Προβλήματα που κοιμούνται

ορισμός

Προβλήματα που κοιμούνται και οι σχετικές διαταραχές του ύπνου (αϋπνίες) προκαλούνται από α Διαφορά μεταξύ της ανάγκης για ύπνο και της υποκειμενικής ικανότητας ύπνου μαρκαρισμένος. Είναι η πιο κοινή μορφή αυπνία.
Για να μιλήσουμε για μια δυσκολία να κοιμηθούμε και να κοιμηθούμε, τα συμπτώματα πρέπει να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να παραμένουν για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες επιπλέον της διαταραχής του νυχτερινού ύπνου.

Επιδημιολογία

Πάνω από το 30% του πληθυσμού υποφέρει από προβλήματα ύπνου και παραμονής τουλάχιστον κατά καιρούς.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά

• αυξημένος χρόνος ύπνου
• αυξημένες νυκτερινές φάσεις αφύπνισης
• Στρίψιμο όταν κοιμάστε
• ξύπνημα νωρίς το πρωί με αρκετό ύπνο
• Ομοίως μια υποκειμενικά μειωμένη λειτουργία ανάκτησης

Κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν παράπονα όπως:

• Περιορισμοί απόδοσης με τη μορφή Διαταραχές προσοχής και μνήμης
• κούραση
• γενική αδιαθεσία
• εξάντληση
• Μείωση κινήτρων, κίνητρο και πρωτοβουλία
• Τάση να κάνετε λάθη στην εργασία ή να έχετε ατυχήματα στην κυκλοφορία
• χαύνωση
• Ευερέθιστο
• αυξημένη ευερεθιστότητα
• Μειωμένη διάθεση
• επαγγελματικοί περιορισμοί
• κοινωνική απόσυρση ειδικά τα βράδια
• Ανησυχείτε για την αϋπνία

Με σοβαρά προβλήματα να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε, σωματικά συμπτώματα όπως:

• Μυϊκοί πόνοι
• ένας πονοκέφαλος
• και Γαστρεντερικά παράπονα

σηκώνομαι.

Μάθετε περισσότερα για τις άλλες συνέπειες της έλλειψης ύπνου εδώ: Συνέπειες της έλλειψης ύπνου

Ταξινόμηση

Τα κύρια προβλήματα ύπνου και ύπνου όλη τη νύχτα μπορούν να χωριστούν σε οκτώ διαφορετικές μορφές:

• πρωτεύουσες μορφές που είναι ανεξάρτητες διαταραχές ύπνου πράξεις που δεν προκαλούνται από άλλες ασθένειες
• δευτερεύουσες μορφές στις οποίες η διαταραχή του ύπνου είναι μία Σύμπτωμα άλλης νόσου είναι
• Τα προβλήματα που σχετίζονται με την προσαρμογή ή το οξύ ύπνο και η παραμονή στον ύπνο επηρεάζονται από το α συγκεκριμένος στρεσογόνος παράγοντας πυροδοτήθηκε
• ψυχοφυσιολογική δυσκολία να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε ως μέρος ενός συμπλέγματος ψυχοφυσιολογικών συμπτωμάτων που σχετίζεται με μαθητές ή πρότυπα συμπεριφοράς που στερούνται ύπνου λαμβάνει χώρα
• παράδοξα προβλήματα ύπνου και παραμονής ύπνου προκαλούνται από το Παράπονα για διαταραχή του ύπνου χωρίς αντικειμενικά στοιχεία επισημαίνονται σε τέτοια
• ιδιοπαθή προβλήματα που κοιμούνται και παραμένουν κοιμισμένα προκαλούνται από το Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία χωρίς εμφανή αιτία μαρκαρισμένος
• Η δυσκολία να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε στο πλαίσιο μιας ψυχικής διαταραχής είναι ένα σύμπτωμα της α υποκείμενη ψυχική ασθένεια
• Η δυσκολία να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε λόγω ανεπαρκούς υγιεινής ύπνου σημαίνει ότι είναι μια διαταραχή με το μεγαλύτερο μέρος ασυνείδητες ύπνο ασυμβίβαστες συμπεριφορές πράξεις

Πρωτογενής δυσκολία στον ύπνο και δυσκολία στον ύπνο όλη τη νύχτα

Στην πρωτογενή μορφή διαταραχής του ύπνου, υπάρχει μόνο μια ανεξάρτητη διαταραχή ύπνου, που σημαίνει ότι καμία άλλη ασθένεια δεν είναι η αιτία για την αϋπνία.

Δευτερεύοντα προβλήματα ύπνου και δυσκολία στον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας

Στη δευτερογενή μορφή διαταραχής του ύπνου, αυτό είναι αυπνία ένα σύμπτωμα άλλης πάθησης.

Προσαρμογή ή οξεία πρωτογενή προβλήματα που κοιμούνται και δυσκολία στον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας

Τα σχετικά με την προσαρμογή ή οξεία πρωτογενή προβλήματα που κοιμούνται και κοιμούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας προκαλούνται από ένα συγκεκριμένος στρεσογόνος παράγοντας πυροδοτήθηκε.
Συνήθως είναι βραχύβια από μερικές ημέρες έως εβδομάδες.

Ο στρεσογόνος μπορεί να είναι εδώ

• ψυχολογικός,
• ψυχοκοινωνικο,
• φυσική ή οργανική
• περιβαλλοντικό

Γίνε η φύση.

Τυπικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι

• Αλλαγή εργασίας,
• οικογενειακές συγκρούσεις,
• Καταργήσεις,
• Το νοσοκομείο μένει
• ένα Νόσο του θυρεοειδούς και άλλες ιατρικές διαγνώσεις
• θετικές εμπειρίες όπως ερωτευμένος

Τυπικά παράπονα είναι

• τα παραπάνω συμπτώματα κατά τη διάρκεια της νύχτας
• περιορισμοί που σχετίζονται με την κόπωση της απόδοσης και της συναισθηματικής ευεξίας κατά τη διάρκεια της ημέρας
• αυξημένη ευερεθιστότητα
• ανησυχία
• ψυχική ένταση έως Κατάθλιψη
• ένας πονοκέφαλος
• Γαστρεντερικά παράπονα

Στο Διάγνωση βοηθά

• το ερώτημα σχετικά με τη γενική υγεία
• κατανάλωση ναρκωτικών
• την πιθανή χρήση εθιστικών ουσιών
• η φυσική εξέταση
• την εργαστηριακή δοκιμή για τον εντοπισμό πιθανών διαταραχών οργάνων
• τα ειδικά ιατρικά διαγνωστικά ύπνου, που περιλαμβάνουν την έρευνα ύπνου, το ημερολόγιο ύπνου και πιθανώς ένα ερωτηματολόγιο ύπνου

Προσοχή!

Ο κίνδυνος με οξέα προβλήματα που σχετίζονται με την προσαρμογή να κοιμηθούν και να κοιμηθούν όλη τη νύχτα είναι ότι αυτά μπορούν να μετατραπούν σε ψυχοφυσιολογικό Αυπνία ή να αυξηθεί σε ύπνο και να παραμείνει κοιμισμένη διαταραχή στο πλαίσιο μιας συναισθηματικής διαταραχής.

Ψυχοφυσιολογική δυσκολία να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε

Με ψυχοφυσιολογικό αυπνία ειναι ενα Αυπνία ως μέρος ενός συμπλέγματος ψυχοφυσιολογικών συμπτωμάτων που σχετίζεται με μορφές συμπεριφοράς που έχουν μάθει ή αποτρέπονται από τον ύπνο.
Οπως και παράγοντες ενεργοποίησης εφαρμόστε στρες όπως

• σωματική ασθένεια με πόνο
• οξείες ψυχολογικές αγχωτικές καταστάσεις
• διαμονή στο νοσοκομείο
• ένα αλλαγμένο, ενοχλητικό ύπνο περιβάλλον
• κίνηση
• δουλειά με βάρδιες

Κατά τη διάρκεια της νόσου, οι στρες μπορούν να εξαφανιστούν και να γίνουν ένα Η διαταραχή του ύπνου γίνεται ανεξάρτητη να οδηγήσει.
Τυπικό για αυτήν τη μορφή προβλημάτων ύπνου και διαταραχών ύπνου είναι

• νυκτερινή τάση να γεννηθεί
• έλλειψη ικανότητας απενεργοποίησης
• Επικεντρωθείτε στο πρόβλημα ύπνου με μια δευτερογενή αύξηση στην προσαρμογή, κυρίως ως αποτέλεσμα της αύξησης ανησυχία και αρνητική προσδοκία ύπνου
• υπερβολική προσπάθεια για ύπνο
• Ο φόβος της αϋπνίας
• κακή υγιεινή ύπνου, π.χ. Ακανόνιστοι χρόνοι ύπνου, εργασία τη νύχτα ή παρακολούθηση τηλεόρασης

Συχνά η ικανότητα ύπνου εμφανίζεται μόνο τις πρωινές ώρες σε συνδυασμό με το σημείο βάσης της θερμοκρασίας του σώματος του πυρήνα και την έναρξη της υπερβολικής προσπάθειας για ύπνο.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας τα παράπονα έχουν τελειώσει

• κούραση
• Να εξαντληθεί
• Νωθρότητα
• και διάθεση

στο προσκήνιο. Τα συμπτώματα του στρες εμφανίζονται τόσο συχνά

• ένας πονοκέφαλος
• πόνος στο στομάχι

επί. Ο φόβος για ύπνο αυξάνεται συχνά το βράδυ με τάση κοινωνικής απόσυρσης παρατηρήθηκε. Παρά την αυξημένη κόπωση, οι ασθενείς σπάνια μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Παράδοξα προβλήματα ύπνου και δυσκολία στον ύπνο όλη τη νύχτα

Η παράδοξη αϋπνία χαρακτηρίζεται από καταγγελία για διαταραχή του ύπνου χωρίς αντικειμενικές ενδείξεις.
Εδώ είναι το Διατηρείται η αντίληψη για την πραγματική ικανότητα ύπνου. Οι βλάβες της καθημερινής εμπειρίας και της συμπεριφοράς δεν σχετίζονται με τη σοβαρότητα των παραπόνων για διαταραχές του ύπνου.

ο Εμφάνιση των παράδοξων προβλημάτων που κοιμούνται και κοιμούνται μέχρι σήμερα ανεξήγητη.
Σε μεμονωμένες περιπτώσεις υπάρχει μία επιδεικτική προσωπικότητα με υποχονδριακό Τρένα, ειδικά σε σχέση με τον νυχτερινό ύπνο.

Οπως και Συμπτώματα εφαρμόστε το

• Παράπονα δυσκολίας να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε, ειδικά λόγω των περιγραφών του άβολου ύπνου και της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, ο συνεργάτης του κρεβατιού αναφέρει ότι ο ενδιαφερόμενος κοιμόταν ανενόχλητος. Περιστασιακά, ο ενδιαφερόμενος προσαρμόζεται στο πρόβλημα του ύπνου.

Προς το Διάγνωση Σε αντίθεση με άλλα προβλήματα που κοιμούνται και κοιμούνται, το Εξωτερική έρευνα (του συνεργάτη) σε σχέση με τα νυχτερινά πρότυπα ύπνου ως απαραίτητο.

Ιδιόπαθη προβλήματα ύπνου και δυσκολία στο να κοιμηθείτε

Η ιδιοπαθή αϋπνία οφείλεται στο Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία χωρίς εμφανή αιτία μαρκαρισμένος.
Συνήθως είναι καμία σκανδάλη αναγνωρίσιμη και δεν μπορεί να εξηγηθεί από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.
Βασίζεται σε μια ισόβια αδυναμία να πάρει αρκετό ύπνο, η οποία πιστεύεται ότι οφείλεται σε μια ανωμαλία στο νευρολογικό ή νευροχημικό έλεγχο του συστήματος ύπνου-αφύπνισης.

Συμπτώματα:

• έντονα προβλήματα που πέφτουν και κοιμούνται
• μειωμένες φάσεις ύπνου
• μειωμένη απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας
• χρόνιος

Μπορεί να υπάρχουν μικρότερες περίοδοι ανακούφισης των συμπτωμάτων, αλλά αυτές σύντομα θα αντιστραφούν.

Δυσκολία να κοιμηθώ και να κοιμηθώ στο πλαίσιο μιας ψυχικής διαταραχής

Η δυσκολία να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε στο πλαίσιο μιας ψυχικής διαταραχής είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ψυχική ασθένεια.
Ονομάζεται ως τέτοιο μόνο εάν τα προβλήματα να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένα διαταραχή Κύριο σύμπτωμα ή είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα ψυχικής ασθένειας.
Συχνά συμβαίνουν στο πλαίσιο καταθλιπτικής ασθένειας και διαταραχών άγχους.

Συμπτώματα:

• Συμπτώματα δυσκολίας ύπνου και δυσκολίας παραμονής στον ύπνο
• Περιορισμοί στην ευημερία
• Περιορισμοί στην καθημερινή απόδοση
• Συχνά τα συμπτώματα της ημέρας είναι πολύ πιο έντονα λόγω της υποκείμενης ψυχικής ασθένειας σε σχέση με τη σοβαρότητα του νυχτερινού ύπνου
• ψυχιατρικά παράπονα του κατάθλιψη ή το Αγχώδης διαταραχή

Προβλήματα που κοιμούνται και δυσκολία στον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας λόγω ανεπαρκούς υγιεινής ύπνου

Δυσκολία στον ύπνο και δυσκολία στον ύπνο Η ακατάλληλη υγιεινή του ύπνου είναι μια διαταραχή με ασυνήθιστες συμπεριφορές ασυνείδητου ύπνου.
Αυτές οι συμπεριφορές εμπίπτουν σε δύο ομάδες. Από τη μία πλευρά, όσοι προκαλούν αυξημένη γνωστική, συναισθηματική ή σωματική συμπεριφορά πριν από το κρεβάτι και εκείνοι που είναι ασυμβίβαστες με την οργάνωση του ύπνου.
Οι τελευταίες εκφράζονται σε ακανόνιστη ώρα ύπνου, μακρύς ύπνος, χρήση του κρεβατιού για δραστηριότητες εκτός από τον ύπνο, περιόδους ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, διεγερτικές δραστηριότητες πριν πάτε για ύπνο, νυχτερινές δραστηριότητες, όπως παρακολούθηση τηλεόρασης, σηκωμένος και εργασία και βραδινή κατανάλωση ουσιών που αυξάνουν την οδήγηση ή τη διαταραχή του ύπνου (π.χ. καφεΐνη).
Οπως και βασική αιτία Πάνω απ 'όλα, παρατηρείται η εσφαλμένη κρίση των συνεπειών του να μένουμε ξύπνιοι επ' αόριστον και ακανόνιστα.
Ωστόσο, το άγχος, η φιλοδοξία και οι υπερβολικές απαιτήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε συμπεριφορές που οδηγούν σε παράπονα που σχετίζονται με τον ύπνο ή Διαταραχές ρυθμού ύπνου-αφύπνισης ρέει έξω.
Αυτά περιλαμβάνουν κατάχρηση ουσιών από:

• νικοτίνη
• καφεΐνη
  ή
• άλλα διεγερτικά, αλλά ειδικά η χρήση της θέσης ύπνου για σκοπούς άλλους από τον ύπνο, όπως:
• βλέπω τηλεόραση
• Ανάγνωση
• Μαθαίνω
• τρώω
• Νομίζω
  και
• Κάνω σχέδια.

Η κλινική εικόνα διαμορφώνεται από αυτές τις συμπεριφορές, οι οποίες μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες. Από τη μία πλευρά, η προσπάθεια για περισσότερη και μεγαλύτερη εγρήγορση, από την άλλη πλευρά, συνειδητές ενέργειες ενάντια σε μια καλή οργάνωση ύπνου.
Νικοτίνη και καφεΐνη μάλλον δημιουργούν εγρήγορση και υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της ποσότητας που καταναλώνεται και της ατομικής ευαισθησίας.
αλκοόλ αρχικά έχει ένα καταπραϋντικό και έτσι ένα υπνωτικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, η ταχεία αποδόμηση αντιστρέφει αυτό το αποτέλεσμα μετά από μερικές ώρες, ακόμη και με μικρές ποσότητες.
Οι ακανόνιστοι χρόνοι ύπνου, η παραμονή στο κρεβάτι πολύ καιρό, ο ύπνος πολύ ή ακόμα και πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τις πρώτες βραδινές ώρες μπορούν να μειώσουν σημαντικά και τον ασταθές νυχτερινό ύπνο.
Υπάρχουν επίσης διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με τη συμπεριφορά στην παιδική ηλικία, οι οποίες χαρακτηρίζονται από έλλειψη ή ανεπαρκή εκπαιδευτικά μέτρα από τους γονείς. Βρίσκει την έκφρασή του σε έλλειψη ορίων και έλλειψη πειθαρχίας σε σχέση με την κατάσταση του ύπνου.
ο θεραπεία απο Δυσκολία στον ύπνο και δυσκολία στον ύπνο βασίζεται σε διάφορους παράγοντες όπως συμπεριφορικές ιατρικές συμβουλές, φαρμακολογικές παρεμβάσεις και ψυχοθεραπευτικές και συμπεριφορικές παρεμβάσεις.