Βραχίονας ποντικιού

ορισμός

Ο συνηθισμένος όρος «βραχίονας ποντικιού» περιγράφει τη μη ειδική κλινική εικόνα του συνδρόμου RSI (Repetitiv Strain Injury, German: Τραυματισμός λόγω επαναλαμβανόμενου στρες). Ο όρος χέρι ποντικιού κρύβει διάφορες κλινικές εικόνες, όπως πόνο ή φλεγμονή στα νεύρα, τους τένοντες και τους μύες. Με το βραχίονα του ποντικιού, οι κινήσεις στο χέρι και στα χέρια είναι πολύ οδυνηρές και είναι δυνατές μόνο σε περιορισμένο βαθμό λόγω υπερφόρτωσης.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με το χέρι του ποντικιού μπορεί να ποικίλουν και να μην είναι ειδικά. Πρώτα απ 'όλα, εμφανίζονται συμπτώματα όπως απώλεια δύναμης, μούδιασμα και μη φυσιολογικές αισθήσεις (π.χ. μυρμήγκιασμα). Κατά τη διάρκεια της νόσου, ο πόνος εμφανίζεται όταν κινείται και σε ηρεμία. Αυτά τα συμπτώματα δεν περιορίζονται στα δάχτυλα και τους αγκώνες, αλλά μεταναστεύουν σε ολόκληρη την περιοχή υπό πίεση, δηλαδή μέχρι την περιοχή του ώμου / του λαιμού. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν παράπονα όπως λανθασμένες κινήσεις ή μυϊκές κράμπες.

Μόνο σε λίγες περιπτώσεις οι καταγγελίες έχουν ιατρικό όνομα. Οι παρακάτω ονομασίες μπορούν να υποδηλώνουν ένα βραχίονα ποντικιού:

• Φλεγμονή της θυλακίτιδας (θυλακίτιδα) στον αγκώνα
• Μυϊκοί πόνοι (Μυαλγία)
• Τένις αγκώνα
  ή
• Αγκώνας του Γκόλφερ (Πλευρική επικονδυλίτιδα ή. ulnaris)
• Overleg (κύστεις γαγγλίου)
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το οποίο συστέλλει ένα νεύρο
• Σύνδρομο δόνησης χεριού-βραχίονα
• Φλεγμονή της διαδικασίας της γραφίδας
  και
• διάφορες ασθένειες και φλεγμονές τένοντα.

Ραντεβού με έναν ειδικό στον αγκώνα;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".

Ως πρώην τενίστας με γνώμονα την απόδοση, ειδικεύτηκα νωρίς στη συντηρητική αντιμετώπιση του αγκώνα.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

αιτίες

Ο βραχίονας του ποντικιού είναι μια νέα ασθένεια, στην οποία οι αιτίες και οι διαδικασίες ανάπτυξης δεν έχουν ακόμη διευκρινιστεί λεπτομερώς. Ωστόσο, κάποιος γνωρίζει ότι το χέρι του ποντικιού περνά παραφορτώνω αναδύεται. Η υπερφόρτωση προέρχεται από ίδιο, επαναλαμβανόμενες κινήσεις και ακολουθίες κινήσεωνπου βλάπτουν τις τεταμένες δομές.

Ο όρος «βραχίονα ποντικιού» είναι παραπλανητικός επειδή μπορεί κανείς να πιστέψει ότι η πολύπλευρη κλινική εικόνα ενεργοποιείται μόνο με τη χρήση του ποντικιού του υπολογιστή. Μάλλον είναι όλα τα είδη μονότονες κινήσεις, Έτσι όχι απλά κάνοντας κλικ στο ποντίκι, υπεύθυνος για την ανάπτυξη του βραχίονα του ποντικιού. Σε πολλά επαγγέλματα, πραγματοποιούνται μονότονες κινήσεις κάθε μέρα. Οι υπάλληλοι γραφείου, οι προγραμματιστές και οι παίκτες υπολογιστών / βίντεο που πατούν και κάνουν κλικ με τα δάχτυλά τους κάθε μέρα επηρεάζονται. Όμως, οι εργαζόμενοι στη γραμμή συναρμολόγησης, οι ταμίες και οι διερμηνείς νοηματικής γλώσσας κάνουν επίσης απαιτήσεις χέρι- και Μύες των βραχιόνων ιδιαίτερα δυνατός κάθε μέρα.

Όμως δεν διατρέχουν όλοι ο κίνδυνος, αλλά διαφέρουν φυσιολογικές και ψυχολογικές ιδιότητες την πιθανότητα να υποφέρετε από το χέρι του ποντικιού. Αυτά τα στρες προκύπτουν αρχικά Μίκρο-τραυματισμοί (Microtraumas) που δεν μπορούν να επουλωθούν επαρκώς εάν τα διαλείμματα μεταξύ της άσκησης δεν είναι αρκετά μεγάλα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη ζημιά για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες μορφές (βλέπε συμπτώματα).

Εκτός από τις φυσικο-μηχανικές αιτίες είναι επίσης ψυχολογικοί παράγοντες συμμετέχει στη δημιουργία ενός βραχίονα ποντικιού. Εκείνοι που επηρεάζονται συσχετίζουν τον πόνο με τις σχετικές κινήσεις (μνήμη πόνου). Αυτό εξηγεί γιατί οι ασθενείς αρχικά δεν έχουν συμπτώματα μετά από μεγάλο διάλειμμα, όπως διακοπές, αλλά ήδη υποφέρουν από το φάσμα των συμπτωμάτων μετά από μερικές ώρες.

Από αυτό μπορεί να συναχθεί ότι το αιτιώδες φάσμα του βραχίονα του ποντικιού είναι μέσα διαφορετικές φάσεις δομημένο: Πρώτα απ 'όλα, ο αριθμός των μικροτραυματισμών λόγω οξείας υπερφόρτωσης αυξάνεται. Επιπλέον, εάν τα διαλείμματα είναι πολύ μικρά, ο αριθμός των μη επισκευασμένων ιστών αυξάνεται και αναπτύσσεται κάποιος κινητική προγραμματισμένη αίσθηση πόνου, ο Μνήμη πόνου.

διάγνωση

Η διάγνωση ενός βραχίονα ποντικιού είναι δύσκολος, επειδή τα περισσότερα από αυτά επηρεάζονται δεν υπάρχει συνεπής εικόνα παραπόνων. Επιπλέον, τεχνικές απεικόνισης όπως το Ρόεντγκεν, CT ή Μαγνητική τομογραφία δεν υπάρχουν σημάδια ασθένειας, τραυματισμών ή αλλαγών. Επομένως, δεν υπάρχει ακόμη τυποποιημένη διάγνωση για το σκέλος του ποντικιού σύμφωνα με τον κωδικό ICD, ο οποίος συστηματοποιεί τις διαγνώσεις.

Τα διαγνωστικά μέτρα όταν υπάρχει υποψία για ένα χέρι ποντικιού περιορίζονται στα παράπονα και τα συμπτώματα του ασθενούς και σαφώς αναγνωρίσιμα συμπτώματα. Είναι σημαντικό για τη διάγνωση του βραχίονα του ποντικιού Πληροφορίες για το επάγγελμα και εκείνα που σχετίζονται με αυτό Κινήσεις. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι σημαντικοί: Συνολική διάρκεια απασχόλησης σε έτη, καθώς και η καθημερινή διάρκεια δραστηριότητας, Κύκλοι κίνησης, Διακοπή οργάνωσης, Ανωμαλίες στάσης και κίνησης, ο Διάταξη εξοπλισμού εργασίας και το ψυχολογικό συστατικό (π.χ. παράγοντες άγχους). Εάν αυτές οι πληροφορίες ταιριάζουν με τα οργανικά ευρήματα, ο βραχίονας του ποντικιού μπορεί να διαγνωστεί με οξεία και χρόνια μορφή.

θεραπεία

Η θεραπεία του βραχίονα του ποντικιού στοχεύει σε ένα να δημιουργήσει μια μακροχρόνια σχέση χωρίς πόνο και ο ασθενής για να επιστρέψουμε στην παλιά απόδοση. Βασικά, δεν συνιστάται η ακινητοποίηση εντελώς των προσβεβλημένων τμημάτων του σώματος, αλλά ένα διάλειμμα από τη στερεοτυπική κίνηση μπορεί να βοηθήσει τα νοσούντα διαμερίσματα να ανακάμψουν. Εκπληρώστε αυτόν τον σκοπό Επίδεσμοιότι είναι κατάλληλο για τις πιο ποικίλες περιοχές του σώματος (ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ, Αγκώνας εκεί). Η ανακούφιση μέσω ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή χειρουργικά μέτρα συνήθως διαρκεί μόνο για μικρό χρονικό διάστημα και επομένως είναι μόνο για οξείες καταστάσεις φαρμακευτικός. Γι 'αυτό είναι σημαντικό το Οι κινήσεις αλλάζουνπου οδηγούν στα συμπτώματα, προκειμένου να θεραπεύσουν το βραχίονα του ποντικιού με βιώσιμο τρόπο και να αποτρέψουν το να γίνει χρόνια.

Η περαιτέρω θεραπεία του βραχίονα του ποντικιού περιλαμβάνει αρχικά το περιβάλλον εργασίας. Οι αλλαγές μπορούν να γίνουν εκεί χρησιμοποιώντας το Ο χώρος εργασίας είναι καλύτερα σχεδιασμένος εργονομικά και περισσότερες εναλλακτικές κινήσεις, σπάστε τα συνηθισμένα μοτίβα. Υπάρχει επίσης ειδικά πληκτρολόγια υπολογιστή ή ποντίκιαπου κάνουν τις κινήσεις πιο άνετες και εργονομικές. Επίσης το Καθιστή θέση και το σωστή θέση της οθόνης παίζουν σημαντικό ρόλο επίσης Γωνία εκμετάλλευσης χεριών και Αντιβράχια. Η δυναμική συνεδρίαση ανακουφίζει από το άγχος Μυϊκό σύστημα Επιπλέον, για αυτό είναι εργονομικές καρέκλες γραφείου ή Άσκηση μπάλες κατάλληλος. Με τακτικά διαλείμματα με ασκήσεις stretching κατά τη διάρκεια της εργασίας το Μυς χαλαρώσει και παρέχει ανακούφιση για την υποστήριξη της φυσιοθεραπείας.

Γυμνάσια

Αλλά ο βραχίονας του ποντικιού πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται έξω από το χώρο εργασίας. Οι φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις βοηθούν εδώ και από τη μία είναι ασκήσεις κίνησης που διαγράφουν τα παλιά, επώδυνα μοτίβα κίνησης και προορίζονται να σας βοηθήσουν να μάθετε νέα μοτίβα κίνησης και από την άλλη Θερμικές και κρύες θεραπείες. Η θερμότητα χρησιμοποιείται για να γίνει αυτό Χαλαρώστε τους μυς και το Για την ανακούφιση του πόνου. Επιπλέον, τα εξαρτώμενα από τη θερμοκρασία ερεθίσματα διεγείρουν το ενοχλώ.

Επιπλέον είναι για θεραπεία του βραχίονα του ποντικιού Ασκήσεις αφής και τέντωμα, όπως γενική γυμναστική κατάλληλος. Υπάρχουν πολλές απλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει εύκολα για να χαλαρώσει τους μυς του. Ένα απλό παράδειγμα είναι αυτό γροθιά: αφού έχετε απλώσει τα δάχτυλά σας αρκετά φαρδιά, τα σφίγγετε δέρμα σε μια γροθιά. Στη συνέχεια, χαλαρώστε ξανά το χέρι σας και ξεκινήστε ξανά. ΕΝΑ Μπάλα μασάζ για το χέρι προσφέρει επιπλέον ευκαιρίες για την προπόνηση των μυών. Επιπλέον, η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης τη χρήση του Λειτουργικές ταινίες (Ταινίες Kinesio). Ο στόχος της ταινίας Kinesio είναι να αυξήσει τη ροή του αίματος στους προσβεβλημένους μύες, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες χαλαρώνουν.

Εκτός από τις συμβατικές επιλογές ιατρικής θεραπείας, το Naturopathy Με βελονισμός επίσης δυνατότητα για πρόσθετη θεραπεία του βραχίονα του ποντικιού.

προφύλαξη

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι τακτικά διαλείμματα για εισαγωγή από την κίνηση και αυτή τη στιγμή τέντωμα για τους αξιωθέντες Αρθρώσεις Κλείσε. Επιπλέον, ο κίνδυνος βραχίονα ποντικιού μπορεί εύκολα να μειωθεί χρησιμοποιώντας το Ποντίκι χαλαρά στο χέρι το κρατά αυτό Μειώθηκε η ταχύτητα κλικ, αλλάζει μεταξύ ποντικιού και πληκτρολογίου και αναζητά μια ισορροπία στην αγχωτική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο του.

πρόβλεψη

Η πρόγνωση για το χέρι του ποντικιού εξαρτάται κυρίως από τον ίδιο τον ασθενή. Η σωστή συμπεριφορά μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη ενός βραχίονα του ποντικιού. Όσο νωρίτερα παρατηρηθούν τα συμπτώματα, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση, επειδή η ζημιά είναι ακόμη μικρότερη και αυτό Μνήμη πόνου δεν έχει ενεργοποιηθεί. Με μικρές αλλαγές στο χώρο εργασίας, είναι εύκολο να αποτρέψετε τον ίδιο τον βραχίονα του ποντικιού ή να επιδεινωθεί εάν ο βραχίονας του ποντικιού είναι ήδη στη θέση του. Εάν ο ενδιαφερόμενος πάει πολύ αργά στον γιατρό, η θεραπεία είναι πιο δύσκολη και η πρόγνωση είναι χειρότερη.