Αναπνοή από το στόμα

Τι είναι η αναπνοή του στόματος;

Η στοματική αναπνοή είναι η μορφή αναπνοής στην οποία εισπνέετε και εκπνέετε κυρίως από το στόμα σας. Η αναπνοή μέσω του στόματος θεωρείται λιγότερο υγιής σε σύγκριση με την αναπνοή μέσω της μύτης. Ο αέρας ρέει μέσω του στόματος στην στοματική κοιλότητα και περνά μέσω του λαιμού στον αγωγό και τους πνεύμονες.

Ποια είναι η διαφορά με τη ρινική αναπνοή;

Σε αντίθεση με τη ρινική αναπνοή, η στοματική αναπνοή δεν έχει τα πλεονεκτήματα της αναπνοής μέσω της μύτης. Ο αέρας είναι λιγότερο υγραμένος και ρυθμίζεται όταν εισέρχεται στους πνεύμονες μέσω του στόματος.

Επιπλέον, η στοματική κοιλότητα στερείται της λειτουργίας φίλτρου που έχει η μύτη. Αυτό σημαίνει ότι τα παθογόνα δεν καταπολεμούνται εδώ. Σε αντίθεση με αυτό, σε κρύο, ξηρό αέρα το χειμώνα, όταν αναπνέει μέσω του στόματος, τα μικρόβια έχουν κατάλληλες συνθήκες για να ηρεμήσουν και να εξαπλωθούν στην στοματική κοιλότητα και στο λαιμό. Η αναπνοή μέσω του στόματος ευνοεί τα κρυολογήματα περισσότερο από την αναπνοή μέσω της μύτης.

Σε αντίθεση με τη ρινική αναπνοή, η αναπνοή στο στόμα επίσης δεν έχει θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Δεν έχει καμία γνωστή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία.

Η στοματική αναπνοή χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις

Συχνά, οι αιτίες της ρινικής απόφραξης οδηγούν στην αναπνοή του στόματος. Αυτές περιλαμβάνουν αλλαγές στις δομές της μύτης, όπως

• καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος,
• διεύρυνση των στροβίλων,
• Ρινικοί πολύποδες ή
• άλλα ελαττώματα στο ρινικό πλαίσιο.

Η χρόνια φλεγμονή του κόλπου μπορεί επίσης να προκαλέσει ρινική απόφραξη και, ως αποτέλεσμα, αναπνοή στο στόμα.
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα φάρμακα, όπως αντιυπερτασικά φάρμακα και ρινικά σπρέι, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια βλάβη στις ρινικές βλεννογόνους μεμβράνες.
Στα παιδιά, ξένα αντικείμενα στη μύτη μπορούν να αλλάξουν στο στόμα.

Μια άλλη πιθανή αλλά σπάνια αιτία της παρεμποδισμένης ρινικής αναπνοής και της επακόλουθης αναπνοής μέσω του στόματος είναι οι όγκοι στον ρινοφάρυγγα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το ακόλουθο άρθρο: Λοιμώξεις του κόλπου - όλες οι σημαντικές πληροφορίες με μια ματιά και η θεραπεία μιας λοίμωξης από κόλπους.

Οφέλη της αναπνοής από το στόμα

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα της αναπνοής του στόματος είναι ο συνεχής όγκος αναπνοής. Το στόμα μπορεί να ανοίξει πολύ μεγαλύτερο από τη μύτη. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα του αέρα που εισπνέεται μπορεί να ρυθμιστεί μέσω του ανοίγματος του στόματος.

Οι αθλητές συχνά αλλάζουν αυτόματα από ρινική αναπνοή σε αναπνοή από το στόμα. Η τεράστια αθλητική δραστηριότητα απαιτεί αυξημένη ποσότητα οξυγόνου, η οποία μπορεί να διατεθεί για μικρό χρονικό διάστημα αναπνέοντας από το στόμα.

Μειονεκτήματα της αναπνοής του στόματος

Όταν αναπνέετε από το στόμα, τα μειονεκτήματα ξεπερνούν σαφώς τα μειονεκτήματα. Η αναπνοή από το στόμα είναι ανθυγιεινή και προκαλεί δυσάρεστες παρενέργειες. Μπορεί επίσης

• νυκτερινό ξηρό στόμα,
• Κακή αναπνοή και
• Εμφανίζεται φλεγμονή.

Συχνά, ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό οδηγεί σε ροχαλητό.

Η αναπνοή μέσω του στόματος μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών και να προκαλέσει φλεγμονώδεις, επώδυνες αλλαγές στη βλεννογόνο μεμβράνη της στοματικής κοιλότητας. Καθώς το σάλιο στεγνώνει, η σύνθεση των μικροβίων στο στοματοφάρυγγα, η στοματική χλωρίδα, αλλάζει. Η αναπνοή μέσω του στόματος μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των βακτηρίων που προκαλούν σήψη που σχετίζονται με την κακή αναπνοή.

Επιπλέον, η στοματική αναπνοή σχετίζεται με αλλοιωμένες τιμές αερίου αίματος και υποξία των κυττάρων. Αυτό σημαίνει ότι το οξυγόνο μειώνεται και η ροή του αίματος μειώνεται.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την αναπνοή του στόματος;

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η αιτία της αναπνοής του στόματος.

Εάν αναπνέετε μόνο από το στόμα σας, επειδή η μύτη σας είναι προσωρινά μπλοκαρισμένη, μπορεί να βοηθήσει το ρινικό σπρέι, ένα ρινικό ντους ή ένα ρινικό έμπλαστρο.
Δεδομένου ότι το ρινικό εκνέφωμα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα εθισμού υπό ορισμένες συνθήκες, συνιστάται προσοχή όταν το χρησιμοποιείτε. Μάθετε περισσότερα για αυτό στο Εξάρτηση από το ρινικό σπρέι - αυτές είναι οι αιτίες και οι συνέπειες.

Στην περίπτωση ρινικών αναπνευστικών δυσκολιών που οφείλονται σε ανατομικές διαταραχές, όπως καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος ή διεύρυνση των στροβίλων, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να εξαλείψει το πρόβλημα.

Εάν αναπνέετε από το στόμα σας χωρίς ανατομικές διαταραχές ή κρυολόγημα και η αναπνοή από το στόμα σας προκαλεί προβλήματα, μπορείτε να το αντισταθμίσετε. Ένα φάρμακο για τον ύπνο είναι ένα επιστόμιο κατά του ροχαλητού. Ένα τέτοιο προθάλαμο μπορεί να κρατηθεί στο στόμα σας ενώ κοιμάστε · είναι παρόμοιο με το στόμα μπόξερ. Αυτή η πλάκα κρατά το στόμα σας κλειστό και σας αναγκάζει να αναπνέετε από τη μύτη σας.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι επίσης κατάλληλες για να σταματήσουν την αναπνοή μέσω του στόματος. Οι ασκήσεις αναπνοής οδηγούν σε επίγνωση της αναπνοής σας και διευκολύνουν τον έλεγχο και την εκτέλεση της εισπνοής και της εκπνοής.

Ποιες μπορεί να είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της αναπνοής του στόματος;

Μακροπρόθεσμα, η αναπνοή στο στόμα μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο ροχαλητού και άπνοιας ύπνου.

Ο κίνδυνος φλεγμονής στο στοματοφάρυγγα αυξάνεται και μπορεί να επηρεάσει τα δόντια.

Το στόμα και τα δόντια στεγνώνουν. Μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της οδοντικής υγιεινής και αλλαγές στη δομή των δοντιών.

Πενήντα τοις εκατό των ανθρώπων που αναπνέουν κυρίως από το στόμα τους βιώνουν κακή αναπνοή.

Μπορεί επίσης να προκύψουν προβλήματα με τις κροταφογναθικές αρθρώσεις. Η λείανση των δοντιών, ο πόνος στη γνάθο και άλλες επιπλοκές των δοντιών μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε όσους έχουν πληγεί.

Η δυσκολία ομιλίας και κατάποσης μπορεί να συμβεί πολύ αργά λόγω υπερβολικής αναπνοής μέσω του στόματος.

Πότε αρχίζουν τα μωρά να αναπνέουν το στόμα;

Σε νεογέννητα και βρέφη, η ρινική αναπνοή είναι υποχρεωτική. Αυτό σημαίνει ότι τα μωρά εισπνέουν και εκπνέουν φυσικά από τη μύτη τους. Δυσκολίες μπορεί να προκύψουν εάν η ρινική αναπνοή εμποδίζεται από οποιαδήποτε αιτία. Με ρινική απόφραξη, μόνο το 40% περίπου των νεογέννητων μπορεί να στραφεί στην αναπνοή του στόματος.

Όλα τα βρέφη μπορούν να αναπνέουν μόνο από το στόμα τους από την ηλικία των πέντε μηνών. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα μωρά έχουν κρυολόγημα και δεν μπορούν να αναπνεύσουν εύκολα.