Γυναικολογίας Και Obstetrics-

Συμπληρώματα διατροφής κατά την εγκυμοσύνη

εισαγωγή

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένα μεγάλο ζήτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μέλλουσες μητέρες ανησυχούν και θέλουν να παρέχουν στο αγέννητο παιδί τους όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Το εύρος των συμπληρωμάτων διατροφής είναι τεράστιο, αλλά δεν είναι όλα κατάλληλα ή ενδεδειγμένα για εγκυμοσύνη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μόνο λίγα συμπληρώματα διατροφής που είναι πραγματικά λογικά και επιθυμητά να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οτιδήποτε άλλο απορροφάται συνήθως μέσω της διατροφής.

Ενδείξεις για συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ειδικά με την πρώτη εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες δεν θέλουν να πάνε στραβά και συνειδητά τρώνε πιο υγιεινά για να καλύψουν την αυξημένη ανάγκη για θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα.
Συχνά τίθεται το ερώτημα εάν ένα συμπλήρωμα διατροφής έχει νόημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει γενική απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή, τη γενική κατάσταση και την αντίστοιχη έγκυο γυναίκα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες μια διατροφική ανεπάρκεια είναι πολύ πιθανό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε ένα συμπλήρωμα διατροφής έχει νόημα:

Πολλαπλές εγκυμοσύνες που απαιτούν αρκετά θρεπτικά συστατικά για 3 ή περισσότερα άτομα. Η έγκυος γυναίκα συνήθως δεν καταφέρνει να πληροί τις πρόσθετες απαιτήσεις αποκλειστικά μέσω της διατροφής.
Οι λιπαρές γυναίκες συνήθως έχουν ήδη εμφανή διατροφική ανεπάρκεια πριν από την εγκυμοσύνη, οπότε ένα συμπλήρωμα διατροφής είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για αυτές. Το ίδιο ισχύει για τις γυναίκες που πάσχουν από χρόνια ασθένεια ή εξαρτώνται από το αλκοόλ.
Οι γυναίκες καπνιστές διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο διατροφικής ανεπάρκειας και επομένως θα πρέπει να παρακολουθούνται.
Οι γυναίκες που ζουν έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής (π.χ. χορτοφάγοι ή vegans) ή που έχουν δυσανεξία στα τρόφιμα θα πρέπει τουλάχιστον να παρακολουθούν στενότερα τη θρεπτική τους ισορροπία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επομένως, ένα συμπλήρωμα διατροφής έχει νόημα, ειδικά εάν η έγκυος γυναίκα ανήκει σε ομάδα κινδύνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γυναικολόγος πρέπει να καθορίσει ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να συμπληρωθούν σε ποια δοσολογία.

Μάθετε επίσης για: Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πότε είναι περιττό το συμπλήρωμα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχουν νόημα εάν δεν υπάρχει ειδική ανεπάρκεια σε βιταμίνες, μέταλλα ή θρεπτικά συστατικά.
Ένας υγιής οργανισμός προσαρμόζεται συνήθως στις ειδικές συνθήκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε, για παράδειγμα, ο ρυθμός απορρόφησης ορισμένων θρεπτικών ουσιών στο έντερο να αυξάνεται αυτόματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πολλές γυναίκες θέλουν το καλύτερο για το αγέννητο παιδί τους, αλλά το σώμα συνήθως εκκρίνει τα υπερβολικά θρεπτικά συστατικά που δεν χρησιμοποιούνται.
Εάν συμπληρωθούν τα λάθος θρεπτικά συστατικά, αυτό μπορεί ακόμη και να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην έγκυο γυναίκα και το αγέννητο παιδί, αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με τη βιταμίνη Α, η οποία σε πολύ υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει δυσπλασίες στο παιδί.

Συχνά είναι δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες να παρακολουθούν το πλήθος των συμπληρωμάτων διατροφής που προσφέρονται. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει νόημα ούτε λίγα συμπληρώματα θρεπτικών ουσιών. Αυτό θα πρέπει στη συνέχεια να διευκρινιστεί καλύτερα με τον γυναικολόγο προκειμένου να εξαλειφθούν τυχόν αμφιβολίες και να διασφαλιστεί ότι η μητέρα και το παιδί φροντίζονται βέλτιστα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Αυτές οι βιταμίνες είναι σημαντικές στην εγκυμοσύνη

Ποια συμπληρώματα διατροφής είναι χρήσιμα;

Βασικά, αυτά τα συμπληρώματα διατροφής είναι χρήσιμα που δεν έχει η έγκυος γυναίκα. Συνιστάται η συμπλήρωση ιωδίου και φολικού οξέος για όλες τις γυναίκες. Εκτός από αυτά, υπάρχουν και άλλες χρήσιμες προσθήκες εάν υπάρχει έλλειψη ή υπάρχει ήδη έλλειψη.

Ιώδιο: Η ορμονική αλλαγή αυξάνει την ανάγκη για ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (να είστε προσεκτικοί με τις γυναίκες που λαμβάνουν ήδη φάρμακα με θυρεοειδή). Δεδομένου ότι οι περισσότερες γυναίκες γενικά δεν έχουν επαρκή ποσότητα ιωδίου, συνιστώνται συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Φολικό οξύ: Γενικά, 400μg φυλλικού οξέος πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, ακόμη και 600μg για έγκυες γυναίκες. Δεδομένου ότι αυτό το ποσό συνήθως δεν προσεγγίζεται σχεδόν, τα συμπληρώματα διατροφής συνιστώνται επειγόντως πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Αυτά βρίσκονται κυρίως στα θαλάσσια ψάρια και τα φυτικά έλαια και επηρεάζουν σημαντικές διαδικασίες ανάπτυξης. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις για συμπληρώματα διατροφής, αλλά έχουν επιβεβαιωθεί πολλά θετικά αποτελέσματα.
Σίδηρος: Πολλές γυναίκες υποφέρουν ήδη από ελαφρά ανεπάρκεια σιδήρου ακόμη και χωρίς υπάρχουσα εγκυμοσύνη. Η ανάγκη για σίδηρο αυξάνεται ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η συμπλήρωση δεν συνιστάται πάντα και καθορίζεται ξεχωριστά από τον γιατρό.
Οι βιταμίνες, το ασβέστιο και το μαγνήσιο δεν είναι επίσης ένα τυπικό συμπλήρωμα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και εδώ, ο γυναικολόγος αποφασίζει κατά περίπτωση ποια συμπλήρωση έχει νόημα.

διαβάστε επίσης:

Ανεπάρκεια σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μπορείτε να αναγνωρίσετε ανεπάρκεια μαγνησίου από αυτά τα συμπτώματα

ιώδιο

Σε κάθε έγκυο γυναίκα πρέπει να χορηγείται υποκατάσταση ιωδίου. Η ημερήσια απαίτηση ιωδίου είναι περίπου 250 μικρογραμμάρια.
Κατά μέσο όρο 100 έως 200 μικρογραμμάρια καταναλώνονται μέσω της δίαιτας. Η ελλείπουσα ποσότητα ιωδίου μπορεί και πρέπει να λαμβάνεται με συμπληρώματα διατροφής. Αυτό συνιστάται επίσης από τον ΠΟΥ. Οι έγκυες γυναίκες με νόσο του θυρεοειδούς θα πρέπει να ζητήσουν συμβουλές από το γιατρό τους πριν λάβουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής. Ο λόγος για την υψηλότερη ανάγκη για ιώδιο είναι ο υψηλότερος βασικός μεταβολικός ρυθμός, τον οποίο έχει φυσικά μια έγκυος γυναίκα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει επίσης αυξημένη απέκκριση ιωδίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μη ενεργό θυρεοειδή στη μητέρα και το παιδί.

Φολικό οξύ

Το φολικό οξύ είναι ένα από τα συνιστώμενα συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου 400 μικρογραμμάρια την ημέρα.
Στην καλύτερη περίπτωση, τα συμπληρώματα φολικού οξέος δεν πρέπει να λαμβάνονται στην αρχή της εγκυμοσύνης, αλλά μερικές εβδομάδες νωρίτερα. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μπορεί να γεμίσει τα αποθέματα πριν από τη γονιμοποίηση. Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες της παρατεταμένης χρήσης φολικού οξέος.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αυξημένη ανάγκη για φολικό οξύ είναι ο λόγος για την αυξημένη κυτταρική διαίρεση που ακολουθεί τη γονιμοποίηση. Εάν το επίπεδο φολικού οξέος είναι ανεπαρκές, αυξάνεται ο κίνδυνος να υποστεί το παιδί από το λεγόμενο ελάττωμα του νευρικού σωλήνα. Ο νευρικός σωλήνας είναι μέρος του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν υπάρχει μόνο ένα ατελές κλείσιμο αυτού του σωλήνα, κάποιος μιλάει για ένα ελάττωμα του νευρικού σωλήνα. Αντιπροσωπεύει την πιο συχνή δυσπλασία του κεντρικού νευρικού συστήματος.Το ελάττωμα μπορεί να εμφανιστεί ως σπονδυλική στήλη σε ορισμένες περιπτώσεις χωρίς σοβαρά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μορφές ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα που δεν είναι συμβατές με τη ζωή.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό το θέμα:

Αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος
Το παρασκεύασμα φολικού οξέος: Femibion®

σίδερο

Τα συμπληρώματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστώνται παγκοσμίως. Αντίθετα, ο σίδηρος πρέπει να λαμβάνεται εάν ο γιατρός έχει βρει ανεπάρκεια ή χαμηλό επίπεδο αποθήκευσης σιδήρου.
Ο σίδηρος απαιτείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του αυξημένου σχηματισμού αίματος. Μια ανεπάρκεια σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε αναιμία τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί και μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του πλακούντα. Η σύσταση για έγκυες γυναίκες χωρίς αποθέματα σιδήρου είναι η πρόσληψη 120 έως 240 mg σιδήρου την ημέρα.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Ανεπάρκεια σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Docosahexaenoic acid (DHA)

Η πρόσληψη docosahexaenoic acid (DHA), που είναι ένα από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένες έγκυες γυναίκες. Συνιστάται ημερήσια πρόσληψη 200 μικρογραμμαρίων.
Αυτό μπορεί επίσης να επιτευχθεί με την κατανάλωση θαλασσινών ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δύο φορές την εβδομάδα. Εάν δεν τρώγεται ψάρι, το Ομοσπονδιακό Κέντρο Διατροφής συνιστά αντικατάσταση με DHA. Το DHA είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Παίζει ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών. Το DHA περιέχεται στα παρασκευάσματα συνδυασμού για έγκυες γυναίκες Fembion® 2 και 3, μαζί με άλλα σημαντικά συμπληρώματα διατροφής όπως το φολικό οξύ.

Πόσα συμπληρώματα πρέπει να πάρετε;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να λαμβάνετε 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος και περίπου 100 έως 150 μικρογραμμάρια ιωδίου την ημέρα. Πολλοί κατασκευαστές προσφέρουν επίσης συνδυαστικά προϊόντα. Με τα παρασκευάσματα θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε περαιτέρω πρόσθετα και να διασφαλίσετε ότι οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις φολικού οξέος και ιωδίου δεν υπερβαίνονται ή δεν υπερβαίνουν μόνο ελαφρά.

Ο σίδηρος πρέπει να λαμβάνεται μόνο ως συμπλήρωμα διατροφής εάν ο γιατρός έχει διαγνώσει ανεπάρκεια σιδήρου ή έχει ιστορικό ανεπάρκειας σιδήρου. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις συνιστάται η κατανάλωση περίπου 200 μικρογραμμαρίων docosahexaenoic acid (DHA) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το ποσό μπορεί επίσης να επιτευχθεί με την τακτική κατανάλωση ψαριών.

Γενικά, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής που υπερβαίνουν σημαντικά τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Η αρχή «πολλά βοηθά πολύ» προτείνεται από ορισμένους κατασκευαστές, αλλά δεν έχει νόημα στην εγκυμοσύνη. Εκτός από το φολικό οξύ, το ιώδιο και, σε αιτιολογημένες περιπτώσεις, το σίδηρο, δεν συνιστάται η λήψη άλλων βιταμινών ή ανόργανων συστατικών, όπως η βιταμίνη Α ή D, ως συμπληρώματα διατροφής. Αυτά μπορούν να καταναλωθούν επαρκώς με μια ισορροπημένη διατροφή.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτά τα θέματα:

Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
Απαγορευμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συμπλήρωμα διατροφής για vegan έγκυες γυναίκες

Η κατάσταση της μελέτης για μια vegan διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μέχρι στιγμής περιορισμένη. Ωστόσο, δεν συνιστάται να μην τρώτε vegan διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης · ορισμένα ερευνητικά ινστιτούτα βλέπουν ακόμη και θετικές πτυχές σε αυτό για τη μητέρα και το αγέννητο παιδί.

Ωστόσο, με τη διατροφή για χορτοφάγους υπάρχει πάντα ο κίνδυνος η απαραίτητη πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών να είναι κάτω από τον μέσο όρο. Βασικά, ο κίνδυνος να πάσχετε από διατροφική ανεπάρκεια αυξάνεται. Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν χρειάζονται περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το συνηθισμένο, η πρόσληψη θρεπτικών ουσιών θα πρέπει επομένως να ελέγχεται τακτικά.

Κατά κανόνα, αυτή η πρόσθετη ανάγκη για θρεπτικά συστατικά ξεκινά τον 3ο ή 4ο μήνα της εγκυμοσύνης, όταν το παιδί αρχίζει να μεγαλώνει γρηγορότερα. Στην αρχική φάση, είναι κυρίως το φυλλικό οξύ που πρέπει να καταναλώνει η έγκυος γυναίκα. Στην περίπτωση μιας χορτοφαγικής διατροφής, είναι επίσης γνωστό ότι πρέπει να διασφαλιστεί επαρκής παροχή βιταμινών Β, Β12, D και των ιχνοστοιχείων σιδήρου, ασβεστίου, ψευδαργύρου και ιωδίου.

Είναι επομένως σημαντικό, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα αυτών των θρεπτικών συστατικών και να διασφαλίζετε ότι καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες από αυτά κατά το φαγητό.
Πολλές γυναίκες για χορτοφάγους ζητούν συμβουλές από διατροφολόγο και γυναικολόγο στην αρχή της εγκυμοσύνης τους, ώστε να μπορούν να προετοιμάσουν ένα κατάλληλο σχέδιο διατροφής για εσάς. Εάν υπάρχουν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτές θα πρέπει να αντισταθμιστούν με τα σωστά συμπληρώματα.

Μάθετε περισσότερα στο:

Διατροφή Vegan κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β 12

Femibion®

Το Femibion® είναι κατασκευαστής διαφόρων προϊόντων που προσφέρονται ως συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα προϊόντα είναι προσαρμοσμένα στις διάφορες φάσεις της εγκυμοσύνης. Το πρώτο προϊόν που προσφέρεται ονομάζεται Femibion® BabyPlanung. Θα πρέπει λοιπόν να λαμβάνεται όταν θέλετε να έχετε παιδιά. Το Femibion BabyPlanung περιέχει διπλάσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φολικού οξέος και τη συνιστώμενη ποσότητα ιωδίου. Περιέχει επίσης έναν αριθμό βιταμινών, όπως οι βιταμίνες B2, B6 και B12. Είναι αξιοσημείωτο ότι η βιταμίνη D3 υπάρχει σε ποσότητα τέσσερις φορές τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Μια τέτοια αντικατάσταση δεν είναι απαραίτητη με μια κανονική δίαιτα, αλλά μόνο με μια χορτοφαγική δίαιτα τους χειμερινούς μήνες.

Το επόμενο προϊόν της σειράς έχει αναπτυχθεί ειδικά για την πρώιμη εγκυμοσύνη έως τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης (Femibion® 1). Περιέχει ακόμη και τέσσερις φορές τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα φολικού οξέος και επίσης τη συνιστώμενη ποσότητα ιωδίου. Σε σύγκριση με το Femibion BabyPlanung, το Femibion 1 περιέχει επιπλέον βιταμίνες όπως η βιταμίνη Ε και C. Το τρίτο προϊόν από το Femibion® ονομάζεται Femibion® 2 και πρέπει να λαμβάνεται από την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η ποσότητα φολικού οξέος μειώθηκε ξανά. Για αυτό, πολλές βιταμίνες διατίθενται σε υψηλότερες ποσότητες από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα προϊόντα Femibion διατίθενται επίσης χωρίς ιώδιο για γυναίκες που δεν επιτρέπεται να καταναλώνουν ιώδιο λόγω ασθενειών του θυρεοειδούς.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα; Διαβάστε το επόμενο άρθρο μας παρακάτω: Femibion®

Ορθομόλη γενέθλια

Το Orthomol natal είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που προσφέρεται για όσους επιθυμούν να αποκτήσουν παιδιά, για εγκυμοσύνη και θηλασμό.
Διατίθεται σε δύο μορφές δοσολογίας. Αφενός ως κόκκοι με κάψουλες ή ως δισκία με κάψουλες και ξεχωριστό δισκίο ιωδίου. Όλα τα συστατικά μιας καθημερινής κυψέλης λαμβάνονται μαζί. Το Ortomol natal περιέχει 2,5 φορές τη συνιστώμενη δόση φολικού οξέος και 150 μικρογραμμάρια ιωδίου, που αντιστοιχεί στη σύσταση.
Το παρασκεύασμα περιέχει επίσης DHA και ένα άλλο ωμέγα-3 λιπαρό οξύ. Εκτός από το φολικό οξύ, το Orthomol natal περιέχει πολλές άλλες βιταμίνες (π.χ. βιταμίνες D, E, K, C, B1, B6 ή B12). Μερικές φορές η ποσότητα βιταμίνης που περιέχει υπερβαίνει τρεις φορές την ημερήσια δόση. Αυτό που είναι ιδιαίτερο για το Orthomol natal είναι ότι το παρασκεύασμα περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, σελήνιο, μολυβδαίνιο και χρώμιο. Επί του παρόντος δεν υπάρχει γενική σύσταση για όλα αυτά τα ιχνοστοιχεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τέλος, οι καλλιέργειες βακτηρίων γαλακτικού οξέος περιέχονται επίσης στο Orthomol natal

Κίνδυνοι και παρενέργειες των συμπληρωμάτων διατροφής κατά την εγκυμοσύνη

Το συμπλήρωμα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα μεγάλο ζήτημα.
Λόγω του μεγάλου αριθμού συμπληρωμάτων διατροφής που διαφημίζονται και προσφέρονται, δεν είναι πάντα προφανές για τις έγκυες γυναίκες να βρουν το σωστό προϊόν. Πολλά από τα παρασκευάσματα είναι περιττά, μερικά μπορεί ακόμη και να βλάψουν το παιδί ή τη μητέρα, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό η έγκυος γυναίκα να λάβει ακριβείς συμβουλές προτού λάβει συμπληρώματα διατροφής και, εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε επίσης έναν διατροφολόγο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών .
Εάν τα συνιστώμενα συμπληρώματα ιωδίου και φολικού οξέος λαμβάνονται σωστά, δεν είναι γνωστές παρενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φαίνεται διαφορετικό με τα παρασκευάσματα βιταμινών. Οι βιταμίνες Ε και Α, ειδικότερα, μπορούν να βλάψουν το αγέννητο παιδί ή να προκαλέσουν ρήξη της μητέρας σε πρώιμο στάδιο ή να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος. Άλλα συμπληρώματα διατροφής όπως Ο σίδηρος μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα.

Λόγω του μεγάλου αριθμού παρενεργειών που σχετίζονται με τα διάφορα συμπληρώματα διατροφής, είναι δύσκολο για τους λαούς να βρουν το σωστό. Ωστόσο, είναι επίσης γεγονός ότι πολλά από τα συμπληρώματα διατροφής δεν χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς απορροφώνται αυτόματα μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Προκειμένου να μειωθούν οι κίνδυνοι και οι παρενέργειες, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει συνεπώς να αναζητούν συμπληρώματα διατροφής αδιακρίτως και μόνα τους.

Διαβάστε παρακάτω: Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης