεινές τροφές και δεν περιλαμβάνει λίπη και θερμίδες, είναι βασικά μία ισορροπημένη διατροφή Κοντά. Κατά συνέπεια, θα μπορούσε να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γενική υγεία. Ωστόσο, υπάρχει τεράστιες διαφορές μεταξύ διαφορετικών συγγραφέωνέτσι ώστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι πολύ λίγα ή ακόμη και λείπουν σε ορισμένα μενού. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην υγεία. Τότε υπάρχουν οι γενικοί κίνδυνοι και κίνδυνοι της δίαιτας. Εάν πρέπει να ληφθεί δίαιτα με βάση τα οξέα, ο Δρ. Η ομάδα Gumpert θα το συζητήσει με έναν γιατρό που εμπιστεύεστε. Ένα μόνιμο, προσαρμοσμένη αλλαγή διατροφής σε συνδυασμό με Κίνηση και διανοούμενος όπως φυσική αποζημίωσηπρέπει να αναζητηθούν.

Ποιες εναλλακτικές δίαιτες υπάρχουν για τη διατροφή με βάση τα οξέα;

Υπάρχει ένα μεγάλος αριθμός διαφορετικών δίαιτων και μέσα σε αυτά υπάρχουν πολλές παραλλαγές. Ακριβώς όπως η έννοια της διατροφής οξέος-βάσης δεν ορίζεται ομοιόμορφα, έτσι και πολλές άλλες έννοιες διατροφής φαίνεται διαφορετικά. Επιπλέον, είναι δύσκολο να συστήσετε μια τυπική δίαιτα για έναν μεμονωμένο οργανισμό. Κάθε δίαιτα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Δεδομένου ότι υπάρχει ένα yo-yo αποτέλεσμα στις περισσότερες δίαιτες, τα αποτελέσματα είναι μόνο μέτρια. ΕΝΑ μόνιμη μετάβαση τη διατροφή, εάν ισχύει με ιατρική βοήθεια είναι συχνά πιο αποτελεσματικό.

Ποιο είναι το κόστος μιας διατροφής με βάση τα οξέα;

Το κόστος της διατροφής οξέος-βάσης μπορεί να είναι φθηνό έως πολύ ακριβό είναι. Σε ορισμένα σχέδια διατροφής οξέος-βάσης, συνιστώνται πολλά βιολογικά προϊόντα, επομένως το φαγητό είναι πιο ακριβό από ό, τι στις συνταγές στις οποίες αυτό παραμένει ανοιχτό. Ορισμένες ιδέες για διατροφή οξέος-βάσης περιλαμβάνουν επίσης την πρόσληψη ορισμένων παρασκευασμάτων, τα οποία, ανάλογα με τον πάροχο, μπορούν να προκαλέσουν πολύ κόστος.

Πώς μπορώ να απενεργοποιήσω ακόμα;

Σε πολλές θεραπείες νηστείας, η αποκαλούμενη «αποξίνωση» μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τις έννοιες της νηστείας. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να έχει παρενέργειες, κινδύνους και yo-yo. Ένα πράγμα είναι σημαντικό ατομική προσέγγιση και στην καλύτερη ιατρική υποστήριξη. Επιπλέον, ορισμένοι συγγραφείς προτείνουν την "αποξίνωση" θρεπτική βασική σκόνη και βασικά τσάγια. Επιπλέον, σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, α βασική φροντίδα σώματος, γενικά μασάζ, αλλά επίσης Στεγνό μασάζ με βούρτσα εξουδετερώστε την «οξύτητα». Επιπλέον, ορισμένοι συγγραφείς προτείνουν τα λεγόμενα ολιστικά βασικά μέταλλα για την "αποξίνωση". Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα άσκησης και αθλητισμού, καθώς και σάουνα, αλκαλικά λουτρά και αναπνευστικές ασκήσεις για τη «σωστή» αναπνοή θα πρέπει να εξουδετερώσει την υπεροξύ.