Ψυχολογία Σε Απευθείας Σύνδεση

Νυκτερινή επίθεση πανικού

Τι είναι οι νυχτερινές κρίσεις πανικού;

Μια επίθεση πανικού τη νύχτα είναι μια επίθεση πανικού που ξαφνικά σας κάνει να εκπλαγείτε τη νύχτα χωρίς προφανή λόγο. ΡΕ.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι πάσχοντες αισθάνονται σημάδια δύσπνοιας ή αίσθημα παλμών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστούν συναισθήματα όπως ο φόβος του θανάτου και η αδυναμία. Συνοδεύεται συχνά από ιδρώτες, ζάλη ή εξάψεις.

Είναι χαρακτηριστικό μιας τέτοιας νυκτερινής κρίσης πανικού που συμβαίνει σε απόλυτη ηρεμία.

Οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές και δεν μπορούν πάντα να εντοπιστούν με σαφήνεια. Το κύριο πρόβλημα με μια τέτοια επίθεση πανικού το βράδυ είναι συνήθως ότι μια εφάπαξ επίθεση πανικού τελειώνει γρήγορα σε έναν κύκλο. Εάν ένα άτομο είχε μια τέτοια επίθεση περισσότερες από μία φορές, είναι πολύ πιθανό ότι θα έχει μια άλλη επίθεση πανικού τη νύχτα στο μέλλον.

Τι είναι η επίθεση πανικού ούτως ή άλλως; Μπορείτε να βρείτε την απάντηση σε αυτό στην κύρια σελίδα: Κρίσεις πανικού

Αιτίες νυχτερινών κρίσεων πανικού

Οι αιτίες των νυκτερινών κρίσεων πανικού είναι πολύ διαφορετικές και εξακολουθούν να μην είναι πλήρως κατανοητές. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες αιτίες που σχετίζονται στενά με νυχτερινές κρίσεις πανικού.

Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί σαφώς η σχέση μεταξύ της γενετικής και της ενεργοποίησης κρίσεων πανικού τη νύχτα.

Διάφορες δυσλειτουργίες στη δραστηριότητα του εγκεφάλου μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στις κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Εκτός από τις μοριακές, φυσικές αιτίες, οι ψυχολογικές αιτίες μπορούν επίσης να γίνουν όλο και πιο έντονες. Οι τραυματικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, όπως η παραμέληση, η σεξουαλική κακοποίηση, η κατάχρηση αλκοόλ ή η βία στην οικογένεια μπορεί να είναι αιτία επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επιπλέον, οι τραυματικές εμπειρίες σε μεταγενέστερη ηλικία μπορούν επίσης να αποτελέσουν αιτία. Αυτό περιλαμβάνει γεγονότα όπως διαζύγια ή θάνατο ενός ή περισσοτέρων συγγενών.

Άτομα με γενικά μειωμένο όριο φόβου είναι επίσης επιρρεπή σε κρίσεις πανικού τη νύχτα. Εάν αυτοί οι άνθρωποι εμφανίζουν ήπια συμπτώματα, αυτοί που επηρεάζονται συχνά ερμηνεύουν τα συμπτώματα πολύ έντονα, γεγονός που προκαλεί το φόβο να συσσωρεύεται όλο και περισσότερο έως ότου καταλήξει σε μια πιθανή επίθεση πανικού.

Το άγχος ή η γενική συμπεριφορά αποφυγής μπορεί επίσης να προκαλέσει επίθεση πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο γενικός κανόνας είναι ότι εκείνοι που επηρεάζονται ακούσια ερμηνεύουν τα συμπτώματα πολύ έντονα και έτσι γίνονται όλο και πιο φοβισμένοι και ο πανικός που συμβαίνει με αυτό.

Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τις αιτίες; Δείτε επίσης τα ακόλουθα άρθρα:

Τι διαταραχές άγχους υπάρχουν; - Επισκόπηση των διαταραχών άγχους
Ψυχική διαταραχή
Συνέπειες του στρες

Το αλκοόλ ως αιτία κρίσεων πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Έχει επίσης δημιουργηθεί σύνδεσμος μεταξύ ουσιών όπως το αλκοόλ και οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ενώ το αλκοόλ θεωρείται συχνά ως ηρεμιστικό για το άγχος ή ακόμη και το άγχος, ο παράγοντας ότι το αλκοόλ είναι εξίσου καλός στην πρόκληση άγχους τείνει να αγνοείται.

Κατά γενικό κανόνα, η περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ δεν μπορεί σαφώς να σχετίζεται με κρίσεις πανικού. Ωστόσο, όσοι προσπαθούν να πίνουν για το άγχος τους πολύ τακτικά, τους επιδεινώνουν περισσότερο από το να τους μειώσουν.

Αν και το αλκοόλ δεν θεωρείται ως έναυσμα ή αιτία μιας επίθεσης πανικού τη νύχτα, μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις κρίσεις πανικού.

Εκτός από τις κρίσεις πανικού, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι η αιτία πολλών άλλων ασθενειών. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε στη διεύθυνση:

Συνέπειες του αλκοόλ
Επίδραση του αλκοόλ - επίδραση στα διάφορα όργανα

Συμπτώματα που σχετίζονται με κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Τα τυπικά συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών, δύσπνοια και φόβο θανάτου. Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν με μια τέτοια κρίση πανικού. Ωστόσο, κάθε νυχτερινή επίθεση πανικού ενός ατόμου που επηρεάζεται είναι διαφορετική από εκείνη του άλλου, οπότε είναι δύσκολο να προσδιοριστεί μια γενική πορεία μιας τέτοιας επίθεσης πανικού.

Σε γενικές γραμμές, με κάθε επίθεση πανικού, υπάρχει πάντα ένας τεράστιος φόβος που μπορεί να τελειώσει στο φόβο του θανάτου μεταξύ αυτών που πλήττονται.

Ένα σύμπτωμα που αποδίδεται σε κρίσεις πανικού είναι η διάρκειά τους. Μια τυπική νυχτερινή επίθεση πανικού ξεκινά ξαφνικά, αλλά τελειώνει ξανά μετά από λίγα λεπτά.

Μια αλλαγή στον καρδιακό παλμό και την έντασή της ονομάζονται συχνά ως συμπτώματα ενεργοποίησης. Επιπλέον, εμφανίζονται συμπτώματα όπως εφίδρωση, τρόμος ή ξηροστομία. Εκτός από τα τυπικά συμπτώματα της καρδιάς, δυσκολίες στην αναπνοή, πόνος στο στήθος καθώς και ναυτία και πόνος στο στομάχι αναφέρονται επίσης συχνά ως λόγοι για να ξυπνήσετε τη νύχτα.
Διαβάστε επίσης: Αναβοσβήνει στους άντρες

Η ζάλη, η ανασφάλεια και η υπνηλία υπολογίζονται ως συχνά ψυχολογικά συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εκείνοι που έχουν πληγεί έχουν αυξημένο αίσθημα φόβου και αντιλαμβάνονται τα συμπτώματα απειλητικά για τη ζωή.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η επίθεση πανικού μπορεί να οδηγήσει σε εκείνους που επηρεάζονται να αισθάνονται παράξενα στο οικείο περιβάλλον τους.

Μπορείτε να διαβάσετε για τα μεμονωμένα συμπτώματα και τις αιτίες τους στα αντίστοιχα κύρια άρθρα. Μερικά από αυτά αναφέρονται παρακάτω:

Γενικευμένη διαταραχή άγχους
Αίσθημα παλμών τη νύχτα - είναι τόσο επικίνδυνο;
Ψυχικά προκαλούμενη δύσπνοια

Αίσθημα παλμών κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού νύχτας

Εκτός από την δύσπνοια, ο γρήγορος καρδιακός παλμός είναι το πιο συχνά αναφερόμενο σύμπτωμα μιας κρίσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εκείνοι που επηρεάζονται συχνά εξηγούν ότι μετά ξαφνικά ξύπνησαν τη νύχτα, παρατήρησαν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αυξημένο αίσθημα παλμών.

Οι νυχτερινές κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να συμβούν σε σχέση με σωματικές ασθένειες. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής είναι γνωστό ότι έχει καρδιακή αρρυθμία ή αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αυτό μπορεί επιπλέον να ενισχύσει τις νυκτερινές κρίσεις πανικού ή ακόμη και να αντιπροσωπεύει την αιτία του.

Περισσότερες σημαντικές πληροφορίες για αυτό το θέμα μπορείτε να βρείτε στην κύρια σελίδα στη διεύθυνση: Αίσθημα παλμών τη νύχτα - είναι τόσο επικίνδυνο;

Δυσκολία στην αναπνοή ως σύμπτωμα επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Η δύσπνοια είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα μιας κρίσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με τις δικές τους περιγραφές, αυτοί που επηρεάζονται ξυπνούν ξαφνικά τη νύχτα και δυσκολεύονται να αναπνεύσουν. Αυτό το υποκειμενικό συναίσθημα ότι δεν είναι πλέον σε θέση να αναπνέει οδηγεί εκείνους που επηρεάζονται σε έναν αντιληπτό φόβο θανάτου.

Όπως συμβαίνει με καρδιακές παθήσεις, οι πνευμονικές και αναπνευστικές ασθένειες μπορεί να είναι μία από τις πολλές αιτίες μιας επίθεσης πανικού τη νύχτα. Παραδείγματα ασθενειών που συνδέονται με τις επιληπτικές κρίσεις είναι το βρογχικό άσθμα, η ΧΑΠ ή το σύνδρομο άπνοιας ύπνου.

Η δύσπνοια είναι μια κατάσταση που δεν πρέπει να υποτιμάται. Για αυτόν τον λόγο, σας συνιστούμε να ασχοληθείτε με το θέμα. Μπορείτε να βρείτε αναλυτικές πληροφορίες στη διεύθυνση:

Δύσπνοια - τι είναι πίσω από αυτό;
Ψυχικά προκαλούμενη δύσπνοια

Φόβος θανάτου κατά τη διάρκεια επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Ο φόβος του θανάτου είναι μια συχνά περιγραφόμενη παρενέργεια μιας επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Προκαλείται από την αυξανόμενη δυσφορία που αισθάνεται ο ενδιαφερόμενος. Ένας ασθενής που υπέστη επίθεση πανικού τη νύχτα βιώνει την έντονη καρδιά ή την δύσπνοια τόσο έντονα που αισθάνεται ότι μπορεί να πεθάνει από αυτήν.

Αυτό που είναι επικίνδυνο από αυτόν τον φόβο θανάτου, ωστόσο, είναι ότι εντείνει μόνο τα συμπτώματα που γίνονται αντιληπτά. Ο πανικός που εμφανίζεται κάνει την καρδιά να χτυπά ακόμα πιο γρήγορα.Επιπλέον, ο ενδιαφερόμενος αναπνέει πιο γρήγορα και πιο γρήγορα στον ενθουσιασμό, γεγονός που οδηγεί γρήγορα σε υπεραερισμό. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τη δύσπνοια. Συμπερασματικά, ο φόβος του θανάτου των πληγέντων αυξάνεται - αναπτύσσεται ένας φαύλος κύκλος που είναι δύσκολο να αποφευχθεί.

Διάγνωση νυκτερινών κρίσεων πανικού

Για να μπορέσετε να κάνετε μια διάγνωση, πρέπει πρώτα να διεξάγετε διάφορες εξετάσεις. Αυτά συνήθως γίνονται από οικογενειακό γιατρό. Τελικά, αυτοί που επηρεάζονται παραπέμπονται σε θεραπευτή ή ψυχοσωματική κλινική για περαιτέρω εξετάσεις που σχετίζονται με κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτά μπορούν να διαφοροποιήσουν μια διαταραχή άγχους από τις κρίσεις πανικού βάσει συγκεκριμένων ερωτήσεων εξωτερικής αξιολόγησης.

Μια επίθεση πανικού, ακόμη και τη νύχτα, συνήθως διακρίνεται σαφώς από μια διαταραχή άγχους. Σε σύγκριση με τις διαταραχές άγχους, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς καμία σχέση με την άσκηση ή τις επικίνδυνες καταστάσεις.

Εξέλιξη της νόσου σε νυχτερινές κρίσεις πανικού

Χωρίς θεραπεία για νυχτερινές κρίσεις πανικού, μπορούν να διαρκέσουν για πολλά χρόνια. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν περισσότερο ή λιγότερο συχνά σε διαφορετικά διαστήματα. Μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στον ενδιαφερόμενο στην καθημερινή τους ζωή και ειδικά στον νυχτερινό ύπνο τους. Δεν είναι ασυνήθιστο τέτοιες διαταραχές να προκαλούν περαιτέρω κλινικές εικόνες σε εκείνους που έχουν προσβληθεί - για παράδειγμα, κατάθλιψη.

Με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή ή στοχευμένου φαρμάκου, οι νυκτερινές διαταραχές πανικού μπορούν να μειωθούν ή ακόμη και να αποφευχθούν.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι κρίσεις πανικού δεν εξαφανίζονται μόνες τους, επομένως συνιστάται πάντα η συμβουλή γιατρού. Η λήψη φαρμάκων μόνοι σας χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό ή να προσπαθήσετε να μειώσετε το άγχος με το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σημαντικούς εθισμούς και σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται.

Θεραπεία νυκτερινών κρίσεων πανικού

Για τη θεραπεία κρίσεων πανικού τη νύχτα, η συνήθης θεραπεία είναι ένας συνδυασμός γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής. Εναλλακτικά, οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ομάδες αυτοβοήθειας που μπορούν να υποστηρίξουν όσους επηρεάζονται εάν είναι απαραίτητο. Η άσκηση θεωρείται επίσης χρήσιμη.

Στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, ο ενδιαφερόμενος ενημερώνεται πρώτα για την ψυχική του διαταραχή, έτσι ώστε να μπορεί να καταλάβει καλύτερα πώς δημιουργούνται οι κρίσεις πανικού τη νύχτα. Η απλή γνώση των τυπικών χαρακτηριστικών ή η γνώση ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τέτοια συμπτώματα μπορούν συνήθως να ανακουφίσουν κάπως το άγχος.

Στο επόμενο βήμα, ο ενδιαφερόμενος προσπαθεί συνειδητά να προκαλέσει μια κρίση πανικού στον εαυτό του. Αυτό το βήμα έχει ως στόχο να δώσει στον ενδιαφερόμενο μια αίσθηση ελέγχου, καθώς ξεκίνησε την επίθεση πανικού για πρώτη φορά. Επιπλέον, ο παρών θεραπευτής μπορεί τώρα να προσπαθήσει να καταστήσει το αβλαβές της επίθεσης πανικού του σαφές στον πάσχοντα. Ο ασθενής θα πρέπει να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού του ξανά και ξανά στις επόμενες συνεδρίες και έτσι να έχει την αίσθηση ελέγχου και ασφάλειας. Ο φόβος μιας μελλοντικής επίθεσης πανικού μπορεί συνεπώς να μειωθεί συνειδητά.

Εάν μια τέτοια γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι αναποτελεσματική, εξετάζεται η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία. Ο υπεύθυνος θεραπευτής ανακαλύπτει το υπόβαθρο των νυχτερινών κρίσεων πανικού, έτσι ώστε να εντοπίζονται και να αντιμετωπίζονται πιθανές αιτίες και αιτίες. Αυτό δίνει στον ενδιαφερόμενο πρόσβαση σε καταπιεσμένα συναισθήματα, έτσι ώστε να αναγνωρίζει ότι οι ανεπίλυτες συγκρούσεις και όχι τα φυσικά παράπονα είναι η αιτία για τις κρίσεις πανικού τους.

Αλλά και συγκεκριμένες ασκήσεις αναπνοής ή αποφυγή άγχους μπορούν να μειώσουν τις νυχτερινές κρίσεις πανικού με στοχευμένο τρόπο. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, θα πρέπει πάντα να ζητάτε συμβουλές από γιατρό ή θεραπευτή σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.

Μπορείτε να διαβάσετε για τις μεμονωμένες μεθόδους θεραπείας στη διεύθυνση:

Θεραπεία συμπεριφοράς
Θεραπεία και βοήθεια για παιδιά και εφήβους με προβλήματα συμπεριφοράς

Φάρμακα επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Οι νυκτερινές κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα εκτός από τη συμπεριφορά και την ψυχοθεραπεία. Συνιστάται ιδιαίτερα ναρκωτικά από την κατηγορία των αντικαταθλιπτικών. Οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) ή οι βενζοδιαζεπίνες είναι παραδείγματα τυπικών φαρμάκων για νυχτερινές κρίσεις πανικού. Η σεροτονίνη είναι ένα από τα κύρια αίτια μιας κρίσης πανικού. Το SSRI εμποδίζει την σεροτονίνη να επιστρέψει στα κύτταρα - επομένως δεν είναι πλέον σε θέση να προκαλέσει κρίση πανικού.

Οι βενζοδιαζεπίνες, από την άλλη πλευρά, λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Θεωρούνται ευρέως ότι είναι ένα ηρεμιστικό φάρμακο που βοηθά στη μείωση του άγχους και του πανικού. Ωστόσο, πρέπει πάντα να διασφαλίζεται με τις βενζοδιαζεπίνες ότι μπορούν να είναι γρήγορα εθιστικές.

Τα αντικαταθλιπτικά, όπως οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Βεβαιωθείτε για αυτά πριν πάρετε:

Παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών
Σύνδρομο σεροτονίνης

Διάρκεια και πρόγνωση νυκτερινών κρίσεων πανικού

Μια κοινή επίθεση πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας εμφανίζεται πολύ ξαφνικά και με απόλυτη ηρεμία. Έχει ένα μέγιστο κατά τη διάρκεια της πορείας, κατά την οποία τα συμπτώματα και ο προκύπτων φόβος έχουν αυξηθεί στο μέγιστο. Ωστόσο, μετά από λίγα λεπτά, η νυκτερινή κρίση πανικού τελειώνει συχνά ξανά.

Στην ψυχοθεραπεία, οι διαγνωσμένοι ενεργοποιητές μιας τέτοιας κρίσης πανικού μπορούν να αναλυθούν και να κατανοηθούν. Η συμπεριφορική θεραπεία και η τυπική ψυχοθεραπεία μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν για να προσπαθήσουν να ελέγξουν όσο το δυνατόν καλύτερα τις νυκτερινές κρίσεις πανικού, έτσι ώστε να μειωθεί η διάρκεια των κρίσεων πανικού.

Η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη για κρίσεις πανικού. Επομένως, συνιστάται να ασχοληθείτε με το θέμα κάτω από: Τι κάνετε στην ψυχοθεραπεία;